- •Оглавление:
- •Введение
- •Раздел первый: Теоретические и практические основы кундалини-йоги Глава 1 Сила притяжения
- •Сперматозоиды и яйцеклетка
- •Воспитатели и завоеватели
- •Энергия и тело
- •Глава 2 Мужчина и женщина
- •Лунные центры
- •Как здорово, что мы разные
- •Медитация для укрепления лунных центров
- •Глава 3 Самоанализ и избавление от вредных привычек
- •Глава 4 Духовная и сексуальная близость
- •Позитивная проекция
- •Подготовительный этап
- •Внутреннее я
- •Любовь к телу
- •Глава 5 Духовное путешествие
- •Техника медитации
- •Настройка
- •Фокусировка взгляда
- •Медитация для раскрытия сердечной чакры
- •Киртан-крийя
- •Медитация «Долгий cat нам»
- •Медитация, посылающая целительную энергию и способствующая самоисцелению
- •Глубокая медитация, останавливающая поток мыслей
- •Медитация, помогающая вам войти в контакт с вашей душой
- •Медитация «медленное дыхание»
- •Медитация для пробуждения вдохновения и дара слова
- •Медитация, пробуждающая таланты и возвращающая душевный покой
- •Медитация, способствующая самоисцелению
- •Глава 6 Дыхание
- •Техника лечебного дыхания
- •Солнечное и лунное дыхание
- •Техника попеременного дыхания через ноздри
- •Глубокое продолжительное дыхание
- •«Дыхание огня»
- •Сегментированное дыхание или дыхание 4:4 для энергетической зарядки
- •Глава 7 Визуализация
- •Круговая визуализация
- •Глава 8 Техники расслабления Релаксация
- •Глубокая релаксация
- •Техника поочередного напряжения и расслабления тела
- •Глава 9 Чакры и энергия
- •Очищение чакр в практике кундалини-йоги
- •Глава 10 Циркуляция энергии и пробуждение кундалини
- •Восхождение кундалини
- •Пять элементов и чувства
- •Глава 11 Массаж
- •Ладони и ступни
- •Акупрессурный массаж
- •Нервная система
- •Глава 12 Позы кун дал ини-йоги и сексуальность
- •1. Перевернутая поза лука для увеличения потенции
- •2. Поза лучника
- •4. Подъем ног для усиления потенции
- •5. Асана для активизации деятельности половых органов
- •6. Упражнение для усиления мужской потенции
- •7. Движения ягодиц для увеличения потенции
- •Глава 13 Ежедневная гимнастика для женщин, наделяющая красотой, сиянием и грацией
- •Сила сексуального нерва
- •Глава 14 Крийи Венеры для пар
- •Лотос сердца
- •Растягивание жизненного (седалищного) нерва
- •Лотос Венеры
- •Крийя энергичной вороны
- •Киртан-крийя для снятия завесы отчужденности
- •Освобождение от обид и недовольства
- •Медитация для полного божественного возбуждения
- •Раздел второй: Сексуальные техники кундалини-йоги Глава 15 Эрогенные зоны и психическая защита
- •Глава 16 Искусство любви
- •Превращение любви в медитацию
- •Познание друг друга
- •Массаж как прелюдия
- •Массаж для женщин
- •Массаж для мужчин
- •Гармония дыхания
- •Глава 17 Половой акт
- •Воображение
- •Две техники, помогающие мужчине сохранять контроль
- •Подъем энергии к высшим центрам
- •Сидячая поза
- •Даосский метод замков
- •Глава 18 Семяизвержение
- •Дыхание, сознание и сперма
- •Глава 19 Техники удерживания семени
- •Глава 20 Энергетический обмен
- •Капли любви
- •Глава 21 Целительные занятия любовью
- •Поза «улучшение кровообращения»
- •Поза «резервуар крови»
- •Поза «равновесие элементов»
- •Поза «оздоровление организма»
- •Оральная и генитальная эротика
- •Поза тигра
- •Поза обезьяны
- •Поза цикады
- •Поза черепахи
- •Поза феникса
- •Поза кролика
- •Поза рыболовных крючков
- •Поза журавлей
- •Глава 22 После оргазма
- •Глава 23 о мастурбации
- •Диаграммаi
- •Диаграмма II
- •Глава 24 Продукты питания, усиливающие мужскую половую потенцию
- •Продукты питания для мужчин
- •Глава 25 Кулинария для женщин
- •Приложение а: Общие вопросы о сексе
- •Секс на тонких планах
- •Приложение б:
Глава 16 Искусство любви
«Нельзя быть похотливым. Надо уметь любить. Без любви никогда не найдешь жизнь, а с похотью никогда не сможешь насладиться жизнью».
Йог Бхаджан
Если любовь открывает путь к счастью, то занятие любовью - это поистине великая духовная практика, озаряющая светом тайные уголки сердца. Понятно, что любовные отношения не ограничены актом сексуального соития. Поскольку в занятие любовью вовлекаются все чувства, надо максимально возвышать и расширять горизонты опыта физического единения. В традиции йоги половой акт начинается не в спальне. Половое сношение - это финальный акт драмы, которая начинается с побуждения духа «соединяться». Партнеры должны возбуждать друг в друге желание заниматься любовью. Женщина многомерна, сложна и тонка. Центр ее сущности обитает в духе. Поэтому занятие любовью должно начинаться тогда, когда два человека сознательно растягивают время, чтобы создать питательную, возвышающую и безопасную среду, в которой можно исследовать тайны сердца, сознания, тела и души каждого из них.
Превращение любви в медитацию
В нашем безумном мире мы настолько заняты и загнаны, что зачастую нам трудно встретиться с партнером в интимной обстановке уюта и покоя. Если партнеры хотят ощутить трансцендентальную природу секса, они должны к этому сознательно готовиться. Ниже приводятся йогические техники, способствующие возникновению спокойных, любовных вибраций. Только такие вибрации позволят нам отправиться в трансцендентальное сексуальное путешествие. Но помните, что эти техники вторичны, а первичны сознательная забота о партнере и любовное намерение.
В спальне должно быть чисто. Зажгите ароматические палочки или свечи. Подберите приятную музыку. Для женщины большую роль играет внутреннее ощущение места, где она находится с партнером. Важно, чтобы оно было уютным, тихим и безопасным. В этот день можно есть очень легкую пищу. Лучше всего подходят йогуртовые напитки. Заблаговременно следует приготовить специальные напитки, которые выпиваются после полового акта. (См. главы 23 и 24).
Многие пары во время полового акта допускают одну и ту же ошибку: вплоть до момента оргазма все внимание, вся сила и энергия партнеров направляется на его достижение, но как только они испытали блаженство оргазма, ими овладевает состояние апатии и безразличия, они теряют всякий интерес друг к другу. Как правило, ответственность за это лежит на мужчине, поскольку именно он стремится достичь пика насыщения как можно быстрее, не заботясь о полном удовлетворении женщины.
Любовная прелюдия создает общую духовную гармонию, поднимает настроение и готовит тело к познанию экстаза.
Половой акт - это не спринтерская дистанция на сто метров, которую заканчивают в состоянии полного бессилия. Такое отношение вызывает опустошение и чувство обиды, которое в медицинской практике называется посткоитусным синдромом. Когда пара лучше узнает сексуальные нужды друг друга, она легче и естественнее проходит взаимную адаптацию.
Все, что вызывает сексуальное возбуждение у партнера, составляет важную часть любовной прелюдии и сближает партнеров на физическом и тонком планах. Женщина, словно вода, медленно разогревается и закипает, но потом так же медленно остывает. Напротив, мужчина - это огонь, который мгновенно вспыхивает и так же стремительно гаснет. Но в гармоничном союзе вода и огонь поддерживают и преображают друг друга. Вода и огонь в состоянии насыщения выделяют поднимающийся вверх пар. Точно так же поднимается энергия кундалини по каналам и чакрам тонкого тела. Если в любовных отношениях партнеров царит гармония и полное взаимопонимание, такой подъем кундалини происходит естественным образом, позволяя ощутить трансцендентальное блаженство.
Если один из партнеров кипит от страсти, а второй только начал возбуждаться, нужно гармонизировать эти состояния, стараясь понять потребности друг друга. Любовный акт всегда должен быть творческим. Это значит, что каждый партнер должен руководствоваться стремлением доставить полную и глубокую радость друг другу.
Мужчина не должен «вторгаться» в тело партнерши, которое еще не готово его принять. Такое «вторжение» лишает любовный акт чарующей прелести прелюдии. Партнеры должны достичь духовной гармонии, иначе у них возникнут сексуальные проблемы и нервные расстройства. Половой акт воздействует на все без исключения органы и системы тела. При правильном исполнении он придает силы, восстанавливает энергию, питает разум и чувства партнеров. Если же половой контакт оказался неудачным, задел чувства партнера и даже в чем-то его оскорбил, это подорвет его здоровье и опустит на более низкие ступени эволюции духа.
Заранее практикуйте крийи кундалини-йоги или индивидуальные упражнения, чтобы открыть энергетические центры. Затем совместно выполните крийю Венеры, которая позволит гармонизировать ваши вибрации и увидеть душу вашего партнера. Сядьте напротив друг друга и медитируйте на душе вашего партнера. Постепенно снимайте внешнюю маску персональное™, чтобы ваш душевный партнер сумел проникнуть за повседневную реальность и увидеть ваше Божественное Я. Поделитесь друг с другом воспоминаниями, фантазиями, сновидениями. Затем не спеша (в идеале на это может уйти два - три часа) начинайте играть с аурами друг друга, исследуя их и гармонизируя с помощью всех органов чувств. Вспомните, мы можем прикасаться друг к другу, когда происходит стимуляция нашей кожи и включаются наши осязательные функции. Но мы можем «касаться» друг друга и при помощи обоняния, слуха, зрения и вкуса. Отправьтесь на пикник чувств, чтобы полностью развить шестое чувство, благодаря которому происходит слияние сущностей.