Утомление и его причины
Коломиец Артур 335 гр. ИСиТ
Утомление временное снижение работоспособности, наступающеев процесседеятельности
В зависимости от вида выполняемой работы утомление делится на:
•УМСТВЕННОЕ
•ФИЗИЧЕСКОЕ
• ПСИХИЧЕСКОЕ
Умственное утомление вызывает:
снижение продуктивности умственного труда,
нарушениевнимания,
трудностьсосредоточения,
замедленностьюмышления, речи
Физическое утомление вызывает:
снижение мышечной силы,
замедленность движений, уменьшениемих размаха,
падениеинтенсивностиработы,
нарушениеточности, согласованности, ритмичности, координации ит.д.
Психическое утомление
Причины:
•одни и те же лица на работе
•однообразие деятельности и места работы
•нехватка «живого» общения
Классификация утомления
УТОМЛЕНИЕ
КОМПЕНСИРУЕМОЕ
Кратковременная, умеренной интенсивности
Чувство усталости в конце работы Незначительные вегетативные реакции
Кратковременный отдых
ОСТРОЕ ХРОНИЧЕСКОЕ
Кратковременная, интенсивная
Чувство усталости после нагрузки
Нарушение функций анализаторов и вегетативных систем после нагрузки
Кратковременный отдых
Многократная (длительная), интенсивная
Постоянная усталость, общая слабость, нарушения сна, снижение интереса к работе
Выраженные и стойкие нарушения функций анализаторов и вегетативных систем, ухудшение психических процессов
ибиохимических показателей Продолжительный отдых
Для того чтобы предотвратить быстрое утомление на рабочем месте нужно периодически разминать мышцы, делать специальные упражнения.
Переутомление
это состояние, возникающее вследствиедолгого отсутствияотдыха организмачеловека
ХАРАКТЕРНЫЕ СИМПТОМЫ
•отсутствие желания сна как такового;
•пониженнаяреакция;
•покраснениеглазногояблока;
•отекилицевойчастиорганизма;
•изменениецветакожилица;
•тошнота, рвота;
•обморок;
•дискомфорт;
•нервозность.
Переутомление характеризуется:
Многократная, длительная, чрезмерной интенсивности
Существенные нарушения, ошибки, отказы
Постоянная усталость, апатия, слабость, нарушения сна, бессонница, потеря интереса к работе, снижение бдительности
Выраженные и стойкие нарушения функций анализаторов и вегетативных систем, ухудшение психических процессов и биохимических показателей
Лечение и реабилитация
ПРОФИЛАКТИКА УТОМЛЕНИЯ И ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ
Формы воздействия |
Средства и методы |
|
|
Организационные |
- индивидуальная регламентация труда: |
|
рабочая нагрузка, режим труда и отдыха, |
|
питание |
Психологические |
- психогенные: аутотренинг, |
|
психосоматическая саморегуляция, гипноз, |
|
функциональная музыка и цветомузыка; |
|
- рефлексологические воздействие (массаж) |
|
|
Физиологогигиенические и |
- закаливание организма |
электрофизиологические |
|
|
|
Фармакологические |
- стимуляторы центральной нервной системы, |
|
транквилизаторы, успокаивающие препараты |
|
|
Физические |
- общая и специальная физическая подготовка, |
|
спорт, |
|
- активный отдых, массаж, душ, ванны и т.д. |
|
|