Тема 9. Особливості фізичного стану студентів

ВИЩИХ НАВЧАЛЬНИХ ЗАКЛАДІВ

1. Фізичний розвиток – це:

А) Процес зміни форм і функцій (морфо-функціональних властивостей) організму людини протягом її індивідуального життя.

Б) Частина фізичного виховання, процес зміни форм і функцій організму, а також результат цієї зміни (ріст, вага і т.п.).

В) Сукупність ознак, що характеризують зовнішні показники “фізичного стану” організму на тому чи іншому етапі його фізичного розвитку (ріст, вага, окружності тіла, спірометрія, динамометрія тощо).

Г) Природний процес, головною передумовою якого є природні життєві сили (задатки, здібності), які передаються за спадковістю.

Д) Однозначно правильної відповіді немає.

2.Назвіть третій етап, який характеризує зміну функціональних систем організму людини протягом життя.

1. Етап бухливого розвитку або становлення організму.

2. Етап відносної стабілізації.

3. ….

3. Що називається фізичним станом?

4. Назвіть показники “фізичного стану” організму на тому чи іншому етапі його розвитку.

1…2…3…4…5…6…

5. Що таке “оцінка” і яке її значення?:

1. Оцінка виявляє фізичні, інтелектуальні, вольові можливості спортсменів та ставлення тренера до їх діяльності, успіхів, невдач, поведінки.

2. Оцінка визначає рівень готовності до виконання будь-якої вправи та стимулює вчителя, тренера до занять.

6. Як та коли оцінюється рівень фізичної підготовленості ?:

1. Оцінка рівня розвитку фізичних якостей здійснюється на початку року, перед початком кожної серії занять і в кінці року за допомогою виконання тестових завдань.

2. Рівень фізичної підготовленості оцінюється за допомогою анкетування перед початком навчального року.

7. Який вимірювальний прилад використовується для вимірювання сили?

1. Спідограф.

2. Велоергометр.

3. Динамометр.

8. Якими приладами вимірюється гнучкість?

1. Механічним гоніометром.

2. Електрогоніометром.

3. Фото кіноприладами.

4. Всіма вищеперерахованими.

9. Яких людей називають ретардантами?

1. Ретарданти – діти, руховий (і взагалі біологічний) вік яких відстає від календарного.

2. Ретарданти – люди, які показують нижчий за середній результат серед своєї вікової групи.

Тема 11. Фізична культура і основи здорового способу життя студента

1. Де знайдені найбільш ранні рукописи, в яких мовиться про лікувальну дію рухів, масажу:

А) в Індії Б) Америці

В) Росії Г) в Китаї.

2. У Древній Греції широко пропагували лікувальну гімнастику філософи:

А) Платон. Б) Гіппократ. В) Арістотель. Г) Сократ.

3. У чиїх роботах давалося наукове обгрунтування по використанню засобів фізичного виховання з лікувальною і профілактичною метою.

А) Платона

Б) П.Ф.Лесгафта

В) А.І. Герцена

Г) Н.Р. Чернишевського

4. Дайте визначення що таке лікувальна фізкультура?

Лікувальна фізкультура – 1) розділ клінічної медицини, що вивчає дію фізичних вправ та інших засобів фізичної культури на організм та розробляє методи їх застосування з лікувально-профілактичною і реабілітаційною метою; 2) використання комплексу засобів фізичної культури з профілактичною, лікувальною та реабілітаційною метою.

5. Головним засобом лікувальної фізичної культури (ЛФК) є:

а) фізичні вправи;

б) природні чинники;

в) силова підготовка;

г) фізіотерапія.

6. Дайте визначення поняттю «атлетизм»

Атлетизм – прояв високого фізичного розвитку та фізичної підготовленості.

7. Теренкур – це:

а) дозована ходьба за спеціальними маршрутами;

б) ходьба на великі відстані;

в) біг підтюпцем на час;

г) швидка ходьба.

8. Надати визначення поняттю «утома».

9. Надати визначення поняттю «перевтома».

10. Назвіть чинники, що позитивно впливають на здоров’я.

11. Перелічіть чинники, що негативно впливають на здоров’я.

ТЕМА № 13. ОСНОВИ РАЦІОНАЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ ПРИ РІЗНОМАНІТНИХ ВИДАХ І УМОВАХ ПРАЦІ ТА ОСОБЛИВОСТЯХ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ СТУДЕНТІВ

1. Що називається раціональним збалансованим харчуванням?

1. Це фізіологічно повноцінне харчування людини з урахуванням її статі, віку, характеру праці, кліматогеографічних умов та індивідуальних особливостей.

2. Повноцінне харчування, яке характеризується оптимальними (що відповідають фізіологічним потребам організму)кількістю та співвідношенням усіх компонентів їжі.

2. Яке харчування відноситься до лікувального?

3. Що вкладають у зміст поняття «повноцінне та неповноцінне харчування».

4. Що таке «авітаміноз»?

5. Азотистий баланс – це…

6. Вегетаріанство – це:

1. Система харчування, яка виключає або обмежує вживання продуктів тваринного походження.

2. Відмова від солодких та мучних страв.

3. Система харчування, яка пропонує роздільне харчування.