Часть 1.

Шаг 1. Выберите качество, представление или, по­ведение, которое есть у вас в данный момент и кото­рое вы хотите изменить. Выявите субмодальность существующего представления о себе.

Шаг 2. Выберите какое-то качество, представление или, поведение, которое у вас было раньше, но на дан­ный момент это к вам уже не относится. Определите субмодальности этого представления.

Шаг 3. Проанализируйте и зафиксируйте субмо-далъностные отличия представлений шага 1 и 2.

Часть 2.

Шаг 4. Используйте собранную информацию, чтобы создать двухрамочную систему для ускорения лично­стного роста. Чтобы создать эту систему, сохраняй­те субмодальности этих двух представлений, пока вы работаете с содержанием. Когда вы уберете содержа-ние из этих двух представлений, останутся только субмодальности. Как будто это две «рамки». Одна из них — «рамка прошлого». Субмодальности этой рамки означают: «это ко мне уже не относится». Другая рамка -- это «рамка сегодняшнего дня». Субмодально­сти этой рамки означают: «это относится ко мне».

Шаг 5. Выберите десять старых качеств лично­сти, способов поведения или представления, которые ему больше не нужны. Затем для каждого старого представления или поведения найдите замену.

Часть 6. Теперь возьмите первое из того, что вы хотите изменить, и перенесите субмодальности с «рамки сегодняшнего дня» на «рамку прошлого». После выберите желаемую замену и перекодируйте субмодальности на рамку «сегодняшнего дня». Сделайте это со всем, что вы отобрали, после чего проведите экологическую проверку.

Вторая психотехнология позволяет за счет субмодаль- ностного редактирования менять образ самого себя в лю-

Первые шаги к совершенству 221

бой его (образа) ипостаси. Называется она техника по­строения нового Я и делается так (По: Путеводитель по НЛП. Толковый словарь терминов. Сост. В. В. Морозов).

«1. Выберите четкую цель с видимым результатом. После чего пройдите следующий процесс.

А. Создайте мысленный экран для эксперимента с достижением цели, сделав так, как будто вы видите себя по телевизору (или ощущаете, что делаете это).

Теперь

• увидьте мысленный экран (или телевизор) перед собой;

• увидьте и услышьте то, что происходит на эк­ране;

• увидьте себя на экране. Установите

• зрительный «контроль» дистанции, яркости, цве­та, размера и др. зрительных субмодальностей;

• громкость, тон, темп звуков и др. слуховых субмодальностей до тех пор, пока вы не увидите и не услышите все ясно.

Установите картинку в таких субмодальностях, чтобы ее можно было воспринимать со сниженной си­лой ощущений.

Примечание: Если вам с трудом удается визуали­зация, тогда постарайтесь просто получать ощущение того, что вы делаете. Это сработает. Пусть разум делает то, что он делает, естественным образом.

Б. Расслабьтесь и сформируйте мысленный образ вашей цели, которую надо достичь.

2. Идентифицируйте специфические ресурсы, кото­рые вам нужны.

А. Мысленно прокрутите озвученный фильм дос­тижения своей цели. Проверьте, что получается, а что нет. Идентифицируйте внутренние ресурсы (личност­ные силы, уверенность, терпение, энтузиазм), необхо­димые, чтобы обеспечить «идеальное исполнение».

3. Доступ к ресурсам.

А. Возьмите внутренние ресурсы, необходимые для успешного достижения цели.

222 НЛП человеческого совершенства

1.. Вспомните было ли время, когда вы сделали что-либо подобное, что удалось действительно хорошо.

2. Если нет, подумайте, видели ли вы когда-либо, чтобы кто-то делал это, и кто мог бы стать ролевой моделью.

3. Если нет, то притворитесь, что вы имеете не­обходимые личностные качества.

Теперь:

• «проиграйте» свою память на мысленном экране так, чтобы вы смогли увидеть свое собственное поведение или поведение ролевой модели;

• затем разберите в деталях, что происходит.

4. Поэкспериментируйте с использованием ресурсов. А. Просмотрите свое исполнение, увидев ролевую

модель или себя, использующим внутренние ресурсы, идентифицированыне выше. Если была использована ролевая модель, предложите заменить ролевую модель самим собой.

Далее:

• заново просмотрите мысленное кино, используя внутренние ресурсы:

• определите, как вы узнаете о том, что это ра­ботает;

• снова просмотрите действие на экране, определите трудности и решите их. Сделайте это с двумя или тремя такими проблемами.

Вернитесь к шагу 3, если нужно применить больше внутренних ресурсов.

5. «Живой просмотр».

А. Мысленно «шагните» в свою мысленную карти­ну так, будто вы сейчас там, запустите фильм и увидьте его «своими собственными глазами». Спросите себя, что вы чувствуете. Продолжайте производить такие изменения и дополнительный просмотр до тех пор, пока это вас не удовлетворит».

Первые шаги к совершенству 223

Упражнение 43.

=> Определите уровень вашей общей самооценки и повысьте его с помощью соответствующей техники.

=> Сделайте это для частных ваших самооценок, вы-явленных посредством теста «Кто я?».

Упражнение 44.

=> Создайте образ нового (совершенного) себя для всех без исключения направлений совершенствования, используя соответствующую технику.

Упражнение 45.

=> Дополните и усильте образ вашего совершенства с помощью психотехнологий взмаха с расширением кон­текстов и внеконтекстного взмаха.

Упражнение 46.

=> «Заресурсируйте» себя на совершенство посредст­вом техники «Круг Ресурсов».

=> Обеспечьте себе доступ к необходимым для само­совершенствования ресурсам с использованием психо­технологии «личное мастерство».

Упражнение 47.

=> Сделайте технику «создание зоны обладания» для каждого из направлений вашего совершенства.

Упражнение 48.

=> «Субмодальностно» отредактируйте себя в более совершенном плане за счет психотехнологий

• превращения замешательства в понимание

• создания необходимой мотивации и просто

• усовершенствования себя.

Упражнение 49.

=> Если это необходимо, осуществите «генеральную уборку» своей личности и достройте свое же новое Я, используя соответствующие техники.

224 НЛП человеческого совершенства

По: С. Найт. «Руководство по NLP».

«Много лет назад жил один мореплава­тель, который совершил множество путе­шествий в самые разные уголки мира. Он побывал во множестве стран и повидал много разнообразных земель. И вот как-то раз, в одном из своих морских путешествий, он пристал к острову, решив Немного от­дохнуть. Поставив свой корабль на якорь, он вышел на берег и окинул взглядом окре­стности. Береговая линия поблескивала пре­красным белым песком, а за ней начинались густые тропические джунгли. Все было ти­хо, и вдруг...

Моряку показалось, что издалека доно­сится какой-то слабый шум, и он, склонив голову, прислушался. Осознав, что звуки до­носятся из джунглей, он направился к ним. И вновь он отчетливо услышал тот же слабый звук. Моряк начал прорубать себе тропу в густых тропических зарослях. Чем дальше он уходил от берега, тем отчетли­вей становились звуки. Продолжая двигать­ся в том же направлении, он вскоре вышел на поляну, в центре которой, скрестив ноги, сидел старец.

Глаза старца были закрыты, и он тихо напевал протяжную монотонную мелодию, произнося одни и те же звуки: «Ма... ма... ма...». Моряк постоял немного, наблюдая за старцем и слушая его странную, нескон­чаемую песню. Наконец он приблизился к старику и положил руку ему на плечо. Ста­рик медленно повернул голову, и с улыбкой взглянул на пришельца.

— Извини, что я прервал тебя, — сказал моряк, — но мне кажется, ты ошибаешься. По-моему, тебе следует петь: «Ам... Ам... Ам...».

Первые шаги к совершенству 225

— 0-о... — с улыбкой произнес старец. — Большое спасибо.

И он продолжил свою песню с новыми словами: «Ам... Ам... Ам...».

Довольный собой, моряк вернулся к свое­му кораблю. Отчалив от берега, он продол­жил свое путешествие, и вдруг через неко­торое время почувствовал, как кто-то кос­нулся его плеча. Он удивленно обернулся и увидел знакомого старца, который сказал: «Прости, что отрываю тебя от дела. На­помни мне, пожалуйста, что я должен петь?»

— Ма... ма... ма... —сказал потрясенный моряк.

— Большое тебе спасибо, — поблагодарил старец и, покинув корабль, зашагал по воде обратно к острову».