Контрольное домашнее задание № 3 по методам ведения санитарно-просветительной работы среди родителей

Во внеучебное время необходимо выпустить санбюллетень для родителей или учащихся школы на профилактическую тему, задаваемую преподавателем.

Санбюллетень оформляется на стандартном листе ватмана в рукописной форме, с использованием красок, аппликаций и др. яркого оформительского материала. Содержание бюллетеня должно быть лаконичным, доходчивым, максимально иллюстрированным.

Занятие № 5

МЕТОДИКА ОЦЕНКИ РЕЖИМА ДНЯ, УЧЕБНЫХ

ЗАНЯТИЙ, УЧЕБНОГО ОБОРУДОВАНИЯ

И РАССАЖИВАНИЯ УЧАЩИХСЯ

ЦЕЛИ ЗАНЯТИЯ:

1. Изучить физиолого-гигиеническое обоснование режима дня детей

различного возраста.

2. Изучить физиологические основы и гигиенические требования

к организации учебной деятельности детей в воспитательно-

образовательных учреждениях.

3. Изучить условия и причины возникновения нарушений

опорно-двигательного аппарата у детей.

4. Овладеть методикой гигиенической оценки режима дня, организации

учебного процесса, детской мебели и рассаживания детей.

ОСНАЩЕНИЕ ЗАНЯТИЯ: секундомер, линейка Флёрова, калькуляторы.

Вопросы для контроля и коррекции исходного уровня знаний

1. Что такое режим дня ребёнка и методы его изучения.

2. Биоритмы, их значение для построения режима дня детей.

3. Методы изучения и оценки режима дня.

4. Физиологические основы и гигиенические требования к организации учебной деятельности детей в дошкольных образовательных учреждениях.

5. Физиологические основы и гигиенические требования к организации учебной деятельности детей в общеобразовательной школе.

6. Гигиенические методы оценки построения учебных занятий.

7. Понятие об учебном утомлении и метах его диагностики.

8. Физиологическое значение детской мебели.

9. Причины нарушения осанки у детей и их профилактика.

10. Гигиенические требования и методика оценки учебного оборудования детских воспитательно-образовательных учреждений.

11. Гигиенические принципы рассаживания учащихся.

Справочный материал

1. В окружающей природе наблюдается определённая ритмичность природных явлений: смена времени суток, смена дня и ночи, смена времени года, смена уровня освещенности. В соответствии с ритмичностью природных явлений происходят и ритмико-цикличные (суточные, сезонные и др.) колебания интенсивности и характера биологических процессов и явлений, дающих организмам возможность приспосабливаться к изменениям окружающей среды. Они называются биоритмами (от греч. bios – живой и ritmos – чередование, последовательность).

У человека предполагается значительное число биоритмов, связанных как с природной ритмикой (циркаритмы), так и внутренним его состоянием (ритмы биотоков головного мозга, ритмы сердечной мышцы, ритм дыхания, биоритм мышечной деятельности, менструальный ритм и т.д.). Например, фотопериодизм – это реакции организма на смену дня и ночи, проявляющиеся в колебаниях интенсивности физиологических процессов.

Виды биоритмов:

• суточные (циркадные) биоритмы – изменение в течение суток температуры тела, смена сна и бодрствования, динамика обменных процессов, функциональной подвижности ЦНС, изменения в работоспособности («совы», «жаворонки» и «голуби» по Брехману). Согласованность жизненных функций с циклами внешних условий лежит в основе правильного построения режима дня человека, поскольку способствует повышению жизнедеятельности и работоспособности организма. Если же имеет место рассогласованность ритма жизненных функций и циклических изменений внешних условий, то наблюдается снижение работоспособности, а у некоторых лиц – даже нарушения здоровья (развитие неврозов типа десинхронозов). Такая десинхронизация может наблюдаться при работе в третью (ночную) смену, при перелёте на большие расстояния со сменой 8-10 временных поясов и т.д.

• месячные (циркасептанные) биоритмы – например, месячный овариальный цикл.

• сезонные (цирканные) биоритмы – отмечается сезонный ритм таких физиологических процессов, как изменение гормональной активности, секреции желудочного сока, обменных процессов, нервной и мышечной возбудимости, психические изменения. Эти биоритмы, по-видимому, связаны не только с цикличностью погодных условий, но и с сезонными изменениями характера питания (например, недостатком некоторых витаминов весной), режима жизни. Известно, что некоторые заболевания в определенные сезоны года склонны к обострению и более тяжёлому течению (ишемическая болезнь сердца, гипертоническая, язвенная болезнь, некоторые психические заболевания, эндокринные нарушения).

В соответствии с суточными биоритмами, в течение суток отмечается несколько физиологических подъёмов и спадов жизненного тонуса организма, что связано, в первую очередь, с повышением функционального состояния ЦНС и сердечно-сосудистой системы. Наиболее значимыми для человека являются физиологические подъёмы, отмечаемые в 9-12 часов и 16-18 часов. В эти периоды отмечается высокая физическая и умственная работоспособность: можно выполнять физическую работу, тренироваться, решать творческие задачи, проводить деловые встречи. В первой половине дня наиболее эффективна краткосрочная память, а во второй – долговременная. Активизация пищеварительной системы наблюдается в 7-8, 13-14, 19-20 и 23-24 часа, что используется для организации режима питания детей.

Наиболее выраженные физиологические спады наступают в 12-14 и 21-22 часа. Они характеризуются самой низкой в течение суток производительностью труда, самым большим количеством ошибок при выполнении умственной работы и, как следствие, самым большим количеством аварий. 21-22 часа – это наиболее благоприятное время отхода детей ко сну.

Хронотипы. Люди относятся к дневным «животным». Однако по времени предпочитаемой активности в течение суток могут быть разделены на 3 группы хронотипов: утренний тип, вечерний и нейтральный. Немецкий врач Ламперт дал этим типам «птичьи» обозначения – «жаворонки», «совы» (50 % всех людей принадлежит к этим крайним вариантам), остальные – «голуби». Естественно, что внутри каждой группы есть «чистые» хронотипы (их очень мало), боль шинство же – это преимущественно относящиеся к данному хронотипу. «Жаворонки» рано встают, плотно завтракают, их работоспособность наиболее высока утром. К вечеру они устают и рано ложатся спать. «Совы», напротив, утром предпочитают поспать, а их пик работоспособности приходится на вечерние и ночные часы. «Голуби» подвержены тому биоритмальному режиму, который мы привыкли называть нормальным.

2. Человеческому организму свойственен собственный физиологический ритм процессов, как-то: бодрствование и сон, ритмично чередующиеся фазы сокращения и расслабления сердечной мышцы и т. п., носящих характер выработанных и упроченных сложных условных рефлексов на время приема пищи, сна, включения в работу. Благодаря выработавшемуся рефлексу на время, организм ребенка в каждый данный момент как бы подготовлен к тому виду деятельности, который ему предлагается.

Распределение времени на все виды деятельности и отдыха носит название режима дня, который является законом жизни ребенка. Правильный режим – это полный набор, рациональная продолжительность и чёткое чередование различных видов деятельности и отдыха детей в течение суток, призванные на протяжении периода бодрствования детей предохранять его организм от чрезмерного утомления.

Главными режимными моментами у человека являются СОН – БОДРСТВОВАНИЕ – КОРМЛЕНИЕ. Дети первых двух месяцев жизни большую часть жизни проводят во сне, просыпаясь лишь в силу гигиенического дискомфорта, или в связи с ощущением голода. Во время кормления они, как правило, засыпают. Но постепенно главным содержанием жизни ребёнка становится не сон и еда, а деятельность, в связи с чем, чередование режимных моментов изменяется: СОН – БОДРСТВОВАНИЕ – КОРМЛЕНИЕ – БОДРСТВОВАНИЕ – СОН, и каждый из них наполняется специфичными режимными компонентами. Особенно богат ими период бодрствования: игры, прогулки на свежем воздухе, занятия и пр., всё более усложняющиеся с возрастом (от игр в манеже, до развивающей деятельности под руководством воспитателя), преследующие целью развитие психики, моторики, речи, овладение простейшими навыками самообслуживания.

Воспитательный процесс в ДОУ строится на основе режимов дня, разработанных для пяти возрастных групп (табл. 1), причём, структура режимов, последовательность и чередование отдельных режимных компонентов едины для всех возрастных групп. Отличия состоят лишь в их продолжительности.

Таблица 1