Богрод А. Ниндзюцу техника боя

ЧАСТЬ II

плечье к груди. Затем резким рывком налетаете на противника шагом левой ноги с жестким прямым ударом предплечьем в голову.

Рис. 259, 260

Смещение с ударом ногой

(рис. 261—263)

Отработку данного действия разделите на несколько этапов, которые следует обязательно при­ работать на одной тренировке. Первое — отработать уход от прямого удара в грудь скручиванием корпуса. Второе — отработать хлесткий удар стопой на вращательном, маховом движении ноги наружу. Третье — отработка комплексного действия с напарником. Четвертое — отработать удар на боксерском мешке.

Исходное положение — шизэн-но-камаэ, руки опущены вдоль тела, в дальнейшем заведены за спину. Противник атакует прямым ударом кулаком в грудь или лицо. Стремительно вышагиваете по диагонали вперед, скручивая корпус та-

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

ким образом, чтобы пропустить удар мимо себя. Подтягиваете левую ногу к правой, перемещая на нее вес тела, и хлестко бьете стопой в лицо противника.

Рис. 261-263

Приведение противника в шоковое состояние (рис. 264—268)

Примите позицию дзюмондзи-но-камаэ, кисти сжаты в кулак, или большие пальцы выставле­ ны в положение ударной формы «босикэна». Атакуете бросковым движением скрещенных рук, нанося шокирующий удар ребром обеих кистей в шею или кончиками сомкнутых паль­ цев в глаза. Отдергивая руки, наносите прямой удар носком сзади расположенной ноги в живот. Отрабатывать удары на напарнике, конечно, не стоит. Используйте ручную макивару или вко­ панный столбик, молодое дерево, нарабатывая скорость и резкость.

ЧАСТЬ II

Рис. 269-271

Тайнуки (рис. 272—274)

Примите «естественную» позицию шизэн-но-ка- маэ. Противник наносит вам прямой удар кула­ ком в голову. Вы должны двигаться быстрее него, чтобы уйти от удара перемещением тела в сторону и атаковать кончиком большого пальца бицепс его выпрямленной руки. Движение ног осуществляется следующим образом. Вышагивание начинается левой ногой, на ее шаге отклоняется корпус, позволяя избежать удара. Затем подтягивается пра-

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

вая нога, и вес тела распределяется на обе ноги поровну. Удар кончиком большого пальца в бок основан на передвижении ног «тайнуки»: левая нога отводится назад, давая возможность сделать объемный шаг, необходимый для проведения эф­ фективного удара.

Рис. 272-274

ЧАСТЬ II

Бросок с ударом (рис. 275, 276)

Примите левостороннюю позицию итимондзи-но- камаэ. Сохраняете недвижимость от удара противника (в ситуации это неприемлемо, но потренироваться в реагировании из положения полной внешней недвижимости стоит). Вышагиваете с линии атаки, поражая кончиком большого пальца предплечье атакующей руки, при этом правую руку заносите к голове, как в позиции докко-но-камаэ. Сближаетесь, зашагивая ногой за ноги противника, зажимая левой рукой правую сбитую руку, и атакуете ребром ладони в боковую часть шеи, опрокидывая противника на землю. Зашагивание и удар не будут эффективными, если не вложить в них вес тела, подавая корпус вперед.

Рис. 275, 276

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

СОЧЕТАНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ТЕХНИК

Переход с «дакентайдзюцу» на «дзютайдзюцу» и обратно (рис. 277—280)

Дакентайдзюцу — техника ударов. Дзютайдзюцу — техника борьбы.

Примите левостороннюю позицию итимондзи-но- камаэ. Встречаете атаку противника контратакой кончиком большого пальца в солнечное сплетение, сближаясь шагом правой ноги вперед. Противник шокирован, и вы, воспользовавшись этим, заламы­ ваете его руку, зажимая собственное предплечье между его предплечьем и бицепсом, утягивая про­ тивника немного вниз с намерением опрокинуть. Но противник упирается и не позволяет вам провести бросок. Тогда вы вновь обращаетесь к вспомогатель­ ной в данной ситуации ударной технике — атакуете носком согнутой ноги в подбородок. Не давая про­ тивнику опомниться, зашагиваете за его ноги, усиливая зажим руки, и опрокидываете противника на землю, сбрасывая захват или переводя на локтевой налом, в котором точкой опоры будет служить го­ лень вашей левой ноги.

Рис. 277

ЧАСТЬ II

Рис. 278-280

Тренировка прыжкового удара

(рис. 281, 282)

Удар отрабатывается с использование мешка, набитого опилками или песком. Поверхность площадки под ногами не должна быть скользкой, обувь не должна скользить по полу во избежание травм ног и поясничного отдела. Нарабатывайте способность нанесения удара с дальней дистанции, совершая одно движение. Примите устойчивую

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

позицию с низкой посадкой тела. Расстояние до мешка определите для себя, исходя из собственной подготовки, физических параметров, стремясь на­ нести удар с расстояния, как можно большего. Удар построен на прыжковом подскоке вперед.

Рис. 281, 282

ЧАСТЬ II

«Легкие ноги» (рис. 283, 284)

Разработка ног на ударах в связке является важным элементом тренировочного процесса, так как вы не только отрабатываете технику выполнения какого-то удара, но и учитесь развивать ударный элемент из самых неожиданных для противника положений. Только что ваша нога была справа, но вот мгновение — и она уже атакует слева. Именно подобная схема рассматривается здесь. Не пытайтесь нанести жесткие удары с предельным напряжением ног. Разрабатывайте суставы, научитесь контролировать свою ногу, направляя ее в конструкцию того или иного атакующего или защитного элемента. Проводите удары «легкой» ногой, но конечно же не затягивая их, не облегчая специально. Бейте быстро, с легкостью, достаточной, чтобы перевести ногу с одного удара на другой.

Первый удар — маховой боковой удар в коленный сгиб. Второй удар проводится разгибом, коротко, носком ноги в пах или бок. Нога в промежутке между двумя ударами на землю не ставится.

Рис. 283

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Рис. 284

Удары по мышцам и костям

(рис. 285—288)

Тренировочное упражнение технического содер­ жания выполняется с напарником в позиции ши- зен-но-камаэ; руки согнуты перед грудью или опу­ щены вдоль тела («продвинутым» новичкам реко­ мендуется второй вариант). Напарника, как и раньше, условно называем противником.

Противник наносит прямой удар в корпус. Вы отбиваете его основанием развернутой ладони (пальцы направлены вниз) и перебиваете бицепс ударом ребра ладони сверху. Противник атакует прямым ударом в голову другой рукой. Вы отби­ ваете все также внутрь, но на этот раз наносите ответный удар костяшками кулака в локтевой су­ став.

Удары головой (рис. 289—293)

Примите правостороннюю позицию итимондзи- но-камаэ, руки опущены. Противник атакует пря­ мым ударом в голову. (Естественно, рассматрива-

ЧАСТЬ II

Рис. 290-293

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Перелом руки (рис. 294, 295)

В реальном бою практически невозможно захва­ тить бьющую руку; это возможно, только если ваша ловкость на порядок превосходит ловкость против­ ника, а ваша сила духа позволяет вам «играть» с противником, а также если вы цепляете руку рефлекторно, спонтанно и действие это оправдано — когда целью является не пустое сковывание, а пере­ лом, залом, бросковый элемент. В нинздюцу приме­ няются техники ловли стрел, отбивы сюрикенов, поэтому захват руки будет являться для вас началь­ ным этапом в освоении более сложных техник, осно­ ванных на рефлексах.

Рис. 294, 295

ЧАСТЬ II

Отработку начинайте, приняв позицию итимон- дзи-но-камаэ, при традиционной форме нанесения удара босикэн напарником. Небольшим отклоне­ нием корпуса пропускаете удар мимо себя, захватывая предплечье противника правой рукой, а левой совершая сдерживающее действие, тормозящее развитие удара другой рукой противника, Резко подав тело вверх, переламываете атакующую руку плечами, при этом направив усилие на его предплечье вниз. Если у вас достаточно хорошо получается проведение данного действия, добавьте удар кончиком большого пальца в корпус.

Приведение противника в шоковое состояние ударом по глазам

(рис. 296—298)

Рассмотрим два варианта отработки.

Первый вариант. Примите «естественную» позицию шизэн-но-камаэ. Тело находится в относительном покое, не напряжено, сознание не закрепощено посторонними мыслями; почувствуйте себя легким, способным совершать стремительные движения. Напарник напротив вас на довольно приличном paсстоянии. Отрабатывайте щелчок двумя пальцами без каких-либо предварительных действий начала развития атаки напарником. Сделав широкий шаг правой ногой вперед, атакуете глаза противника днижением сверху. Это не сразит противника, а только лишь на время шокирует, приведет к временной потере ориентации в пространстве. Подкрепите атаку сбивающим ударом всей стопой в грудь, вкладывая массу тела, и не возвращаете ногу в прежнее положение, а ставите ее вперед, как бы сбрасывая с удара. Удар наносите так, чтобы не повредить грудь напарника, но чтобы он попадал в грудь и отталкивая

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

напарника, который должен изобразить сбивание отскоком, приседанием на одной ноге и вытягивани­ ем другой, с последующим перекатом через спину.

Второй вариант. Противник находится на более близком расстоянии от вас. Вы улавливаете начало агрессивных действий с его стороны и опережаете стремительным скачком вперед с коротким щелч­ ком пальцев по глазам. Тут же выполняете мощ­ ный и стремительный удар ногой. Напарник вы­ нужден отскочить в сторону, чтоб избежать удара.

Рис. 296-298

ЧАСТЬ II

Отработка ударно-атакующих действий в комбинации (рис. 299—302)

Отработка проводится с напарником. Вы стоите напротив друг друга. Напарник держит руки с открытыми ладонями перед грудью. Наносите два быстрых удара руками. (Быстрота в данном слу­ чае не подразумевает укорачивания удара или снижения силового потенциала. Это неприемлемо, Старайтесь наработать усредненную технику проведения: удары достаточно скоростные, достаточно жесткие.) Напарник отвечает прямым ударом ногой в корпус. Вы сбиваете его развернутой ладонью (отогните пальцы, чтобы не травмировать их), сделав отшаг левой ногой и разворот корпусом, Контратакуете боковым ударом в голову. Если чувствуете потребность, еще раз разомните ноги перед выполнением этой комбинации, пробивайте удар в корпус.

Рис. 299, 300

378

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Рис. 301, 302

Обратный перелом руки (рис. 303, 304)

Примите традиционную правостороннюю пози­ цию итимондзи-но-камаэ. Противник атакует пря­ мым ударом в корпус. Отшагивая левой ногой, ловко захватываете запястье противника левой ру­ кой, зажимая покрепче, и атакуете ударом пред­ плечья сверху вниз локтевой сгиб руки противни­ ка, переламывая его или незначительно повреж­ дая, лишая руку возможности эффективно дей­ ствовать.

379