8.2. Глоссарий

Адаптации – приспособление организма или отдельных его систем к условиям меняющейся среды, величине и характеру систематической физической нагрузки.

Быстрота (физическое качество) – способность человека совершать движения и двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Восстановление – постепенный переход физиологических и биохимических функций организма к исходному состоянию после выполнения работы, физической нагрузки.

Врабатывание – повышение уровня функционирования организма в начале работы до поступления устойчивого состояния.

Выносливость (физическое качество) – способность человека противостоять утомлению в процессе мышечной деятельности, не снижая ее эффективности.

Гибкость (физическое качество) – способность человека к достижению большой амплитуды движений при выполнении физического упражнения.

Двигательная активность – видовая потребность в движении, проявляющаяся в выполнении определенного количества двигательных актов, Двигательная активность может быть недостаточной (гипокинезия), избыточной (гипер -) и оптимальной. Границы оптимальной двигательной активности зависят от возраста, уровня физического развития, тренированности и других, факторов.

Двигательное умение – способность выполнять физическое упражнение, характеризующаяся повышенной концентрацией внимания (контроля) на отдельных движениях и нестабильностью результата выполнения. Рассматривается как важнейшая задача обучения в физическом воспитании.

Двигательный навык – выработанные, заученные движения, полностью или в значительной степени автоматизированные, но при необходимости контролируемые сознанием. Рассматривается как цель обучения в физическом воспитании.

Динамическая мышечная работа – работа, характеризующаяся периодическим направлением и расслаблением скелетных мышц; обеспечивает перемещение тела или отдельных его звеньев в пространстве.

Закаливание – система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма воздействию неблагоприятных факторов внешней среды (чаще - устойчивость к низким температурам).

Личная физическая культура – совокупность потребностей, мотивов, знаний, оптимальный уровень здоровья и развития двигательных способностей, нормальное физическое развитие, умение осуществлять двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Ловкость (физическое качество) – способность человека быстро осваивать технику выполнения физических упражнений (обучаться), а также оперативно и целесообразно перестраивать его двигательную деятельность в соответствии с меняющимися внешними условиями.

Методика физического воспитания – система средств, методов, форм организации и условий проведения занятий, направленная на достижение определенного результата. Всегда связана с особенностями контингента занимающихся (возраст, пол, подготовленность и др.).

Нормативные требования – относительно точные количественные критерии, с помощью которых в физическом воспитании определяют уровень физической подготовленности человека.

Обучение физическому упражнению – специально организованный педагогический процесс решения образовательной задачи по формированию двигательного навыка. Структура обучения состоит из этапов: ознакомления; разучивания; совершенствование; применение сформированного навыка в условиях жизнедеятельности (бытовых, трудовых, военных и спортивных).

Перенапряжение – чрезмерное напряжение, приводящее к длительным или необратимым неблагоприятным изменениям в отдельных органах и системах организма.

Переутомление – стойкие функциональные нарушения в результате чрезмерного утомления, не исчезающие при отдыхе.

Работоспособность – потенциальная способность человека на протяжении определенного времени выполнять работу заданной интенсивности.

Сила (физическое качество) – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

Система физического воспитания – исторически сложившийся тип социальной практики физического воспитания в государстве на определенном этапе его развития. Представляет собой социальную организацию, совокупность исходных основ, общие принципы и направление физического воспитания, объединенные в целостную структуру.

Физическая подготовка – физическое воспитание с прикладной направленностью, профессиональной или спортивной. Результат подготовки - физическая подготовленность.

Физическая реабилитация – направление в физическом воспитании, связанное с восстановлением или компенсацией нарушенных и временно утраченных функций систем организма и трудоспособности человека вследствие заболеваний, травм и перенапряжений, посредством занятий физическими упражнениями в сочетании с дополнительными факторами. В процессе специально организованной физической реабилитации инвалидов социализация личности происходит эффективно.

Физическая рекреация – направление в физическом воспитании, связанное с восстановлением, поддержанием и стимуляцией работоспособности и жизнедеятельности организма посредством занятий физическими упражнениями в сочетании с дополнительными средствами (естественные силы природы, гигиенические факторы и др.). Рекреативная деятельность характеризуется активным отдыхом, эмоциональной разрядкой и профилактикой утомления.

Физические упражнения – движения, двигательные действия, а также целостная двигательная деятельность, специально созданные и отобранные в качестве основных средств решения задач физического воспитания человека.

Физическое воспитание – вид воспитания (педагогический процесс), спецификой которого является обучение движениям, передача специальных знаний и развитие физических и психических способностей человека. Важная задача - формирование интереса и потребности в занятиях физическими упражнениями для всестороннего развития личности.

Физическое развитие – естественный и социально обусловленный процесс и результат изменения морфофункциональных свойств организма человека в течение его индивидуальной жизни.

Физическое совершенство – степень ("эталон") гармонического развития человека (физического и духовного), определяемая социальными потребностями общества и системой физического воспитания.