Глава 6 Дыхание

«Ирана, дыхание жизни, входит в тело при рождении, поэтому желания души, сохранившиеся в ней с прошлых воплощений, могут быть выполнены».

«Прана-упанишада»

Как известно, мы живем потому, что дышим. Если новорожденный ребенок не сделал вовремя первый вдох, он умирает. Когда человек делает последний вдох, он испускает дух и умирает. С рождения до смерти человек постоянно дышит, но редко делает это осознанно.

Йогическое учение подчеркивает важную роль дыхания в органической жизни. В древних йогических текстах приводятся следующие цифры: здоровый взрослый человек за сутки в среднем выполняет двадцать одну тысячу шестьсот вдохов и выдохов. Это означает, что он делает пятнадцать вдохов и выдохов в минуту, или делает вдох каждые четыре секунды. Но когда человек отдыхает или расслаблен, он дышит реже, а если он эмоционально или физически возбужден, то частота его дыхания увеличивается. Во время полового акта он дышит учащенно, и частота его дыхания сравнима с частотой дыхания человека, который долго бежал трусцой или пробежал с максимальной скоростью спринтерскую дистанцию.

Во время занятий любовью происходит энергетический всплеск: сердце «выскакивает» из груди, а кровь стремительно мчится по венам. Восточные мистические учения подчеркивают важное значение длительного полового акта в сочетании с глубоким продолжительным дыханием.

По мнению йогов, продолжительность жизни непосредственно связана с частотой дыхания. Черепахи дышат очень медленно и живут очень долго, а мышь дышит часто и живет совсем мало. Снижение частоты дыхания приводит к увеличению жизненной энергии; повышение частоты дыхания приводит к уменьшению жизненной энергии.

Тело человека, который научился регулировать и синхронизировать свое дыхание, развивается гармонично, оно приятно пахнет, становится крепким и красивым. Такой человек обязательно освободится от оков кармы, приобретенной в этой и прошлых жизнях.

Многие йоги посвятили жизнь сознательному управлению дыхательным процессом, зная, что только так достигнут освобождения и познают трансцендентальную любовь.

Выполните простой тест. Прямо сейчас, не меняя привычной частоты дыхания, приложите руку к животу под солнечным сплетением. Прислушайтесь, поступает ли поток воздуха в эту область, и проследите, как изменяется форма вашего живота по завершении вдоха. Дыхание считается нормальным, когда процесс вдоха сопровождается поднятием (или втягиванием) диафрагмы, чтобы расширенная воздухом грудная клетка при сокращении брюшных мышц приняла форму горшка. Процесс выдоха должен сопровождаться опусканием диафрагмы и расширением мышц живота. Но большинство людей дышит не так, нарушая естественную цикличность расширения и сжатия. В основном люди дышат поверхностно, а такое дыхание неполноценно. Кроме того, большинство людей вдыхает воздух ртом, а в момент эмоционального подъема или физической нагрузки и выдыхает ртом. В результате неправильного дыхания со временем человек теряет способность сконцентрироваться, страдает разного рода физическими нарушениями и у него ослабляется деятельность сердечной мышцы.

Если партнеры во время полового акта лихорадочно дышат, они начинают быстро стареть. Со временем у них появляются симптомы физического истощения, импотенции, фригидности и развиваются неврозы. В процессе полового акта очень важно глубоко и ровно дышать Поток воздуха, поступающий через нос, должен доходить до диафрагмы. Дыхательный процесс должен сопровождаться сознательной концентрацией внимания на накоплении и усвоении жизненной энергии в теле.

Поскольку мы обсуждаем все вопросы, и вопрос дыхания в том числе, с ючки зрения половой жизни, мы не станем излагать азы техники дыхания, а коснемся лишь нескольких аспектов дыхательного процесса.