- •2. Назначение офк. Место офк в структуре фк.
- •3. Отличительные признаки офк в сравнении с другими видами фк.
- •4. Функции офк. Соц. Значение офк.
- •5. Содержание понятия «здоровье», принятое в офк. Компоненты здоровья.
- •10. Примеры снижения интенсивности инволюционных процессов у лиц, регулярно зан-ся офк
- •12. Значение двигательной активности в «зож»
- •13. Значение кол-ва и качества двиг. Активности в жизни современного человека. Хар-ка понятий «гипогенезия», «гиподинамия»
- •14. Механизм озд. Действия физ. Нагрузки (срочный, отставленный и долговременный эффекты)
- •15. Значение долговременного эффекта физической тренировки в укреплении здоровья чел.
- •16. Характерные признаки озд. Тренировки.
- •17. Принципы озд. Тренировки
- •18. Значение типа и величины физической нагрузки в форм. Озд. Эффекта.
- •19. Значение интенсивности физ. Нагрузки, частота занятий и интервал отдыха в озд. Трен.
- •20. Цель и задачи физ-озд. Занятий (хар-ка озд. Задач)
- •21.Характеристика воспитательных и образовательных задач, решаемых в процессе физ-озд. Занятий.
- •22. Общие требования к орг. Физкульт-озд. Занятиям.
- •23. Организационные формы физ-озд. Занятий. (физ-озд.Группы, секции по видам спорта.
- •24. Организационные формы физ-озд. Занятий (клубы по интересам, школы здоровья).
- •25. Самостоятел. Формы занятий фу.
- •26. Осущ. Мед. Контроля и самоконтроля при занятиях фу с озд. Направленностью.
- •29. Содержаниеи физ-озд занятий в подг. Группе.
- •30. Содержание физ-озд занятий в осн. Группе.
- •31. Механизмы озд. Действия упражнений аэробной нагрузки.
- •32. Методика занятий озд. Бегом и ходьбой.
- •33. Метод. Занятие плаванием с озд. Направленностью.
- •34. Методика занятия лыжми с озд. Направнностью.
- •35. Методические особенности озд тренировки с преимущественныи использ. Игровых ср-в.
- •36. Методика занятий футболом с озд направленностью.
- •37. Методика занятий баскетболом с озд. Направленностью.
- •38. Методика занятий валейболом с озд направленностью.
- •39. Цель и функции фитнеса
- •40. Разновидности фитнеса
- •41. Общая хар-ка по спорт. Фитнесу
- •44. Метод. Особен. Озд. Тренировки с преимущ. Использованием современных видов аэробики.
- •45. Общая хар-ка шейпинга.
- •46. Методические особенности озд. Тренировки с преимущ. Использ. Ритм. Гимн.
- •47. Методика силовой тренировки в офк
- •48. Характеристка оздоровительно-рекреативного направления в системе физической культуры
- •1 Раунд:
- •2 Раунд:
- •2 Раунд:
- •2 Раунд:
- •3 Раунд:
- •43. Классификация видов аэробики
- •49. Зоны отдыха населения и их реакреационный потенциал. Хар-ка видов отдыха
- •50.Виды отдыха. Формы проведения физ-озд. Занятий во время отдыха
- •50.Виды отдыха. Формы проведения физ-озд. Занятий во время отдыха
- •52.Сод. Работы организатора физ-озд и спорт-мас работы в учреждениях отдыха.
- •58. Формы и виды физ-озд занятий по месту жительства населения.
- •59. Содержание плана физ-озд и спорт-массовой работы по месту жительства населения
- •60. Центр физ-озд работы по месту жительстванаселения
- •61. Содержание работы центра физ-озд работы по месту жительстванаселения
- •62. Назначение и задачи физ-озд комбината
- •63. Функции парков культуры и отдыха в обеспечении активного отдыха населения
2. Назначение офк. Место офк в структуре фк.
Место ОФК в системе ФК. Оздоровительная физическая культура призвана, в первую очередь, обеспечить сохранение и укрепление здоровья человека. Несмотря на кажущуюся очевидность, термин «Оздоровительная физическая культура» раскрыт все еще недостаточно
Оздоровительная эффективность является обязательной составляющей любых форм занятий физическими упражнениями. В связи с этим все компоненты физической культуры (спорт, базовая, профессионально-прикладная, оздоровительно-реабилитационная и фоновая физическая культура) выполняют оздоровительную функцию. Термин «оздоровительная физическая культура» — производный от обобщенного термина «физическая культура». Он уточняет содержание физической культуры, выделяя такие формы, средства и методы, которые обеспечивают укрепление и сохранение здоровья, формируют оптимальный фон для жизнедеятельности человека.
3. Отличительные признаки офк в сравнении с другими видами фк.
ОФК как род деят-ти характеризует целесообразно организованную ФА, а также такие виды дея-ти, которые связаны с соблюдением ЗОЖ. Деятельностный характер ОФК обусловлен закономерностями формирования озд. эффекта. Деятельность в рамках ОФК направл. в первую очередь на достижение макс. возможного озд. эффекта. 1) профил. гипокинезии за счет реализации жизн. необход. объема движения; 2) расширение резервных возможностей основных жизнеобеспеч. систем организма; 3) увеличение общей неспециф. устойч. организма к вредным воздействиям внешней среды и заболеваниям. ОФК как совок. предметных ценностей представл. матер. и дух. ценностями, созданными для обеспеч. необходимой эффективности физк.-озд. деят. Ценностное содержание ОФК связано с удовлетв. биологич. потребности человека в движении и активном отдыхе. Полноценная реализация этих потребностей, в конечном счете, обеспечивает сохран. здоровья, высокую работосп., эффективную жизнедеят. человека даже в неблагопр. условиях жизни и трудовой деят. 1) сведения об озд. возможностях занятий ФУ; 2) метод. обеспечение физк.-озд. деятельности и ЗОЖ; 3) необходимое матер.-техн. оснащение физк.-озд. деят; 4) подходы к формир. интересов и потребностей в занятиях ФУ. ОФКО как результат деят. характеризуется совок. полезных результатов ее использования. Результатом занятий ФУ явл. приобретение физ. подготовлен. Внешне это состояние выражается в более высоких по сравнению с нетрениров. людьми показателях скорости, силы, выносливости, гибкости, координации, а также в приобретении определ. двиг. умений и навыков. На физиолог. уровне происходит совершенствование функций и систем организма, обеспечивающих мышечную работу. Данные адапт. изменения и формируют озд. эффекты занятий ФУ. Именно в силу расширения резервных возможностей основных жизнеобесп. систем тренированный организм приобретает повышенную устойчивость к целому ряду заболеваний и многим вредным воздействиям внешней среды. 1) достижение стабильно высокого уровня здоровья, макс. продление эффективной жизнедеят.; 2) совершенствование основных жизнеобесп. функций и систем организма; 3) повышение устойчивости организма к ряду соматических заболеваний и многим вредным воздействиям внешней среды;