35. Методические особенности озд тренировки с преимущественныи использ. Игровых ср-в.

Прежде чем начинать занятия следует выполнить анализ состояния здоровья. Также определить место занятия, время проведения, задачи тренировки, подобрать упражнения, инвентарь, определ. интенсивность и объем нагрузки, интервалы отдыха.

Подбор оптимальной физической нагрузки является главной задачей физ-озд и спорт-мас мероприятий. Величина, продолжительность, интенсивность и частота мероприятий зависит от уровня физического состояния учавствующих.

Высокая привлекательность игровых средств объясняется наличием в них соревн. компонента, большим объемом ситуативных действий, высокой эмоциональностью упр. Способность игр полностью задействовать внимание чел. делает их незаменимым средством активного отдыха, особенно в ситуациях, когда требуется переключение после интенсивной психоэмоц. нагрузки.

Преимущества игровых средств: Высокая эмоциональность и привлекательность; Комплексный характер воздействий на физич. сост. человека; Разнообразный арсенал игровых средств.

Недостатки игровых средств: Высокая эмоциональность; Повышенные требования к физич. подготовленности; Игровая техника требует освоения; Требования к материал. – технич. обеспечению; Высокий риск травматизма; Сложность в дозировании нагрузки.

Дозирование нагрузки при использовании в ФОЗ игр: продолжительность и интенсивность игры; размеры площадки; количество игроков в команде; интервалы отдыха; другими правилами игры; подбор вида игры.

Деления спортивных игр по степени физической нагрузки: Низкая нагрузка – игры с повышенными требования к точности движений; Средняя нагрузка – бесконтактные игры; Высокая нагрузка – контактные игры.

36. Методика занятий футболом с озд направленностью.

Прежде чем начинать занятия следует выполнить анализ состояния здоровья. Также определить место занятия, время проведения, задачи тренировки, подобрать упражнения, инвентарь, определ. интенсивность и объем нагрузки, интервалы отдыха.

Подбор оптимальной физической нагрузки является главной задачей физ-озд и спорт-мас мероприятий. Величина, продолжительность, интенсивность и частота мероприятий зависит от уровня физического состояния учавствующих.

Футбол: Наиболее доступная игра; Мышечная работа осуществляется как в аэробном, так и в анаэробном режимах; В процессе игры выполняется большой объем бега (в общем 30-57 мин) с различной скоростью и изменением направления движения, прыжки; Используется бег по прямой и с изменением направления, спиной вперед, передвигается приставными шагами; Характер беговой нагрузки — переменный, интервалы медленного бега сменяются ускорениями. Скорость бега часто бывает мах.

Комплексный хар-тер физ нагрузки обеспечивает развитие всех физ качеств.

В озд трен футбол может использ как самостоятельное так и дополнительное ср-во. Секционные занятия по футболу с озд направленностью должны вкл в себя наряду ср специальными упр по технике и тактике игры другие нагрузочнае ср-ва: плавание, озд бег, сил упр. При включении футбола в озд трен неигривой направленности особое внимание следует уделить адекватному дозированию нагрузки и снижению травмоопасности занятия.

Регулирование нагрузки во время футбола осущ: размерами площадки, временем игры и длит перерывов, кол-вом игроков.

Продолж игры зав от кол-ва играющих: чем больше игроков, тем продолжительнее игра. Команды по 3-5 игроков играют в двое ворот 30-40 мин, при большом кол-ве игроков- час и более.