39. Цель и функции фитнеса

Фитнес – это

Двигательная деятельность в рамках фитнес-программ:

• Бег;

• Танцы;

• Аэробика;

• Коррекция массы тела и др.

Фитнес - это

Физическое состояние:

• достижение определенного уровня результатов;

• фитнес-тестирование

• низкий уровень риска развития заболеваний.

Цель:

1. формирование прочной основы физического здоровья наряду с уменьшением риска возникновения различных заболеваний;

2.предоставление человеку возможности для эффективного осуществления повседневной деятельности, а также для успешного участия в отдельных видах спорта.

Сущ. факторы:

«фитнес-здоровье»

• общее улучшение физической подготовленности;

• улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы;

• позитивное влияние на состояния опорно-двигательного аппарата.

"внешний вид"

• общее снижение веса тела;

• коррекция фигуры ("Bodyshaping");

• увеличение мышечной массы ("Bodybuilding").

"психологический"

• антистрессовое влияние занятий фитнесом - 49,6%;

• получение удовольствия, чувства радости на занятиях - 50,4%.

40. Разновидности фитнеса

Спортивный , Оздоровительный.

функции:

- ЗОЖ

- Развитие атлетических и двигательных качеств

Направленность:

1. Скоростная выносливость.

2. Общая аэробная выносливость.

3. Силовая выносливость.

4. Скоростно-силовая выносливость.

5. Гибкость.

6. Быстрота.

7. Динамическая мышечная сила.

8. Ловкость (координационные способности).

9. Композиция (состав) тела.

Фитнес виды дея-ти:

• - ходьба;

• - бег трусцой;

• - бег;

• - езда на велосипеде люди;

• - игры (состояние игривости);

• - водные виды активности;

• - круговая тренировка;

• - упражнения под музыку (аэробика);

• - атлетическая гимнастика, силовые упражнения.

41. Общая хар-ка по спорт. Фитнесу

ФИТНЕС (англ. fitness – букв. «(при)годность», «соответствие», «приспособленность»), система оздоровительной физической подготовки и соревновательная дисциплина, суть которой – продемонстрировать физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе.Цель - «убедить» судей в своем здоровье, тонусе, подтянутости, внешней привлекательности и высокой физической культуре

Причины :

• ожирение американской нации;

• борьба с главным бичом бодибилдинга, анаболическими стероидами;

• засилье мускулистых и мужеподобных женщин на турнирах по бодибилдингу.

Фитнес турниры:имеют более сложную структуру;

• напоминают конкурсы красоты;

• сравнительное позирование;

• хореографическая программа

• «микрофонный раунд» (дефилирование и небольшой рассказ участников о себе).

Категории:«супербоди» (качество «построенного» тела);

• «фитнес-аэробика» (гл. критерии: «меньше» мышц, выносливость и хореография);

• «перфоманс» (умение участника показать «товар» лицом).