3.1 Понятие о социально-биологических основах физической культуры

Цель воспитания, или точнее говоря, цель которую ставят перед собой люди и общество в целом в сфере воспитания, по сути дела, содержит прогноз результатов, которые предстоит достигнуть в итоге направленных педагогических воздействий на человека, воплотив их в необходимой степени его физического и духовного развития, в приобретении жизненно важных знаний, умений, навыков и т. д. При этом цель, так или иначе отражает определенные общественные потребности, продиктованные объективными условиями жизни общества. Ее нельзя ставить произвольно. Главное при определении цели воспитания состоит как раз в том, чтобы верно понять объективные запросы, предъявляемые жизнью к развитию и образованию человека как активного участника общественного процесса.

Социально-биологические цели физического воспитания заключаются в потребности строительства здорового общества и неотделимы от общей системы воспитания, которая предусматривает все более полную реализацию возможностей всестороннего развития человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство. В соответствии с этим в системе физического воспитания преследуется цель — воспитать физически совершенных людей, активных строителей современного общества, всестороннее физически подготовленных к жизни в XXI веке.

Осмысливая это применительно к целям и задачам физического воспитания, необходимо учитывать, что технический прогресс в сфере производства не снимает, а усугубляет требования к физическому развитию и физической подготовленности трудящихся, хотя и в ином, чем прежде, отношении. Вместо грубых физических усилий необходимы точно рассчитанные и в совершенстве скоординированные двигательные действия, вместо немногих стереотипных навыков — способность овладевать все новыми тонко отшлифованными формами движений. Уже сейчас достаточно широк перечень профессий и специальностей, уровень мастерства и производственных достижений в которых существенно зависит от уровня культуры движений и направленного повышения функциональных возможностей организма. Удельный вес подобных профессий увеличивается ежегодно. В то же время одним из решающих общих условий высокой производительности любых видов труда остается общая работоспособность, основанная на крепком здоровье и нормальном физическом развитии.

3.4 Двигательный режим

Для лиц впервые начинающих заниматься физической культурой, а также желающих возобновить ранее прерванные или продолжить систематическую тренировку (занятия) предусмотрено назначение определенного двигательного режима, которой зависит не только от физического развития и физической подготовленности, но и от диагноза.

Двигательные режимы отличаются основной направленностью, объемом используемых нагрузок, условиями проведения занятий.

Двигательные режимы, рекомендуемые для занятий оздоровительной физкультурой, подразделяются на 4-ре группы:

1) Реабилитационный режим;

2) режим общей физической подготовки;

3) тренировочный режим;

4) режим поддержания спортивного долголетия.

1. Реабилитационный (восстановительный) режим предусматривает использование средств физической культуры с целью восстановления здоровья и физической работоспособности, нарушенных в результате перенесенных заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистой системы, а также после травм или оперативных вмешательств. Реабилитация проводится в форме групповой или индивидуальной лечебной физической культуры на базе кабинетов ЛФК, реабилитационных центров, отделений, больниц, поликлиник.

Подбор средств, дозировка и методы проведения занятий устанавливаются лечащим врачом совместно с врачом ЛФК. Используются гимнастические упражнения и оздоровительная ходьба.

2. Режим общей физической подготовки (ОФП) направлен на улучшение функциональных показателей сердечно-сосудистой системы, дыхательной и других систем, а также физического развития (нормализация тела, коррекция осанки), коррекцию нарушений в деятельности организма, свойственных старшему возрасту.

Режим ОФП способствует восстановлению утраченных двигательных навыков и умений (ходьба на лыжах, плавание и т. п.) или обучению этим навыкам, а также развитию общей выносливости, что ведет к сохранению бодрости и здоровья. Занятия ОФП осуществляется в группах здоровья. Используется гимнастика, оздоровительная ходьба, плавание, бег, ходьба на лыжах.

3. Тренировочный режим назначается лицам молодого и среднего возраста, не имеющим противопоказаний к занятиям физкультурой и спортом, без признаков заболеваний, препятствующих занятиям сорта.

Цель режима — путем постепенного увеличения тренировочных нагрузок (в основном их объемов), добиться повышения функциональных возможностей организма. Применяется в клубах любителей бега, оздоровительного плавания, ритмической гимнастики. Тренировочные занятия направлены на расширение резервов сердечно-сосудистой системы.

4. Режим поддержания спортивного долголетия назначается лицам молодого, среднего и старшего возраста, ранее занимавшимся каким-либо видом спорта. Этот режим направлен на сохранение спортивного долголетия ветеранами спорта, начавшими занятия в молодом возрасте и продолжающими систематические тренировки для поддержания функциональных резервов организма, а также позволяет продолжать занятия физической культурой без ущерба для здоровья. Занятия спортом в этом случае способствуют высокой общественной активности и пропаганде идей спорта среди населения.

Двигательный режим в каждом конкретном случае назначается с учетом заинтересованности лица, клинического диагноза, медицинской группы, физической работоспособности и подготовленности (см. табл. 3.1)

Т а б л и ц а 3. 1 — Варианты двигательных режимов в зависимости от медицинской группы, физической работоспособности и физической подготовленности (Р. Е. Мотылянская)

Медицинские группы	Физическая работоспособность и физическая подготовленность
	низкая	ниже средней	средняя	выше средней	высока
	Двигательный режим
1	2	2—3	3	3—4	4
2	2	2	2	2—3	3
3	1	1—2	2	2	2