Нормы искусственного освещения для помещений доу

№№ пп	Наименование помещения	Нормы освещённости, не менее		Уровень замера
		в лк	в ватт/м2
1.	Групповые, раздевальные: - люминесцентное - лампы накаливания	200 100	15-18 30-36	0,5 м от пола 0,5 м от пола
2.	Спальни, залы для музыкальных и физкультурных занятий: - люминесцентное - лампы накаливания	75 30	5-7 9-12	На полу На полу

Расчёт мощности светильников исходит из возможности создания удельной электромощности (Вт/м²), гарантирующей нормируемые уровни освещённости в люксах, при этом, для создания одинакового уровня освещённости удельная электромощность ламп накаливания должна быть примерно вдвое выше.

В помещениях постоянного пребывания детей штепсельные розетки и выключатели должны устанавливаться на уровне не 1,8 м от пола. Весьма важен вопрос о своевременном включении искусственного освещения в дополнение к естественному, т.е. использование совмещённого (комбинированного) освещения. Проблема возникает в связи с бытующим мнением о вреде совмещённого освещения, что абсолютно необоснованно. При большом коэффициенте заглубления, снижении СК, уменьшении КЕО, что нередко встречается в ДОУ, построенных по нетиповым и старым проектам, а также в определённые часы суток, искусственное освещение является единственно реальным и мощным средством дополнения недостающего естественного, однако, его доля в общем световом потоке должна составлять не более 1/3. Нормирование же комбинированного (совмещённого) освещения проводится по нормам искусственного.

9. Регулярные занятия физической культурой в ДОУ – это организованный педагогический процесс, позволяющий целенаправленно развивать и совершенствовать двигательные функции. Средствами физического воспитания являются массаж, физические упражнения, подвижные игры и развлечения, естественные локомоции (ходьба, бег), физический труд, воздействие естественных факторов природы (солнца, воздуха, воды). Перечисленные средства могут использоваться в разных формах. Основной же формой, включённой в Государственную программу физического воспитания детей в организованных детских коллективах, являются занятия и уроки по физической культуре.

Физическое воспитание основано на тренировке организма. Тренировка – это процесс систематического упражнения организма путём воздействия на него двигательной нагрузкой. В результате тренировки вырабатывается тренированность, т.е. состояние организма, которое характеризуется выработкой адекватной ответной реакции организма на воздействующий раздражитель.

Биологической основой всякого тренировочного процесса, главным механизмом, на основе которого он достигается, является адаптация к воздействующим нагрузкам. Причём, здесь имеет место явление кумулятивной (накопительной) адаптации. Она характеризуется приспособительными изменениями, которые возникают под влиянием регулярно повторяющихся внешних воздействий. Приобретенные в результате кумулятивной адаптации свойства носят устойчивый характер и сохраняются в течение некоторого времени после прекращения серии внешних воздействий.

Основные правила тренировки:

– нагрузки должны быть посильными для ребёнка, т. е. физические нагрузки должны соответствовать текущему состоянию занимающегося и изменяться в соответствии с развитием его двигательной функции;

– процесс тренировки не должен прерываться на длительное время, а интервалы отдыха между сериями нагрузок должны быть минимальными. Если процесс кумулятивной адаптации не подкрепляется новой серией аналогичных раздражителей в течение длительного времени, организм теряет вновь приобретенные свойства и приспосабливается к новым условиям спокойной жизни. Происходит дизадаптация организма;

Уместно вспомнить здесь высказывание А.Эйнштейна, что «Природа предоставляет человеку возможность овладеть всеми богатствами и преимуществами физической активности лишь путём непрерывного осуществления этой активности». Иными словами, нельзя стать сильным, не поднимая тяжести; нельзя стать умным, постоянно не работая над собой; нельзя адекватно противостоять холоду или жаре, не подвергаясь их воздействию.

– в процессе занятий необходимо постоянное повышение физических нагрузок, их разнообразие по характеру воздействия и его направленности, т.к. при регулярном повторении одних и тех же внешних воздействий, процесс активного приспособления к ним прекращается, т. е. тренировочный эффект пропадает. Организм отвечает на них строго определённой привычной реакцией, их тренирующее значение исчезает, дальнейшего совершенствования организма не происходит.

Опираясь на адаптационные возможности организма, можно целенаправленно подбирать те или иные формы воздействия и, регулируя их частоту, интенсивность, длительность и количество повторений, сознательно осуществлять физическое развитие в заданном направлении.

Наиболее универсальная и эффективная форма физического воспитания в ДОУ – тренировочное занятие. При этом оно не всегда похоже на традиционный урок, но основные элементы урока присутствуют при любой форме занятия. Его обязательными частями являются:

• разминка – призвана обеспечить постепенное врабатывание организма ребёнка, подготовку его функциональных систем к более интенсивным нагрузкам. Обычно в разминке используются различные сочетания ходьбы и бега, вместе с упражнениями на гибкость и ловкость. Длительность разминки у детей может быть от 2-3 до 5-10 минут;

• основная часть – посвящается развитию физических качеств и обучению движениям. Развитие и совершенствование двигательных качеств лучше проводить в следующей последовательности: упражнения на координацию, на быстроту, на силу, на выносливость. Длительность основной части от 12-15 минут для малышей, до 20-30 минут – для дошкольников.

• заключительная часть – в ней дают спокойную ходьбу, упражнения на расслабление, дыхание, лёгкий бег трусцой. Длительность заключительной части – от 2-3 до 4-5 минут.

Для гигиенической оценки организации физкультурных занятий в ДОУ используются следующие показатели:

- общая продолжительность физкультурного занятия (табл. 4);

- длительность структурных частей физкультурного занятия (табл. 4);

- общая плотность занятия – отношение полезного времени, т.е. времени, потраченного на выполнение движений, показ и объяснение воспитателя, перестроение и расстановку, уборку спортивного инвентаря, к общей продолжительности урока, выраженное в процентах. Этот показатель должен составлять не менее 80-90%;

- моторная плотность характеризуется отношением времени, затраченного ребёнком на выполнение движений, к общей продолжительности занятий, выраженном в процентах. При достаточной двигательной активности этот показатель находится в пределах 60-85%.

Таблица 4