сборник УГУЭС

551

деятельности, поскольку именно в ней человек работает достаточно напряженно и, отчасти, максимально использует все психические,

физиологические и физические резервы организма.

Для стабилизации эмоциональной сферы личности разработан и используется целый комплекс специальных средств (дыхательная и мышечная релаксация, биологическая обратная связь и т.д.). В последние годы ведущим методом психотерапии в ряде стран стала аутогенная тренировка. На практике используется как классическая методика,

разработанная И.Шульцем, так и комбинированные модифицированные методики (Г.С.Беляев, Т.Л.Бортник, М.С.Лебединський, И.К.Мировски,

А.С.Ромен, А.М.Свядощ и др.). Однако возможности использования аутотренинга именно в спортивной деятельности мало изучены.

Объект исследования - эмоциональная сфера личности студента-

спортсмена, предмет - динамика эмоциональных состояний студентов факультета физического воспитания в процессе применения средств самовнушения и аутотренинга.

Цель исследования: изучить особенности влияния аутогенной тренировки на смену психоэмоциональных состояний личности спортсменов; задачи: 1) на основе анализа психолого-педагогической литературы установить состояние разработанности проблемы, сущность понятийного аппарата; 2) разработать комплекс диагностических методик и исследовать особенности психоэмоциональных состояний и индивидуально

- психологических характеристик студентов-спортсменов; 3) исследовать индивидуальные особенности в способностях личности управлять своим поведением и выражением эмоций; 4) разработать экспериментальную программу реабилитации спортсменов с использованием средств самовнушения и аутотренинга, апробировать ее и установить результативность.

В процессе реализации программы исследования использовались следующие методы: теоретические: анализ, сопоставление, классификация и

552

обобщение теоретических и экспериментальных даннях; эмпирические:

тестирование («Шкала самооценки тревожности» Ч.Д.Спилбергера; тест-

опросник «Диагностика самооценки психических состояний» Г.Айзенка и др.) опрос, беседа, включенное наблюдение, методы математико -

статистической обработки фактических данных.

Методологическую основу работы составили отечественные и зарубежные теоретические разработки и концептуальные положения в области психологии, психофизиологии, психотерапии, теории и методики физической культуры и спортивной подготовки (Ф.Б.Березин, Ф.Е.Василюк,

В.К.Вилюнас, Ю.А.Коломейцев, В.С.Лобзин, В.Л.Марищук, А.В.Прохоров,

П.А.Рудик, А.П.Слободяк, Ю.Л.Ханин, И.Г.Шульц и др.).

Выборку составили студенты-спортсмены 5 курса факультета физвоспитания Донбасского государственного педагогического университета заочной формы обучения. Возрастной диапазон испытуемых от 22 до 38 лет.

Обобщенный анализ результатов констатирующего эксперимента показал распределение уровня тревожности испытуемых следующим образом: высокий и низкий уровень диагностировано у 60% от общей выборки (по 30% каждого уровня); средний уровень - у 40% респондентов.

Также нами был проведен сравнительный анализ переживаний высоко тревожных студентов - спортсменов. Мы констатировали типичные для этой группы переживания ожидаемых трудностей, напряженности (100%),

возбуждение и волнение (60%); раздражение (88%). 50% опрошенных указали на чувства безысходности, которые переживаются ими довольно часто, беспомощности, а иногда и отчаяния. 100% респондентов заявили о состоянии усталости, которое они испытывают довольно часто, особенно после тренировок и соревнований. 46% респондентов подвержены импульсивности и чрезмерной эмоциональности (особенно женщины), «залипанию» на эмоциональных переживаниях даже в тех ситуациях,

которые не существенно важные в их жизни.

553

Большинство респондентов относятся к категории эмоционально неустойчивых, 80% из них имеют низкий самоконтроль, 87,7% не уверены в себе. Эти показатели говорят о возможности возникновения фрустрации у любого спортсмена в любой момент; треть респондентов указали на проблемы в общении из-за отсутствия уверенности в себе, своих силах,

излишней доверчивости, тревожность, неспособность отстаивать свои взгляды, конформность действий.

Целью следующего этапа исследования стало выявление групп негативных эмоциональных состояний, которые чаще всего встречаются у наших испытуемых. Источником информации было написание студентами сочинения на тему: «Мои переживания», которое подвергалось контент-

анализу.

На основе проведенного исследования, были сделаны выводы о том,

что у опрошенных чаще встречаются состояния апатии, характеризующиеся безразличием, отсутствием интереса к окружающим явлениям и событиям,

потерей положительных надежд в настоящее и будущее, а также разочарованием по поводу неудовлетворенных потребностей. Все это означает потерю активного отношения личности к жизни. Также довольно распространены тревожные состояния, характеризующиеся обеспокоенностью, чувством внутренней напряженности, настороженности,

дискомфорта, мучительным ощущением внутреннего, беспричинного,

бессмысленного беспокойства. Это свидетельствует о недостаточной приспособленность организма к изменяющимся условиям окружающей среды, невозможности быстро и адекватно реагировать на напряженные ситуации, в том числе связанные со спортивной деятельностью. Также это можно связать с недостаточной психологической компетентностью и неумением респондентов снимать напряжение, расслабляться после различных нагрузок, в частности после тренировочного или соревновательного процесса. Все это дало нам основания для разработки формирующего эксперимента нацеленного на преодоление отрицательных

554

психических состояний респондентов с использованием средств самовнушения и аутотренинга, обучения спортсменов методике проведения этих упражнений для индивидуальной реабилитации.

Как указывалось выше, во время участия в тренинговой группе где проводилось обучение аутотренингу диагностировались особенности проявлений переживаний респондентов, а в конце работы произошло повторное тестирование (контрольный эксперимент) с целью сравнения данных до и после проведенной работы.

Анализ тревожности до и после тренинга показал уменьшение количественного показателя высокого и низкого уровня тревожности, а

также увеличение среднего уровня, а именно: высокий уровень тревожности снизился на 8%, средний уровень увеличился на 3,3%.

В течение занятий аутотренингом нами фиксировались и результаты самооценки психического состояния участников формирующего эксперимента. Эти данные мы подвергли статистической обработке для установления динамики состояний респондентов. Кроме того, с целью определения изменения уровня напряженности спортсменов, были проведены повторные замеры - тестирование по методикам Р.Б.Кеттелла,

Г.Айзенка, Ч.Спилбергера.

Результаты контрольного эксперимента показали, что наблюдается положительная динамика изменения уровня тревожности и напряженности студентов-спортсменов, работавших по нашей программе. Тревожные переживания ожидаемых трудностей, отчаяние и беспомощность испытывает меньшее количество респондентов, чем в констатирующей серии эксперимента.

Повторное тестирование и беседы с респондентами показали, что у них изменилось отношение к сложным и напряженным ситуациям учебной и спортивной деятельности. Наблюдается положительная динамика и в отношении количества положительных эмоций и переживаний.

555

Респонденты отмечают нарастание уверенности в себе, бодрость, ощущение эмоционального комфорта и др.

Таким образом у нас есть все основания утверждать, что цели нашого исследования достигнуты, поставленные задачи выполнены. Мы эмпирически доказали, что применение упражнений аутогенной тренировки способствует нормализации эмоционального состояния личности спортсмена.

Список литературы

1.Баландин В.И. Изучение эмоционального компонента психических состояний спортсменов / В.И.Баландин, В.А. Дорофеев // Теория и практика физической культуры. – 1988. – № 4. – С. 49–52.

2.Емшанова Ю.А. Стилевая саморегуляция и ее влияние на эффективность соревновательной деятельности / Ю.А. Емшанова // Физическая культура, спорт и здоровье нации. – Винница, 2006. – С. 391–394.

Роль физической культуры в совершенствовании психических и

нравственных качеств

Полянский Е.М., Жданова Е.А., к.м.н., доцент

НОУ ВПО «Восточная экономико-юридическая гуманитарная академия»,

г. Уфа, Россия

Термин «физическая культура» появился в конце XIX века в Англии в период бурного становления современного спорта, но не нашел широкого употребления на Западе и со временем практически исчез из обихода.

В России, напротив, войдя в употребление с начала XX века, после революции 1917 года термин «физическая культура» получил свое признание во всех советских инстанциях и прочно вошел в научный и практический лексикон.

556

В 1918 году в Москве был открыт институт физической культуры, 1919

году Всеобуч провел съезд по физической культуре, с 1922 года выходит журнал «Физическая культура», а с 1925 года и по настоящее время – журнал

«Теория и практика физической культуры».

Постепенно термин «физическая культура» получил распространение и в странах бывшего социалистического лагеря и в некоторых странах

«третьего мира». Уже само наименование «физическая культура» указывает на ее принадлежность к культуре.

Физическая культура – это вид общей культуры, сторона деятельности по освоению, совершенствованию, поддерживанию и восстановлению ценностей в сфере физического совершенствования человека по самореализации его духовных и физических способностей и ее социально – значимые результаты, связанные с выполнением им обязанностей в обществе.

Физическая культура является частью общей культуры человечества и вобрала в себя не только многовековой ценный опыт подготовки человека к жизни, освоения, развития и управления во благо человека заложенными в него природой физическими и психическими способностями, но, что не менее важно, и опыт утверждения и закалки проявляющихся в процессе физкультурной деятельности моральных, нравственных начал человека.

Таким образом, в физической культуре находят свое отражения достижения людей в совершенствовании своих как физических, так и в значительной мере психических и нравственных качеств.

Уровень развития этих качеств, а так же личные знания, умения и навыки по их совершенствованию составляют личностные ценности физической культуры и определяют физическую культуру личности как одно из грани общей культуры человека.

Спорт в России – один из наиболее востребованных россиянами видов деятельности. Спортом занимаются профессионально и любительски.

Любительский спорт тесно связан с понятием физкультуры. Оба направления

557

в России активно развиваются и пропагандируются. Проводятся массовые спортивные соревнования, например, «Кросс нации» и «Лыжня России».

Многие российские спортивные школы являются ведущими в мире, что доказывают высокие достижения на самых престижных спортивных соревнованиях, как Олимпийские игры, чемпионаты мира и Европы по различным видам спорта. Многие российские спортсмены являются мировыми спортивными «звездами».

Физическая культура является, по своей сущности социальным явлением. Как многогранное общественное явление, она связана со многими сторонами социальной действительности, все шире и глубже внедряется в общую структуру образа жизни людей.

Воздействуя на физическую природу человека, физическая культура содействует развитию его жизненных сил об общей дееспособности. Это в свою очередь, способствует совершенствованию духовных возможностей и, в

конечном итоге, приводит к всестороннему и гармоническому развитию личности. «Нельзя сводить физическую культуру только к оздоровительному ее влиянию, к укреплению организма это было бы упрощением. Это значит,

не видеть ее одухотворяющей роли как источника творческих сил, бодрого,

жизнерадостного ощущения».

Физическая культура явление исторически обусловленное. Ее возникновение относится к древнейшим временам. Она, как и культура в целом, является результатом общественно – исторической практики людей. В

процессе труда люди, воздействуют на окружающую их природу, в тоже время меняют и свою собственную природу. Необходимость подготовки людей к жизни, и, прежде всего к труду, а так же к другим необходимым видам деятельности исторически обусловила возникновения и дальнейшее развитие физической культуры.

558

УДК 37.015.3-053.5:613

Формирование у школьников представления о собственном здоровье как личностной ценности

Приймак А.Ю., асистент

Государственное высшее учебное заведение “Донбасский государственный педагогический университет”,

г. Славянск, Украина

Здоровье детей - это неотъемлемая часть национального достояния общества, и поэтому проблема формирования представлений о здоровье,

сохранение и укрепление его у учащихся в учебной деятельности рассматривается как дело государственной важности, глобальная задача общества, школы и семьи. Национальная Доктрина развития образования Украины в XXI веке свидетельствует, что «приоритетной задачей системы образования является обучение человека соответствующему отношению к собственному здоровью и здоровью окружающих как к высшим социальным и индивидуальным ценностям» [6].

Однако специальные исследования показывают, что в Украине только

15% детей рождаются абсолютно здоровыми. Уже на момент поступления в школу, 80 % детей имеют нарушения в здоровье. Нервно - психические отклонения зафиксировано у 88% учащихся. К окончанию школы у 42%

школьников есть хронические заболевания, 50 % детей имеют нарушения в развитии строения и функциях различных систем организма [7]. В связи с этим чрезвычайно важной становится проблема сохранения здоровья детей и подростков.

Анализ педагогических, психологических и медицинских исследований показывает, что на сегодняшний день недостаточно научных разработок,

дидактических и методических материалов, которые можно было бы использовать для улучшения валеологического образования в Украине и

559

формирования у учащихся представлений о здоровье, как личностной ценности. Даже в фундаментальных научных трудах по проблемам здоровья Амосова Н.Н. [1], Апанасенко Г.Л. [2], Брехмана И.И., Венедиктова Д.Д. [3],

Гриценко Л.И. [4], Никифорова Г.С. [5] и др. эта проблема не нашла достаточного развития. Исследованию ценностного подхода в области сохранения и укрепления здоровья населения и особенно детей, посвящено немного работ. Однако отношение к здоровью как к личностной ценности является одним из центральных, но пока мало разработанных вопросов современной науки и практики.

Объект нашего исследования - феномен здоровья личности, его предмет - особенности представлений младших школьников о здоровье как личностной ценности.

Цель исследования - изучить теоретические основы проблемы и диагностировать особенности представлений о здоровье как личностной ценности у младших школьников.

Задачи исследования:

1.Осуществить теоретический анализ подходов к проблеме исследования представлений о здоровье у детей младшего школьного возраста.

2.Подобрать комплекс диагностических методик по изучению особенностей представлений о здоровье и его составляющих у младших школьников.

3.Эмпирически изучить систему представлений о собственном здоровье у учащихся младших классов и факторы, которые его определяют.

Для решения поставленных задач и накопления научных фактов использовались следующие методы: 1) теоретические: анализ психолого-

педагогической, медицинской, философской литературы и обобщение полученной информации, изучение нормативных документов о здоровье и валеологическом обучении и воспитании, 2) эмпирические: анкетирование,

560

опрос, беседы, наблюдения, тестирования; количественный и качественный анализы полученных результатов.

Результаты исследований показали следующее. С помощью тестирования учащихся начальных классов было диагностировано, что только 6,8% лиц имеют уровень физического здоровья высокий и выше среднего, 52,1% обследуемых школьников имеют средний уровень физического здоровья, 41,1% учащихся имеют уровень физического здоровья ниже среднего и низкий.

Высокий уровень тревожности имеют 28,5% учащихся, средний -

62,3%, низкий - 9,2%. Исследование самооценки показали, что 64,8%

школьников с адекватной самооценкой, с заниженной - 16,2 %, с завышенной

- 19%. Согласно результатам исследования оказалось, что для учеников младших классов крупнейшими стрессорами являются: ссоры и конфликты в семье (33,4 %), потеря /отъезд родителей (28,1 %), изменения условий жизни

(18,5 %); рождение младших детей (10,3 %), появление в семье неродных родителей (9,7%).

Итоги констатирующего этапа наших исследований позволяют сделать вывод, что большинство учащихся младшего школьного возраста не всегда соблюдают режим дня, не понимают значения культурно - гигиенических мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Только незначительное количество исследуемых младших школьников придерживается рационального режима труда и отдыха.

Результаты диагностики показали, что подавляющее большинство учащихся не понимают сущности здоровья и имеют о нем представление на бытовом уровне, а также не обладают необходимыми валеологическими умениями и навыками. Так, нами не было выявлено учащихся с высоким уровнем знаний о сохранении и укреплении здоровья. Средний уровень знаний имели 55 % школьников и 45 % учащихся - низкий. Для исследуемых учеников характерно отсутствие четких представлений о тенденциях своего здоровья и желание лучше беспокоиться о своем организме. Среди причин