- •Основы самоорганизации
- •Тема 1. Назначение и особенности курса «Основы самоорганизации»
- •Задание для самостоятельного освоения тематического материала 1
- •Задание для самостоятельного освоения тематического материала 2
- •Тема 2. Самоорганизация и личная эффективность
- •Тема 3. Успех и построение личной карьеры Отрывок из повести л.Н. Толстого «Отец Сергий»
- •Области жизнедеятельности человека
- •Характеристика сфер жизненных интересов человека
- •Внешние и внутренние факторы достижения успеха в различных областях жизни
- •Определение своей доминантной направленности
- •Обработка результатов
- •II. Определение внутренних факторов, способствующих достижению успеха в определенной сфере жизни
- •Учебное задание 1
- •Задание для самостоятельного освоения тематического материала 5
- •Тема 4: Цель и результат персональной деятельности
- •Этапы достижения цели
- •Сформулируйте, что является (или являлось) для вас целью
- •Тема 5: Постановка цели персональной деятельности и определение сообразного ей результата
- •Скорректируйте формулировки целей в соответствии с предъявляемыми требованиями
- •Определите результаты, соответствующие поставленным целям
- •Дайте развернутое описание видения результатов
- •Тема 6: Задачи целенаправленной деятельности
- •«Дерево задач» Инструкция по выполнению учебного задания
- •Дерево задач
- •Учебное задание 4
- •Задание для самостоятельной работы 8
- •Тема 7: Решение поставленных задач
- •Детализация задач и выделение работ, необходимых для получения желаемого результата, в рамках поставленной цели
- •Учебное задание 5
- •Учебное задание 6
- •Тема 8: Принятие решений и определение приоритетов
- •Нужно жить так, чтобы важные дела не превращались в срочные Характеристики дел
- •Расстановка приоритетов невозможна без наличия цели Учебное задание 7
- •Тема 9: Назначение и содержание планирования
- •Тема 10: Краткосрочное планирование в персональной деятельности
- •Составление списка дел (работ) на неделю
- •Ход практической работы
- •Учебное задание 9
- •Задание для самостоятельной работы 10
- •Задание для самостоятельного освоения тематического материала 11
- •Тема 11: Ресурсы персональной деятельности
- •Когда возможность становится ресурсом?
- •Превращение возможности в средство для выполнения работы
- •Подберите ресурсы, необходимые для выполнения следующих работ, и охарактеризуйте их
- •Виды ресурсов
- •Подберите ресурсы, необходимые для решения задачи
- •Определите личные ресурсы, необходимые для решения запланированных задач
- •Какие из перечисленных психологических качеств Вам потребуются для достижения персональной цели?
- •Тема 12: Работа с информацией в персональной деятельности
- •Ход практической работы
- •Учебное задание 11
- •Задание для самостоятельного освоения тематического материала 13
- •Задание для самостоятельного освоения тематического материала 14
- •Тема 13: Поддержание собственной работоспособности
- •Выберите свой тип по результатам прохождения теста Хорна-Остберга для определения жаворонков и сов (см. Приложение)
- •Определите характеристики своей стрессоустойчивости
- •Определите свой тип личности по реакции на стресс
- •Задание для самостоятельной работы 15
- •Вопросник «Ваша работоспособность» (Тема 08 «Самоорганизация и резервы работоспособности»)
- •Задание для самостоятельного освоения тематического материала 16
- •Тема 14: Организация времени
- •Промедление? Как победить промедление?
- •На основании описанных причин промедления (см. Приложение) выделите личные установки, в которых проявляются временные страхи
- •Страхи, связанные с промедлением, и способы их преодоления
- •Тема 15: Организация рабочего пространства
- •Организация рабочего места студента
- •Учебное задание 2 постановка персональной цели
- •Учебное задание 7 оценивание важности и критичности планируемых работ
- •Учебное задание 8 календарный план на период текущего семестра обучения в тгу
- •Определение порядка выполнения намеченных работ
- •План выполнения намеченных работ
- •Составление структурированного эссе «мой стиль работы и самомотивация»
Тема 12: Работа с информацией в персональной деятельности
Факторы, перегружающие личные ресурсы
|
|
Личные ресурсы,
затрачиваемые на работу -
с информацией
Характеристики информации
Изменчивость |
Интенсивность |
Длительность |
|
|
|
Основа
эффективного подхода -
в работе с информацией
Как защитить себя от перегрузки?
Правило 1 |
|
Правило 2 |
|
Правило 3 |
|
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 1
СПОСОБЫ РАБОТЫ С ИНФОРМАЦИЕЙ
Правила фильтрации информации
Сущность способа |
|
Правила работы |
|
Правила работы с тематическим материалом - конспектирование
Сущность способа |
|
Правила работы |
|
Правила работы с корреспонденцией
Сущность способа |
|
Правила работы |
|
Правила визуализации информации
Сущность способа |
|
Правила работы |
|
Правила ведения картотеки
Сущность способа |
|
Правила работы |
|
Правила ведения рабочих записей
Сущность способа |
|
Правила работы |
|
Правила рационального чтения
Сущность способа |
|
Правила работы |
|
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА 2
ВИЗУАЛЬНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ПОНЯТИЙ
Методические указания
Практическая часть представляет собой своеобразную подготовительную работу к выполнению учебного задания № 11 «Составление ресурсной карты», суть которого заключается в графическом представлении результатов планирования и анализа ресурсов. Для этого нужно на ограниченном пространстве (лист А4) представить максимум информации, в ясной и понятной форме, обозначив с помощью символических образов маршрут прохождения «мест расположения» и сами ресурсы. В этом заключается и основная сложность выполнения задания, поскольку в ресурсной карте должны получить отображение понятия, некоторые из которых трудно перевести в знаковую форму.
Для тренировки вам предлагается в индивидуальном режиме выполнить работу по визуализации нескольких понятий и закрепить эту несложную технику.
Ход практической работы
Визуализируйте понятия в «буквенной» либо в «иконической» (образной) форме.
Понятия для визуализации |
Визуализация понятий |
Время |
|
Деньги |
|
Интеллект (ум) |
|
Знания (информация) |
|
Цель |
|
Человек (люди) |
|