- •1. Определение основных понятий: фк, фв, фп, фр, физ.Совершенство, система фв.
- •2. Цель, задачи и функции фк.
- •3. Тмфк как учебная дисциплина, цель, задачи.
- •4. Закон «о фв и с» - правовая основа деятельности специалиста фк.
- •5. Методы исследования в тмфк: методы обобщения и анализа, методы педагогического обследования, пед. Эксперимент и его виды.
- •6. Структура научного исследования, ее характеристика.
- •8. Техника двигательных действий(структура, фазы)
- •10. Принципы отечественной системы фв.
- •11. Принципы методики фв и их реализация в процессе занятий фу.
- •12. Оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы как средства фв.
- •13. Общепедагогические методы, применяемые в фв.
- •14. Методы упражнения в фв(строго регламентированного упр., игровой, соревновательный)
- •15. Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов фв. Виды нагрузок и интервалы отдыха.
- •16. Методы строго регламентированного упражнения и их классификация.
- •18. Метод круговой тренировки.
- •19. Двигательные действия как предмет обучения в фв. Основы формирования дн.
- •20.Характеристика ду и дн. Структура процесса обучения дд.
- •21. Игровой метод в фв.
- •23. Средства и методы воспитания силовых способностей.
- •.Методика воспитания скорости одиночного движения и частоты движений.
- •27. Методика воспитания быстроты двиг. Реакции (простой и сложной двигательной реакции).
- •28. Определение выносливости, способы ее оценки, виды.
- •29. Общая выносливость и методика ее воспитания.
- •30. Специальная выносливость и методика ее воспитания.
- •35. Характеристика и особенности средств и методов воспитания скоростно-силовых способностей.
- •37. Критерии дкс, средства и методика воспитания.
- •38. Гибкость и ее виды. Средства и методы воспитания гибкости.
- •39. Понятие осанки, виды осанки, методика ее воспитания.
- •44. Структура урока фв и определяющие ее факторы.
- •46. Общая и моторная плотность урока.
- •47. Нагрузка и ее регулирование в уроке фк.
- •48. Характеристика программы по фв для среднеобразовательной школы.
- •49. Планирование в фв, виды планирования.
- •50. Технология разработки поурочного плана на четверть при планировании занятий по физическому воспитанию в школе.
- •51.Методика составления годового плана-графика распределения учебного материала по фв.
- •52. Подготовка преподавателя к уроку, организационное обеспечение урока.
- •54. Особенности проведения занятий по фв с учащимися смг.
- •55. Формы построения занятий в фв.
- •56. Фк в режиме дня школьника.
- •57.Контрольные упр.(тесты) для определения уровня развития физ.Качеств, применяемой в школьной практике.
- •58. Контроль в фв. Виды контроля и их характеристика.
- •59. Оценка и учет успеваемости учащихся по фк.
- •62. Фв в семье.
- •65.Фк в вооруженных силах.
- •66. Фв в ссуЗе
- •67. Фв в вуЗах.
- •69. Особенности фв студентов основного и отделения спортивного совершенствования.
- •68. Особенности фв студентов специального отделения.
- •70. Ппфп.
- •71. Фк в быту взрослого населения.
- •72. Фк в пожилом и старшем возрасте.
- •76. Физкультурные потребности и их характеристика.
- •77. Психолого-педагогические особенности формирования физкультурно-спортивной мотивации.
- •78.Сущность афк. Формы занятий с инвалидами. Особенности методики занятий, физк.-оздор.И спорт.Работа с инвалидами.
- •Структура тренировочного процесса.
- •Факторы влияющие на соревновательную деятельность.
- •Общая характеристика подготовки спортсмена.
- •Основные компоненты в системе подготовки спортсмена.
- •Структура и виды микроциклов тренировки.
- •Структура и виды мезоциклов тренировки.
- •Структура и виды макроциклов тренировки.
- •Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки.
- •Основные характеристики техники движений (временные, пространственные, пространственно-временные, ритмические).
- •Определение понятий: спорт, соревн. Д-ть, спорт. Д-ть, сисмема подг. Спортсмена, спорт. Движение, спорт. Достижения, спорт. Тренировка.
- •Социальные функции спорта (эталонно – спортивная, эвристическая, социализирующая, эстетическая, прикладная, экономическая и т.Д.)
23. Средства и методы воспитания силовых способностей.
Средствами явл ФУ с повышенным отягощением. Они подразделяются: основные и дополнительные.
Основные:
1) упр с весом внешних предметов (гири, штанги)
2) упр отягощенные весом собственного тела(а)гимнастические силов.упр;б)легкоатлетические прыжковые упр;в)упр.с преодолением препятствий)
3) упр с использованием тренажерных устройств общего типа(силовая скамья, силовая станция)
4) рывково-тормозные упр(быстрая смена напряжений)
5) статические упр в изометрическом режиме(упоры, противодействия)
Дополнительные средства:
1) упр с использованием внешней среды (бег по рыхлому песку, бег против ветра)
2) упр с использованием сопротивления упругих предметов (эспандер, упругие мячи)
3) упр с противодействием партнера.
По степени избирательного воздействия на мышечные группы силовые упр подразделяются на :
- локальные (1/3 мышц)
- региональные (2/3 мышц)
- тотальные (общее воздействие).
При использовании силовых упр величину отягощения дозируют:
- весом поднятого груза
- количеством возможных повторений в одном подходе.
Методы:
1. Метод мах усилий – выполнение заданий, связанных с необходимостью проявления мах сопротивления (поднимание штанги предельного веса). Не применяется с начинающими детьми.
2. Метод непредельных усилий – использование непредельных отягощений с предельным числом повторений (до отказа) Направлен на развитие мах силы и силовой выносливости.
3. Метод динамических усилий – создание мах силового напряжения по средствам работы с непредельным отягощением с мах скоростью .
4. «Ударный» метод – выполнение спец упр с мгновенным преодолением ударно воздействующего отягощения, которые направлены на увеличение мощности усилий, связанных с наиболее полной мобилизацией реактивных свойств мышц, для развития взрывной силы.
5. Метод круговой тренировки – обеспечивает комплексное воздействие на различные мышечные группы.
6. Игровой метод – предусматривает воспитание силовых способностей в игровой деятельности.
7.М. пирамиды – прямой(вес увелич.,кол-во раз уменьшается), обратной(вес уменьш, кол-во раз увелич.), смешанной.
24. Характеристика собственно-силовых способностей. Методика их воспитания.
Собственно силовые способности проявляются(в условиях статического режима и медленных движений): 1) при относительно медленных сокращениях мышц в упр выполняемых с околопредельными, предельными отягощениями; 2) при мышечных напряжениях изометрического типа. В соответствии с этим выделяют медленную и статическую силу. Статическая сила характеризуется 2 особенностями ее проявления:
1) при напряжении мышц за счет активных волевых усилий человека (активная статическая сила);
2) при попытке внешних сил и под воздействием собственного веса тела человека пассивно растянуть напряженную мышцу (пассивная статическая сила).
Воспитание собственно-силовых способностей может быть направлено на развитие мах силы, общее укрепление ОДА и строительство тела.
Методика: 1. Воспитание с.с.способностей с использ. непредельных отягощений(упр.вып.в среднем темпе, до явно выраженного утомления, отдых активно – пассивный 2-5 мин., + методики: не допускает перенапряжения, обеспечивает улучшение трофических процессов, происходят изменения в мышцах, исключается травмирование, позволяет уменьшить натуживане, нежевательно в работе с детьми.) 2. Воспит.с.с.способн.с использованием околопредельных и предельных отягощений(упр.вып. в преодолевающем режиме работы мышц, и в уступающем, отдых до полного восстановления 4-5 мин.,вып.с медленной скоростью, работу в уступающем режиме надо сочетать с преодолевающем, и с изометрическом режиме)
. Понятие скоростно-силовых способностей, многообразие их проявления. Методика воспитания скорости одиночного движения и частоты движения.
Скоростно-силовые способности предпол.вып.силовых упр.в короткий промежуток времени.=)при быстрых движениях в преодолевающем и уступательном режиме или быстром переключении от уступающей к преодолевающей работе.
Различают формы проявления скр способностей:
- элементарные(быстрота реакции, темп движений, скорость одиночного движения)
- комплексные.
Проявление форм быстроты и скорости зависит от целого ряда факторов:
1) состояния ЦНС и нервно-мышечного аппарата человека. 2) морфологич. особенностей мышечной ткани, ее композиции. 3) силы мышц. 4) способности мышц переходить из напряженного состояния в расслабление. 5) энергетических запасов мышц. 6) амплитуды движений. 7) способности координации движений при скоростной работе 8) биологического ритма жизнедеятельности организма.
9) возраста и пола. 10) скоростных природных способностей человека.