сборник УГУЭС

461

этих органов, которая используется также для диагностики заболеваний

(электроэнцефалография, электромиография, электрокардиография и др.). К

этой же группе можно отнести ритм дыхания.

Выделяют также группу биологических ритмов низкой частоты; это околонедельные, околомесячные, сезонные, окологодовые, многолетние ритмы. В основе выделения каждого из них лежат четко регистрируемые колебания какого-либо функционального показателя.

Наиболее изучен циркадианный биологический ритм, один из самых важных в организме человека, выполняющий роль как бы дирижера многочисленных внутренних ритмов.

Многие околосуточные процессы достигают максимальных значений в дневное время каждые 16-20 час и минимальных - ночью или в ранние утренние часы. Например, ночью у человека самая низка температура тела. К

утру она повышается и достигает максимума во второй половине дня.

Основной причиной суточных колебаний физиологических функций в организме человека являются периодические изменения возбудимости нервной системы, угнетающей или стимулирующей обмен веществ. В

результате изменения обмена веществ и возникают изменения различных физиологических функций. Так, например, частота дыхания днем выше, чем ночью. В ночное время понижена функция пищеварительного аппарата.

Установлено, что суточная динамика температуры тела имеет волнообразный характер. Примерно к 18 ч температура достигает максимума, а к полуночи снижается: максимальное ее значение между часом ночи и 5 час утра. Изменение температуры тела в течение суток не зависит от того, спит человек или занимается интенсивной работой.

Температура тела определяет скорость биологических реакций, днем обмен веществ идет наиболее интенсивно. С суточным ритмом тесно связаны сон и пробуждение. Своеобразным внутренним сигналом для отхода ко сну служит понижение температуры тела. На протяжении суток она изменяется с амплитудой до 1,3 °С.

462

Днем растет частота сердечных сокращений (ЧСС), выше артериальное давление (АД), чаще дыхание. Изо дня в день к моменту пробуждения, как бы предвосхищая возрастающую потребность организма, в крови повышается содержание адреналина — вещества, которое увеличивает ЧСС,

повышает АД, активизирует работу всего организма. Снижение концентрации этих веществ к вечеру — непременное условие спокойного сна. Недаром нарушения сна всегда сопровождаются волнением и тревогой:

при этих состояниях в крови нарастает концентрация адреналина и других биологически активных веществ, организм длительное время находится в состоянии «боевой готовности». Подчиняясь биологическим ритмам, каждый физиологический показатель н течение суток может существенно менять свой уровень.

Биологические ритмы являются основой рациональной регламентации распорядка жизни человека, так как высокая работоспособность и хорошее самочувствие могут быть достигнуты только в том случае, если ритм жизни соответствует свойственному организму ритму физиологических функций. В

связи с этим необходимо разумно организовать режим труда (тренировок) и

отдыха, а также прием пищи. Отклонение от правильного режима питания может привести к существенному увеличению веса, который в свою очередь,

нарушая жизненные ритмы организма, вызывает изменение обмена веществ.

Например, если принимать пищу общей калорийностью 2000 ккал только по утрам, вес снижается; если ту же пищу принимать в вечерние часы — увеличивается. Для того, чтобы сохранить вес тела, достигнутый к 20—25

годам, пищу следует принимать 3—4 раза в день в точном соответствии с индивидуальными суточными затратами энергии и в те часы, когда появляется заметное чувство голода.

Однако эти общие закономерности иногда скрывают многообразие индивидуальных особенностей биологических ритмов. Не всем людям свойственны однотипные колебания работоспособности. Одни, так называемые «жаворонки», энергично работают в первой половине дня;

463

другие, «совы» — вечером. Люди, относящиеся к «жаворонкам», вечером испытывают сонливость, рано ложатся спать, но, рано просыпаясь,

чувствуют себя бодрыми и работоспособными.

Для биологических часов человека важнее правильный ход не только в суточных, но и в так называемых низкочастотных ритмах, например, в

околонедельном.

В настоящее время установлено, что недельный ритм выработан искусственно: убедительных данных о существовании врожденных семидневных ритмов у человека не обнаружено. Очевидно, что это эволюционно закрепленная привычка. Семидневная неделя стала основой ритма труда и отдыха еще в древнем Вавилоне. За тысячелетия сформировался недельный социальный ритм: человек продуктивнее работает в середине недели, чем в начале или в конце ее.

Биологические часы человека отражают не только суточные природные ритмы, но и имеющие большую продолжительность, например, сезонные.

Они проявляются в повышении обмена веществ весной или в снижение его осенью и зимой, в увеличении процента гемоглобина в крови и в изменении возбудимости дыхательного центра в весеннее и летнее время.

Работоспособность может зависеть от многих факторов, действующих по отдельности или совместно. К этим факторам относятся: уровень мотивации, прием пищи, факторы внешней среды, физическая готовность,

состояние здоровья, возраст и другие факторы.

Естественный ритм жизнедеятельности организма обусловлен не только внутренними факторами, но и внешними условиями. В результате исследований был выявлен волновой характер изменения нагрузок на тренировке. Прежние представления о неуклонном и прямолинейном наращивании тренировочных нагрузок оказались несостоятельными.

Волнообразный характер изменения нагрузок в процессе тренировок связан с внутренними биологическими ритмами человека.

Список литературы

464

1. Дубровский В.И. Экогигиена физической культуры и спорта: рук.

Для спортивных врачей и тренеров / В.И. Дубровский, Ю.А. Рахманин, А.Н.

Разумов. — М.: ВЛАДОС, 2008. — 551 с.: ил. ISBN 978-691-01701-8.

2. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб.

пособие / под ред. М.Я. Виленского, А.Г. Горшкова. — М. : Гардарики, 2007.

- 218 с. ISBN 978-5-8297-0316-5.

УДК 797.2:616.7

Исследование личностных свойств высококвалифицированных

пловцов с поражением опорно-двигательного аппарата

Махмутова Р.Р.,соискатель

Строкин А.А., соискатель

Башкирский институт физической культуры, г. Уфа, Россия

Ключевые слова: высококвалифицированные спортсмены с

поражением опорно-двигательного аппарата, плавание, волевая

саморегуляция.

Введение.

В последнее время значительно возрос интерес исследователей и практиков к проблемам физической культуры и спорта инвалидов -

физической культуре для лиц с отклонением в состоянии здоровья.

Занятия спортом способствуют укреплению здоровья и формированию у инвалидов разнообразных двигательных компенсаций, скорейшему и более совершенному овладению навыков самообслуживания повышают их социальный статус.

Спорт учит быть самостоятельным и опираться на собственные силы.

Соревнования развивают спортивный дух и помогают выстраивать положительные взаимоотношения с товарищами по команде. Спортивные успехи порождают уверенность в своих силах и закрепляют самооценку.

465

Соревнования, проводимые среди инвалидов, фокусируются не на физическом недуге лиц с ограниченными возможностями здоровья, а на способностях выдерживать тренировочные и соревновательные нагрузки; не на терапевтическом эффекте физических упражнений, а на получении удовольствия от физической активности и спортивной борьбы.

Среди различных видов спорта, применяемых в работе с инвалидами,

самым популярным и массовым является плавание, но, не смотря на это,

существует острая нехватка сведений по организации тренировочного процесса, по обучению плаванию инвалидов с поражением опорно-

двигательного аппарата, методических разработок и рекомендаций, что и послужило поводом и направлением наших исследований.

Для пловцов с поражением опорно-двигательного аппарата входящих в сборную РФ занятия плаванием это не только средство реабилитации, но и постоянная форма жизненной активности – социальной занятости и достижений.

Для достижения высоких спортивных результатов в современном спорте все большее значение приобретают знания и умелое использование в тренировке и соревнованиях личностные качества каждого спортсмена.

Цель: исследовать личностные особенности высококвалифицированных пловцов с поражением опорно-двигательного аппарата.

Методы исследования: анализ и обобщение данных научно-

исследовательской литературы, анкетирование, опрос, методы математической статистики.

Результаты исследования. Под нашим наблюдением находились 23

спортсмена, пловцы с поражением опорно-двигательного аппарата,

отнесенные в соответствии с международной классификацией к классам S2-

10, члены сборной команды России, имеющие спортивную квалификацию Заслуженный мастер спорта, Мастер спорта международного класса и Мастер спорта России.

466

Для исследования личностных особенностей мы использовали тест-

опросник А.В. Зверькова и Е.В. Эйдмана «Исследование волевой саморегуляции».

Исследование волевой саморегуляции проводилось с помощью тест-

опросника с каждым испытуемым индивидуально (отдельно). Чтобы обеспечить независимость ответов испытуемых, каждый получил текст опросника, бланк для ответов, на котором напечатаны номера вопросов и рядом с ними графа для ответа.

Тест, содержит 30 утверждений. Необходимо было прочитать каждое и решить, верно, или неверно данное утверждение по отношению к испытуемому. Если верно, то в листе для ответов против номера данного утверждения нужно было поставить знак «плюс» (+), а если неверно, то

«минус» (–).

В вопроснике 6 маскировочных утверждений. Поэтому общий суммарный балл по шкале «В» должен находиться в диапазоне от 0 до 24, по субшкале «настойчивость» – от 0 до 16 и по субшкале «самообладание» – от

0 до 13.

Под уровнем волевой саморегуляции понимается мера овладения собственным поведением в различных ситуациях, способность сознательно управлять своими действиями, состояниями и побуждениями.

Уровень развития волевой саморегуляции может быть охарактеризован в целом и отдельно по таким свойствам характера как настойчивость и самообладание.

Нами было опрошено 18 спортсменов. Тестирование показало, что у 16

спортсменов высокий уровень развития общей саморегуляции, у 2 – низкий.

Из чего можно сделать вывод, что у 89% испытуемых эмоционально зрелые,

активные, независимые, самостоятельные. Они спокойны, уверенны в себе,

для них характерна устойчивость намерений, реалистичность взглядов,

развитое чувство собственного долга. Как правило, они хорошо рефлектируют личные мотивы, планомерно реализуют возникшие намерения, умеют распределять усилия и способны контролировать свои

467

поступки, обладают выраженной социально-позитивной направленностью. В

предельных случаях у них возможно нарастание внутренней напряженности,

связанной со стремлением проконтролировать каждый нюанс собственного поведения и тревогой по поводу малейшей его спонтанности.

У 11% испытуемых низкий уровень развития общей саморегуляции,

эти люди более чувствительны, эмоционально неустойчивы, ранимы,

неуверенны в себе. Рефлективность у них невысока, а общий фон активности,

как правило, снижен. Им свойственна импульсивность и неустойчивость намерений. Это может быть связано как с незрелостью, так и с выраженной утонченностью натуры, не подкрепленной способностью к рефлексии и самоконтролю.

Субшкала «настойчивость» характеризует силу намерений человека – его стремление к завершению начатого дела.

По данному показателю результаты теста получились, аналогичны с предыдущим.89% с высоким уровнем настойчивости и 11% - с низким.

На положительном полюсе – деятельные, работоспособные люди,

активно стремящиеся к выполнению намеченного, их мобилизируют преграды на пути к цели, но отвлекают альтернативы и соблазны, главная их ценность – начатое дело.

Низкие значения по данной шкале свидетельствуют о повышенной лабильности, неуверенности, импульсивности, которые могут приводить к непоследовательности и даже разбросанности поведения. Сниженный фон активности и работоспособности, как правило, компенсируется у таких лиц повышенной чувствительностью, гибкостью, изобретательностью, а также тенденцией к свободной трактовке социальных норм.

Субшкала «самообладание» отражает уровень произвольного контроля эмоциональных реакций и состояний.

16 испытуемых имеют высокий балл по данной субшкале – это люди эмоционально устойчивые, хорошо владеющие собой в различных ситуациях. Свойственное им внутреннее спокойствие, уверенность в себе

468

освобождает от страха перед неизвестностью, повышает готовность к восприятию нового, неожиданного и, как правило, сочетается со свободой взглядов, тенденцией к новаторству и радикализму. Вместе с тем стремление к постоянному самоконтролю, чрезмерное сознательное ограничение спонтанности может приводить к повышению внутренней напряженности,

преобладанию постоянной озабоченности и утомляемости.

На другом полюсе данной субшкалы – спонтанность и импульсивность в сочетании с обидчивостью и предпочтением традиционных взглядов ограждают человека от интенсивных переживаний и внутренних конфликтов,

способствуют невозмутимому фону настроения.

Социальная желательность высоких показателей по шкале неоднозначна. Высокие уровни развития волевой саморегуляции могут быть связаны с проблемами в организации жизнедеятельности и отношениях с людьми. Часто они отражают появление дезадаптивных черт и форм поведения. Отличие от них низкие уровни настойчивости и самообладания в ряде случаев выполняют компенсаторные функции. Но также свидетельствуют о нарушениях в развитии свойств личности и ее умении строить отношения с другими людьми и адекватно реагировать на те, или иные ситуации.

Анализ и интерпретация полученных результатов об осознаваемых особенностях саморегуляции позволили получить сведения о таких личностных качествах как саморегуляция, настойчивость и самообладание у пловцов с поражением опорно-двигательного аппарата. На основе полученной информации имеется возможность разработать программу совершенствования, отметив те свойства, которые в первую очередь нуждаются в развитии или коррекции.

469

УДК 796.032-056.(091)

Опасности для здоровья в спорте

Мулюков К.В., студент 2 курса ФГБОУ ВПО «Уфимский государственный университет экономики и

сервиса», г. Уфа, Россия

Основные издержки спортивной деятельности - это травмы,

всевозможные патологии и порой внезапный уход из жизни.

Например, хронические заболевания опорно-двигательного аппарата гораздо чаще встречаются у представителей скоростных и силовых единоборств. Прыгуны, метатели, барьеристы, борцы и футболисты чаще других страдают от заболеваний периферической нервной системы. Для занимающихся стрельбой характерны заболевания ЛОР-органов. Так же ЛОР-заболевания не дают покоя спортсменам, которые увлечены водными и зимними видами спорта. Причем у последних заболевания ЛОР-органов встречаются практически повсеместно. Около 90% всех представителей зимних видов спорта страдают от своего профессионального заболевания.

При этом у стрелков, как вы, наверное, догадались, доминирует патология слуха (невриты слухового нерва). Ну, а пловцам и лыжникам больше свойственны заболевания глотки, полости носа и его придаточных пазух.

Повышенное артериальное давление встречается у большинства штангистов,

а пониженное характерно для гимнастов.

Конечно же, травматизм в различных видах спорта неодинаков.

Понятно, что в массовых видах спорта, количество травм куда больше, чем в спорте одиночек. По науке принято рассчитывать число травм на 1000

человек. Такая система подсчета называется интенсивным показателем травматичности.

В среднем по всем видам спорта число травм на 1000 человек составляет 4,7. Частота травм во время тренировок и соревнований

470

неодинакова. На официальных соревнованиях, когда спортсмен, презрев риск, максимально выкладывается, показатель травматичности на порядок выше и составляет 8,3. На обычных тренировках он составляет всего 2,1.

Причем на тренировках, где отсутствует тренер, травмы случаются в четыре раза чаще, чем в его присутствии.

Залечивать "свои раны" спортсмены идут в физкультурно-

оздоровительные диспансеры. Причем как профессионалы, так и любители.

Наибольшей популярностью пользуются государственные, а не частные структуры [4].

Использование запрещённых препаратов

Если рассматривать проблему допинга в современном спорте, то нельзя обойти вниманием один чрезвычайно важный вопрос. Это проблема применения препаратов, отнесенных WADA к допинговым, с лечебной целью.

Следует иметь в виду, что все вещества, включенные WADA в список запрещенных, можно разделить на две группы:

вещества, являющиеся в разных странах лекарственными средствами или компонентами лекарственных средств — это большая часть запрещенных веществ;

вещества, не имеющие юридического статуса медицинских

препаратов.

Разумеется, вещества, относящиеся ко второй группе, ни при каких

обстоятельствах не могут быть использованы в качестве лекарств не только в спортивной медицине, но и в медицинской практике в целом.

Однако же большинство запрещенных веществ следует отнести к первой группе — т. е. к совершенно легальным фармакологическим препаратам, официально используемым в медицине для лечения,

профилактики, диагностики заболеваний у человека и т.д. Показания к клиническому применению того либо иного препарата четко оговариваются в