1 Я сохраняю терминологию ф. Фанча.

280 Нлп человеческого совершенства

есть вам просто надо самому себе ответить на четыре во- проса.

«Что случится, если ты сделаешь ?»

«Что случится, если ты не сделаешь _ ?»

«Чего не случится, если ты сделаешь ?»

«Чего не случится, если ты не сделаешь ?»

Теперь осталось только поместить идею в кон- кретную ситуацию. Дабы вы смогли наконец-то обду-мать эту идею, сопоставив ее с другими идеями и с раз-ными ситуациями. Что вполне возможно, если восполь- зеваться следующими вопросами.

«В чем ценность ?»

«В чем важность ?»

«Когда может быть, подходящей идеей?»

«Когда может быть неподходящей идеей?»

«С чем можно сравнить _ ?»

«Куда _________ подходит?»

По Ф. Фанчу, работа с фиксированной идеей может считаться завершенной не тогда, когда вы ее «уничто­жили», а когда вы можете совершенно спокойно либо принять ее, либо также спокойно отбросить. То есть то­гда, когда эта идея превратилась из фиксированной не­определенности в некий гибкий принцип.

Экологизация Главных Убеждений. В чисто методи­ческом плане (т. е. методик работы с базовыми верова­ниями) М. Холл пошел дальше (а может быть просто дру­гим путем). Поэтому я привожу здесь полное описание техники экологизации концептов посредством замены базового убеждения, сделанное много на основании мате­риалов уже известного вам отца нейро-семантики.

1. Подумайте о некотором концепте, являющемся или относящимся с вашей проблемой. Например, попро­буйте закончить следующие предложения: «У есть проблемы с...» (авторитетом, свободой, моралью и т. п.) или «Я не выношу...» (зависимости, женщин, соб­ственной ранимости и т. п.).

2. Последовательно «разберите» выявленный проблем­ный концепт, задавая себе следующие мета-вопросы Что это значит?

Убеждения вашего совершенства 281

Какое убеждение является основой этого?

В чем смысл этого?

Почему?

Какие у меня идеи относительно этого?

Что я думаю поэтому поводу?

Получив своеобразную цепочку составляющих его убеждений (например: «Старость ужасна!» — «Поче­му?» — «Теряешь силы» — «Почему?» — «Организм стареет!» — «Почему?» — «Так устроено приро­дой...» — и т. д. и т. п.) — до тех пор, пока не дойдете до «дна» структуры концепта. Выявленную структу­ру зарисуйте или запишите.

3. Проверьте качество всей «конструкции» концеп­та. Как бы отойдите в сторону и подумайте: придает ли он вам силы? Делает ли вашу жизнь экологичной? Является ли полезными или, наоборот, вредным для вашей жизнедеятельности? И нуждаетесь ли вы в данном концепте? Если нет, сделайте следующий шаг.

4. Создайте новую, более богатую ресурсами, рамку. Для последнего из выявленного элемента концепта или основной его структуры (в нашем случае это «при­родой устроено так, что организм стареет и ты теря­ешь силы»), просто из любопытства или даже «смеха ради» выберите другую рамку, имеющую позитивные, обогащающие вашу жизнь смысл и значения (например, «любой человек может сделать так, чтобы до самого конца сохранять силы зрелого организма»).

5. Примите эту рамку — просто как некую новую идею или убеждение. И начните дополнять и доказы­вать ее другими, подтверждающими идеями или спосо­бами. Или просто осуществите замену убеждений с помощью мета «Да» и мета «Нет». В контексте этого нового убеждения последовательно — «снизу вверх» — пересмотрите все составляющие концепт верования. А после проверьте — как вы теперь думаете о нем. Есть ли у вас еще проблемы с данным концептом или те­перь он стал вполне переносимым?

Использование магического события. В вышепри­веденном случае новое исходное убеждение нашлось как

282 НЛП человеческого совершенства

бы само собой и было легко принято клиенткой. В по- следующем описании соответствующих психотехнологий так же, пусть и в неявной форме, предполагалось, что человек способен сознательно найти новое убежде­ние взамен старого. Однако так бывает далеко не всегда, и здесь вполне можно «во преодоление» этого противоречия воспользоваться советом нашего Великого Бессознательного — так, как это делается в, опять-таки опи­санной мною, технике М. Холла экологизации концеп­тов с помощью магического события.

1. Определите проблему. То, что мешает вам выйти на широкую дорогу жизни. Удерживает от то- го, чтобы жить активно и счастливо. Не дает по- знать реальность во всей ее ослепительной красоте и блеске. Это может быть концепция, фиксированная идея или убеждение. Продолжите предложения: «Мне

не нравится » или «Меня

«достала» » — однако вписывайте сюда

не людей или события, а именно концепции или идеи.

2. Определите ваши убеждения относительно этой концепции, идеи или убеждения. Последовательно разберите структуру данной проблемной области вашей модели мира с помощью ранее приведенных во­просов или простого повторения «вопрошания»: «Како­во мое убеждение относительно этого убеждения?». Выявленную структуру зарисуйте или запишите.

3. Осуществите экологическую проверку выявлен­ного. Как бы отойдите в сторону и решите: помогает ли вам все это? Что-то улучшает? Придает силы? Или все наоборот, и с вас уже довольно? Если да, то переходите к шагу 4.

4. Закройте глаза, расслабьтесь и представьте себе волшебную ночь. Вообразите, что сейчас — ночь чудес, и скоро произойдет чудо — чудо волшебной ночи... И утром вы проснетесь, думая и чувствуя совсем по-другому... Отведите столько времени, сколько необходимо... И только тогда, когда вы будете готовы войти в следующий день после, преобразившего вас чуда, вы встанете и пересядете на другой стул... (в данной

Убеждения вашего совершенства 283

процедуре используется дополнительный стул нового мета-убеждения).

5. Опишите следующий за чудом день. Представь­те, что чудо произошло и вы изменились. Как вы уз­наете, что оно произошло? Что вы будете видеть, слышать и чувствовать? А что — думать, в том чис­ле и о той мешающей вам концепции, идее или убежде­нии? Что, например, выдумаете теперь о последнем из составляющих его убеждений? А что — о следующем за ним? Шаг за шагом исследуйте всю структуру про­блемного элемента вашей модели мира — с точки зре­ния изменений, которые в ней произошли...

6. Осуществите пристройку к будущему. Как те­перь будет протекать ваша жизнь с тем новым, что возникло? Устраивает ли это вас? Нравится ли вам? Если да, то сохраните это.

И еще одно — самое-самое последнее в главе об убе­ждениях. Учтите, что с помощью вышеописанных про­цедур можно менять элементы собственной Модели Ми­ра, а в идеале — точку сборки реальности с целью ее видоизменения (о том, что это такое и «с чем ее едят», вы узнаете из следующей книги. Очень хороши они также для трансформации массовых идей и заблужде­ний, которые при их принятии чреваты последствиями (например, «курение приводит к раку!»).

Проблема эпистемологических выборов. Однако пойдем еще дальше и глубже и зададимся вопросом о том, что было в самом начале. То есть о тех Главных Убеж­дениях, каковые, между прочим, образуют собой свое­образный сценарий всей вашей жизнедеятельности — точнее, эпистемологическую его часть (вообще-то эпи­стемология — это наука о познании, а здесь этот термин используется для обозначения своеобразной вашей базо­вой Модели Познания Мира).

Согласно современной психологии и психотерапии, личностный сценарий представляет собой некую приня­тую человеком для последующей реализации программу действий — того, как ему жить, действовать, любить,

284 НЛП человеческого совершенства

верить, ошибаться и т. п. По признаку экологичности данной программы все эти «сценарные планы» делятся на сценарии выигрывающих, середняков и проигры­вающих. Однако в основе любого сценария лежит ре­зультат эпистемологического выбора или решения человека (какой во многом и определяет то, станете вы Выигрывающим или останетесь Проигрывающим). Не­кая система глубинных убеждений (верований, воз­зрений) или, иначе. Базовых Сценарных Убеждений (ОВСУ), состоящая из частных БСУ: - о себе

— о других и

- об окружающем мире.

И вполне естественно (и целиком и полностью зако­номерно), что если вы в глубине своей души считаете себя глупцом, других — подлецами, а окружающий мир — дерьмом, ничего хорошего из вашей жизни не выйдет. Вы просто-напросто обречены на поражение, ибо все Выигрывающие думают о себе, других и окру­жении с точностью до наоборот (я надеюсь, что мне не нужно еще раз возвращаться к теме Думающего и Дока­зывающего — ведь, как говорится, и ежу понятно, что все то, во что верит Думающая часть вашего, мозга, до­кажет и осуществит его Доказывающая .часть). Но в том то и дело, что даже у Выигрывающих всегда есть Про­игрывающая часть — просто у них она заметно меньше, чем у неудачников. А посему я настоятельно рекомен­дую вам определить и изменить ОБСУ эпистемологиче­ской составляющей вашего Проигрывающего дабы от­ныне и впредь он не мешал вам быть. Выигрывающим.

Определение Базовых Сценарных Убеждений — это вообще-то отнюдь не самая простая и легкая процедура. Однако осуществить ее может каждый, если вдумчиво и, возможно, неоднократно воспользуется следующей тех­никой извлечения негативной составляющей личност­ного сценария (в основе — способ работы с аффирмациями Дж. и В. Ворсли. По: В. Козлов «Истоки осозна­ния»). Начнем с определения частных БСУ о самом себе.

1. Расслабьтесь любым известным вам способом.

Убеждения вашего совершенства 285

2. Теперь, пребывая в релаксации, попробуйте от­ветить на следующие вопросы: попробуйте в том смысле, что ответ этот вы не должны сознательно искать или, упаси вас боже, конструировать — он должен как бы сам возникнуть в вашей голове, всплыв из глубин вашего бессознательного.

1. Какова ваша первая самая негативная мысль о, самом себе?

2. Какова ваша вторая самая негативная мысль о самом себе?

3. Какова самая негативная мысль вашей мамы о вас?

4. Какова самая негативная мысль вашего папы о вас?

5. Какова самая негативная мысль о вас, пришедшая из детства из общения со сверстниками и взрослыми?

6. Какова самая негативная мысль о вас в школе, где вы учились?

7. Какова еще одна самая негативная мысль о вас значимых людей из вашего периода взросления?

3. Исходя из этих семи (или меньшего числа) мыс­лей, составьте бескомпромиссное суждение о самом се­бе: «Я на сегодняшний день». Это суждение и представ- ляет собой негативную часть эпистемологической со­ставляющей вашего сценария: Базовых Сценарных Убеждений о самом себе.

Приведу простой воображаемый пример построения подобных БСУ. Предположим, что при ответе на первый вопрос голове некоего воображаемого субъекта всплыла мысль «Неудачник».. При ответе на второй — «Никчем­ная личность». При ответе на третий — «Умрешь под за­бором!» При ответе на четвертый — «Плохо кончишь!» При ответе на пятый — «Слабак». А вот при ответе на шестой и седьмой вопросы из глубин его памяти почему-то ничего не всплыло (если, это не подсознательный блок, то значит ему хоть здесь повезло...).

Итоговые Базовые Сценарные Убеждения о самом себе «Я на сегодняшний день» в этом случае могут вы­глядеть следующим образом:

286 НЛП человеческого совершенства

«Я никчемная личность, слабак и неудачник, ко­торый плохо кончит и умрет под забором».

Ничего себе «ириска» — простите, БСУ? Но ведь именно эти Базовые Сценарные Убеждения и составляют основу Думающей части мозга этого воображаемого субъ­екта! И повсеместно-повседневно реализуется в его поведе­нии, деятельности и общении... Стоит ли тогда удивлять­ся, если жизнь данного человека сложится самым неудач­ным образом, ибо он до тех пор, пока не изменит свой сценарий, будет оставаться Рожденным Проигрывать.

Пока мы разобрались только лишь с БСУ о самом себе. Так что пойдем дальше — по аналогичной схеме, но уже определяя частные Базовые Сценарные Убежде­ния о других.

4. Продолжая пребывать в релаксации, ответьте на еще одну серию вопросов:

1) Какова ваша первая самая негативная мысль о других людях (людях вообще)?

2) Какова ваша вторая самая негативная мысль о других людях (людях вообще)?

3) Какова самая негативная мысль о других людях (людях вообще) вашей мамы?

4) Какова самая негативная мысль о других лю- дях (людях вообще) вашего папы?

5. Какова самая негативная мысль о других лю­дях (людях вообще), пришедшая из детства из ва­шего общения со сверстниками и взрослыми?

6. Какова самая негативная мысль б других лю­дях (людях вообще), бытовавшая в школе, где вы учились?

7. Каковая самая негативная мысль о других людях (людях вообще) запомнилась вам из общения со значимыми людьми из вашего периода взросления?

5. Исходя из этих семи (или меньшего числа) мыс­лей составьте бескомпромиссное суждение о других людях: «Люди в общем и целом».

Предположим, что при ответе на первый вопрос у нашего «испытуемого» всплыло «Все люди сволочи!»; на второй — «Думают только о себе»; на третий — «Каждый

Убеждения вашего совершенства 287

блюдет свой интерес»; на четвертый — «Никому нельзя верить», на пятый — «Они всегда обижают»; на шес­той — «Лохи недоношенные», а на седьмой — «Смеется тот, кто смеется последним». Итоговые. Базовые Сце­нарные Убеждения о других «Люди в общем и целом» в этом случае могут принять следующий вид:

«Люди — это лохи и сволочи, которые думают только о себе и блюдут каждый свой интерес. Они всегда обижают, так что никому нельзя верить, и хорошо еще, что смеется тот, кто смеется послед­ним».

Стоит ли удивляться, прочитав эту часть общих БСУ нашего гипотетического субъекта, что у него совсем нет друзей, зато имеется куча врагов, часть из которых ему уже отомстили за эти самые воззрения, и что не так давно от этого человека ушла четвертая жена! Однако и это еще не все. Остаются, как вы, наверное, повяли, Ба­зовые Сценарные Убеждения об окружающем мире.

6. Все так же релаксируясъ, ответьте на послед­нюю серию вопросов

1) Какова ваша первая самая негативная мысль об окружающем вас мире?

2) Какова ваша вторая самая негативная мысль об окружающем вас мире?

3. Какова самая негативная мысль об окру­жающем мире вашей мамы?

4. Какова самая негативная мысль об окру­жающем мире вашего папы?

5. Какова самая негативная мысль об окру­жающем мире, пришедшая из детства из вашего общения со сверстниками и взрослыми?

6. Какая самая негативная мысль об окружаю­щем мире бытовала в школе, где вы учились?

7. Какова самая негативная мысль об окру­жающем мире значимых людей из вашего периода взросления?

Опять-таки представим, что (коротко) ответы нашего гипотетического субъекта были следующими: «Дерьмо»,

288 НЛП человеческого совершенства

«Неуютное место» (оба ответы его), «Послаблений не будет» (мама); «Если не ты его, то он тебя» (папа) и «Планета наша для счастья не оборудована» (кто-то из детства), а более ничего так и не всплыло. Тогда итого- вые БСУ «Окружающий мир» можно сформулировать так:

«Окружающий мир — это дерьмо и неуютное место, поскольку планета наша для счастья не обо-рудована, и если не ты его, то он тебя. А послаблений не будет».

Изменение эпистемологического сценария. В принципе, эпистемологическое ядро сценария или Базовые Сценарные Убеждения здесь, как говориться, налицо. Можно, конечно, добавить серию вопросов о жизни, судьбе и тому подобном, но это уже вы можете сделать сами. Я же перейду к весьма интересной технике изменения эпистемологического сценария, которая существенно пополнит ваш методический багаж. Делается она следующим образом.

1. Посчитайте количество суждений в каждом БСУ вашего сценария.

В данном случае их пять в блоке «Я», семь в БСУ «Другие» и опять-таки пять в блоке «Окружающий мир».

2. Составьте списки равного количества позитивных мыслей (представлений) по каждому из этих на- правлений.

3. Превратите их в позитивные же Базовые Сце­нарные Убеждения.

4. Переверните свои суждения на 180°, переделав их из «негатива» в «позитив».

5. И всякий раз, когда вы видите себя в зеркале, обращаясь к себе на «ты», вслух и по возможности убедительно проговаривайте (глядя на свой прекрас­ный лик)

• позитивные суждения, созданные из позитивных же мыслей и представления

• «перевернутую» на 180° и ставшую теперь по­зитивной сценарную фразу.

р¹

Убеждения вашего совершенства 289

Для примера возьмем БСУ «Я» из вышеприведенно­го. Первое, что нам здесь нужно — это равное по коли­честву позитивных мыслей о себе, в каковые вы в то же время верите (т. е. то, что является истиной). Фразы эти, сформулированные в суждение, станут как бы па­ролем, «отмычкой» вашего бессознательного, которое в ответ снимет блоки и барьеры и «пропустит» в себя но­вый сценарий — позитивный взамен старого негативного.

Например, ценой долгих размышлений, наш «испы­туемый» составил следующий список позитивных Базо­вых Сценарных Убеждений о себе (и все они — истина)

1. Добрый

2. Честный

3. Морально-устойчивый

4. Искренний

5. Чувствующий

После этого он «переворачивает» свой старый сцена­рий «Я», вы результате чего получилось примерно сле­дующее:

	Старый сценарий Проигрывающего	Новый сценарий Выигрывающего
	Я никчемная личность Слабак Неудачник Который плохо кончит И умрет под забором	Я полноценная личность Я достаточно силен Я удачлив У меня все в жизни будет хо­рошо И я добьюсь всего, чего хочу

Обратите внимание: «поворот» на 180° у нас здесь совершался не буквально, а близко по смыслу. И еще одно: в позитивном сценарии нигде не должна фигури­ровать частица «не» (то есть если раньше было «Я глуп», то стать не «Я не глуп» и, например, «Я доста­точно умен»).

Теперь всякий раз, видя себя в зеркале, данный субъект должен вслух (если он один) или про себя (если кто-то присутствует) проговаривать следующий текст (с «Ты», потому что в результате образуется биокиберне­тическая петля обратной связи)

290 НЛП человеческого совершенства

Ты ____________добрый, честный, морально-

(имя)

устойчивый, искренний и чувствующий. А еще ты

полноценная личность и ты достаточно силен и удачлив. У тебя все в жизни будет хорошо, и ты добьешься всего, чего хочешь.

Разумеется, нет никаких препятствий к тому, чтобы -в борьбе с собственным Проигрывающим вы в дополне- ние к вышеописанной техники работы с зеркалом, ис- пользовали ранее рекомендованные психотехнологии -работы с убеждениями.

Упражнение 57.

=> Используя технику выявления фиксированных идей, попробуйте определить свои глубинные убеждения в таких обобщенных областях жизнедеятельности, как

• работа

• семья и

• досуг.

Упражнение 58.

=> Определите, с какими из перечисленных М. Хол-лом областей реальности у вас наличиствуют действи­тельно серьезные проблемы (не забудьте составить их список!).

Упражнение 59.

=> Проверьте на экологичность и, если это необхо­димо, расфиксируйте глубинные убеждения, выявлен­ные в упражнении 57.

Упражнение 60.

=> «Разберите» на «составные части» каждую из вы­деленных в упражнении 58 «проблемных зон» по тех­нике экологизации концептов.

Упражнение 61.

=> Для тех из них, в которых исходное неэкологич­ное убеждение не поддалось рациональной переработке, сделайте психотехнологию магического события.

Убеждения вашего совершенства 291

Упражнение 62.

=> Извлеките и запишите негативную составляющую своих Базовых Сценарных Убеждений для

• самого себя

• других и

• окружающего мира.

Упражнение 63.

=> Переработайте все это — в экологичном плане и с применением техники изменения эпистемологического сценария.

По: С. Найт. «Руководство по NLP»

«Много лет назад в холмах Патагонии была крохотная деревушка. Ее обитатели голодали: они жили в страхе перед драконом, поселившимся на их поле, и поэтому не мог­ли убрать свой урожай.

Однажды в эту деревушку зашел стран­ник, и когда он попросил жителей накор­мить его, они объяснили, что вся их еда ос­талась на поле, которое сторожит дракон. Смелый странник сказал, что убьет драко­на. Дойдя до поля, он не нашел никакого дракона, а увидел только большой арбуз. По­этому он вернулся в деревню и сказал: «Вам нечего бояться. На вашем поле нет никако­го дракона, там только большой арбуз». Рассердились жители деревни и разорвали странника на куски.

Спустя несколько недель другой стран­ник забрел в эту деревушку. И вновь, когда он попросил накормить его, жители сообщи­ли ему о драконе. Странник тоже был сме­лым человеком и тоже сказал, что убьет дракона. Жители очень обрадовались. Придя на поле, он увидел там только огромный ар­буз, поэтому он вернулся в деревню и сказал жителям, что они ошиблись насчет дракона.

292 НЛП человеческого совершенства

Разве может кого-то напугать огромный арбуз? В итоге его постигла участь первого странника.

Время шло, и жители постепенно впали в отчаяние. Наконец пришел третий стран­ник. Он заметил их отчаянное положение и спросил; что их довело до такой жизни. Они поведали ему о своем горе, и он пообещал, что сразит дракона и они смогут пойти в поле и собрать свой урожай. Придя на поле и увидев гигантский арбуз, он вытащил свой, меч и разрубил арбуз на куски. Вернувшись к жителям, он сообщил им, .что убил их дракона» — они были счастливы. Странник много месяцев прожил в этой деревушки, этого времени как раз хватило на то, что­бы объяснить жителям разницу между дра­конами и арбузами».