Вес

Продукты

На 100 г овощей приходится 8 г углеводов. На 240 –

300 г – 1 ХЕ.

Начиная с 200 г

Бобы, фасоль, зеленая капуста, морковь, брюква,

маринованная тыква, краснокочанная капуста,

сельдерей, белые грибы

На 100 г овощей приходится более 8 г углеводов.

Начиная с 125-

На 150-200 г – 1 ХЕ.

200 г

Фенхель, кукуруза, козелец, томатная

паприка, красная и белая свекла.

Орехи, миндаль, тыквенные семечки,

Начиная с 50 г

кунжутные семена, льняное семя, семечки

подсолнечника.

Начиная с 20 г

Соевый порошок, какао-порошок