сборник УГУЭС

391

способны восстанавливать силы и энергию, улучшать общий обмен веществ и многие функции организма.

Спортивное питание нельзя отнести к лекарственным средствам, его правильное применение безопасно и не вызывает привыкания. Выбрать необходимые продукты, и приобрести их, Вы можете, например, в одном из специализированных интернет-магазинов по продаже спортивного питания.

Подбор спортивного питания, необходимого для тренировок, желательно осуществлять в соответствии с рекомендациями квалифицированных специалистов в этой области.

Уровень физической подготовленности студенток

инженерного факультета РУДН

Размахова С.Ю., к.б.н., доцент Гребенюк А., студентка 2 курса

ФБГОУ ВПО «Российский университет дружбы народов», г. Москва, Россия Движение является жизненной биологической потребностью человека,

формирование которой складывалось в ходе эволюции. Недостаток мышечной нагрузки в повседневном двигательном режиме студенческой молодежи является постоянным компонентом их образа жизни.

Студенты в условиях гипокинезии, привыкая к возрастающему комфорту жизни, перестают испытывать генетически обусловленную потребность в движении, стремиться к физическому совершенствованию своего тела. Ни для кого не секрет, что спортивные занятия очень полезны для человеческого организма, ведь движение – это жизнь. Для молодежи занятия спортом особенно важны, ведь физическая активность оказывает огромное влияние на здоровье человека в период становления и развития организма, и не зря в РУДН так много внимания уделяется физической культуре студентов.

Изучение физического состояния студенток вуза, проживающих в различных регионах мира, является актуальным, т.к. имеются некоторые

392

особенности функциональных характеристик, связанных с адаптацией к разным природно-климатическим и экологическим факторам.

Цель исследования: Проанализировать динамику спортивной подготовленности и особенности физического развития студенток инженерного факультета на занятиях по физической культуре.

Задачи: 1. Определить уровень подготовленности физических качеств:

скоростную, взрывную силу, общую выносливость и скоростную выносливость студенток, основываясь на тестируемых показателях.

2.Выявить динамику физической подготовленности студенток РУДН.

3.Сравнить результаты двигательной подготовленности представительниц различных континентов обучающихся в РУДН.

4.Выявить особенности функционального состояния организма по принадлежности к разным континентальным группам.

В соответствии с задачами исследования было проведено обследование студенток Российского государственного университета 1-2 курсов (17-19лет)

инженерного факультета в количестве 129 человека. Девушки занимаются физической культурой согласно государственной программе вуза по 4

академических часа в неделю на 1 и 2 курсах.

Исследование проводилось в 2 этапа: I этап – сентябрь (начало учебного года 2011г), II этап - сентябрь (начало учебного года 2012г.) Изучались показатели физических качеств: быстрота – бег 100 м.; силовая выносливость -

поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине, руки за голову

- за 1 мин.; общая выносливость – бег 500м и взрывная сила – прыжок с места.

Полученные данные подвергли комплексной статистической обработке при помощи программ Microsoft Excel и Statistica 7.0.

Результаты обследования, выявили отличия показателей физической подготовленности студенток разных регионов мира почти по всем тестовым упражнениям за период исследования.

393

Анализ обсуждаемых показателей физической подготовленности на начало учебного года определил средние значения показателей всех студенток инженерного факультета в перечисленных дисциплинах: в забеге на 500 м

показатель равен 2,49±0,85 мин., в беге на 100 м - 16,9±0,18. В упражнении на силовую выносливость – поднимание и опускание туловища из положения

«лежа на спине» (количество раз) составило 35,5±1,19. В тесте на развитие взрывной силы «прыжок в длину с места» средние значение составило 185±2,48

см.

Анализ показателей в динамике нашего исследования выявил различия

инженерного факультета; в беге на 100м улучшение составило 55,3%. В

прыжках в длину и упражнениях на пресс соответственно у 68,2% и 80%

студенток РУДН.

Сравнительный анализ двух периодов исследования по физической подготовленности студенток разных регионов мира (континентальным группам) выявил: девушки стран Европы имели лишь тенденцию к улучшению результатов в беге на 100 и 500 метров, взрывная сила в прыжках в длину увеличилась более чем на 5%. В упражнении на пресс показатели достоверно улучшились.

Девушки из стран Азии также достоверно улучшили (p<0.05) свои показатели в упражнении на силовую выносливость (брюшные мышцы). В

остальных дисциплинах выявлено незначительное ухудшение в тестируемых упражнениях (рис. 1).

Студентки из стран Африки и Южной Америки немного улучшили показатели в беге, ухудшили – в прыжках в длину, а в упражнении определяемой количество поднятий туловища из положения «лежа на спине»,

результаты увеличились с достоверностью (рис. 2).

Следующей ступенью анализа данных было сравнение результатов студенток Европы, Азии, Африки и Южной Америки.

394

Анализ полученных данных выявил, что физические различия в длине самого тела и конечностей дает преимущество в беге на длинные дистанции студенткам из Южной Америки и Африки. Особенности строения их тела приводят к смещению центра тяжести по сравнению с остальными испытуемыми студентками, т.к. при высоком расположении центра тяжести они опускают стопу на землю быстрее, а удлиненный торс создает повышенную нагрузку на нижние конечности. Кроме того, тонкие голени (в

среднем на 400 г легче, чем у студенток из Евразии того же роста) позволяют на каждом шаге экономить 8% энергии.

4 *

3,5

3

2,5

2

1,5

1

0,5

0

Рис.1 Динамика физической подготовленности студенток Евразии.

*- достоверная разница между курсами P<0.05

395

Рис.2 Динамика физической подготовленности студенток АфроАмерики.

*- достоверная разница между курсами P<0.05

Вследствие вышеперечисленных отличий физического строения тела представительницы Африки и Южной Америки физически устают медленнее.

Данная группа студенток лидирует и в беге на короткие дистанции.

Исследования профессора физиологии Клода Бушара показали, что из спортсменов разных этнических групп в мышцах участников испытаний из стран Африки и Южной Америки самый высокий процент мышечных волокон

II типа. Быстрые мышечные волокна располагаются в поверхностных слоях мышц конечностей и используются для внезапных, взрывных сокращений. Они могут некоторое время вырабатывать энергию без кислорода, то есть анаэробно. А значит, бегун может почти не дышать во время короткого рывка.

Поэтому в прыжках с места преимущество снова имеют представительницы стран Африки и Южной Америки.

Поднимания и опускания туловища из положения «лежа на спине» требуют силовой выносливости, преимущественно которой отличаются спортсмены из Евразии. Благодаря тому, что центр тяжести их тела расположен низко, тело более устойчиво, студентки легко сохраняют равновесие, и их общая выносливость высока.

396

Таким образом, наше исследование показало благоприятное воздействие занятий физической культурой в физкультурно-оздоровительном центре РУДН,

т.к. более половины студенток инженерного факультета улучшили свою физическую подготовленность по спортивным нормативам.

Выводы:

1.В тестовых упражнениях представительницы стран Африки и Южной Америки более адаптированы к бегу как на короткие, так и на длинные дистанции, а также в прыжках в длину за счет особенностей строения тела.

2.В упражнение на брюшные мышцы - поднятию туловища из положения «лежа на спине» лучшие результаты показали студентки из стран Евразии.

УДК: 797.21

К вопросу формализации процесса управления тактической

подготовкой в циклических водных видах спорта

Саносян Х.А., кандидат педагогических наук, доцент Государственный инженерный университет Армении (Политехник),

г. Ереван, Армения

Ключевые слова: управление, водные виды (гребля, плавание),

техника, тактика, скорость, темп, ритм, шаг, время гребка.

Тактическая подготовка в спорте является одним из основных разделов подготовки спортсмена [19]. Научно обоснованное совершенствование системы управления тактической подготовкой в спорте проводится с учетом накопленного банка данных и современных тенденций [1-21].

Актуальность разрабатываемого направления обусловлена необходимостью использования накопленного банка данных, включающего современные тенденции, проявляемые у спортсменов элитарного уровня.

Цель работы: совершенствование системы управления тактической подготовкой спортсменов в циклических водных видах спорта.

397

Задачи. 1. Формализация системы технико-тактической подготовки

спортсмена в циклическах водных видах спорта.

2.Детализация компонентов системы (2.1. Раскладка скорости на дистанции. 2.2. Оптимизация скорости темпошаговым соотношением).

3.Выявление современных тенденций тактики прохождения соревновательных дистанций в циклических водных видах спорта.

4.Методические рекомендации по применению разработанной

системы.

Методы исследования: обзор и анализ литературы, мысленное моделирование, обоснование системы, обобщение компонентов системы,

разработка методики использования современной системы ТТП.

Результаты. 1. Формализация системы технико-тактической подготовки (ТТП) спортсмена в циклическах водных видах спорта.

Управление тактической подготовкой в циклических водных видах спорта предполагает: 1) оптимальное распределение скорости на дистанции и 2)

управление скоростью передвижения посредством выбора оптимального темпошагового соотношения.

“Конструирование и обоснование системы ТТП возможно было при наличии обобщенного критерия, присутствующего в качестве фактора управления и контроля при теxнической и тактической подготовке спортсмена – пловца”.

Критерием конструирования системы ТТП в циклических водных видах спорта, является скорость передвижения [7-9]. Возможность детализации компонентов системы в обьективно измеряемых единицах свидетельствует о ее формализации.

2.1. Раскладка скорости на дистанции. Современные средства регистрации (GPS, цифровая видеосьемка) скорости позволяют обобщать и выявлять динамику скорости соревновательных упражнений.

На примере четырех видов спортивного плавании на дистанциях 50, 100, 200 м в 25- и 50метровых бассейнах совместно с А. Аракеляном

398

выявлены закономерности раскладки скорости и представлена методика управления тактической подготовкой пловца [5, 6, 10, 11, 13, 15].

Компоненты методологии: удельный вес технических элементов (старт (15 м)

поворот (5 до и 10 м после поворота), отрезки (по 25 и 50 м) и финиш (5 м))

отмеченных упражнений. Соотношение (коэффициент) отмеченных элементов и результата позволяет использовать их при расчете модельных параметров технических элементов (результат / коэффициент = модельный параметр технического элемента). Тот же коэффициент можно использовать для прогниозирования результата (результат / коэффициент = модельный параметр элемента). Более подробно методология представлена в [5, 6, 10, 11, 13, 15] и др. работах.

2.2. Доступными инструментами управления скоростью являются:

время отрезка, скорость плавания и гребли, количество гребков на отрезках,

темп, время и шаг гребка. Знание этих параметров, а также обучение спортсмена умению варьирования параметрами количества гребков (на отрезке) и шага при различных скоростях плавания и гребли способствуют выбору оптимального темпошагового соотношения [2, 3,16-20].

Рассчитаны модельные параметры для различных упражнений программы спортивного плавания [14, 15] и гребных видов спорта

(академическая гребля [16]), которые требуют уточнения для спринтерских дистанций (байдарка [17] и каноэ).

Методика коррекции темпошагового соотношения и оптимизации скорости плавания (гребли) предполагает выявление точки критической скорости (при которой увеличение частоты гребков не приводит к повышению скорости передвижения, и наоборот, снижает) и поиск оптимальных темпошаговых соотношений. Наиболее доступным инструментом для тренера является расчет шага и времени шага (см. табл).

399

Таблица 1.

Данные тестирования спортсмена Араика Бабаларяна (14 лет)

Примечание.- Фиксирование данных проведено визуально.

С учетом того, что при плавании в полную силу время гребка

“опорного периода” в вольном стиле у спортсмена составляло 0,87 с, что согласуется с литературными данными [4, 12] (0,8 с.), и отталкиваясь от рассчитанных биомеханических параметров техники элитарных спортсменов

[1, 2, 18, 19], был увеличен обьем тренировочной работы (плавание на ногах)

в переменном темпе и упражнений способствующие повышению шага гребка и др. В данном случае использован подход Д. Манцевича [2], где при различных скоростях рассчитывались количество гребков и время преодоления стандартных отрезков (в том числе с выявлением точки критической скорости).

Время гребка и уменьшенные замечания шага являются ориентиром для коррекции тренировочного процесса. Зная закономерности соотношения

“опорной” - водной” и подготовительной части гребка у пловца [18] и гребца

[16, 17] корректировка средств по полученным параметрам вполне возможна.

Подходы [1], по сути, предназначены для оптимизации как количества гребков (преодоление стандартных отрезков с меньшим количеством гребков). Отметим, что в [19] автор обращает внимание на необходимость

400

умения коррекции гребка по времени и приложении усилия что созвучно с

[2]и др. рекомендациям и обобщениям.

3.Выявление современных тенденции тактики прохождения соревновательных дистанции в водных циклических видах спорта.

Не детализируя цифровые значения биомеханических параметров

техники и тактики спортивного плавания и гребных видов спорта, отметим

некоторые общие тенденции:

1)возможность поддержания и варьирования скоростью пловца и гребца с изменением темпошагового соотношения;

2)совпадение или близость темповых значений высококвалифицированных юных и взрослых спортсменов ([2] и др);

3)на основе пункта 2: повышение скорости передвижения юных спортсменов за счет увеличения значений шага ([1, 2, 18, 19] и др);

4)возможность изменения согласования координации движителей

(ноги – руки) пловца с целью оптимизации скорости плавания ([3] и др.).

Вышеотмеченное положение пункта 2 (совпадение или близость темповых значений) свидетельствует о совпадении (или близости)

временных параметров цикла (гребка) высококвалифицированных юных и взрослых спортсменов . В данном случае с учетом различий шага (пункт 3)

скорости плавания (гребли) не могут совпадать ([3] и др.). Важное значение имеет возможность изменения согласования координации движителей (ноги

–руки) пловца с целью оптимизации скорости плавания (пункт 4).

Вгребных видах спорта разнообразные характеристики современного инвентаря (различные площади весел) позволяют обеспечить совпадение или близость темповых значений с высококвалифицированными гребцами,

что служит показателем соответствия инвентаря силовым возможностям спортсмена.

Выводы: 1. Работа знакомит специалистов с изысканиями и

методическими обобщениями, проведенными под руководством и участием

автора.