Завдання для самостійної роботи (обов'язкові)

Самостійне опрацювання теми. «Вік, його види, його характеристика. Визначення біологічного, соціального та психологічного віку.

Завдання 1. Скласти психологічний автопортрет особи.

Хід виконання

1. Складіть свій психологічний автопортрет (обсяг 1,5—2 сторінки) на основі даних, отриманих за результатами тесту­вання в усіх попередніх темах та за власним аналізом своєї особистості.

2. Зробіть висновок, у якому розкрийте власний погляд на свою особистість, відмітивши її особливості, неповторність, ука­жіть на бажані перспективи розвитку та самовдосконалення. Яким повинен бути результат очікуваних змін. Відповідь обрунтуйте.

Завдання 2. Скласти таблицю «Етапи розвитку особи­стості».

Хід виконання

1. Дайте назву кожного вікового періоду.

2. Визначте закономірності вікової кризи та її назву.

3. Зазначте основні новоутворення віку.

4. Опишіть основні характеристики соціальної ситуації роз­витку.

5. Назвіть провідну діяльність для кожної вікової категорії.

Стадія розвитку особистості та її назва	Наявність кризи розвитку та її прояви	Основні новоутворення	Соціальна ситуація розвитку	Провідна діяльність віку
0-1
1-3
3-6(7)
6(7)-10(11)
11-15
15-17(18)
18-25
25-35
35-45
45-55(60)
60-70
70-90
90-…

6. Зробіть висновок, у якому зазначте наявність виокремлених критеріїв Вашого психологічного віку. Проілюструйте його прикладами.

Завдання для самостійної роботи (додаткові)

Завдання 3. Виконати завдання тесту “Скільки років Ви проживете?”

1. Орієнтовна середня тривалість життя в Україні 60 років.

2. Якщо ви – чоловік, то відніміть він неї 3 роки, якщо Ви – жінка, то додайте 4 роки.

3. Якщо Ви живете в місті понад 2 мільйони чоловік, то відніміть 2 роки.

4. Якщо живете в селі, сільській місцевості, невеликому місті, додайте 2 роки

5. Якщо всі Ваші дідусі та бабусі дожили до 85 років – додайте 2 роки.

6. Якщо всі Ваші дідусі та бабусі доживали до 80 років, додайте 6 років.

7. Якщо хтось із Ваших дідусів, бабусь, найближчих родичів помер від інсульту, серцевого нападу до 50-річного віку, відніміть 4 роки.

8. Якщо хтось із батьків,їхніх братів або сестер у віці до 60 років хворів на рак, діабет, порок серця, відніміть 3 роки.

9. Якщо Вам 6о років і Ви працюєте, додайте 3 роки.

10. Якщо Ви живете подружнім життям, додайте 5 років.

11. Якщо ні – за кожні 10 років холостого життя, починаючи з 25-річного віку, відніміть по 1 року.

12. Якщо у Вас сидяча робота, відніміть 3 роки.

13. Якщзо фізична робота, додайте 3 роки.

14. Якщо Ви займаєтесь спортом 5 разів на тиждень по 30 хвилин, додайте 4 роки, якщо 2-3 рази на тиждень, додайте 2 роки.

15. Якщо Ви спите понад 10 годин, відніміть 4 роки.

16. Якщо Ви не досипаєте по 3 години на день , відніміть 2 роки.

17. Якщо Ви спите по 7-8 годин, додайте 2 роки.

18. Якщо Ви – агресивна людина, яка легко виходить із себе, відніміть 3 роки.

19. Якщо Ви спокійна, добра людина, додайте 3 роки.

20. Якщо Ви водите автомобіль і були покарані за перевищення швидкості в поточному році, відніміть 1 рік.

21. Якщо Ви відчуваєте себе щасливою людиною , додайте 1 рік, якщо нещасливою – відніміть 2 роки.

22. Якщо Ви викурюєте більше 2-х пачок цигарок на день, то відніміть 8 років, якщо 1-2 пачки, то відніміть 6 років, якщо викурюєете пачку, півпачки, то відніміть 3 роки.

23. Якщо Ви випиваєте 300 г спиртного на тиждень, то відніміть 1 рік.

24. Якщо у Вас надлишкова вага 20 кг і більше, то відніміть 8 років, від 13 до 20 кг – відніміть 4 роки, від 4 до 13 кг – 2 роки.

25. Якщо Ви чоловік віком до 40 років і щомісяця проходите медогляд, додайте 2 роки, якщо ви – жінка, яка один раз на рік буває у гінеколога, додайте 2 роки.

26. Якщо Вам від 30 до 40 років, додай те 2 роки, від 40 до 60 років – додайцте 3 роки, від 60 до 70 років – додайте 4 роки, понад 70 років – додайте 8 років.

Отримані результати – основа для роздумів про здоровий спосіб життя.

Завдання 4. Визначити свій біологічний вік за тестовою методикою.