- •Пояснительная записка
- •Физическая культура как учебная дисциплина в системе образования Республики Беларусь
- •Ключевые слова и понятия
- •1.1 Введение в содержание курса
- •1.2 Цель, задачи и формы организации занятий
- •1.3 Организация учебного процесса по физическому воспитанию студентов
- •1.4 Программа курса
- •1.5 Учебный процесс в основном, подготовительном, специальном и спортивном отделениях
- •1.6 Зачетные требования и обязанности студентов
- •Литература
- •Вопросы для самоконтроля
- •Контрольные тестовые задания
- •Опорные схемы
- •Основы здорового образа жизни
- •Ключевые слова и понятия
- •2.1 Здоровье: сущность, содержание, критерии
- •2.2 Факторы здоровья
- •2.3 Здоровый образ жизни и его составляющие
- •2.4 Здоровый стиль жизни
- •2.5 Обеспечение здоровья
- •2.6 Самооценка здоровья
- •2.7 Понятия: вич, вич - инфекция, спид
- •2.8 Профилактика
- •2.9 Социально-правовые аспекты вич/спид
- •Рекомендуемая литература
- •Вопросы для самоконтроля
- •Контрольные тестовые задания
- •1. Результаты исследований свидетельствуют о том, что уровень здоровья человека зависит:
- •6. Стиль жизни человека это:
- •7. Перечислите внутренние факторы здоровья
- •8. К 3 группе здоровья (человек в пограничном состоянии) относятся лица:
- •9. В Беларуси 36,6% выявленных случаев заражения вич - инфекцией произошло:
- •10. Уголовный кодекс рб предусматривает наказание за заражение другого лица спиДом лицом, знавшим о наличии у него этой болезни в виде лишения свободы сроком до:
- •Естественнонаучные основы физического воспитания
- •Ключевые слова и понятия
- •3.1 Понятие о социально-биологических основах физической культуры
- •3.4 Двигательный режим
- •Тестовые задания
- •Организм человека — это единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая система, функционирующая в неразрывной связи с ______________________.
- •9. Перечислите показатели тренированности
- •10. Заполните таблицу «Классификация физических упражнений»
- •Современные оздоровительные системы и основы контроля физического состояния организма
- •Ключевые слова и понятия
- •4.1 Характеристика современных оздоровительных систем и средств
- •Традиционные средства с учетом направленности занятий физической культурой
- •Трехминутный тест ходьбы (по к. Куперу, 1989). Время (с), затраченное на прохождение 3 миль
- •Нетрадиционные средства оздоровления
- •Калланетика
- •Оздоровительные танцы
- •4.2 Диагностика состояния организма
- •4.3 Врачебный контроль
- •4.4 Педагогический контроль
- •4.5 Самоконтроль
- •4.6 Показатели самоконтроля
- •Самоконтроль за состоянием физического здоровья
- •4.7 Оценка физического развития и оценка физической подготовленности
- •4.8 Определение уровня физического здоровья
- •4.9 Дневник самоконтроля
- •4.10 Паспорт здоровья
- •Литература Вопросы для самоконтроля
- •Тестовые задания
- •Ключевые слова и понятия темы
- •7.1 Цель и задачи ппфп студентов
- •Структурные компоненты ппфп
- •7.3 СредствА ппфп студентов
- •7.4 Основные черты методики ппфп студентов
- •7.5 Формы построения ппфп студентов
- •Список рекомендуемой литературы
- •Вопросы для самоконтроля Тестовые задания
- •Физическая культура в научной организации труда
- •225404 Г. Барановичи, ул. Войкова, 21
Тестовые задания
Для студентов вузов в оздоровительных целях рекомендуется недельная двигательная активность в объеме:
а) 6 ––8 часов
б) 4 –– 6 часов
в) 10 –– 14 часов
г) 8 ––12 часов
1. Являясь основой жизнедеятельности организма, относительное динамическое постоянство состава и свойств внутренней среды и устойчивость основных физиологических функций организма обеспечивает:
а) ассимиляция
б) гиподинамия
в) гомеостаз
г) адаптация
2. В покое частота пульса у здорового нетренированного человека равна:
а) 40 -60 ударов в минуту
б) 50 -70 ударов в минуту
в) 60 -80 ударов в минуту
г) 7 0 -90 ударов в минуту
3. Вставьте недостающие слова
Организм человека — это единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая система, функционирующая в неразрывной связи с ______________________.
4. Выберите правильный ответ
|
Вопрос |
Ответы |
|
Какой из указанных режимов направлен на улучшение функциональных показателей сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, а также физического развития (нормализация телосложения, коррекция осанки), коррекцию нарушений в деятельности организма |
а) реабилитационный режим |
|
б) режим общей физической подготовки |
|
|
в) тренировочный режим |
|
|
г) режим поддержания спортивного долголетия |
5. Нервная система состоит из:
а) из основного и дополнительного отделов
б) внешнего и внутреннего отделов
в) центрального и периферического отделов
г) рефлекторного и рецепторного отделов
6. Назовите четыре различающихся по морфологическим и физиологическим признакам вида ткани
7. Укажите, какими бывают кости человека в зависимости от их формы и функций
8. Установите соответствие между видами функционального состояния и их содержанием
|
Содержание функционального состояния организма |
Виды функционального состояния |
|
а) процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постоянном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию |
1.тренированность
|
|
б) биологические (функциональные и морфофункциональные) приспособительные изменения, которые происходят в организме человека под воздействием тренировочных нагрузок и выражаются в росте его работоспособности |
2. утомление |
|
в) особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению её эффективности |
3. восстановление
|
9. Перечислите показатели тренированности
10. Заполните таблицу «Классификация физических упражнений»
|
По историческому признаку |
По анатомическому признаку |
По признаку спортивной специализации |
По признаку преимущественной направленности на развитие физических качеств |
По признаку биомеханической структуры движений |
По признаку физиологических зон мощности |
|
1._____ 2._____ 3._____ 4._____
|
1.___ 2.___ 3.___ 4.___
|
1._____ 2._____ 3._____
|
1.________ 2.________ 3.________ 4.________
|
1.___ 2.___ 3.___ 4.___
|
1.__ 2.__ 3.__ 4.__ |
Впишите выбранный Вами ответ в соответствующую графу таблицы (1 лекция)
|
№ вопроса |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
Вариант ответа |
|
|
1 2 3 |
|
|
1 2 3 4 |
|
|
|
1 2 3 4 |
Впишите выбранный Вами ответ в соответствующую графу таблицы (1 лекция)
|
№ вопроса |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
Вариант ответа |
|
|
1 2 3 |
|
|
1 2 3 4 |
|
|
|
1 2 3 4 |
Впишите выбранный Вами ответ в соответствующую графу таблицы (1 лекция)
|
№ вопроса |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
Вариант ответа |
|
|
1 2 3 |
|
|
1 2 3 4 |
|
|
|
1 2 3 4 |
Впишите выбранный Вами ответ в соответствующую графу таблицы (1 лекция)
|
№ вопроса |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
Вариант ответа |
|
|
1 2 3 |
|
|
1 2 3 4 |
|
|
|
1 2 3 4 |
Впишите выбранный Вами ответ в соответствующую графу таблицы (2 лекция)
|
№ вопроса |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
Вариант ответа |
1 2
|
|
|
|
1 2 3 4 |
1 2 3 4 5 |
1 2 3
|
|
|
1 2 3 4 |
Впишите выбранный Вами ответ в соответствующую графу таблицы (2 лекция)
|
№ вопроса |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
Вариант ответа |
1 2
|
|
|
|
1 2 3 4 |
1 2 3 4 5 |
1 2 3
|
|
|
1 2 3 4 |
Впишите выбранный Вами ответ в соответствующую графу таблицы (2 лекция)
|
№ вопроса |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
Вариант ответа |
1 2
|
|
|
|
1 2 3 4 |
1 2 3 4 5 |
1 2 3
|
|
|
1 2 3 4 |
Впишите выбранный Вами ответ в соответствующую графу таблицы (2 лекция)
|
№ вопроса |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
Вариант ответа |
1 2
|
|
|
|
1 2 3 4 |
1 2 3 4 5 |
1 2 3
|
|
|
1 2 3 4 |
Г Л А В А 4