- •Противопоказания:
- •2.Психические заболевания, затрудняющие контакт с личностью
- •5.Частые приступы пароксизмальной или мерцательной тахикардии
- •Лежа на спине.
- •Лфк при неврите лицевого нерва.
- •Оздоровительные упражнение для
- •Характерные упражнения в статическом напряжении спины.
- •Лфк при варикозном расширении вен нижних конечностей.
- •Гимнастика в послеродовом периоде.
- •Лг при повреждениях пястных костей и фаланг пальцев кисти во 2 периоде.
- •Лг для формирования и закрепления навыка правильной осанки.
- •Лг для укрепления мышечного корсета.
- •1 Период- иммобилизация.
- •2 Период-после снятия гипса.
- •2 Период.
- •3 Период.
- •1Период.
- •2 Период.
- •1 Период.
- •2 Период.(гипсовая повязка съемная)
- •3 Период.
- •1 Период- 3 недели. Лг- со2-3 дня.
- •2 Период.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •3 Период.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •1 Период - до момента, когда больной может поднять прямые ноги вверх, выше валика и перевернуться на живот.
- •2 Период.
- •3 Период.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •1 Период-10 –14 дней.
- •2 Период-3-4 недели.
- •3 Период начинается с того момента, когда больной может поднимать руку до горизонтального уровня и удержать ее в этом положении несколько секунд.
- •1 Период – см. Перелом хирургической шейки плеча.
- •2 Период –больную руку укладывают на широкую косынку на 2-3 недели, что бы не вызвать растяжение капсулы плечевого сустава. На время занятий косынку снимают.
- •1 Иммобилизационный период – около 1 месяца.
- •3 Период - от3 –4 до 6 мес. После операции.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •1 Период .
- •2 Период.
- •2 Период.
- •1 Период –ранний до 3-4 недель после операции.
- •2 Период . От 3-4 недель до 2-2,5 месяцев после операции.
- •3 Период. От 2 –2,5 мес. , до 4-5 мес. После операции.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •3 Период.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •1 Этап. 2 недели.
- •2 Этап. 4 недели.
- •3 Этап. Около 2 недель.
- •4 Этап. Через 2 месяца после травмы.
- •1 Период.
- •3 Период.
- •1 Период.
- •2 Период.
- •3 Период- когда хорошо передвигается стоя.
- •1 Период.
- •2 Период. 1,5- 3 месяца.
- •1 Этап – 2-2,5 мес.
- •2 Этап- длится 5 мес.
- •3 Этап- длится 3 месяца.
- •2 Периода – вводный и основной.
- •2 Группы гинекологических заболеваний.
- •4 Стадии.
- •4 Степени ишемии конечностей.
- •3 Этапа физической реабилитации- 1- стационар,2 - санаторий или поликлиника,3 - дома, на основе консультации врача лфк.
- •3 Периода восстановительного лечения.
- •1 Этап функционального лечения (период обострения) – 2 недели.
- •16 Недельная программа ходьбы для людей с избыточным весом.
- •4 Этапа:
Лежа на спине.
И.п. - ноги вместе, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны – вдох, сложить губы трубочкой и медленно выдыхать, сдавливая кистями рук нижнебоковые отделы грудной клетки. 4-5 раз
И.п. – то же. Сгибать и разгибать пальцы стоп 5-6 раз; затем круговые движения стопами по 5 раз в одну и другую стороны.
И. п.- то же. Согнуть ноги в коленях, пятки слегка приблизить к ягодицам и развести чуть шире плеч; после глубокого вдоха на выдохе мягко, пружинящее поочередно наклонять колени внутрь, стараясь коснуться ими коврика. Таз остается неподвижным. 10-12 раз каждой ногой.
И.п. –ноги согнуты в коленях, пятки вместе, руки на поясе. После глубокого вдоха на выдохе максимально развести колени в стороны, свести. 10-12 раз.
И п. - ноги согнуты в коленях, пятки вместе, руки фиксируют область таза. Наклонять ноги то влево, то вправо, касаясь коврика. 10-12 раз.
И.п. – ноги вместе, руки вдоль туловища. Поочередно подтягивать согнутую в колене ногу к животу и груди и надавливать коленом на грудь.
И .п.- то же .Расслабить все мышцы. Отдых 1-2 мин.
Повторить 6 упр.
И .п.- то же. Поднимание прямых ног на 25-30 градусов. Через 2-3 недели увеличить угол до50-75 градусов.
Поднимание туловища из положения, лежа до положения, сидя с касанием руками пальцев стоп.
Поочередные круговые движения вытянутой прямой ногой внутрь и наружу по 5 раз.
«Ножницы» –прямыми поднятыми ногами.
«Велосипед»- движения ногами делать вперед ,а затем назад.
Повторить 6 упр.
СИДЯ НА СТУЛЕ,
Ноги врозь, руки на бедрах. Наклоны головы вперед, назад, в стороны.
Вращательные движения головой вправо и влево.
Развести руки в стороны – наклоны вперед с касанием руками пальцев стоп.
Ноги врозь, руки опущены. Разводя руки в стороны, поднять вверх правую руку ,а наклониться влево. То же в другую сторону.
Ноги вместе, взяться руками за сиденье стула. Поднять прямую ногу вверх, согнуть в колене, выпрямить , опустить. То же другой ногой.
Руки в стороны- подтянуть согнутую в колене ногу к груди. То же другой ногой.
Ноги прямые, чуть шире плеч, руки опущены. Наклоны вперед с касанием правой рукой левой стопы и наоборот.
Повторить 15 упр.
СТОЯ.
И.п. – стать боком к стулу, опереться рукой о его спинку, ноги вместе. Маховые движения ногой вперед с максимальной амплитудой. То же повернувшись другим боком. Повторить каждой ногой по 4-5 раз.
И.п. – ноги врозь , руки согнуты в локтях на уровне груди. Отведение рук рывком назад с последующим разведением в стороны.
Ноги вместе , руки на спинке стула. Круговые движения в тазобедренном суставе поочередно то в одну, то в другую сторону, с максимальной амплитудой (нога чуть согнута в колене). То же другой ногой.
Одна рука вверху, другая внизу. Отведение рук рывком – кисти сжаты в кулак.
Круговые движения в плечевых суставах вперед и назад.
Приседания с опорой о спинку стула.
Наклоны туловища вправо- влево с поднятыми вверх руками.
Наклоны туловища вперед- с касанием пола.
ЛФК при головокружениях.
СИДЯ НА СТУЛЕ.
Наклоны головы вниз - вверх.
Повороты головы влево - вправо.
Наклоны головы то к левому, то к правому плечу.
Круговые движения слева направо и наоборот.
Ноги шире плеч. Наклоны поочередно то к левой, то к правой ноге, касаясь руками стопы.
Руки на пояс. Повороты туловища вправо- влево.
Руками взяться за сиденье. Отвести туловище назад - вдох, вернуться в и.п. – выдох.
Через 10 дней при удовлетворительном самочувствии упражнения 1-7 можно делать стоя, держась за спинку стула.
Через 20 дней - СТОЯ без опоры.
8.Наклоны туловища вперед с касанием руками пола. Сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.
9.Круговые вращения туловищем вправо- влево. Сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.
10. Упражнение- «бокс».Руки сжаты в кулаки и согнуты в локтях. Сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.
ТРЕНИРОВКА ХОДЬБОЙ.
Пройти 2 м вперед и не оборачиваясь, столько же назад. - 2 раза повторить.
Ходят сначала с открытыми, а затем вперед с закрытыми глазами, а пятятся- с открытыми. Достигнув устойчивости, перейти к ходьбе с закрытыми глазами как вперед, так и назад.
Старайтесь больше ходить пешком и совершать вечерние прогулки- это улучшит кровоснабжение мозга и будет препятствовать головокружением.