Нарисуем идеальные отношения

Устройтесь поудобнее и представьте идеальные отношения. Помните, что при «визуализации» лучше задействовать все чувства. Объедините мысленные образы с физическими ощущениями и звуками, можете подключить и запахи, если это поможет в создании картины.

Как бы развивались ваши отношения, если бы они были идеальны? Или какими были бы ваши идеальные отношения в общем? Нарисуйте как можно более полную картину, задействуя столько чувств, сколько сможете.

Как выглядят ваши идеальные отношения, как Вы их чувствуете, слышите?

Слышите ли Вы внутренний голос, говорящий: «Нет, Вы не можете или не имеете права иметь такие отношения» или «У тебя не будет таких отношений»?

Не стоит ли за этим потребность в одобрении, контроле или безопасности?

Какова бы ни была потребность: Смогли бы Вы ее отпустить?

Снова нарисуйте свои идеальные отношения «здесь и сейчас». Как выглядят ваши идеальные отношения, как Вы их чувствуете, слышите? Задействуйте все свои чувства. Пусть картина будет как можно ярче и образнее.

В этот раз уточните, не возникают ли у Вас идеи, мысли или уверенности, которые говорят: «Ты не можешь иметь такие отношения», «Ты не должен строить такие отношения», «У тебя никогда не будет таких отношений» или «Это невозможно»?

Стоит ли за этой мыслью потребность в одобрении, контроле или безопасности?

Смогли бы Вы ее отпустить?

Представьте свои идеальные отношения. Позволите ли Вы им существовать в реальности? Примите тот факт, что иметь идеальные отношения нормально, и в то же время примите свои отношения такими, какие они есть в настоящий момент.

Расслабьтесь и постарайтесь чувствовать себя максимально комфортно в сложившихся отношениях. Пусть они будут такими, какие есть здесь и сейчас.

Если чувствуете, что установлению идеальных отношений мешают некие препятствия, попробуйте освободиться от них и знайте, что сейчас у Вас все хорошо.

Помимо визуализации, большую пользу принесет Методика достижения цели применительно к сфере личных отношений (см. главу 8).

Освобождение улучшает все отношения

Эти приемы применимы не только к романтическим отношениям, но и к общению с детьми, родителями, друзьями, коллегами и многими другими людьми. Подумайте о том, как применить освобождение ко всем видам и категориям отношений. Обещаю, что любые отношения — включая и ваши отношения с собой — кардинально изменятся к лучшему и превратятся в источник радости и уверенности.

Глава 18 как добиться отличного здоровья

В середине 1970-х годов, когда впервые был представлен Седона-Метод, мало кто признавал, что болезни не только усугубляются, но нередко выступают прямым следствием подавленных эмоций и стресса.

Сегодня взаимозависимость тела и разума получила настолько широкое признание у медиков, что многие курсы лечения обязательно предусматривают лечение эмоциональных расстройств. Несмотря на то, что ни я, ни мои консультанты никогда не пытались лечить, ставить диагнозы или давать советы людям с конкретными медицинскими проблемами, многие из них после использования Седона-Метода отмечали улучшение физической формы и общего состояния.

Большая часть страданий, сопровождающих физические заболевания, порождается нашей эмоциональной реакцией на то, что происходит с нашим телом и организмом. У Вас никогда не бывало такого: физическая боль не доставляла душевного дискомфорта в одном случае, но в другом при аналогичных обстоятельствах и той же степени боли становилась причиной тяжелых душевных страданий? Скорее всего, Вы ответите «да». Почему так происходит? Английское слово disease (болезнь) содержит ответ на этот вопрос²*.

Слишком часто мы не находим внутреннего комфорта и покоя. Мы не боимся судить о конкретных физических проблемах. Вероятно, мы даже слышали от других, что сами — причина их возникновения. Может быть, мы убеждены в том, что нас наказывают за «неправильное» поведение. Из-за таких рассуждений и убеждений мы сами причиняем себе ненужные страдания, в основе которых — состояние нашего тела.

Существует печальная шутка: «Умирать следует возвышенно и благородно, но при этом Господь запрещает нам болеть». Болезнь свидетельствует о нарушениях.

Я так не считаю.

Даже тела святых, пророков и эмоционально здоровых людей подвержены болезням и смерти. Так зачем усугублять ситуацию? Если Вы больны, не делайте хуже, осуждая и попрекая себя за болезнь. Да, в результате взаимосвязи тела и разума чем Вы здоровее на эмоциональном уровне, тем меньше вероятность физических заболеваний и недомоганий.

Однако нет гарантий, что эмоциональное здоровье укрепит здоровье физическое. Иногда от физической боли возможно избавиться при помощи Седона-Метода. Тем не менее, даже если боль сохраняется, мы можем освободиться от эмоциональной реакции на нее и таким образом облегчить свои страдания.

Данная глава, мини-курс по физическому здоровью, разделена на две части: в первой описывается процесс для совладания с болью и дискомфортом; а во второй рассказывает об использовании многих приемов.

Если сейчас Вы проходите курс лечения по поводу конкретного заболевания, убедительная просьба: не прекращайте лечение без предварительной консультации с лечащим врачом или иным медицинским специалистом. Описанные процессы призваны оказать лишь эмоциональную поддержку. Помимо этого, если Вы подозреваете наличие физического состояния, требующего профессиональной помощи, проконсультируйтесь со специалистом до того, как начнете работать над материалом.

Итак, приступаем.