63. Функции парков культуры и отдыха в обеспечении активного отдыха населения

Зоны массового отдыха населения являются объектом повышенного спроса у людей всех возрастных категорий, располагают емкой проектной мощностью, способной единовременно охватить большую часть населения.

Парки культуры и отдыха (ПКиО) являются основным видом зон массового отдыха населения, имеют юридический статус, кадровое, финансовое и материально-техническое обеспечение.

Функции ПКиО:

- укрепление и расширение материально-спортивной базы, строительство, реконструкция и ремонт на долевых началах спортивных сооружений, приобретение спортивного инвентаря коллективного пользования, оборудование маршрутов здоровья, терренкуров, лыжных освещенных трасс, катков, детских спортивных площадок, бассейнов на естественных водоемах,, аттракционов физкультурно-оздоровительной и спортивной направленности;

- обеспечение условий для круглогодичных занятий физической культурой и спортом различных групп населения, создание физкультурно-оздоровительных групп;

- обеспечение проведения врачебного контроля и постоянного медицинского наблюдения за занимающимися физической культурой и спортом;

- организация и проведение зрелищных физкультурно-массовых и спортивных мероприятий;

- проведение широкой пропаганды физической культуры, проведение разъяснительно-консультационной работы по вопросам самостоятельных занятий физическими упражнениями с использованием средств наглядной агитации, проведением лекций, бесед, радиопередач, спортивных праздников с показательными выступлениями, демонстрацией специальных кинофильмов

64. СОДЕРЖАНИЕ ФИЗ-ОЗД И СПОРТ-МАС РАБОТЫ В ПАРКАХ КУЛЬТУРЫ И ОТДЫХА.

Спорт. отдел, инструктор парка организует свою работу по планам, утвержд. дирекцией парка и согласов. с городским (р-ным) управлениями по ФК, С и туризма. Мероприятия по физк.-озд. и спорт. работе - организация занятий постоянных посетителей, коллективов предприятий, домоуправлений, учреждений, школ - в форме учебных групп по комплексу "Здоровье" в соответствии с возрастными ступенями; - организация и провед. занятий в группах ОФП, в группах оздоровит. бега, в группах здоровья широкого профиля; - создание детских групп (озд. гимн., плаванию, спорт. играм), - создание и организация работы ФСК для детей, подростков, молодежи, а также лиц старшего и пожилого возраста; - организация учебно-консультативных пунктов по отдельным видам спорта и комплексу "Здоровье" для лиц различного возраста, а также занимающихся самостоят. на базе парков или в домашних условиях.

Характер соревнований может быть самым разнообразным - это первенство школ. предприятий и других коллективов; соревнования внутри и между молодежными общежитиями, командами призывников; соревнования детских коллективов, ЖЭКов, домоуправлений, физк.-спорт. клубов на призы клубов "Кожаный мяч", "Золотая шайба", "Белорусская снежинка", "Белая ладья", "Хрустальный мяч" и другие массовые соревнования, В ПКиО целесообразно иметь два согласованных, однако, относительно самост. календаря: календарь спорт. соревнований и календарь зрелищных физк.-мас. меропр. (ФММ), утвержденных вышестоящими организациями. При составлении календаря необходимо учитывать особенности региона, его традиции и потребности населения.

65. МЕТОДИКА ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ФУ НА ПЛОСКОСТНЫХ СПОРТ. СООРУЖЕНИЯХ

Плоскостные спортивные сооружения оборудуются в зонах массового отдыха населения (парках, скверах, внутриквартальных территориях). Они предназначены для обеспечения занятий в режиме отдыха. К числу плоскостных спортивных сооружений, используемых для физкультурно-оздоровительных занятий относятся: стадионы, игровые площадки, тропы «Здоровья», терренкуры.

Наиболее велика роль плоскостных спортсооружений в обеспечении самостоятельных занятий физическими упражнениями. Для этого могут использоваться специальные тренажерные комплексы под общим названием тропа «Здоровье».

Достоинство тренажеров заключается в том, что в их конструкции запрограммированы определенные упражнения, которые позволяют избирательно воздействовать на определенные группы мышц. Организация различных тренажеров в единый комплекс позволяет достичь необходимый тренировочный эффект.

При сооружении тропы «Здоровье» учитывается, что занятие на них должно проводиться методом круговой тренировки. Для этого различные тренажеры располагаются на определенной дистанции друг от друга (станциях). Для обеспечения самостоятельных занятий данные станции должны быть оборудованы информационными щитами, на которых указано содержание упражнений.

По направленности тренировочного воздействия тропы «Здоровья» различаются на трассы развития силы, скоростно-силовых качеств, ловкости, выносливости.

Трасса развития силы: 1) передвижение на руках в висе; 2) перенос ног через препятствие; 3) лазание по канату; 4) поднимание бревна; 5) подтягивание на руках; 6) сгибание-разгибание рук в упоре и размахивание на брусьях; 7) сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях; 8) поднимание и опускание туловища; 9) лазание по двойной лестнице; 10) прыжки над барьером.

Трасса развития скоростно-силовых качеств: 1) передвижение на руках в висе; 2) прыжки по «кочкам»; 3) прохождение над и под барьерами; 4) бег с препятствиями; 5) хождение по бревну; 6) прыжки через столбики; 7) прыжки в глубину; 8) прыжки толком двух ног; 9) прыжки через шины.

Трасса развития ловкости: 1) передвижение на руках в висе; 2) ходьба, бег и прыжки по бревну; 3) лазание по канату; 4) метание в цель; 5) подтягивание на руках; 6) сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; 7) лазание по лестницам и канатам; 8)поднимание и опускание туловища; 9) ходьба по бревну через препятствие; 10) перескоки над барьером.

Для развития выносливости используется специально оборудованная и размеченная аллея. Длина дистанции должна быть не менее 1000-3000 м, разметка наносится через каждые 100 м. В зависимости от подготовленности занимающимся предлагается 3 режима: нормальный, повышенный и высокий. Занятие должно проводиться по программе оздоровительного бега и ходьбы.

Развитие выносливости, особенно лиц, имеющих низкий уровень физического состояния целесообразно осуществлять при помощи терренкура

66. МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ТЕРРЕНКУРЕ

Терренкур, метод тренировки и лечения некоторых форм заболеваний с помощь дозированного по расстоянию, времени и углу подъема пешего восхождения.

Маршруты для терренкура делятся на 3 категории: легкие, без существенных подъемов, длиной 1-2 км; средние, длиной 0,5-1 км, с углом подъема от 5 до 100; трудные, с дорожками различной длины и углом подъема от 10 до 150.

Все маршруты имеют определенное количество станций с расстоянием между ними в среднем от 80 до 100 м в зависимости от профиля местности, дорожки благоустраиваются, снабжаются табличками с указанием времени прохождения и расстояния. Местность для терренкура должна быть защищена от ветра, отличаться чистым воздухом.

53. МЕТОДИКА ПЛАНИРОВАНИЯ ФИЗ-ОЗД И СПОРТ-МАС РАБОТЫ В УЧРЕЖДЕНИЯХ ОТДЫХА

Физ-озд и спорт масс работа ????????????????

Цель ?????????????

Отличия ???????????

Учреждениями отдыха явл. :

- Санатории - это учреждения лечебно-реабилитационного профиля, основное назначение которых связано с медицинской и социальной реабилитацией поступающих в них на лечение и отдых различных слоев населения.

Классификация санаториев:

1. Общеоздоровительные;

2. Заболевания опорно-двигательного аппарата;

3. Сердечно-сосудистые заболевания;

4. Заболевания нервной системы;

5. Заболевания органов дыхания;

6. Гинекологические заболевания.

- Санатории-профилактории являются учреждениями оздоровительно-профилактической направленности, основное назначение которых связано с укреплением здоровья трудящихся, повышением их работоспособности в условиях производственного процесса

- Основным формами физкультурно-оздоровительных занятий в домах отдыха, пансионатах являются:

- спортивные секции и группы "Здоровья", основными средствами - утренняя гимнастика, оздоровительная гимнастика (лечебная физкультура), ритмическая гимнастика, дозированная ходьба (терренкур), оздоровительный бег, упражнения на тропе "здоровье", ближний туризм, дыхательная гимнастика, самомассаж,

- занятия различными видами спорта с оздоровительной направленностью, различные гимнастические упражнения о использованием тренажеров, оборудования и инвентаря, и другое, выбираемые в зависимости от физических возможностей занимающихся, их пола, возраста, профессиональной принадлежности, состояния здоровья и физкультурно-спортивных интересов

- Туристские базы являются учреждениями физкультурно-оздоровительной и рекреативной направленности, работающие посезонно или круглогодично.

Основными направлениями работы на турбазе являются:

- организации туристских походов;

- организация соревновании по туристской технике и спортивному ориентированию;

- массовые физкультурно-рекреативные мероприятия;

- культурные мероприятия.

Прежде чем начинать занятия следует выполнить анализ состояния здоровья. Также определить место занятия, время проведения, задачи тренировки, подобрать упражнения, инвентарь, определ. интенсивность и объем нагрузки, интервалы отдыха.

Подбор оптимальной физической нагрузки является главной задачей физ-озд и спорт-мас мероприятий. Величина, продолжительность, интенсивность и частота мероприятий зависит от уровня физического состояния учавствующих.

Организатор физ-озд и спорт-мас работы

В его обязанности входит: составл. планов работы; разработка комплексов упр. для утренней гимн., формирование из числа отдыхающих групп физк.-озд. направленности и спорт. секций; организация всей физк.-спорт. работы среди отдыхающих; осуществление совместно о мед. работниками контроля за состоянием места занятий и соревнований, спортивного инвентаря и оборуд., его выдачей и хранением; организация совместно о культраб. агитации и пропаганды ФК среди отдыхающих; учет и отчетность по физк.-спорт. работе.

Комплекс физкультурно-оздоровительных мероприятий

- оздоровительный (утренняя гимнастика до начала работы); реабилитационный, восстановительный (занятия после работы, индивидуальные и групповые); лечебно-профилактический (использование специальных физических упражнений в лечебных целях).

- мини-соревнования по отдельным видам спорта, преимущественно личного характера: настольному теннису, шахматам, шашкам, бильярду. При наличии спортивных площадей проводятся соревнования по мини-футболу, бадминтону, баскетболу, волейболу по упрощенная правилам. Желающие участвовать в них допускаются по разрешению врача.

- организация лекций, бесед, встреч с работниками физической культуры и здравоохранения, в ходе которых отдыхающие расширяют свой уровень знаний по вопросам физической культуры

6. ХАР-КА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ОЗД. ЭФФЕКТИВНОСТИ ЗАНЯТИЙ ФУ.

Показателем улучшения здоровья явл оздоровительный эффект. Озд эффект можем наблюдать когда улучшается состояние здоровья человека, снижается усталость, улучшается функциональное состояние: ССС, дыхательная система, опорно-двиг аппарат.

При занятиями ФУ- выполнение двигательных действий, уровень физической подготовленности улучшается или остается на том же месте

1.ХАРАКТЕРИСТИКА СПЕЦИАЛИСТА ОФОРиТ

В свое время в БУФКе открылась специализация ОФОРиТ для организации физ-озд и спортивно-массовых мероприятий. Для организации таких мероприятий необходимо владеть:

- классификацией физ-озд мероприятий

- любое физ-озд можно сделать спорт-мас

- владеть нормативной базой : указы, приказы, положения

- вести основную док-цию, календарный план, отчет на проведенное мероприятие

- знать правила сор

- организовывать группы (ОФП, СФП)

В рамках обучения на ФФК в «ГрГУ им Я. Купалы» специализация ОФОРиТ нач. 4 курсе.

Прошли предметы: …………..

Научились: …………………

Получили знания: ………………

8.ХАР-КА МЕТОДОВ ОЦЕНКИ ФИЗ. РАБОТОСПАСОБНОСТИ У ЛИЦ, ЗАН-СЯ ОФК.

В настоящее время принято оперировать двумя группами критериев показателей здоровья:

1. Статистка заболеваемости.

2. Показатели ранней диагностики заболеваний сердца и сосудов.

Статистика заболеваемости:

1) количество заболеваний (как в целом, так и по различным видам заболеваний),

2) средняя продолжительность одного заболевания.

Ранняя диагностика заболеваний сердца:

1)определение физической работоспособности;

2) определение функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Лица с высоким потенциалом энергообразования обладают хорошей устойчивостью к широкому спектру вредных воздействий внешней среды — от недостатка кислорода и низкой температуры до некоторых болезнетворных возбудителей. Известно также, что эндогенные факторы риска развития ишемической болезни сердца и даже развития злокачественных новообразований формируются лишь при снижении максимальных аэробных возможностей до определенного предела: проба Сьёстранда (PWC), проба Мартине-Кушелевского, проба Руфье, проба Руфье-Диксона, Гарвардский степ-тест, степ-тест Керша.

В ОФК целесообразно использовать модифиц. тест (PWC170), учитывающий возрастные изменения ССС. Величина индикаторного пульса (170) рассчитывается по формуле: (220 – возраст) * 0,87. Полученный результат сравнивается с табличными значениями.