4. «Посмотри на себя глазами, полными любви» [23, с.306].

Методика может использоваться для саморегуляции, выработки уверенности в себе. Она позволяет убрать из переживаний их первоначальную эмоциональную насыщенность. В основе метода регулирующий эффект ассоциативного и диссоциативного восприятия. Одно из правил НЛП: «ассоциативное восприятие усиливает остроту переживаний, диссоциативное уменьшает» [23, С. 304]. Человек воспринимает ассоциативно, если сам находится в картине (это эйдетическое восприятие). Диссоциативное восприятие – это восприятие как бы со стороны (может быть с чужой точки зрения).

Техника: 1. Предложить клиенту (клиентке) вообразить себя писателем; 2. Попросить его (ее) найти кого-то , в чьей любви он (она) уверен. Если такого человека нет, можно создать его образ; 3. Попросить его (ее) описать такого человека в деталях, которые сделают его более значимым для самого клиента; 4. Предложить клиенту (клиентке) переместиться из своего тела в тело любящего его (ее) человека. Когда это получится , «поставить позицию на якорь»; 5. Напомнить клиенту (клиентке), что тот любящий его (ее) человек, – писатель. И сейчас этот человек пишет о нем (о ней) рассказ, новеллу...Напишет о том, почему он (она) для ее (его) – единственный (единственная) в мире; 6. Попросить клиента (клиентку) вернуться в свое тело, взяв с собой всю гамму переживаний, из которых самым ценным будет ощущение, что он (она) любим (любима) и достоин (достойна) любви.

Психодрама.

Психодраматические техники представляют собой ролевую игру, в ходе которой клиенты спонтанно выражают чувства, связанные с их наиболее важными проблемами. Результатами применения метода могут быть: спонтанность, креативность, катарсис, инсайт.

1. «Ролевая игра» [23, С. 365].

Участники спонтанно играют в данные им роли, а затем делятся с партнерами своими мыслями и чувствами.

Группу делят пополам, образуя два круга, один внутри другого. Затем участники внешнего круга движутся в одну сторону, участники внутреннего – в другую. По команде все участники останавливаются и поворачиваются лицом друг к другу. Находящиеся во внешнем круге играют роль контролеров автобуса, а находящиеся во внутреннем круге – роль безбилетных пассажиров. Участники спонтанно играют свои роли в течении 3 минут, а затем еще в течении 2 минут делятся с партнером своими мыслями и чувствами. Затем группа снова начинает движение по кругу и по сигналу останавливается. Снова происходит выбор партнеров. На этот раз участники составляющие внутренний круг, играют роль покупателей, а участники внешнего круга – продавцов магазина. Через 3 минуты участники прекращают игру и делятся впечатлениями.

2. «Семья» [23, С. 366].

Один из клиентов создает «живую картину» своей семьи из участников группы, также может быть разыграна сцена из жизни этой семьи.

Один из участников добровольно вызывается создать «живую картину» своей семьи. Он выбирает из группы участников, которые чем-то схожи с его членам семьи. Включает всех, кто жил с ним, пока он рос. Затем этот участник создает сцену, которая изображает фрагмент из жизни его семьи («За столом», «На веранде» и т.п.). Рассказывает каждому участнику о том члене своей семьи, которого он изображает. Можно разыграть сцену из жизни этой семьи.

3. «Разговор со значимым для меня человеком» [45].

Клиент разыгрывает ролевую ситуацию на тему: «Разговор со значимым для меня человеком». Это дает возможность получить информацию о сфере и характере трудностей клиента, о способе их переживания. Клиент получает обратную связь от группы об особенностях своего поведения.

Тренинг ассертивности

Изучаются инструкции, с помощью которых человек может обрести лучший круг общения, справляться с унижениями и научиться говорить «нет», когда это необходимо.