Індивідуальна картка студента з фізичної підготовленості

Прізвище студента (ки), ім’я _______________________________

Факультет __________________________ Курс _______________

Перелік тестів	Стать	С е м е с т р и
		1-й семестр		2-й семестр
		Р	О	Р	О
Витривалість: біг на 3000 м, хв,с на 2000 м, хв,с	ч ж
Підтягування на перекладині, разів Згинання і розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, разів	ч ж
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см	ч ж
Швидкість: біг на 100 м, с	ч ж
Спритність: човниковий біг 4х9 м, с.	ч ж
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см	ч ж
Загальна кількість балів/ рівень

Примітка: Р – результат, який оцінюється за п’ятибальною системою;

О – якісна оцінка за п’ятьма рівнями розвитку фізичної якості.

Згідно з рекомендаціями Державних тестів, оцінка індивідуальних результатів тестування здійснюється за рейтинговою системою, для чого одержані студентом результати за окремі види тестування спочатку множать на коефіцієнти тестів, а потім підсумовують (табл.2).

Можлива підсумкова оцінка – 10 – 50 балів.

Таблиця 15.2

Розрахунок індивідуальної оцінки тестування

Т е с т и	Оцінка в балах	Коефіцієнт тесту	Можливий результат з урахуванням коефіцієнта
На витривалість (самостійно обраний)	1-5	2	2 –10
На силу (самостійно обраний)	1-5	1	1 – 5
Комплексна силова вправа	1-5	2	2 – 10
На швидкість	1-5	1	1 – 5
На спритність	1-5	1	1 – 5
На гнучкість	1-5	1	1 – 5
Плавання	1-5	2	2 – 10

Таблиця 15.3

Шкала оцінки результатів випробувань фізичної підготовленості

Бали	Рівень фізичної підготовленості	Якісна оцінка рівня фізичної підготовленості
45-50	Високий	Відмінно
35-44	Вищий за середній	Добре
25-34	Середній	Задовільно
15-24	Нижчий за середній	Незадовільно
10-24	Низький	Погано

Підсумкова оцінка тестування порівнюється зі шкалою оцінки результатів випробувань фізичної підготовленості (табл.3), за якою встановлюються рівні фізичної підготовленості та основі їх – якісна оцінка рівня фізичної підготовленості.

Наприклад: студент першого курсу у тестуванні показав такі результати:

Біг 3000 м – 14,17 хв;

Підтягування на перекладині – 15 разів;

Піднімання в сід за 1 хв – 46 разів;

Стрибок у довжину з місця – 245 см;

Біг на 100 м – 13,7 с;

Човниковий біг 4 х 9 м – 9,1 с

Нахил тулуба вперед із положення сидячи – 16,5 см;

Плавання - подолав дистанцію 75 м.

За результатами, згідно з вимогами Державних тестів, студент отримує відповідно 3, 4, 3, 4, 4, 4, 4, 4 бали. Таблиця 2 передбачає для тесту на витривалість і з плавання коефіцієнт 2. Тобто за результат з бігу на 3000 м він одержує 6 балів (3 х 2) і з плавання – 8 балів (4 х 2). Таким чином, загальна сума балів становить 38. Порівнюючи отриману суму балів із даними таблиці 3, визначаємо, що рівень фізичної підготовленості студента – вищий за середній, а якісна оцінка рівня фізичної підготовленості – добра.

Зібрані та оцінені таким чином вихідні дані дають можливість викладачу цілеспрямовано проводити навчально-виховний процес. Особливу увагу при цьому повинні привертати студенти, результати яких за якісними градаціями оцінних таблиць виявилися на рівні нижче середнього і низького розвитку. У цьому випадку необхідно з’ясувати причину відставання і визначити шляхи його ліквідації.

Тестування повинно бути використано студентами з метою самоконтролю. За “Індивідуальною карткою” студент зможе самостійно і систематично вести контроль за динамікою фізичної підготовленості, визначати проміжні і підсумкові зрушення у рівнях розвитку фізичних якостей, порівнюючи вихідні результати (вересень), які прийняті за 100 %, із проміжними (кінець першого семестру – січень) та з кінцевими (кінець навчального року – травень-червень).

Таким чином, тестування виходить за межі простого контролю і перевірки, стає одним із діючих стимулів педагогічного впливу на розвиток та удосконалення фізичної підготовленості студентів.