Настройка

Перед медитацией «настройтесь» на ваш духовный центр. Выполните несколько глубоких вдохов, чтобы замедлить активность сознания и тела. Во время вдоха старайтесь определить, в какой части вашего тела есть зона напряжения. Во время выдоха старайтесь расслабить эту часть тела. Если позволяет время, выполните заранее некоторые упражнения кундалини-йоги (см. главы 12-13), чтобы привести в равновесие нервную и гормональную системы. В этом случае вы сможете испытать ощущение глубинного умиротворения и покоя.

Перед медитацией или выполнением любой из практик кундалини-йоги читается мантра ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО, которая означает: «Я покоряюсь Создателю, я покоряюсь Божественному Учителю внутри». Закройте глаза и выполните несколько долгих глубоких вдохов, постигая смысл этой мантры и настраиваясь на ее вибрацию. Пригласите Высшего Учителя стать проводником в вашем путешествии исцеления и самопознания. Повторяйте мантру от трех до пяти раз. Затем три раза пропойте следующую защитную мантру: ААД ГУ РАЙ НАМЕХ, ДЖУГААД ГУ РАЙ НАМЕХ, СААТ ГУРАЙ НАМЕХ, СИРЕЕ ГУРУ ДАИВ-АЙ НАМЕХ.Читайте мантру монотонно, нараспев и на одном дыхании. Эта мантра расчищает путь к источникам мудрости и обучения, скрытым внутри нас. Пойте две эти мантры перед каждой практикой упражнений кундалини-йоги (их называют крийями), перед медитациями или крийями Венеры (см. главу 14).

Мудры

Слово мудра означает «поза» или «положение» руки. Такое положение обычно принимает рука при выполнении упражнений или медитаций кундалини-йоги. Ритуальные жесты руками выполняют жрецы всех культов. С помощью ритуальных жестов замыкаются энергетические цепи (своего рода «короткое замыкание») и энергия направляется по меридианам в нужном направлении. Мудры - это не просто символы. Мудры служат для концентрации энергии. Многие учения передаются через мистические мудры. Порой невыразимое выражается мудрами, которые достигают областей сознания, лежащих далеко за пределами языкового выражения и понимания, за пределами мира слов.

Тонкие нервные каналы соединяют пальцы с внутренними органами. Мудры формируют замкнутые цепи для переноса энергии. Эта мудра во время йогической медитации замыкает исходящий (наружный) поток сексуальной энергии на дыхание, способствуя достижению душевного равновесия.

Разные положения пальцев рук, или мудры, оказывают разные результаты, изменяя нейрохимический баланс мозга. Они создают специфические контуры в нервной системе, усиливают кровоток, стимулируют определенные области мозга и активизируют потоки энергии. В большинстве медитаций применяетсягиан-мудра, в которой соединяются кончики указательного и большого пальцев. Гиан-мудра пробуждает божественную мудрость. Локти остаются прямыми, тыльные стороны ладоней покоятся на коленях. Остальные пальцы выпрямить. Об остальных мудрах вы узнаете ниже или при описании конкретных медитаций.

Фокусировка взгляда

Если не указано иначе, при выполнении всех упражнений и медитаций кундалини-йоги глаза должны быть закрыты. Это способствует накоплению и рециркуляции энергии, которую мы обычно растрачиваем. «Законсервированная» при этом энергия может использоваться вашим телом и сознанием для ускорения процесса исцеления.

Перемещая взгляд в разных направлениях, вы стимулируете разные области мозга. Когда вы фиксируете взгляд, ваши мысли тоже фиксируются. И, напротив, когда ваш взгляд блуждает, ваши мысли тоже блуждают.

Как правило, во время медитации глаза всегда закрыты и сфокусированы на межбровном центре, который называется в йоге аджня-чакрой, или «третьим глазом». Этот энергетический центр считается центром интуиции. «Третий глаз» - это эфирный двойник гипофиза. На физическом плане гипофиз занимается в теле факторами роста. В метафизическом смысле гипофиз отвечает за такие высшие ментальные состояния, как эйфория, дар пророчества и визионерский опыт. Это командный центр вашего сознания, отслеживающий и контролирующий ваши мысли. Многие люди, которые только начинают медитировать, воспринимают как откровение, что могут самостоятельно отбирать, с какими мыслями или импульсами работать, а также принимать сознательные решения в интересах Высшего Я.

Как вариант, можно почти прикрыть глаза (на девять десятых!.) и сфокусировать взгляд на кончике носа: это создает нейтральное состояние сознания, в котором нет ни оценок, ни суждений.

Мантра

Осваивая основы кундалини-йоги, мы ставим перед собой вполне конкретную цель: повысить частоту энергии, которую накапливаем для сексуальных контактов, и ускорить процесс исцеления и общего оздоровления. Кроме того, мы стремимся избавиться от постоянного гнета стресса, который загоняем глубоко внутрь, где он «пускает корни». Ведь в состоянии стресса мы утрачиваем способность наслаждаться жизнью и достигать полноты бытия.

Чтобы повысить частоту энергии, мы читаем мантры. Слово «мантра» означает защитник сознания и (или) проектор сознания. Она блокирует трансляцию наших страхов, сомнений, пессимизма, защищая нас от нашей собственной ограниченности.

Мантры способствуют концентрации и однонаправленности сознания, отфильтровывая и отражая ненужные мысли. Когда наше сознание сфокусировано, мы достигаем прекрасных результатов во всем, чем занимаемся.

В большинстве медитаций на фоне соблюдения определенного дыхательного ритма (например, вдоха на шестнадцать счетов и выдоха на шестнадцать счетов) мы читаем мантры. Мантра - это звуковой поток. Когда мантра (ма = сознание, тра = вибрация) напевается вслух или произносится мысленно, она вызывает определенный колебательный эффект. Мантры состоят из комбинаций звуков, созданных для введения человека в различные состояния сознания. Ритмичное дыхание повышает эффективность медитации.

Не считайте мантры случайными звуками. Это закодированные «звуки силы». Каждая мантра воздействует на определенный энергетический центр. Когда мантры поются на языках оригинала (иврит, фарси и санскрит), то приносят особую пользу. В этом случае сознание не связано с предвзятыми представлениями о смысле слов и легче подчиняется силе звуков. Мантры кун-далини-йоги поются на языке гурмукхи. В основе этого языка лежит древняя йогическая наука наад о звуковых вибрациях. Вибрации мантр в сочетании с прикосновениями кончика языка к восьмидесяти четырем меридианным точкам на верхнем нёбе рта буквально изменяют химию мозга. В результате подобных изменений многие люди входят в расширенное состояние сознания, обретают повышенное осознание или внутреннюю ясность и даже достигают состояния экстаза. Мантры, исполняемые на языке гурмакхи, очень могущественны. Примером мантры, напевая которую, следует отправляться в путешествие самопознания, служит мантра АНГ САНГ ВААЭЙ ГУРУ, что переводится как «Бог пребывает в каждой частице меня». Данную мантру можно заменить позитивным утверждением «Бог и я, я и Бог -мы едины».

Чтение мантр во время сексуальных практик помогает партнерам оставаться в энергетическом потоке; быть здесь и сейчас; мантра помогает избавиться от застарелых страхов и убеждений в отношении секса.