Богрод А. Ниндзюцу техника боя

ЧАСТЬ II

ударом, развитие которого идет сбоку. Рука после поражения вылетает вниз, при этом левой рукой вы захватываете рукав его правой руки. Таким жестким ударом в порывистом проведении противник сбивается на землю.

Связка прямых ударов (рис. 155—157)

Принимаете позицию итимондзи-но-камаэ - классическую или нетрадиционную, как на рисун-

ке 155. Наносите находящейся впереди рукой легкий (не значит «медленный») прямой удар на уровне головы, моментально отдергивая руку, и дополняете сильным прямым правой, меняя положение ног: правая выпрямляется (не до конца), нагрузки переносится на левую, стопа правой ноги может полностью стоять на полу или может быть поставлена на но-

Рис. 155 сок.

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Рис. 156, 157

«Босикен» на восемь направлений

Когда вы приобретете двигательный навык в практике передвижений, вам не составит труда вывести удар в любом из восьми направлений, причем в различных вариациях выдвижения и даже с предварительным уклоном или отбивом. И в этом необходимо потренироваться.

Исходное положение — шизэн-но-камаэ. С шагом правой ногой по диагонали влево наносите удар босикен на уровне головы или корпуса. Возвращаетесь в шизэн-но-камаэ. И проводите удар по диагонали вправо (рис. 158—161).

Проработайте направление сбоку от вас, нанося удар левой рукой с шагом левой ногой влево или правой с шагом правой ногой вправо. Затем нано­

ЧАСТЬ II

сите удар правой рукой с шагом правой ногой влево. Самостоятельно найдите несколько способов проведения удара с разворотом за спину.

Рис. 158-161

Удар кончиками пальцев

Принимаете позицию итимондзи-но-камаэ, традиционную или представленную на рис. 158 — yгрожающую, со сжатыми кулаками (не пережи­

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

мать). Разгибом руки выносите кончики сомкну­ тых пальцев в удар, сразу же после поражения отдергивая руками (рис. 162, 163),

Поработайте над ударом, совершая легкий и небольшой скачок вперед или изменив исходную позицию.

Выполнение удара завершается возвращением в предварительную стойку.

Рис. 162, 163

Удар вторыми суставами пальцев

(рис. 164, 165)

Исходное положение — итимондзи-но-камаэ. Совершая стремительный скачковый шаг правой ногой вперед, хлестко пробиваете удар вторыми суставами сомкнутых и напряженных пальцев; рука проскакивает навылет или поражает цель концентрированным вклиниванием. Точка пора­ жения: горло, верхняя губа.

ЧАСТЬ II

Рис. 164, 165

Блок-удар предплечьем за спину

(рис. 166, 167)

Техническое упражнение, являющееся частью технического раздела, комплекса набивки тела и развивающее вестибулярный аппарат, «видение спиной». Упражнение полезное, но не стоит возлагать на него груз ответственности за вышеприведенные качества. Только комплексное использование различных методов составляет результат больших достижений.

Упражнение выполняется с напарником. Повернитесь спиной друг к другу на таком расстоянии которое позволит выполнить следующее действие. Поворачиваясь к друг другу, выполняете рубящий удар предплечьем на уровне шеи, рука в руку. На первоначальном этапе отработки слабая набивка рук не позволит вам наносить боеспособные удары — изза этого не стоит переживать, упражнение признано тренировать не только технику удара, но и закалять ударную поверхность. Для отработки pyбящего удара (по шее или голове) вы можете использовать «лапу» или ручную макивару.

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Нанеся удар одной рукой, повернитесь в другую сторону и проведите удар другой рукой.

Рис. 166, 167

Сякокэн и тайнуки

Отрабатываете удар сякокэн, направляя удар в соломенный сноп, обмотанный материей. Исход­ ное положение перед началом длинной серии уда­ ров — шизэн-но-камаэ. Наносится с шагом одно­ именной ноги с вложением массы, прокачивая тело до начала движения с оттяжкой руки, словно вы задерживаете удар и выносите его в самый пос­

ЧАСТЬ II

ледний момент. Далее следует отшаг впередистоящей ноги, чтобы подготовить следующий удар

(рис. 168—171).

Отработайте две ударные поверхности: основание ладони и «когти», делая короткие шаги и широкие,

Представленное движение ног носит название «тайнуки».

Рис. 168-171

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

«Тайнуки» в другой связке ударов

(рис. 172—176)

Движение ног «тайнуки» весьма инте­ ресное и на его основе вы можете прово­ дить самые разнообразные удары и варианты изменения направления атаки.

В приведенной схеме отрабатываются удары основанием кулака и кончиком большого пальца. Отступая левой ногой или выводя вперед правую ногу, наносите удар основанием кулака в корпус или

Рис. 172-176

ЧАСТЬ II

шею. Не задерживаясь, отводите впередистоящую ногу. И с шагом левой ноги наносите прямой удар кончиком большого пальца. Затем этой же рукой проводите удар основанием кулака в корпус, продолжая серию.

Дзэмпокайтен (рис. 177—179)

В ниндзюцу придается особое значение умений использовать акробатические элементы для приближения к противнику и исчезновения. Отработка включает различные варианты как выхода на акробатический элемент, так и его завершения.

Примите позицию итимондзи-но-камаэ. Выпрямляя ногу, стоящую позади, перенесите вес тела на впередистоящую ногу, понижая посадку тела и вытягивая вперед к полу обе руки. Проведите кувырок через голову дзэмпокайтен, выкатываясь в нижнюю закрытую позицию на одном колене, заведя корпус с внутренней стороны впередистоящей ноги.

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

Отработка вариаций шагов

Рассмотрим те виды перемещений, которые мо­ гут быть основой для наслоения техники руко­ пашного боя и для методов исчезновения.

Исходное положение — шизэн-но-камаэ, или же вы передвигаетесь шагом. Неожиданно что-то за вашей спиной настораживает вас и вы вынуж­ дены изменить направление своего движения, скрыться, спрятаться, вы­ ждать, оценить ситуацию. Вы выдви­ гаетесь в сторону с линии движения шагом правой ногой вперед-влево, зашагивая за дверной косяк, дерево или другое прикрытие, например, куст, «зевающий» человек, урна. Переме­ щаетесь полностью, заводя вытянутую ногу и разворачивая корпус (рис.

180—182).

Рис. 180-182

ЧАСТЬ II

Исходное положение — вувэй-но-камаэ или итимондзи-но-камаэ, руки опущены вдоль бедер. Укрытие находится слева от вас. Выждав момент — угроза или отвлечение внимания про­ тивника, — вы выходите из статического положения, зашагивая за прикрытие левой ногой, на которую переносится вес тела. Подшагивает правая нога, мягко или стремительно, либо на выдвижение в левостороннюю позицию итимондзи- но-камаэ, либо уходя в шаг —вы не просто скрываетесь, а удаляетесь (рис. 183, 184).

Рис. 183, 184

Схожее с предыдущим перемещение.

Исходное положение — сэйган-но-камаэ. Скользите впередистоящей левой ногой вбок, поворачивая корпус в направлении последующего движения; нога скользит с расчетом сблизить нижние конечности, чтобы облегчить выход из видимой зоны, то есть произвести вышагивание правой ногой по диагонали в сторону за укрытие. Дальнейшие действия по вашему усмотрению: дзэмпокайтен

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

к перед, заведение левой ноги, принимая шизэн-но- камаэ, отэн (колесо) (рис. 185—187).

Рис. 185-187

Тренировочное упражнение (рис. 188, 189)

Выполняется с напарником. Вы находитесь в естественной позиции напротив друг друга, руки свисают вдоль тела. Напарник атакует прямым ударом в голову, проводя его в медленном или среднем темпе. Вы отводите руку, захватывая ее

Рис. 188

ЧАСТЬ II

за предплечье, и наносите удар другой рукой кончиком большого пальца в боковую сторону бицепса. Тут же напарник наносит прямой удар другой рукой. Вы отводите его, захватывая руку, и атакуете ее ударом кончиком большого пальца снизу.

Рис. 189

Смещение (рис. 190—192)

Рассматривается способ смещения в сторону с линии движения. Отработайте переход в трех подводящих вариациях.

Вариант первый. Вы совершаете движение скрестным шагом по какой-то строгой невидимой прямой линии. Сделав несколько шагов, проведите смещение на параллельную линию указанным способом.

Вариант второй. Вы стоите за деревом и выглядываете с левой от себя стороны. Затем, заведя стоящую сзади ногу за переднюю, делаете шаг правой ногой, смещаясь с другой стороны дерева.

Вариант третий. Используя дзэмпокайтен (кувырок вперед), приближаетесь к дереву, выкатываясь в высокую позицию, и применяя представленный способ смещения, обходите дерево.

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Рис. 190-192

ЧАСТЬ II

Разворот за спину (рис. 193—195)

Вам потребовалось быстро развернуться, не теряя маневренности и не затрачивая лишних уси­ лий. Подводите по дуге правую впередистоящую ногу к левой, перенося на нее вес тела и поворачивая корпус в противоположном предшествующему направлении. Завершаете разворот смещением левой ноги назад. Руки при движении опущены, взгляд направлен перед собой. Наработайте точность движения ног; сбиться означает утратить частичку маневренности, внимательности, упустить противника.

Рис. 193-195

Удар локтем со спины

Исходное положение — шизэн-но-камаэ. Дугообразным шагом правой ноги влево выдвигаетесь в широкую позицию, распределив вес тела на обе ноги, одновременно атакуя жестким ударом локтя за спину. При выполнении удара взгляд не ускользает от противника; старайтесь при всех дви-

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

жениях держать его в поле зрения. Для усиления удара сжимайте кисть в кулак, сбрасывая напря­ жение после поражения цели и возвращаясь в шизэн-но-камаэ (рис. 196, 197).

Когда вы достаточно точно выполните элемент, измените последнюю фазу своего действия: прове­ дите откат, воспользовавшись перекатом дзэмпокайтэн.

Рис. 196, 197

Зашагивание за укрытие

(рис. 198—200)

Ранее рассмотренные способы шагов позволят нам без труда провести подобные простейшие виды зашагивания за укрытие. Дорабатывать не­ обходимо только новые нюансы.

Первое. Шаг левой ногой по диагонали в сторо­ ну проводится ускоренно, подтягивание правой ноги — мягко и замедленно.

Второе (как вариант). Шаг левой ногой прово­ дится мягко и замедленно, подтягивание правой ноги выполняется ускоренно.

ЧАСТЬ II

Третье (как вариант). И первое и второе шаговые движения проводятся ускоренно.

Четвертое (как вариант). И первое и второе шаговые движения проводятся мягко, как бы гип­ нотически (почувствуйте, как это выполнить).

Рис. 198-200

Удар носком ноги (рис. 201, 202)

В данном элементе ударной поверхностью является носок ноги. Поэтому для того, чтобы подобные удары производили необходимый эффект, пальцы ног необходимо специально укреплять, Делать это лучше всего вне основного тренировочного времени, когда есть свободная минутка. Снимите обувь и, удерживаясь рукой за какую-нибудь опору, встаньте на пальцы ног, загнув их к стопе. Затем постойте на кончиках пальцев, походите. В положении сидя проделывайте следующее упражнение. Вытянув перед собой ногу, сомкните пальцы и постарайтесь выпрямить их, напрягая. Затем добавьте нажимы выпрямленными пальцами в пол, как бы пытаясь прогнуть их. Также исполь­

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

зуйте несильные удары в конкретные цели: стена, боксерский мешок, дерево. Нарабатываете в медленном темпе траекторию удара и набиваете ударную поверхность несильными постукиваниями копчиками пальцев. Отрабатывать удар в том виде, в каком он проводится в боевой ситуации, следует в обуви, чтобы за набиванием кончиков пальцев не утратить владение элементом.

Рис. 201, 202

Провоцирование атаки (рис. 203—205)

Вы находитесь в естественной позиции шизэн- но-камаэ. Напарник напротив вас. Начинаете развитие атаки, вынося кулак на замах и уже выдвигая правую ногу на носок, чтобы сделать шаг вперед. Но с атакой вы замешкались, и на­ парник опережает вас, нанося удар кончиком большого пальца в голову. Вы изменяете направ­ ление движения тела и отшагиваете назад левой

ЧАСТЬ II

тевой сустав. Ваше первоначальное действие - развитие атаки — может быть и провоцирующим, если вам по каким-то причинам понадобилось вывести из строя руку противника и т. п.

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

зывая, что вы ушли влево, а сами скрываетесь за укрытием на противоположной стороне, если что-то вынудило вас изменить намерение.

Исходное положение — итимондзи-но-камаэ, руки опущены вдоль бедер. Скользите правой но- гойй по дуге влево перед впередистоящей ногой, не наклоняя корпус и не опуская взгляд. Завершив движение ноги, останавливаете ее на необходимое вам время, а затем переме­ щаете по диагонали вправо, выбирая ширину шага по установленной вами удаленности укрытия. Завер­ шаете захождение подбо­ ром левой ноги в маневрен­ ную позицию. В каком темпе проводить те или иные движения, установите для себя сами.