4. Функции офк. Соц. Значение офк.

1. Образовательная функция — использование оздоровительной физической культуры в общей системе образования с целью формирования жизненно-важных двигательных умений и навыков, приобретение специальных знаний в области теории и методики физической культуры, необходимых для ведения здорового образа жизни.

2. Оздоровительная функция — использование средств оздоровительной физической культуры в системе мер, направленных на сохранение и укрепление здоровья с учетом возраста, профессиональной деятельности, наличия заболеваний или расстройств здоровья и т.п.

3. Воспитательная функция — формирование качеств личности и черт характера, позволяющих сформировать оптимальный психологический климат в обществе, коллективе, семье, а также формирование потребности в соблюдении норм здорового образа жизни

4. Рекреативная функция — использование средств оздоровительной физической культуры в обеспечении полноценного отдыха, восстановления физических и психических сил с учетом характера и специфики производственного утомления.

5. Содержание понятия «здоровье», принятое в офк. Компоненты здоровья.

Укрепл. и сохранен. здоровья — главный результат деятельн всей системы ОФК. Между тем само понятие «Здоровье» характеризует настолько многогранное и сложное явление, что на сегодняшний день ему так и не найдено однозначное, всеми признанное определение. По мнению специалистов-медиков, состояние здоровья изучено в неравнозначно меньшей степени, чем состояние болезни. Опред. здоровья известно множество, но ни одно из них не является исчерпывающим. Это связано со сложностью объекта исследования. Человек является существом, в котором тесно связано биологическое и социальное. В настоящее время здоровьем принято считать: - сост. организма, в котор. отмечается соответствие структуры и ф-ции органов и систем органов человеческого тела, а также способность регуляторных систем поддерживать гомеостаз; - способность организма сохр. соответствующую возрасту устойчивость в услов. резких изменений колич. и кач. параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации; - не только отсутств. заболевания или функцион. Отклонен. организма, но и наличие высокого уровня функционир. Различн. систем, а также гармоничность развития; - такое состоян. организма, когда функции всех систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют болезненные изменен.; - существование, допускающее наиболее полноценное участие в различных видах общественной и иной деят.

1. «Здоровье — такое состоян. организма чел., когда функции всех его органов и систем уравновеш. с внешн. средой и отсутств. какие‑либо болезненные изменен. В понятие здоровья вкладываются на только абсолютные качествен., но и колич. признаки, поскольку существует понятие о степени здоровья... В понятие здоровья входит и соц. полноценность человека». 2. «Здоровье — состояние физич., морал. и социал. благополучия, а не только отсутствия заболевания или дряхлости». Составляющие здоровья 1) уровень и гармоничность физического развития; 2) функциональное состояние организма; 3) уровень иммунной защиты и неспецифической устойчивости; 4) наличие того или иного заболевания или анатомического дефекта; 5) уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

7. ХАР-КА КОМПЛЕКСНЫХ МЕТОДОВ ОЦЕНКИ ФИЗ СОСТОЯНИЯ, ЛИЦ ЗАН-СЯ ОФК.

Учитывая методологические и организационные сложности оценки физ. здоровья, большую популярность в ОФК приобрели комплексные тесты,которые часто называют «тестами гармонии». Оценка физ. сост. чел-ка может быть выполнена также по результатам опроса и некоторым функциональным показателям. Для этого созданы системы КОНТРЭКС-1, К-2 и К-3, учитывающие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, характер двигательной активности и отдельные морфо-функциональные показатели, пересчитываемые затем в баллы, сумма которых определяет комплексную оценку. В К-1 входят: возраст, масса тела, артериальное давление, курение, употребление алкоголя, пульс в покое, восстанавливаемость пульса, общая выносливость. Многопрофильная оценка физического состояния человека используется в автоматизированной системе ОФИС. Процесс принятия решения определяют:1)данные специализированных мед. методов диагностики;2)рез-ты ответов исследуемых на блоки вопросов, характериз. соматическое и психич. здоровье, качество и режим питания, вредные привычки. После обработки составляется заключение о физ. сост. и рекомендации по использ. средств ОФК, оптимизации режима питания, труда, отдыха.

8.ХАР-КА МЕТОДОВ ОЦЕНКИ ФИЗ. РАБОТОСПАСОБНОСТИ У ЛИЦ, ЗАН-СЯ ОФК.

В настоящее время принято оперировать двумя группами критериев показателей здоровья:

1. Статистка заболеваемости.

2. Показатели ранней диагностики заболеваний сердца и сосудов.

Статистика заболеваемости:

1) количество заболеваний (как в целом, так и по различным видам заболеваний),

2) средняя продолжительность одного заболевания.

Ранняя диагностика заболеваний сердца:

1)определение физической работоспособности;

2) определение функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Лица с высоким потенциалом энергообразования обладают хорошей устойчивостью к широкому спектру вредных воздействий внешней среды — от недостатка кислорода и низкой температуры до некоторых болезнетворных возбудителей. Известно также, что эндогенные факторы риска развития ишемической болезни сердца и даже развития злокачественных новообразований формируются лишь при снижении максимальных аэробных возможностей до определенного предела: проба Сьёстранда (PWC), проба Мартине-Кушелевского, проба Руфье, проба Руфье-Диксона, Гарвардский степ-тест, степ-тест Керша.

В ОФК целесообразно использовать модифиц. тест (PWC170), учитывающий возрастные изменения ССС. Величина индикаторного пульса (170) рассчитывается по формуле: (220 – возраст) * 0,87. Полученный результат сравнивается с табличными значениями.

9. ВЛИЯНИЕ СИСТЕМАТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ФУ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛ.

В трудах Гиппократа, Галена указывалось на то, что пока спортсмены занимаются спортом, их организм находится в опасности,но после прекращения занятий они попадают в еще более угрожающее состояние и, как правило, до старости не доживают. Многие известные врачи XIX века, исследуя функцион. состояние сердца спортсменов и лиц, занятых тяжелым физ. трудом, делали вывод о пагубном влиянии любых физ. напряжений, связанных с тренировкой и особенно спортивными соревнов.В 1953 г. было выполнено обследование 42000 работников транспорта и почтовых служащих, имеющих разл. уровень профес. двигательной активн. Установлено, что у физич. более активных людей значит. меньше, чем у работников с сидячим образом жизни, фиксировались случаи атеросклероза (0,7:1). Заболевания у физ. активных людей протекают легче, со значительно меньшим процентом инвалидности и смертности. Проведенные в 1959 г. рентгенологические обследования брюшной аорты обнаруж. выраженные признаки склероза у 23% служащих и руководителей предпр. против 4% у лиц занятых тяжелым физ. трудом.Систематич. выполнение ФУ способствует увеличению липопротеидов высокой плотности, снижению липопротеидов низкой плотности и холестерина. Выраженный эффект достигается спустя три месяца системат. бега (3 раза в неделю по 30 мин). Даже у 60-летних нетренир. мужчин спустя 12 месяцев регулярных занятий бегом (не менее 30 мин 3-4 раза в неделю) произошли выраженные благоприят. изменения в липидном обмене. Если сравнивать бегунов со стажем с людьми, ведущими малоподв. образ жизни, то различие в уровне липопротеидов высокой и низкой плотности, а также холестерина может достигать 50%.  ФУ нормализуют артериальное давление.Снижение арт. давления в среднем на 5-8 мм рт.ст. наблюдается уже после 14-недельной тренировочной программы (бег 30 мин 3 раза в неделю).У тех, кто впервые начал заниматься ФК в возрасте 50-65 лет, относительно умеренные возрастные изменения сердца и сосудов имели только 30% обследованных, у 45% отмечались клинические проявления атеросклероза различной локализации, у 10% — гипертоническая болезнь и у 15% — нарушения обмена. В то же время у лиц того же возраста, в течение всей жизни занимавшихся физическими упражнениями, перечисленные заболевания ССС системы обнаружены в 18% случаев, а 82% обследованных имели лишь умеренно выраженные возрастные изменения начинаются в третьем десятилетии жизни, со времени окончания процессов роста. Оздоровительный эффект физ. тренировки связан с воздействием на ряд факторов, определяющих физ. Состояние

человека: уровень общей физ. работосп., функциональное состояние ССС, возраст. Следовательно, повышение физ. работосп., расширение резервов ССС, ограничение инволюционных процессов можно рассматривать как достижение озд. эффекта при занятиях ФУ.

Прежде чем начинать занятия следует выполнить анализ состояния здоровья. Также определить место занятия, время проведения, задачи тренировки, подобрать упражнения, инвентарь, определ. Интенсивность и объем нагрузки, интервалы отдыха.Группы для занятий ФУ с оздоровительной направленностью создаются в: учреждениях,учебных заведениях,на спортивных базах,в парках культуры и отдыха,туристских и оздоровительных лагерях,на предприятиях,при жилищно-коммунальных организациях.Подбор оптимальной физической нагрузки является главной задачей практики ОФК.Величина, продолжительность, интенсивность и частота занятий зависят от уровня физического состояния занимающихся.Особо пристальное внимание всегда уделяется начинающим физкультурникам.