- •Оглавление:
- •Введение
- •Раздел первый: Теоретические и практические основы кундалини-йоги Глава 1 Сила притяжения
- •Сперматозоиды и яйцеклетка
- •Воспитатели и завоеватели
- •Энергия и тело
- •Глава 2 Мужчина и женщина
- •Лунные центры
- •Как здорово, что мы разные
- •Медитация для укрепления лунных центров
- •Глава 3 Самоанализ и избавление от вредных привычек
- •Глава 4 Духовная и сексуальная близость
- •Позитивная проекция
- •Подготовительный этап
- •Внутреннее я
- •Любовь к телу
- •Глава 5 Духовное путешествие
- •Техника медитации
- •Настройка
- •Фокусировка взгляда
- •Медитация для раскрытия сердечной чакры
- •Киртан-крийя
- •Медитация «Долгий cat нам»
- •Медитация, посылающая целительную энергию и способствующая самоисцелению
- •Глубокая медитация, останавливающая поток мыслей
- •Медитация, помогающая вам войти в контакт с вашей душой
- •Медитация «медленное дыхание»
- •Медитация для пробуждения вдохновения и дара слова
- •Медитация, пробуждающая таланты и возвращающая душевный покой
- •Медитация, способствующая самоисцелению
- •Глава 6 Дыхание
- •Техника лечебного дыхания
- •Солнечное и лунное дыхание
- •Техника попеременного дыхания через ноздри
- •Глубокое продолжительное дыхание
- •«Дыхание огня»
- •Сегментированное дыхание или дыхание 4:4 для энергетической зарядки
- •Глава 7 Визуализация
- •Круговая визуализация
- •Глава 8 Техники расслабления Релаксация
- •Глубокая релаксация
- •Техника поочередного напряжения и расслабления тела
- •Глава 9 Чакры и энергия
- •Очищение чакр в практике кундалини-йоги
- •Глава 10 Циркуляция энергии и пробуждение кундалини
- •Восхождение кундалини
- •Пять элементов и чувства
- •Глава 11 Массаж
- •Ладони и ступни
- •Акупрессурный массаж
- •Нервная система
- •Глава 12 Позы кун дал ини-йоги и сексуальность
- •1. Перевернутая поза лука для увеличения потенции
- •2. Поза лучника
- •4. Подъем ног для усиления потенции
- •5. Асана для активизации деятельности половых органов
- •6. Упражнение для усиления мужской потенции
- •7. Движения ягодиц для увеличения потенции
- •Глава 13 Ежедневная гимнастика для женщин, наделяющая красотой, сиянием и грацией
- •Сила сексуального нерва
- •Глава 14 Крийи Венеры для пар
- •Лотос сердца
- •Растягивание жизненного (седалищного) нерва
- •Лотос Венеры
- •Крийя энергичной вороны
- •Киртан-крийя для снятия завесы отчужденности
- •Освобождение от обид и недовольства
- •Медитация для полного божественного возбуждения
- •Раздел второй: Сексуальные техники кундалини-йоги Глава 15 Эрогенные зоны и психическая защита
- •Глава 16 Искусство любви
- •Превращение любви в медитацию
- •Познание друг друга
- •Массаж как прелюдия
- •Массаж для женщин
- •Массаж для мужчин
- •Гармония дыхания
- •Глава 17 Половой акт
- •Воображение
- •Две техники, помогающие мужчине сохранять контроль
- •Подъем энергии к высшим центрам
- •Сидячая поза
- •Даосский метод замков
- •Глава 18 Семяизвержение
- •Дыхание, сознание и сперма
- •Глава 19 Техники удерживания семени
- •Глава 20 Энергетический обмен
- •Капли любви
- •Глава 21 Целительные занятия любовью
- •Поза «улучшение кровообращения»
- •Поза «резервуар крови»
- •Поза «равновесие элементов»
- •Поза «оздоровление организма»
- •Оральная и генитальная эротика
- •Поза тигра
- •Поза обезьяны
- •Поза цикады
- •Поза черепахи
- •Поза феникса
- •Поза кролика
- •Поза рыболовных крючков
- •Поза журавлей
- •Глава 22 После оргазма
- •Глава 23 о мастурбации
- •Диаграммаi
- •Диаграмма II
- •Глава 24 Продукты питания, усиливающие мужскую половую потенцию
- •Продукты питания для мужчин
- •Глава 25 Кулинария для женщин
- •Приложение а: Общие вопросы о сексе
- •Секс на тонких планах
- •Приложение б:
Познание друг друга
«Поглаживание» - это одна из эффективных техник для пар, которые пытаются построить отношения, основанные на доверии друг к другу. Эту технику легких прикосновений можно выполнять как в одежде, так и без одежды. Партнеры просто ложатся вместе и легко поглаживают друг друга, не прикасаясь к самым эрогенным зонам (груди и половым органам). Первый вечер может завершиться одним поцелуем и объятием. Партнеры не должны вступать в половой акт. Это время расслабления, когда ни один из партнеров не должен настраиваться на активное продолжение. Длительность этого этапа зависит от обоюдного желания партнеров и не ограничена никакими временными рамками. В этот период полезно применять техники визуализаций.
Когда вы гладите партнера, представляйте, что играете с его телом, как на арфе. Визуализируйте ореол гармонии и радости, окружающий вас и вашего партнера. Когда гладят вас, представляйте, что вас ласкают океанские волны, которые перекатываются через ваше тело. Эти нежные прикосновения успокаивают вас и исцеляют. Между вами и вашим партнером должно возникнуть ощущение доверия. Это необходимая предпосылка для более глубоких сексуальных отношений.
Технику поглаживания могут эффективно использовать пары, которые живут вместе довольно долго и хотят привнести в свои отношения ощущение новизны или возвратить отношениям утраченное доверие. Чтобы такие отношения вновь стали волнующими, легкими, а также обрели прелесть и тайное очарование, активно используйте инструменты визуализации и фантазии.
На следующем этапе вы должны раздеться и гладить обнаженное тело вашего партнера, но на этот раз, когда вы гладите плечо партнера, ощущайте это поглаживание на собственном плече. Когда вы гладите его ягодицы, ощущайте это поглаживание на собственных ягодицах. Можно прикасаться к гениталиям, но лишь случайно: прикосновения к этой области тела должны быть короткими. Выполняйте эту технику как можно дольше, пока позволяет время. Повторяйте ее во время встреч столько раз, сколько вам захочется. Не вступайте в половой акт. Эта техника позволяет контролировать энергию и направляет ее к высшим чакрам, особенно если вы используете пупочно-ректаль-ную пульсацию и замки, выталкивающие энергию вверх.
Наконец, когда пара подготовлена, поглаживание должно распространиться на все тело, включая половые органы. Поглаживание должно приближаться к половым органам и удаляться от них, то накатываясь, то откатываясь. Чтобы подкачать энергию к высшим центрам, можно применять техники, описанные в главе 9. Используя эти методы, можно заниматься любовью бесконечно долгое время. Фантазия и воображение расширяют гамму переживаний и продлевают этот опыт. Не фантазируйте на темы, которые могут увести вас от нынешнего состояния в точке здесь и сейчас. Ни в коем случае не представляйте на месте вашего нынешнего партнера бывшего любовника или любимого киноактера. Все ваши фантазии должны быть направлены на то, чтобы сблизить вас с партнером и всесторонне обогатить ваш опыт интимности.
Когда начинается собственно половой акт, представляйте, как ваша энергия сливается с энергией партнера. В момент полового соития может возникнуть экстатическое ощущение беспредельного счастья, похожее на блаженство во время медитации. На этом этапе вы можете задавать вопросы вашему Высшему Я. Возможно, в вашей жизни есть проблема, требующая решения. Отпустите эту проблему, - и решение придет само. Когда человек заряжен атомной сексуальной энергией, а его сердце открыто, то сознание временно отступает, а подсознание оживает и становится очень чувствительным. В таком состоянии человек полностью открывается и способен извлечь уроки, которые дает ему Высшее Я.