11. Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений называется:

а) взрывная сила;

б) абсолютная сила;

в) относительная сила;

г) статическая сила;

д) физическая сила.

12. Укажите, в каком режиме работают мышцы, если в них развивается напряжение без изменения их длины:

а) полиометрическом;

б) миометрическом;

в) изометрическом;

г) динамическом;

д) преодолевающем.

13. Укажите среди перечисленных средств развития силы упражнения с весом собственного тела:

а) упражнения со штангой;

б) упражнения с резиной;

в) общеразвивающие упражнения в парах;

г) сгибание - разгибание рук в упоре лежа;

д) бег по глубокому снегу.

14. Укажите определение понятия "быстрота":

а) комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции;

б) совокупность индивидуальных особенностей, обусловливающих быстроту выполнения двигательных действий;

в) возможности человека, преимущественно определяющие скорость движений;

г) способность человека совершать движения, двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени;

д) способность выполнять движения с максимальной частотой в единицу времени.

15. При развитии качества "быстрота" может возникнуть "скоростной барьер". Укажите эффективный методический прием его устранения:

а) использование эффекта "разгона" или "системы облегчающего лидирования";

б) многократное выполнение упражнения;

в) предельная скорость выполнения упражнения и достаточные по продолжительности интервалы отдыха для восстановления;

г) уменьшение длины отрезков для ускорений и выполнение этих упражнений по сериям (например, бег - 8*15 м; 6*30 м; 4*60 м);

д) применение игрового и соревновательного методов.

16. Укажите определение понятия "выносливость":

а) временное снижение работоспособности вызванное работой;

б) затруднение продолжения деятельности с прежней эффективностью;

в) способность противостоять утомлению в какой-либо деятельности;

г) способность к проявлению предельно возможных усилий в кратчайший промежуток времени;

д) способность быстро овладевать новыми движениями и быстро перестраивать двигательную деятельность в зависимости от изменения условий.

17. Активная гибкость - это:

а) способность человека к достижению большой амплитуды движений при выполнении упражнения;

б) способность выполнять движения с большой амплитудой за счет действия внешних сил;

в) способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственных мышечных усилий;

г) гибкость, проявляемая в упражнениях динамического характера;

д) гибкость, проявляемая в упражнениях статистического характера.

18. Укажите правильное определение понятия "метод физического воспитания":

а) часть подготовки спортсмена на основе метода упражнения;

б) непрерывность процесса физического воспитания и оптимальное чередование нагрузок с отдыхом;

в) система подводящих упражнений для освоения движений;

г) комплекс специально подобранных средств при решении педагогической задачи в физическом воспитании;

д) способ применения физических упражнений.

19. Система средств, методов и форм организации занятий, направленная на достижение определенного результата в процессе физического воспитания, называется:

а) методический прием;

б) методика;

в) специфический метод физического воспитания;

г) методическая лесенка;

д) система физического воспитания в стране.

20. Какие методы обучения относятся к специфическим для физического воспитания': а) объяснения; б) игровой; в) соревновательный; г) целостного упражнения; д) наглядного восприятия; е) использования слова; ж) расчлененного упражнения?

1. а, б, в, д;

2. г д, е, ж;

3. а, в, д, е;

4. 6, в, г, ж;

5. в, г, д, е.

21. Укажите методы наглядного воздействия;

а) игровой;

б) соревновательный;

в) объяснения;

г) световой ориентации (сигнализации);

д) показа.

22. Укажите определение понятия "физическая культура":

а) системное овладение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретения необходимых в жизни двигательных умений и навыков;

б) управляемый процесс физического воспитания, направленный на подготовку к трудовой и оборонной деятельности;

в) совокупность достижений общества в создании и рациональном использовании специальных средств, методов и условий направленного физического совершенствования человека;

г) деятельность, направленная-на оптимизацию физического состояния человека, результаты этой деятельности; отношения, складывающиеся в ней;

д) процесс овладения двигательными умениями и навыками, а так-же развития физических качеств.