Общая продолжительность и длительность структурных частей физкультурных занятий в доу

Воз- раст (лет)	Продолжительность занятия (мин.)	Длительность структурных частей занятия (мин.)
		Вводная	О с н о в н а я			Заключи-тельная
			общеразвивающие упражнения	обучение основным движениям	подвиж-ные игры
3 - 4	15-20	2-3	4-5	9-10	3-4	2-3
4 - 5	20-25	3-4	5-6	11-12	3-4	3-4
5 - 6	25-30	3-4	6-7	13-15	4	4-5
6 -7	30-35	3-4	7-8	14-15	4	4-5

Изучение организации проведения развивающего или физкультурного занятия проводится методом группового хронометража детей. В этом случае исследователь фиксирует поминутно все стадии занятия, выделяя при анализе соблюдение структуры урока и длительности его составных частей. Объект наблюдения в этом случае – воспитатель.

При индивидуальном хронометраже объектом наблюдения становится отдельно взятый ребёнок или небольшая (2-3 человека) группа детей. Целью индивидуального хронометража является изучение реакции ребёнка на занятие, определение момента начала утомления, с целью дальнейшей оптимизации организационной структуры урока.

10. Закаливание – это система процедур, направленных на повышение сопротивляемости организма всем воздействующим на него вредным влияниям. Невосприимчивость к простуде есть, конечно, самая главная цель закаливания, поэтому закаливание определяется как тренировочный процесс, совершенствующий процессы химической и физической терморегуляции организма. Специфическая роль закаливания состоит в выработке быстрой и адекватной реакции терморегуляторного аппарата и, главным образом, его сосудистого звена, на воздействие неблагоприятных метеорологических факторов, пре-жде всего, на низкие температуры. Это – важное условие переохлаждения организма, которое рассматривается как одна из существенных причин возникновения простудных заболеваний.

Биологической основой всякого тренировочного процесса (а именно таковым и является закаливание), главным механизмом, на основе которого он достигается, является адаптация к воздействующим нагрузкам. Здесь имеет место в основном явление кумулятивной адаптации. Она характеризуется приспособительными изменениями, которые возникают под влиянием регулярно повторяющихся внешних воздействий. Приобретенные в результате кумулятивной адаптации свойства носят относительно устойчивый характер и сохраняются в течение некоторого времени после прекращения серии внешних воздействий.

Приспособительные изменения, происходящие в организме ребенка в процессе закаливания проходят две стадии: переходную и стационарную. В первой стадии происходит собственно процесс адаптации (закаливание), во второй – достигается состояние адаптации (закалённость) и если на организм не будет оказано новых воздействий, или если величина нагрузок будет недостаточной, начнется процесс реадаптации (дизадаптации), постепенного возврата всех систем организма к начальному уровню функционирования.

Закаливающий эффект (закалённость) достигается систематическим, многократным воздействием того или иного закаливающего фактора и постепенным повышением его дозировки. При этом закалённость специфична, т. к. определяется постепенным снижением чувствительности организма только к действию закаливающего фактора (при воздействии холодом – к холоду, теплом – к теплу).

При воздействии резких по перепадам, но коротких по продолжительности холодовых воздействий (моржевание, босохождение по снегу, обливание на морозе по Иванову и пр.) развивается стереотип устойчивости именно к таким воздействиям, т.е. сильным и ограниченным по времени термическим изменениям, а не к замедленным, наиболее часто встречающимся в повседневной жизни. Явления переноса адаптации здесь не отмечается, в то время как при закаливании слабыми раздражителями, происходит повышение устойчивости и к сильным охлаждениям. Эффект переноса адаптации, таким образом, является односторонним.

Механизм данного эффекта пока не ясен. Предполагается, что слабые холодовые раздражители обладают особым «информационным» свойством. Учитывая их великое разнообразие, воздействующее на человека в повседневной жизни, нельзя ждать адекватного ответа организма на каждое из них: организм попросту не выдержал бы такого напряжения смены уровня протекания обменных процессов. Однако эти раздражения не проходят бесследно для организма. Их анализ проводится в ЦНС и закрепляется в памяти, чтобы адекватно отреагировать на возможное в будущем повторение аналогичного или более сильного воздействия. Таким путём может накапливаться информация и происходить соответствующая тренировка физиологических механизмов терморегуляции – информационная форма закаливания. Возможно также, что слабые раздражители способны восстанавливать в генетической памяти следы имевших место в эволюционном прошлом воздействий и реакций на них.

Организм дошкольников характеризуется недостаточной функциональной готовностью физиологических систем, назначением которых является поддержание теплового комфорта. В силу этого детский организм отвечает неблагоприятными реакциями даже на незначительные отклонения метеорологических факторов от комфортных значений (высокая термолабильность). Поэтому именно в раннем и дошкольном возрасте закаливание приобретает особую роль.

Планирование закаливающих воздействий исходит из режима закаливания:

- начальный – тренировка информационной функции организма и дальнейшее её усовершенствование. Термические воздействия в этот период направлены на вовлечение в деятельность преимущественно физической терморегуляции, практически не затрагивая химическую;

- оптимальный – тренировка физической и, в меньшей степени, химической терморегуляции. Этот период характеризуется более длительным и более глубоким воздействием закаливающих процедур, их многообразием по составу и точкам приложения;

- специальный – максимальная тренировка физической формы терморегуляции и повышение эффективности функционирования её химической формы. Этот режим носит профессионально-прикладной характер и предназначен для водолазов, верхолазов, альпинистов и пр. Внепрофессионально он реализуется в экстремальных формах закаливания («моржевание»).

При организации закаливания необходимо соблюдение следующих условий:

• систематичность применения закаливающего воздействия;

• постепенное увеличение силы раздражителя – последовательность применения закаливающих процедур (к водным процедурам можно приступать после того, как ребёнок привык к воздушным, вызывающим меньшее напряжение в организме и т.д.). Сегодня это классическое положение дискутабельно, т.к. считают, что в любом виде закаливающих воздействий (солнце, воздух, вода) можно выйти на нормирование силы закаливающего агента;

• полиградационность воздействия закаливающими процедурами, т.е. тренировка организма к слабым и сильным, коротким, замедленным и средним по силе и времени воздействия охлаждениям, с тем, чтобы выработалась готовность организма к оптимальному реагированию на широкий диапазон перепадов температур;

• сочетанность общего и местного закаливания. Местная адаптация части тела не отражает общей приспособленности организма к воздействию холода. Оптимальная устойчивость достигается только тогда, когда закаливанию подвергаются как наиболее уязвимые к действию физического агента части тела (стопы, шея, поясничная область и др.), так и всё тело;

• регламентация уровня теплопродукции организма, предусматривающая выполнение закаливающих процедур как в покое, при минимальной мышечной теплопродукции, так и при различной двигательной активности. Интенсивная мышечная деятельность, обеспечивая усиленную теплопродукцию, покрывает вызванную охлаждением теплоотдачу. Это даёт возможность переносить без всякого вреда для организма гораздо более сильное холодовое раздражение, чем в состоянии покоя.

• оптимальное тепловое состояние организма (закаливание замёрзшего ребёнка – бесполезное занятие);

• учёт предшествующей деятельности организма, связанный с изменением дозы действия закаливающего агента из-за суммации реакций организма на закаливание с оставшимися (следовыми) изменениями, вызванными необычными мышечными, а также непривычными эмоционально-психическими нагрузками и интеллектуальной деятельностью (закаливание утомлённого, раздражённого ребёнка – бесполезное занятие);

• индивидуализация закаливающих воздействий с учётом состояния здоровья и степени закалённости организма. При проведении закаливающих мероприятий в ДОУ всех детей по состоянию здоровья делят на 3 группы:

- 1 группа – дети здоровые, ранее закаливаемые;

- 2 группа – дети здоровые, впервые приступающие к закаливающим мероприятиям, или дети, имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья;

- 3 группа – дети с хроническими заболеваниями в стадии субкомпенсации или реконвалесценции.

• прерывность закаливающих воздействий – каждую последующую процедуру необходимо выполнять только при полностью восстановленном температурном фоне организма, чтобы избежать переохлаждения организма;

• положительная эмоциональная настроенность на проведение закаливающих процедур (закаливание «из-под палки», с рёвом и криком – бесполезное занятие);

Рекомендованной на сегодня общей схемой закаливающих процедур в ДОУ является:

• ежедневное проведение воздушных ванн при проведении «оздоровительно-игрового часа» и во время плановых уроков физкультуры;

• ежедневное босохождение при проведении «оздоровительно-игрового часа», завершающееся гигиенической и закаливающей процедурой мытья и обливания ног, с последующим их обсыханием;

• по достижении адаптации к обливанию ног водой понижающейся температуры, 3 раза в неделю – контрастные ножные ванны и 2 раза в неделю ( в дни плановых занятий физкультурой) – обтирание горячей водой с последующим обсыханием;

• после каждого приёма пищи – полоскание рта и горла («гарганье») холодной водой, с последующим точечным массажем миндалин;

• умывание лица, шеи и рук до локтя холодной водопроводной водой до и после дневного сна, с лёгким высушиванием полотенцем и последующим обсыханием;

• во время проведения «оздоровительно-игрового часа» или урока физкультуры, на этапе подвижных игр или эстафеты, использование воздушного душирования от вентиляторов;

• широкое использование «пульсирующего» микроклимата путём регулярного проветривания помещений групповой ячейки, а также периодического «утепления» и «разутепления» детей.

11. Многочисленными наблюдениями установлено, что нормальное развитие детского организма возможно, если общая продолжительность двигательного компонента у них составляет не менее 50% времени их бодрствования. Но, не смотря на то, что ежедневно в режиме детского сада, помимо режимных занятий, ежедневно отводится время для самостоятельной двигательной активности детей, последняя обеспечивается на уровне максимум 40-45%. Это вполне понятно, ибо на практике она нереальна, т.к. самоорганизоваться в подвижную коллективную игру дошкольники ещё не могут, а произвольное «хождение на головах» 20 детей в сравнительно небольшом помещении групповой трудно представить по последствиям. Самостоятельная двигательная активность детей предусматривается также во время прогулок, но и она, зачастую, остаётся не реализованной по той же причине.

В традиционном режиме остаются нереализованными современные рекомендации по проведению закаливающих мероприятий в комплексе с физическими упражнениями, что значительно повышает их эффективность

Выход из создавшегося положения видится в закреплении в качестве обязательного режимного момента в ДОУ ежедневных физкультурно-оздоровите-льных занятий («оздоровительно-игровой час») с детьми после дневного сна непосредственно в помещениях спальной и групповой, или на участке (в тёплый период года). Необходимое и самое важное условие возможности организации подобных занятий – достаточность времени, – обеспечивается введением в ДДУ с 12-часовым пребыванием детей 3-х разового режима питания, с усиленным полдником (вместо полдника и ужина), отодвинутым по приёму в режиме дня на 1 час. Получаемые в этом случае почти 2 часа от сна до усиленного полдника вполне достаточны для проведения как полноценного 30-40-минут-ного физкультурно-оздоровительного занятия («оздоровительно-игровой час»), так и плановых закаливающих процедур.