8. Головним завданням загартовування є:

1. Зробити організм стійким до високих і низьких температур, до швидких змін погоди, а також зміцнити імунітет.

2. Підвищення стійкості організму до впливу певних метеорологічних чинників.

(Усі відповіді вірні)

9. Основні принципи загартовування:

• Систематичність;

• поступовість і послідовність;

• врахування індивідуальних особливостей;

• урізноманітнення засобів і форм;

• активний режим;

• узгодженість загальних і місцевих процедур;

• самоконтроль.

10. Косметика – це комплекс процедур та засобів, призначених для гігієнічного догляду за тілом, маскування косметичних дефектів та покращання зовнішності.

ТЕМА №7. ГІГІЄНІЧНІ ОСНОВИ ОБРАНИХ СИСТЕМ

ФІЗИЧНИХ ВПРАВ

1. Акліматизація – це пристосування організму до нових умов існування.

2. Алергія - підвищена чутливість організму до різних речовин, яка пов’язана із зміною його реактивності.

3. Гімнастика – система спеціально підібраних фізичних вправ, що застосовують для зміцнення здоров’я та гармонійного фізичного розвитку.

4. Гімнастика коригуюча – система спеціальних гімнастичних вправ, що застосовуються переважно для дітей та підлітків з метою виправлення дефектів постави і викривлень хребта (вид лікувальної гімнастики).

5. Гіподинамія – це зменшення м’язових зусиль, що витрачаються на утримання пози, переміщення тіла у просторі, а також на фізичну працю.

6. Гіпокінезія – 1) рухові розлади, що проявляються зниженням рухової активності та швидкості руху при деяких ураженнях екстра пірамідної системи; 2) обмеження рухомої діяльності.

12. Залежно від завдань розрізняють такі види масажу:

1. Гігієнічний (косметичний).

2. Лікувальний.

3. Спортивний.

4. Самомасаж.

2. 4.

Головними прийомами масажу є погладжування, розтирання, розминання, вібрація.

14. б) вихідне положення.

ТЕМА № 8, 10. СУЧАСНІ УЯЛЕННЯ ПРО РОЗУМОВУ І ФІЗИЧНУ ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ СТУДЕНТІВ ТА ЧИННИКИ,

ЯКІ СПРИЯЮТЬ ЇЇ РОЗВИТКУ.

ОРГАНІЗАЦІЙНІ ОСНОВИ ПРОЦЕСУ ПІДВИЩЕННЯ РОЗУМОВОЇ ТА ФІЗИЧНОЇ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ СТУДЕНТІВ ВНЗ

1. Інтелект – здатність до мислення, особливо до його вищих теоретичних рівнів.

2. Фізичне навантаження – це певна міра впливу фізичних вправ на організм студентів. Фізичні навантаження характеризуються певним обсягом та інтенсивністю (1).

3. 1.

4. 1.

5. 2.

6. 3.

7. 2.

8. Дозоване фізичне навантаження вимірюється:

В. Велоергометром.

9. Велоергометрія – метод функціонального дослідження із застосуванням дозованого фізичного навантаження для виявлення латентної коронарної недостатності, для визначення показників функції зовнішнього дихання тощо. Ґрунтується на крутіні ногами бо руками педалей велоергометра.

10. Відпочинок – стан спокою або діяльність, яка знімає втому і сприяє відновленню працездатності.

11. Акупунктура – голкоуколювання – один із методів рефлекторної терапії, що полягає в дії на функції організму з лікувальною метою різних за силою, характером і тривалістю подразнень, що викликаються в певних точкових зонах, які розміщені в шкірі і прилеглих тканинах голови, обличчя, тулуба і кінцівок. Загальна кількість точок, розміщених по всій поверхні шкіри, сягає 693.