- •Оглавление:
- •Введение
- •Раздел первый: Теоретические и практические основы кундалини-йоги Глава 1 Сила притяжения
- •Сперматозоиды и яйцеклетка
- •Воспитатели и завоеватели
- •Энергия и тело
- •Глава 2 Мужчина и женщина
- •Лунные центры
- •Как здорово, что мы разные
- •Медитация для укрепления лунных центров
- •Глава 3 Самоанализ и избавление от вредных привычек
- •Глава 4 Духовная и сексуальная близость
- •Позитивная проекция
- •Подготовительный этап
- •Внутреннее я
- •Любовь к телу
- •Глава 5 Духовное путешествие
- •Техника медитации
- •Настройка
- •Фокусировка взгляда
- •Медитация для раскрытия сердечной чакры
- •Киртан-крийя
- •Медитация «Долгий cat нам»
- •Медитация, посылающая целительную энергию и способствующая самоисцелению
- •Глубокая медитация, останавливающая поток мыслей
- •Медитация, помогающая вам войти в контакт с вашей душой
- •Медитация «медленное дыхание»
- •Медитация для пробуждения вдохновения и дара слова
- •Медитация, пробуждающая таланты и возвращающая душевный покой
- •Медитация, способствующая самоисцелению
- •Глава 6 Дыхание
- •Техника лечебного дыхания
- •Солнечное и лунное дыхание
- •Техника попеременного дыхания через ноздри
- •Глубокое продолжительное дыхание
- •«Дыхание огня»
- •Сегментированное дыхание или дыхание 4:4 для энергетической зарядки
- •Глава 7 Визуализация
- •Круговая визуализация
- •Глава 8 Техники расслабления Релаксация
- •Глубокая релаксация
- •Техника поочередного напряжения и расслабления тела
- •Глава 9 Чакры и энергия
- •Очищение чакр в практике кундалини-йоги
- •Глава 10 Циркуляция энергии и пробуждение кундалини
- •Восхождение кундалини
- •Пять элементов и чувства
- •Глава 11 Массаж
- •Ладони и ступни
- •Акупрессурный массаж
- •Нервная система
- •Глава 12 Позы кун дал ини-йоги и сексуальность
- •1. Перевернутая поза лука для увеличения потенции
- •2. Поза лучника
- •4. Подъем ног для усиления потенции
- •5. Асана для активизации деятельности половых органов
- •6. Упражнение для усиления мужской потенции
- •7. Движения ягодиц для увеличения потенции
- •Глава 13 Ежедневная гимнастика для женщин, наделяющая красотой, сиянием и грацией
- •Сила сексуального нерва
- •Глава 14 Крийи Венеры для пар
- •Лотос сердца
- •Растягивание жизненного (седалищного) нерва
- •Лотос Венеры
- •Крийя энергичной вороны
- •Киртан-крийя для снятия завесы отчужденности
- •Освобождение от обид и недовольства
- •Медитация для полного божественного возбуждения
- •Раздел второй: Сексуальные техники кундалини-йоги Глава 15 Эрогенные зоны и психическая защита
- •Глава 16 Искусство любви
- •Превращение любви в медитацию
- •Познание друг друга
- •Массаж как прелюдия
- •Массаж для женщин
- •Массаж для мужчин
- •Гармония дыхания
- •Глава 17 Половой акт
- •Воображение
- •Две техники, помогающие мужчине сохранять контроль
- •Подъем энергии к высшим центрам
- •Сидячая поза
- •Даосский метод замков
- •Глава 18 Семяизвержение
- •Дыхание, сознание и сперма
- •Глава 19 Техники удерживания семени
- •Глава 20 Энергетический обмен
- •Капли любви
- •Глава 21 Целительные занятия любовью
- •Поза «улучшение кровообращения»
- •Поза «резервуар крови»
- •Поза «равновесие элементов»
- •Поза «оздоровление организма»
- •Оральная и генитальная эротика
- •Поза тигра
- •Поза обезьяны
- •Поза цикады
- •Поза черепахи
- •Поза феникса
- •Поза кролика
- •Поза рыболовных крючков
- •Поза журавлей
- •Глава 22 После оргазма
- •Глава 23 о мастурбации
- •Диаграммаi
- •Диаграмма II
- •Глава 24 Продукты питания, усиливающие мужскую половую потенцию
- •Продукты питания для мужчин
- •Глава 25 Кулинария для женщин
- •Приложение а: Общие вопросы о сексе
- •Секс на тонких планах
- •Приложение б:
Энергия и тело
Человеку нужна прана. Без этой энергии он не выживет. Йоги считают, что при рождении каждому из нас даруется определенное количество вдохов. Если мы уважаем эту жизненную силу, правильно дышим и правильно используем телесную энергию, то есть направляем праническую энергию в нужное русло, то живем долгой здоровой жизнью. Неуважение к пране, которое проявляется в беспорядочных половых связях, обжорстве и неверности, укорачивает нашу жизнь и ухудшает ее качество.
Как свидетельствует история, каждая культура имеет собственное представление о том, как тело использует энергию. Эту энергию японцы называют ки, китайцы - ци, иудейские пророки -раух, суфийские святые -ру, древние греки - пневмой, а индийские йоги - праной.
Имея представление об этой энергии и о том, как она течет по нашему телу, мы можем существенно улучшить качество нашей жизни. На что мы чаще всего жалуемся в нашей жизни, наполненной стрессами и представляющей собой бесконечные гонки за лидером? На нехватку энергии. Нам постоянно не хватает энергии. Мы пытаемся накачать себя энергией при помощи биологических добавок или стимуляторов вроде кофе, кока-колы и шоколада, но эти продукты вносят только хаос в нашу нервную систему. Разве удивительно, что мы так часто переутомлены? Разве удивительно, что у нас нет ни сил, ни желания заниматься сексом? Но есть очень эффективный способ, позволяющий использовать естественные энергетические потоки внутри нашего тела.
В практике трансцендентального секса главную роль играет прана и энергия кундалини.
В своей чистой божественной форме прана - это основа жизненной энергии, жизненная сила атома, которую мы вносим в тело с каждым вдохом.Апана - это выделение, или выделительная сила, которая содержится в выдохе. Праническая энергия переносится по телу тремя главными нервными каналами: идой, пингалой и сушумной. Сушумна - это центральный канал позвоночника. Ида и питала - это тонкие каналы, которые сплетаются в два с половиной витка вокруг сушумны. Они поднимаются вверх от основания позвоночника и заканчиваются в ноздрях. Ида заканчивается в левой ноздре, а питала - в правой.
По этим каналам переносится жизненно необходимая для тела праническая энергия, когда мы дышим носом. Левая сторона, ида, родственна лунной, женской, охлаждающей энергии. Правая сторона, питала, соответствует солнечной, мужской, согревающей энергии.
Цель йогов состоит в том, чтобы поднять кундалини, или «творческую энергию», по нервному потоку сушумны. Этот поток начинается в прямой кишке и поднимается к макушке головы. В йогической мифологии кундалини описывают как змею, свернутую в три с половиной кольца. Чтобы войти в состояниесамадхи, или испытать блаженство, надо разбудить кундалини.
В практике пранаямы (дыхательных техник), поз йоги и медитации энергетические потоки праны и апаны смешиваются в пупочном центре. При этом выделяется много тепла - и кундалини поднимается вдоль сушумны. Кундалини пускается в свое восхождение по чакрам, начиная с области прямой кишки и заканчивая макушкой головы.
Опыт «восхождения» пробужденной кундалини ни с чем не спутать: возникает чувство внутреннего содрогания, вас одновременного обжигает «расплавленный и студеный огонь», электризующий тело. Вам раскрываются тайны высшей реальности, наступает состояние просветления и освобождения, уносящие дух и лишающие дыхания. Но если вы руководствуетесь правильными ментальными установками, энергия легко проходит по каналу и оказывает положительное воздействие на все системы тела.
Символически кундалини шипит как змея, которую бьют палкой, и пролезает в отверстие канала сушумны. Когда она путешествует от чакры к чакре, один за другим раскрываются слои сознания, и человек переживает уникальный опыт расширения сознания.
Часто йоги проводят длительное время в подготовке себя к таинству освобождения кундалини. Сознательное пробуждение и управление силой кундалини требует высочайшей силы духа и глубины постижения природного восходящего эволюционного движения этой изначальной половой энергии. При этом физическое тело должно пребывать в состоянии равновесия и гармонии. Поскольку физическое благополучие зависит от диеты, упражнений и ментальных установок, именно с них в первую очередь и надо начинать подготовку к таинству. Только после этого можно позволить освобожденной кундалини трансформировать всю вашу сущность. Каждая из ступеней подготовки не представляет сложности на практике. Когда поняты основные принципы, искреннее стремление и постоянная работа над собой послужат необходимыми составляющими для достижения успешного результата.
Прану трудно описать, потому что мы ее не видим. Но мы ее можем почувствовать. В физической реальности прана- это воздух, которым мы дышим. Благодаря этому воздуху мы живем и восполняем энергетические затраты. Этот исходный воздух мы очищаем, смешиваем с другими питательными веществами и трансформируем в кости, кровь и плоть. Эта энергия продолжает очищаться, непрерывно пульсировать и протекать по каждой клетке, порождая наши мысли, сны и эмоции. Ритм этой энергии настолько естественен, что мы его просто не замечаем.
Древневосточные мастера и учителя - даосы, йоги, монахи
- потратили много времени, наблюдая и изучая эту праничес-кую силу, дыхание вселенной, пронизывающее каждый атом мироздания. В «Дао дэ цзин» сказано: «Небеса бессмертны и Земля вечна. И все потому, что они живут не для себя».
В пранической энергии сплетены полярные энергии вселенной. Мистические учения Востока считают силы Неба и Земли двумя фундаментальными принципами мироздания. Тибетские буддисты называют их Ях (отец) и Юм (мать), индусы величают их Шивой и Шакти, а даосы - Ян и Инь. Ян - это огонь, Инь
- вода. Мужчина - огонь, женщина - вода. Когда мужчина занимается любовью с женщиной, он «кипятит женскую воду в ее влагалище на огне своего пениса». Как правило, женщина с сексуальной точки зрения всегда сильнее, чем мужчина, потому что ее вода гасит мужской огонь и пламя его эрекции. Мягкая и уступчивая Инь всегда побеждает твердый и неуступчивый Ян.
Эти две силы зримы и представимы во многих формах: - свет и тьма, плюс и минус, позитивное и негативное, жара и холод, сырость и сухость, твердость и жидкость, мужчина и женщина.
В каждом из нас есть обе эти энергии, Инь и Ян. Энергия Инь более интуитивна, текуча, восприимчива. Энергия Ян агрессивна, это энергия созидательная и деятельная. Инь интуитивно знает, что правильно, а Ян дает нам силу воплощать то, что правильно, в реальность. Большинство людей ощущает силу и красоту обеих этих энергий внутренне. Мужчины, в которых преобладает янская энергия, более активны, а женщины, в которых преобладает иньская энергия, более заботливы. Тем не менее, трансцендируя половые роли, мы ощущаем в себе присутствие обеих энергий. Они могут сослужить нам прекрасную службу, внося в нашу жизнь гармонию и совершенство. Праническая энергия наполняет всю вселенную, принимая форму Инь или Ян. Она трансформируется в энергиюкундалини.