6. Когда вы закончите рисование, дайте каждой субличности свое индивидуальное имя. Некоторые из них могут походить на клички: Авантюрист, Благора­зумный, Беззащитная Крошка, Здоровяк. Мать-Земля, Герой-Любовник, Лекарь, Знаток. Другие будут более романтичны, например: Первобытный Любитель Ло­шадей И Гончих, Джанетт Из Созвездия Близнецов (этим именем я называю ту неутомимую, ищущую приключений часть своего «Я», которая любит путе­шествовать и исследовать все новое и неизвестное), Девушка Из Провинции, Лесной Эльф, Мисс Божество и т. д. Важно придумать свои собственные, имеющие для вас смысл названия.

7. Теперь раскрасьте свое «я».»

Кстати, здесь как бы «не отходя от кассы» вы може­те сразу же усилить ваш контакт с субличностями и субличностей — между собой и даже как бы начать со­гласовывать их друг с другом — с помощью техники «Диалог субличностей» Дж. Рейнуотер («Это в ваших силах»), которое позволяет «разговорить» этих важных обитателей вашего Большого «Я».

Предоставьте возможность обнаруженным вами субличностям пообщаться друг с другом и с вашим «Я». Пусть они скажут, за что ценят друг друга, по­чему обижаются и чего хотят. Попробуйте записать эти диалоги, но записывайте за один сеанс лишь не­сколько диалогов для того, чтобы дать возможность полностью развернуть каждое взаимодействие. (При пяти субличностях и «Я» всего мы получим пятна­дцать диалогов, при шести-двадцать один диалог и т. д.). И, наконец, просто дайте им возможность ска­зать несколько предложений, начинающихся словами:

«Мне нравится...»

«Я обижен...»

«Я хотел бы...»

«Мне представляется...».

Во второй психотехнологии — технике «банкет для внутренней команды» вы опять-таки не только опреде­ляете свои субличности, но и заодно сразу же как бы

404 НЛП человеческого совершенства

помогаете им стать единым целым. Эта типичная для некоторых подходов НЛП психотехнология, делается так (По: X. Алдер «Самоучитель НЛП»).

«1. Расслабьтесь, -- и представьте себе приятное, удобное место на природе (например, на солнечной по­ляне). Пусть там появится стол и шесть стульев.

2. Попросите подсознание указать вам две части вашего «я», которыми вы полностью удовлетворены. Пригласите их к столу в качестве ваших гостей. Пусть из подсознания возникнут первые пришедшие вам на ум. Поприветствуйте присутствующих.

3. Теперь попросите подсознание указать два эле­мента вашей индивидуальности, которые, по-вашему, являются практичными и полезными. Поприветст­вуйте новоприбывших гостей и поблагодарите их за приход. -

4. Затем обратитесь к подсознанию с просьбой указать две части вашего «я», которые вам особенно неприятны. Поприветствуйте их так же тепло, как и предыдущих гостей. А теперь попросите прибывших представиться друг другу.

5. Задайте гостям вопрос: «Кто из вас ощущает себя непонятым?» Того, кто ответит утвердительно, спросите: «Расскажите о ваших позитивных намере­ниях. Какую пользу вы мне принесете?» Выслушайте ответ и, если хотите, запишите его. Удостоверьтесь, что остальные гости тоже поняли ответ и оценили значение того, что старается сделать для вас первый член команды.

6. Задайте тот же вопрос пяти остальным гостям: «Кто из вас чувствует себя более всего непоня­тым?» Того, кто ответит, спросите: «Какие у вас по­зитивные намерения, какую пользу вы стремитесь мне принести?» Выслушайте ответ и снова убедитесь, по­няли и оценили ли его остальные гости.

7. Повторяйте этот процесс для четырех, трех гостей.

8. Выслушайте ответы четырех частей своего «я», попросите две оставшиеся выяснить, какие дары они

Команда вашего совершенства 405

принесут к общему столу; обратите внимание, все ли присутствующие понимают, в чем заключается за­слуга каждого из них.

9. Наблюдайте, как стол постепенно исчезает, 6 членов вашей команды держатся за руки, а вы стоите в центре, радуясь дарам, которые приносит вам каж­дый из них. Постепенно возвратитесь в действитель­ность, обращая внимание на свои ощущения».

Установление контакта с СЕС. Теперь, когда вы примерно составили списки своих Самостоятельных Единиц Сознания — для частей (сущностей) и сублич­ностей — да еще и в общем-то в чем-то с ними порабо­тали, необходимо все-таки добиться более глубокого контакта с этими СЕС (а для частей и сущностей — и просто контакта). А буде все, что происходит внутри и вне нас, предстает в нашем психическом мире в виде картинок (V), слов и звуков (А), а также ощущений (К) (Д-канал получения информации не слишком удобен в плане работы с бессознательным), — именно эти уже знакомые вам модальности мы и будем использовать.

Лично я в репрезентации части более всего люблю привязываться к ощущениям, ибо они суть самая древ­няя, а значит, и мощная репрезентативная система (у амеб, как известно, нет и не было ни зрения, ни слуха, но они вполне и весьма умеют и умели ощущать), задействующая все пласты и уровни бессознательного. Делаю я это весьма просто: прошу человека вспомнить вполне конкретную ситуацию, когда у него в недавнем про­шлом присутствовала или проявлялась негативная чер­та, неэкологичное поведение или неприятная эмоция, мысленно войти в эту ситуацию, но не просто так, а обязательно в свое тело (т. е. ассоциироваться с собой), после чего обнаружить, где именно в этом самом теле ощущается или чувствуется, например, та же неуверен­ность, лень или страх. Так вот, неуверенность здесь (опять-таки, например) может ощущаться как нечто вяжущее в районе груди; лень — «ватноподобным» комком, заполняющим руки и плечи; а страх — как что-то острое и холодное внизу живота. После того, как

406 НЛП человеческого совершенства

СЕС найдена, я прошу еще больше «опредметить» ее, описав размеры, цвет, плотность, консистенцию и т. п. представляющего ее ощущения. И в случае, если сие происходит, обретаю начало счастливой уверенности в том, что трансформация СЕС осуществится.

Однако помимо кинестетической модальности для репрезентации части вы можете активно использовать и визуальную репрезентативную систему. То есть предста­вить СБС в виде внутреннего образа («черный куб разме­ром с кулак»), существа или человека («хромой пингвин с глупым выражением лица»), символа («высокая ель с варварски обрубленными с одной стороны ветвями»), а иногда даже и пейзажа («выжженная пустошь в центре круга из камней»). Поскольку последний вариант репре­зентации Самостоятельной Единицы Сознания весьма редок и чаще всего представляет собой «декорации» для ее появления, вы можете использовать некое объедине­ние репрезентаций — разумеется, в воображении — дав, например, на фоне этого пейзажа как бы появиться или проявиться соответствующей СЕС — точнее ее образу.

Чисто формально вам просто надлежит задать себе следующие вопросы:

где находится (где я чувствую) эту часть? какого она размера, формы, плотности и цвета? на что похожа эта моя часть? как я ощущаю эту часть самого себя? И даже, мо­жет быть:

каким голосом она разговаривает? что бы эта моя часть могла (и хотела) сказать по поводу этого моего подконтрольного ей способа по­ведения, состояния или качества личности? Учтите — и не удивляйтесь — что иногда эта часть может восприниматься не внутри, а во вне вас. Такое бывает, хотя специалисты по НЛП в этом случае после необходимой экологической проверки рекомендуют кли­енту «пригласить часть внутрь себя», предложив ей за­нять удобное для нее и для вас место в вашем теле.

Налаживание диалога с частями и субличностями. После того, как опредмечивание Самостоятельной Единицы'

Команда вашего совершенства 407

Сознания осуществилось, вам весьма и весьма жела­тельно подготовить почву для диалога с ней. Здесь все практически так же, как в общении с человеком, где гарантом того, что это общение, во-первых, состоится, а, во-вторых, будет конструктивным и продуктивным, вы­ступают исходно хорошие взаимоотношения. А вот их-то у вас скорее всего и нет, ибо СЕС Тени редко удостаи­вается от нас «пирогов и пышек» — как правило, ей достаются «синяки и шишки». То бишь вы, как мини­мум, их не одобряете, а как максимум — ненавидите. Значит, соберитесь с силами и безо всякого лицемерия, с достоинством, но уважительно извинитесь перед дан­ной конкретной Самостоятельной Единицей Сознания, сообщив ей, что теперь вы — отныне и навсегда, креп­ко-накрепко убежденный принципом функциональной автономии, поверивший в позитивность исходного на­мерения части, и просто базирующийся на пяти пресуп­позициях (а особенно — на принципах разумности, по­зитивности намерений, а также лучшего выбора из имеющихся и «охоте» к изменениям в лучшую же сто­рону), просите у нее прощения за прошлое непонима­ние. И обещаете, что будете теперь ее принимать и даже любить — особенно после трансформации.

Обычно, впечатленная этаким вашим позитивно-эмо­циональным напором СЕС прощает вас, что, однако, редко выражается в вербальной форме «внутреннего гла­са», но всегда — в позитивном изменении репрезента­ции Самостоятельной Единицы Сознания. Например, не­приятное ощущение может ослабнуть или вообще вне­запно превратиться в довольно-таки приятное; образ стать как бы «красивше» (к примеру, вышеупомянутый черный куб превратится в зеленый шар); существо или человек «получшеет» или подобреет (хромой пингвин с глупым выражением лица станет прочнее и свободнее опираться на обе ноги, а на лице его проявятся черты какой-то даже мудрости — я опираюсь на использован­ные примеры); символ заметно улучшится (сломанная ель с обрубленными с одной стороны ветками внезапно обретет крону — хотя она может и просто вам как бы

\

408 НЛП человеческого совершенства

кивнуть); а пейзаж станет краше и милей (выжженная пустошь зазеленеет). Если же нет, то, скорее всего, ваши извинения и утверждения о вечной любви и дружбе («русский с китайцем — братья навек») были либо не­достаточными, либо неискренними (т. е. в глубине души вы все еще не уверены в позитивности намерений СЕС или просто все-таки считаете ее порядочной сволочью). Что ж, тогда либо извиняйтесь далее, либо воспользуй­тесь описанной ранее техникой создания «зоны облада­ния», что особенно показано в случае, если вы работаете с СЕС болезни или больного органа.

Однако' обычно все проходит гладко, то бишь изви­нения принимаются и прощение дается, после чего вам остается только лишь определить форму диалога с Са­мостоятельной Единицей. Сознания. Здесь вы можете ориентироваться на:

• слова («да» или «нет», а также более сложные) и «словоподобные» звуки (например, «угу» или «а»)

• изменение содержания (вида) образов или симво­лов, каковые будут «позитиветь» при ответе «да» или «негативеть» при ответе «нет»)

— трансформацию ощущений (например, если вы работаете с мигренью, сигналом «да» может быть ослаб­ление головной боли, а сигналом «нет» — ее усиление).

Главное здесь, конечно же, точное установление сиг­налов «да» и «нет» (пространные диалоги с СЕС на этой, первичной, стадии контакта, обычно осуществляются только у Мастеров НЛП, обладающих высокоразвитыми навыками раппорта с бессознательным). Поэтому я ре­комендую вам использовать еще одним способом кон­такта с Самостоятельными Единицами Сознания (боль­ше годящейся для частей и сущностей) — техникой пальцевого сигналинга.

Чтобы воспользоваться ею вам необходимо просто и с удобствами для вас положить руки, например, на ко­лени, и полностью расслабить их, сознательно не двигая пальцами во время всей процедуры; После этого, внима­тельно наблюдая за своими пальцами, начинайте в «ги­пнотическом режиме» повторять следующую фразу:

Команда вашего совершенства 409

И сейчас я обращаюсь к своему бессознательному с вопросом, на который только и может ответить мое бессознательное, и этот вопрос следующий: «Какой па­лец выберет мое бессознательное для того, чтобы он стал пальцем «да» в нашем диалоге с бессознатель­ным?». И я думаю о «да» и просто жду, когда мое бес­сознательное выберет палец «да» и покажет его мне. И может быть это будет покалывание, а может пульса­ция. Может быть мое бессознательное пошевелит пальцем «да» или просто его поднимет. Может быть даже, что он просто задрожит. Все это неважно, а важно то, что сейчас бессознательное определит палец «да» в нашем диалоге с ним.

После того, как палец «да» будет вами определен, по точно такой же инструкции вам надлежит определить палец «нет».

Однако все вышеописанное — это далеко не все спо­собы общения с собственными СЕС. Существует еще це­лый ряд вариантов подобных коммуникаций, шесть из которых я привожу (По: Л. Деркс, Я. Холландер. «Сущ­ность НЛП»).

1. Сигналы «да/нет»

• вы концентрируетесь на своем внутреннем пе­реживании

• выделяете определенную реакцию в качество сигнала части

• вместе с частью определяете, то усиление не­коего ощущения будет означать «да», а ослаб­ление «нет», или наоборот

• часть отвечает на ряд вопросов «да/нет»