Приложение

Так уж сложилось, что в нашей стране знания по практической психологии были достаточно долго закрыты. Для того, чтобы эффективно работать, мне приходилось собирать «с мира по нитке» из любых имеющихся источников. В свое время мы с другом даже создали такое общество под названием «Библиотека», которое распространяло и обменивало ксерокопии и машинописные тексты по всей стране.

Исторически в России сложилась интегративная психотерапия как основной метод психологической работы. Может быть, со временем, у нас появятся в массовом количестве свои «чистые» психоаналитики или гештальт-терапевты. Хотя я не считаю, что «чистый» метод принципиально эффективнее интегративного. Кому как удобнее работать, на мой взгляд, зависит от типа личности самого психолога.

В этой заключительной части я хочу дать описание некоторых базовых методик психологической помощи из самых разных психотерапевтических школ. На мой взгляд, их можно применять, не привязываясь к какому-либо конкретному учению.

Метод ассоциаций

При рассмотрении текста клиента как метафоры возникает серьезная проблема. Психическая реальность у каждого из нас уникальна, а слова одни на всех. Она в словах не раскрывается, а лишь обозначается. Для полного понимания того, что за словами, необходима их последующая индивидуальная расшифровка. Рассмотрим один из эффективных для этого методов, используемых в психоанализе – метод ассоциаций.

Ассоциация – это первое (мысль, образ, ощущение), что приходит в голову. Чтобы ассоциацию клиента, надо задать вопросы, типа “А что это вам напоминает?”, “С чем это у вас ассоциируется?”, “О чем вы в данный момент подумали?”, “Какая была ваша первая реакция?” и т.д. в качестве иллюстрации можно привести пример из обучения запоминания больших текстов. Там есть один интересный мнемотехнический способ, который так и называется – “Ассоциативный метод”. Например, нужно запомнить 30-50 слов. Обычным способом это сделать невозможно, так как объем кратковременной памяти у человека составляет 7-9 слов. Ассоциативный метод заключается в том, что каждое слово соединяется с последующим через образную взаимосвязь. Чем нелепее, ярче и необычнее эта связь, тем прочнее запоминание. В итоге слова связываются друг с другом наподобие индейского узелкового письма. Для того, чтобы затем вспомнить эти слова, достаточно запомнить лишь последнее. Оно по цепочке ассоциаций напомнит о предыдущем и т.д.

Примерно такая же работа осуществляется при консультации. То, что клиент предъявляет как свою проблему является лишь ассоциацией на его исходную проблему, которая скрыта гораздо глубже. Особенно наглядно проявляется при анализе страхов. Например, женщина боится мышей. Сама по себе мышь – существо безобидное. Что она может сделать взрослому человеку? А наша женщина увидев мышонка, начинает кричать и запрыгивает на стул. Бесполезно ее уговаривать и убеждать, что мышь не опасна. Она боится совершенно другого. Такая неадекватная реакция, что, кстати, является одним из признаков невроза, говорит о том, что мышь по цепочке ассоциации что-то напоминает. Соответственно, чтобы разрешить проблему и снять этот симптом, можно путем ассоциирования помочь осознать, что мышь символизирует для нее.

Но внешняя легкость этого метода очень обманчива. Дело в том, что хотя у человека всегда возникают ассоциации, но внутренняя цензура далеко не все разрешает произносить вслух. На вопрос “Что первое вам пришло сейчас в голову?” человек вдруг отвечает – “Ничего”, или молчит, или говорит о чем-то посторонним и т.д. Это называется работой сопротивления. При сопротивлении метод ассоциирования надо временно прекращать и переходить к снятию сопротивления. Иначе попытка анализирования приведет к нарастанию сопротивления. Факт сопротивления говорит об уменьшении доверия, без которого ассоциирование невозможно. Необходимо снова вернуться к созданию безопасности и доверительной атмосферы. Лишь после этого можно снова продолжить применение метода ассоциаций. Здесь надо учитывать, что чем ближе психолог приближается к глубинной исходной проблеме, тем сильнее нарастает сопротивление.

Психолог сам должен уметь быстро реагировать на речь клиента. Для развития способности к ассоциированию и анализу сопротивления можно использовать следующее упражнение. Группа садится кругом. Участники перебрасывают друг другу мяч, сопровождая его любым вопросом тому, кому адресуется мяч. Участник, получивший мяч, должен ответить не позднее 3-5 секунд. При этих ответах может возникать сопротивление, которое можно научиться диагностировать. Виды сопротивления могут быть следующие: участник роняет мяч; переспрашивает вопрос; молчит больше, чем требуется; бросает без вопроса; отвечает не на вопрос и т.д.

Другое упражнение связано с выявлением сопротивления. Оно выполняется в форме ролевой игры. Один уз участников утаивает правду от другого, а тот ее выясняет, но будучи не совсем уверенным в ней. Например, жена разговаривает с мужем по поводу того, что его видели с другой женщиной. Остальные, слушая диалог, фиксируют различные способы сопротивления у “обвиняемого”: шантаж обидой на несправедливое подозрение, “затыкание” рта, попытки перевести разговор на другую тему, контр-обвинения самого спрашивающего и т.д.