39. Гимнастика в системе физического воспитания детей дошкольного возраста. Общеразвивающие упражнения

Определение общеразвивающих упражнений. Их значение для физического развития ребенка. Классификация общеразвивающих упражнений. Оздоровительная направленность общеразвивающих упражнений. Упражнения, направленные на формирование правильной осанки, дыхательные упражнения. Подбор общеразвивающих упражнений для детей разных возрастных групп. Требования к составлению комплексов. Музыкальное сопровождение упражнений в разных возрастных группах.

Специально подобранные упражнения, направленные на оздоровление организма. Они способствуют формированию правильной осанки; укреплению опорно – двигательного аппарата; улучшению кровообращения, дыхания, обменных процессов, деятельности нервной системы. (Э.Я.Степаненкова)

Общеразвивающие упр –я: специально разработанные движения рук, ног, туловища, шеи и других частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе. (П.П.Буцинская, В.И.Васюкова)

Обще. развив. упражнения используются: на физкультурных занятиях, в утренней гимнастике, во время физкультминуток, в сочетании с закаливающими процедурами, на детских праздниках.

Задачи:

1.Укрепление здоровья, правильное физическое развитие и закаливание организма детей.

2.Обучение определённым действиям и формирование навыков жизненно необходимых движений, развитие основных двигательных качеств.

3. Воспитание навыков поведение в коллективе и формирование волевых черт характера ребёнка. (Т.И. Осокина)

Развивают: двигательные, психические качества, подготавливают к овладению сложными действиями, развивают силу мышц, быстроту мышечных сокращений, подвижность суставов, формируют правильною осанку.

Особенности: точно дозируются, применяться в разнообразных вариантах и комбинациях (для правильной осанки), просты по структуре, состоят из элементов, которые могут быть выполнены отдельно, здесь не динамичности слитности, как в основных движениях, в результате повторения создаётся фонд двигательного опыта, качеств и способностей, необходимых в жизненной практике и формирования сложных гимнастических навыков.

Необходимы: для формирования осанки и укрепления свода стопы (опорно – двигательного аппарата), развития органов дыхания (укрепляют диафрагму), дыхание у детей учащённое, поверхностно.

Чёткий ритм, строгая дозировка, периодическое увеличение и снижение нагрузки в ощеразвивающих упражнениях способствуют укреплению сердечной мышцы, увеличивают ударный объём сердца, улучшают ритмичность сокращений.

Оказывают влияние на развитие нервной системы (быстрота реакции, координация, осознанное овладение движениями) имеют значения для умственного развития.

Выполнение в коллективе: развивает организованность, дисциплину.

Классификация общеразвивающих упражнений: для рук и плечевого пояса, для туловища и шеи, для ног.

1. для рук и плечевого пояса

2. упражнения для туловища

3. упражнения, направленные на развитие двигательных качеств ( развитие гибкости, силы, координации, ловкости, равновесия, пространственных и временных ориентировок)

Движения рук и ног могут быть: одноимёнными, разноимёнными, однонаправленными,разнонаправленными, одновременными, поочерёдными, последовательными.

4. упражнения направленные на повышение функционального уровня систем организма;

а) на укрепление сердечно – сосудистой системы

б)дыхательной системы ( сочетание структуры движения, вдоха и выдоха, темп и ритм дыхания, укрепление дыхательных мышц).

Использование предметов: погремушка, флажки, кубики, ленты, султанчики, мячи резиновые, гимнастические палки, обручи, скакалки, верёвочки, гимнастические скамейки, гимнастическая лестница.

Строевые упражнения:

2мл.гр.- с помощью воспит. в круг, в колонну друг за др., учат перестроению из колонны по одному в пары.

Сред. гр. –закрепляют навыки перестроения не только на месте, но и в движении; изменять движения по сигналу.

В старш. гр. – по сигналу выполняют разнообразные построения и перестроения, смыкание и размыкание, используют приставной шаг, проверяют расстояние с помощью вытянутой руки, строятся по глазомеру, чётко поворачиваются по команде.

Упражнения на формирование правильной осанки:

1.Наклоны, повороты, круговые движения головой.

2.Повороты головы и туловища вправо, влево.

3.Наклоны головы и туловища вперёд (с прямой и согнутой спиной с поворотами направо и налево),наклоны в стороны с различными положениями рук – из разных исходных положений.

4.Круговые движения туловища с различными положениями рук.

5.Поднимание и опускание туловища, лёжа на животе, на спине.

6.Сгибание и разгибание туловища в упоре лёжа, в упоре стоя на коленях.

7.Расслабление мышц тела из положения сидя, лёжа.

Дыхательные упражнения:

У ребёнка в силу возрастных особенностей в строении грудной клетки –дыхание не глубокое. При выполнении всех упражнений важную роль играет правильное дыхание ребёнка. Оно заключается в полноценном интенсивном по глубине вдохе и в постепенном умеренном выдохе («УХ», «Ш, Ш»)

В процессе выполнения упражнений надо приучать детей к вдоху через нос, что обеспечивает равномерное поступление воздуха в лёгкие; кроме того, проходя через носовые ходы, воздух согревается и очищается.

При обучению дыханию нужно прежде всего обращать внимание на выдох, добиваться его продолжительности.

Упражнения:

1. «Вдыхать аромат цветка», «Сдувать пух с одуванчика», «Дуть на свечку, снежинку»,

2. «Ту –ууууууу» -гудение паровоза»; «Га –га –га» -гуси

3. «Ш –ш –ш» - шипение змеи.

4. «раз, два, -руки к плечам, вдох; раз ,два ,три, четыре –пружинистые наклоны вниз, выдох».

Требования к составлению комплекса:

Составление комплекса исходит из педагогических задач, особенностей возраста, физической подготовленности детей.

1.В комплекс входят упражнения для всех групп мышц.

2. Особое внимание уделяется упражнениям на формирование правильной осанки, укрепления свода стопы, дыхания.

3. Упражнения для разных мышечных групп чередуются, иначе быстро наступает утомление.

4. В работу последовательно включаются разные части тела с постепенным увеличением нагрузки.

5.Упражнения соответствую назначению комплекса (утренней гимнастики- направлен на укрепление, оздоровление организма, упражнения знакомые; физкультминутки – предупреждение умственного напряжения).

6. Количество упражнений в комплексе, возраст + 2 упр-я.

Структура:

1. Вводная часть- мл. гр. 3-4 мин., старш. и подгот.5-6 мин. (построение , ходьба, бег, упражнения на внимание. Перестроения для выполнения ОРУ).

2. Основная часть – мл. гр. -10 -15 мин., старш. и подг. 15-20 мин.

( ОРУ без предметов и с предметами, ходьба, бег, прыжки, бросание и ловля, метание. Проводится игра большой подвижности).

3.Заключиельная часть –мл.гр и сред гр.- 2-3 мин., старш и подг. -15-20 мин. (спокойная ходьба, малоподвижная игра, хороводы, дыхательные упражнения, подведение итогов занятия).

Музыкальное сопровождение:

Оказывает эмоциональное воздействие на детей. Движения становятся более мягкими, ритмичными, координированными. Музыка дисциплинирует детей. В соответствии с музыкой дети меняют характер своих движений. Проведение основных движений под музыку возможно во всех возрастных группах. Детям среднего и старшего взр. Можно предоставлять возможность самостоятельно придумывать новые движения в соответствии с музыкой. Педагог обращает внимание на художественные особенности произведения, средства музыкальной выразительности (темп, динамику, ритм). Выполнение упражнений под музыку воспитывает художественный вкус, любовь к движениям, вызывает у детей положительный эмоциональный тонус.