- •Пояснительная записка
- •Физическая культура как учебная дисциплина в системе образования Республики Беларусь
- •Ключевые слова и понятия
- •1.1 Введение в содержание курса
- •1.2 Цель, задачи и формы организации занятий
- •1.3 Организация учебного процесса по физическому воспитанию студентов
- •1.4 Программа курса
- •1.5 Учебный процесс в основном, подготовительном, специальном и спортивном отделениях
- •1.6 Зачетные требования и обязанности студентов
- •Литература
- •Вопросы для самоконтроля
- •Контрольные тестовые задания
- •Опорные схемы
- •Основы здорового образа жизни
- •Ключевые слова и понятия
- •2.1 Здоровье: сущность, содержание, критерии
- •2.2 Факторы здоровья
- •2.3 Здоровый образ жизни и его составляющие
- •2.4 Здоровый стиль жизни
- •2.5 Обеспечение здоровья
- •2.6 Самооценка здоровья
- •2.7 Понятия: вич, вич - инфекция, спид
- •2.8 Профилактика
- •2.9 Социально-правовые аспекты вич/спид
- •Рекомендуемая литература
- •Вопросы для самоконтроля
- •Контрольные тестовые задания
- •1. Результаты исследований свидетельствуют о том, что уровень здоровья человека зависит:
- •6. Стиль жизни человека это:
- •7. Перечислите внутренние факторы здоровья
- •8. К 3 группе здоровья (человек в пограничном состоянии) относятся лица:
- •9. В Беларуси 36,6% выявленных случаев заражения вич - инфекцией произошло:
- •10. Уголовный кодекс рб предусматривает наказание за заражение другого лица спиДом лицом, знавшим о наличии у него этой болезни в виде лишения свободы сроком до:
- •Естественнонаучные основы физического воспитания
- •Ключевые слова и понятия
- •3.1 Понятие о социально-биологических основах физической культуры
- •3.4 Двигательный режим
- •Тестовые задания
- •Организм человека — это единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая система, функционирующая в неразрывной связи с ______________________.
- •9. Перечислите показатели тренированности
- •10. Заполните таблицу «Классификация физических упражнений»
- •Современные оздоровительные системы и основы контроля физического состояния организма
- •Ключевые слова и понятия
- •4.1 Характеристика современных оздоровительных систем и средств
- •Традиционные средства с учетом направленности занятий физической культурой
- •Трехминутный тест ходьбы (по к. Куперу, 1989). Время (с), затраченное на прохождение 3 миль
- •Нетрадиционные средства оздоровления
- •Калланетика
- •Оздоровительные танцы
- •4.2 Диагностика состояния организма
- •4.3 Врачебный контроль
- •4.4 Педагогический контроль
- •4.5 Самоконтроль
- •4.6 Показатели самоконтроля
- •Самоконтроль за состоянием физического здоровья
- •4.7 Оценка физического развития и оценка физической подготовленности
- •4.8 Определение уровня физического здоровья
- •4.9 Дневник самоконтроля
- •4.10 Паспорт здоровья
- •Литература Вопросы для самоконтроля
- •Тестовые задания
- •Ключевые слова и понятия темы
- •7.1 Цель и задачи ппфп студентов
- •Структурные компоненты ппфп
- •7.3 СредствА ппфп студентов
- •7.4 Основные черты методики ппфп студентов
- •7.5 Формы построения ппфп студентов
- •Список рекомендуемой литературы
- •Вопросы для самоконтроля Тестовые задания
- •Физическая культура в научной организации труда
- •225404 Г. Барановичи, ул. Войкова, 21
7.4 Основные черты методики ппфп студентов
Принципиальной особенностью ППФП является направленность на достижение в процессе обучения и воспитания непосредственно прикладных результатов для избранной профессиональной деятельности [2].
Для построения системы ППФП необходимо иметь информацию о:
-
типичных трудовых операциях и конкретных действиях входящих в состав трудовой деятельности;
-
типичных ошибках;
-
рабочей позе и ее влиянии на физическое состояние организма;
-
двигательной активности, физической нагрузке и направленности ее в ходе трудовой деятельности;
-
характере психических и психофизических нагрузок;
-
профессионально значимых двигательных качествах, двигательных умениях и навыках;
-
профессионально значимых психических качествах и свойствах личности [2].
Основные черты методики ППФП:
• обращать внимание на те компоненты ОФП, которые белее других содействуют развитию профессионально значимых качеств;
• усиливать присутствие упражнений, обеспечивающих положительный перенос тренированности и навыков. Избегать упражнений, которые могут привести к отрицательному переносу навыка;
•включать в ОФП тренирующие нагрузки, противодействующие неблагоприятному влиянию на здоровье, профессиональной гиподинамии.
В зависимости от специальности и уровня физического состояния студентов планирование ППФП осуществляется дифференцированно. У каждого студента по-разному проявляются интерес и склонность к профессиональной направленности. В отдельных случаях последняя может не совпадать с этапами (семестрами) планирования ППФП для данной группы (учебного отделения, специальности). Поэтому в создавшейся ситуации важно предусмотреть и ввести следующие индивидуальные или групповые методические приемы:
• скорректировать план ППФП;
• обеспечить вариативность физической подготовки с учетом индивидуальных особенностей студентов;
• создать необходимые условия для дополнительной самостоятельной работы;
• стимулировать студентов-профессионалов, проявляющих адекватный интерес и склонности к ППФП;
• при возможности переводить студентов на индивидуальный план работы по ППФП.
7.5 Формы построения ппфп студентов
В вузах ППФП проводится в форме
-
академических учебных занятий (комплексных и специализированных);
-
занятия в процессе учебной практики;
-
спортивно-прикладные соревнования;
-
самостоятельные тренировочные занятия по заданию тренера.
На практических занятиях, совершенствуются необходимые для предстоящей деятельности психофизические качества [4]. Практические занятия по ППФП включают подготовительную, основную и заключительную части.
Задача заключительной части занятия – создать условия, которые обеспечат наиболее плавный переход к обычной, повседневной деятельности. За 5 – 10 мин, используя медленный бег, спокойную ходьбу, упражнения на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием, организм приводится в относительно спокойное состояние. Быстрый переход от интенсивной работы к полному покою нежелателен. Нагрузка в заключительной части снижается постепенно.
Иногда средства ППФП могут включаться в подготовительную часть занятий по физической культуре.
Помимо урочной формы занятий рекомендуется применять комплексы физических упражнений ППФП для самостоятельных занятий. В комплексы ППФП включаются 10 ––15 упражнений, наиболее эффективно содействующих решению задач ППФП и развитию основных двигательных качеств.