- •Оглавление:
- •Введение
- •Раздел первый: Теоретические и практические основы кундалини-йоги Глава 1 Сила притяжения
- •Сперматозоиды и яйцеклетка
- •Воспитатели и завоеватели
- •Энергия и тело
- •Глава 2 Мужчина и женщина
- •Лунные центры
- •Как здорово, что мы разные
- •Медитация для укрепления лунных центров
- •Глава 3 Самоанализ и избавление от вредных привычек
- •Глава 4 Духовная и сексуальная близость
- •Позитивная проекция
- •Подготовительный этап
- •Внутреннее я
- •Любовь к телу
- •Глава 5 Духовное путешествие
- •Техника медитации
- •Настройка
- •Фокусировка взгляда
- •Медитация для раскрытия сердечной чакры
- •Киртан-крийя
- •Медитация «Долгий cat нам»
- •Медитация, посылающая целительную энергию и способствующая самоисцелению
- •Глубокая медитация, останавливающая поток мыслей
- •Медитация, помогающая вам войти в контакт с вашей душой
- •Медитация «медленное дыхание»
- •Медитация для пробуждения вдохновения и дара слова
- •Медитация, пробуждающая таланты и возвращающая душевный покой
- •Медитация, способствующая самоисцелению
- •Глава 6 Дыхание
- •Техника лечебного дыхания
- •Солнечное и лунное дыхание
- •Техника попеременного дыхания через ноздри
- •Глубокое продолжительное дыхание
- •«Дыхание огня»
- •Сегментированное дыхание или дыхание 4:4 для энергетической зарядки
- •Глава 7 Визуализация
- •Круговая визуализация
- •Глава 8 Техники расслабления Релаксация
- •Глубокая релаксация
- •Техника поочередного напряжения и расслабления тела
- •Глава 9 Чакры и энергия
- •Очищение чакр в практике кундалини-йоги
- •Глава 10 Циркуляция энергии и пробуждение кундалини
- •Восхождение кундалини
- •Пять элементов и чувства
- •Глава 11 Массаж
- •Ладони и ступни
- •Акупрессурный массаж
- •Нервная система
- •Глава 12 Позы кун дал ини-йоги и сексуальность
- •1. Перевернутая поза лука для увеличения потенции
- •2. Поза лучника
- •4. Подъем ног для усиления потенции
- •5. Асана для активизации деятельности половых органов
- •6. Упражнение для усиления мужской потенции
- •7. Движения ягодиц для увеличения потенции
- •Глава 13 Ежедневная гимнастика для женщин, наделяющая красотой, сиянием и грацией
- •Сила сексуального нерва
- •Глава 14 Крийи Венеры для пар
- •Лотос сердца
- •Растягивание жизненного (седалищного) нерва
- •Лотос Венеры
- •Крийя энергичной вороны
- •Киртан-крийя для снятия завесы отчужденности
- •Освобождение от обид и недовольства
- •Медитация для полного божественного возбуждения
- •Раздел второй: Сексуальные техники кундалини-йоги Глава 15 Эрогенные зоны и психическая защита
- •Глава 16 Искусство любви
- •Превращение любви в медитацию
- •Познание друг друга
- •Массаж как прелюдия
- •Массаж для женщин
- •Массаж для мужчин
- •Гармония дыхания
- •Глава 17 Половой акт
- •Воображение
- •Две техники, помогающие мужчине сохранять контроль
- •Подъем энергии к высшим центрам
- •Сидячая поза
- •Даосский метод замков
- •Глава 18 Семяизвержение
- •Дыхание, сознание и сперма
- •Глава 19 Техники удерживания семени
- •Глава 20 Энергетический обмен
- •Капли любви
- •Глава 21 Целительные занятия любовью
- •Поза «улучшение кровообращения»
- •Поза «резервуар крови»
- •Поза «равновесие элементов»
- •Поза «оздоровление организма»
- •Оральная и генитальная эротика
- •Поза тигра
- •Поза обезьяны
- •Поза цикады
- •Поза черепахи
- •Поза феникса
- •Поза кролика
- •Поза рыболовных крючков
- •Поза журавлей
- •Глава 22 После оргазма
- •Глава 23 о мастурбации
- •Диаграммаi
- •Диаграмма II
- •Глава 24 Продукты питания, усиливающие мужскую половую потенцию
- •Продукты питания для мужчин
- •Глава 25 Кулинария для женщин
- •Приложение а: Общие вопросы о сексе
- •Секс на тонких планах
- •Приложение б:
Воображение
Вспомните, о чем вы фантазируете, занимаясь сексом. Вы можете визуализировать выдуманного партнера, а можете представлять вполне реального человека. Вы придумываете место действия, время действия, его внешний вид, представляете, что он чувствует, что говорит и как себя ведет. При помощи одной лишь визуализации можно прийти в возбуждение и даже испытать оргазм. Мы можем воспользоваться такими инструментами самовнушения для создания реальных ситуаций. Вместо того, чтобы просто мечтать, почему бы не направить силу мысли на достижение сексуального наслаждения в реальной жизни? Представьте, что вы находитесь на уединенном пляже и впервые прикасаетесь друг к другу... Фантазируйте и наслаждайтесь.
Если партнеры работают над проблемами доверия, полезно использовать позитивные утверждения и визуализации. Представляйте, как бы это выглядело и что бы вы ощущали, если бы доверяли друг другу. Попросите ваши Высшие Силы помочь вам.
Две техники, помогающие мужчине сохранять контроль
Мужчина получает огромное наслаждение и способен долго удерживать семя, когда он не двигается. Это происходит тогда, когда мужчина держит женщину за поясницу, а она сокращает и расслабляет вагинальные мышцы. Оба партнера втягивают мышцы анального сфинктера, направляя энергию вверх. При этом надо фокусироваться на области «третьего глаза». Мужчина может также на какой-то момент немного вывести половой орган наружу, чтобы справиться с возбуждением. В это время полезно выполнить технику кругового дыхания.
Первая техника. Женщина или мужчина крепко держит пенис у основания и сильно его сжимает. Только после того, как у мужчины утихает непреодолимое желание извергнуть семя, можно расслабить захват.
Вторая техника. Когда мужчина чувствует, что теряет над собой контроль, он сам или его партнерша может надавить на выпуклость между мошонкой и анальным сфинктером и продолжать это делать до тех пор, пока мужчина вновь не обретет над собой контроль. Давление пальца должно быть довольно сильным.
Помните: эти техники не следует выполнять, когда вы ощущаете, что семяизвержение неизбежно.
Подъем энергии к высшим центрам
На стадии возбуждения мужчине и женщине полезно выполнять мула-бандху или сокращать мышцы анального сфинктера, выполняя короткие резкие вдохи через нос и фокусируя взгляд на области «третьего глаза». При достаточном навыке подъема энергии вверх оба партнера начинают испытывать ощущение блаженства.
У этой техники есть четыре преимущества. Во-первых, она задерживает оргазм и семяизвержение, благодаря чему продлевается время полового сношения. Во-вторых, эта техника усиливает эротические ощущения. В-третьих, она приводит к духовному слиянию на уровне высших центров. А в-четвертых, когда партнеры хотят опустить энергию вниз и освободиться от нее через оргазм, они испытывают гораздо более интенсивное и продолжительное наслаждение.
G-точка
В даосской традиции общепризнана чувствительность G-точ-ки. Мочеиспускательный канал окружен сплетением кровеносных сосудов, которые наливаются кровью и набухают, когда женщина испытывает половое возбуждение. Такое набухание в месте переплетения сосудов называется G-точкой. Эта «точка» находится в области передней верхней стенки влагалища, на глубине, равной длине среднего пальца женщины плюс один - полтора сантиметра. Если мужчина во время полового акта находится сверху, ему довольно трудно стимулировать G-точку у женщины. Легче всего нащупать и стимулировать эту область в таких позах, когда мужчина находится сзади, или когда женщина расположена сверху.