- •Гейл Двоскин – Метод Седоны Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали
- •Глава 1 за пределами круга подавления-выражения 14
- •Глава 8 цель и пути к ней 88
- •Глава 18 как добиться отличного здоровья 171
- •Глава 18 как добиться отличного здоровья 184
- •Глава 19 организационная свобода и эффективность 191
- •Глава 20 помощь окружающему миру 199
- •Отзывы о книге «Седона-Метод»
- •Благодарности
- •Предисловие джека кэнфилда
- •Введение Что такое Седона-Метод?
- •Первая встреча с Лестером Левенсоном.
- •Истоки Седона-Метода
- •Как Метод повлиял на мою жизнь
- •Как работать с книгой
- •Не верьте моим словам
- •Действие резонанса
- •Часть первая седона-метод
- •Глава 1 за пределами круга подавления-выражения
- •Жизнь, какой мы ее знаем
- •Освобождение
- •Подавлять и выражать
- •Третья альтернатива: освобождение
- •Освобождение реально!
- •Освобождение
- •Принятие чувства
- •Погружение
- •Чувства лгут
- •Мозг — это компьютер
- •Возвращение к жизни.
- •Главные вопросы из этой главы
- •Глава 2 ваша формула успеха
- •Часто задаваемые вопросы
- •Отточите остроту восприятия
- •Когда на цели сосредоточены несколько человек
- •Кеннет: Освобождение от привязки к событиям
- •Как избежать распространенных подвохов
- •Исследование: поиск свободы сейчас и здесь
- •Легко переключайтесь между двумя способами восприятия.
- •Совершенствование может приносить радость
- •Глава 3 дорога к эмоциональной свободе
- •Свобода/спокойствие
- •Девять эмоциональных состояний
- •Слова и фразы, характеризующие вожделение:
- •Исследование: Вы — это не ваши чувства
- •Посвятите себя личностному росту
- •Свобода Спокойствие
- •Глава 4 преодолейте свое сопротивление
- •Что такое сопротивление?
- •Отпустите сопротивление
- •Исследование: установление контакта с сопротивлением
- •Самостоятельное исследование физического сопротивления
- •Исследование физического сопротивления вместе с партнером
- •Письменное освобождение: рабочая таблица «Все, что мне нужно сделать»
- •Освобождение сопротивления
- •Сохранение естественного течения
- •Глава 5 ключ к безмятежности
- •Фрэнк: Безмятежность посреди хаоса
- •Освобождение от желания перемен
- •Глава 6 переведите освобождение на более глубокий уровень
- •Как все начиналось
- •Исследование: Достижение совершенства благодаря освобождению от желаний
- •Глава 7 освобождение от четырех основных потребностей
- •Потребность в контроле
- •Потребность в подчинении
- •Письменное освобождение: потребность в контроле
- •Освобождение от потребности в контроле
- •Потребность в одобрении/любви
- •Потребность в порицании
- •Потребность любить
- •Письменное освобождение: потребность в одобрении/любви
- •Процесс освобождения от потребности в одобрении
- •Желание смерти
- •Письменное освобождение: потребность в безопасности
- •Процесс освобождения от потребности в безопасности
- •Потребность в независимости
- •Стремление к единству
- •Письменное освобождение: потребность в независимости
- •Дерево ограничений
- •Глава 8 цель и пути к ней
- •Обретая покой
- •Роберт: Достижения без усилий и волнений
- •Освобождение от чувств по постановке целей
- •Образцы формулировок
- •Активные действия: письменное оформление целей
- •Методика достижения цели
- •Метод активных шагов
- •Освобождение от целей и активных действий
- •Исследование: Познайте, отпустите и оставьте
- •Глава 9 за границами привязанностей и антипатий
- •Процесс приязни/неприязни
- •Сюзанна: Избавление от дискомфорта во время телефонных разговоров
- •Письменное освобождение от приязни/неприязни
- •Открывая двери
- •Глава 10 как грамотно и эффективно принимать решения
- •Процесс преимуществ/недостатков
- •Лаура: Вспоминая о забытом решении
- •Письменное освобождение от преимуществ/недостатков
- •Кэрол Сью: Дружеский развод
- •Упорство вознаграждается
- •Глава 11 очистительная процедура
- •Очистительная процедура
- •Очистительные вопросы
- •Том: Разрешение профессионального непонимания
- •Короткий Очистительный процесс
- •Мысль напоследок
- •Глава 12 собирая все воедино
- •Три аспекта разума
- •Шесть шагов
- •Исследование: Нет проблем
- •Стефани: Нет «потерянного времени»
- •Часть 2 практика
- •Глава 13 секрет освобождения от страха и повышенной тревожности
- •Простой метод освобождения от страха
- •Освобождение от страха за других
- •Дженнифер: Если не сейчас, то когда?
- •Оставляя страхи позади
- •Еще два коротких совета
- •Глава 14 свергая тиранию вины и стыда
- •Ложь во имя вины и стыда
- •Четыре коротких освобождения от чувства вины/стыда
- •1. Отпустите глубинные потребности.
- •2. Признайте, что Вы достаточно наказаны.
- •3. Оцените преимущества и недостатки.
- •4. Признайте свое истинное отношение к происшедшему.
- •Глава 15 избавление от дурных привычек
- •Преимущество/недостаток и Приязнь/неприязнь
- •Освобождение от привычек
- •Глава 16 благосостояние
- •Банк в банке, а не в голове
- •Освобождение от страха в отношении денег
- •Привязанности и антипатии в финансовом вопросе
- •Очищение применительно к деньгам
- •Джулия: Свобода заслуживать лучшего
- •Преимущества и недостатки денег
- •Представьте идеальное будущее
- •Постановка целей и шаги для их достижения
- •Мысль напоследок
- •Глава 17 чудо любви
- •Перестаньте искать любовь в неподходящих местах
- •Если Ваш партнер — само совершенство
- •Растворитель несогласия
- •Освобождение — чтобы сохранить отношения
- •Как обогнать родителей
- •Клер: Безопасность в отношениях
- •От страха к любви
- •Процесс приязни/неприязни
- •Принимая данное.
- •Очистительная процедура
- •Преимущества и недостатки
- •Пара единство/разделение
- •Уильям: Больше ничто не кажется слишком серьезным
- •Нарисуем идеальные отношения
- •Освобождение улучшает все отношения
- •Глава 18 как добиться отличного здоровья
- •Пять шагов для совладания с болезнью и дискомфортом
- •1. Будьте открыты для исцеления
- •2. Полюбите себя таким, какой Вы есть
- •3. Переход от вопросов к мудрости
- •4. Выходя за границы диагноза
- •5. Освобождение от физической боли и симптомов
- •Освобождение: здоровье и физическая форма
- •Принимая то, что есть
- •Выходя из-под власти родителей
- •Выходя за границы страхов
- •Джордж: Любить свое тело в любом состоянии
- •Глава 18 как добиться отличного здоровья
- •Преимущества и недостатки
- •Представляя желаемое: объедини представление и освобождение
- •Глава 19 организационная свобода и эффективность
- •Эмоциональный интеллект / эмоциональное мастерство
- •Отходя от власти контроля
- •Формирование сплоченной команды и управление ею
- •Джеймс: Освобождение для успеха в работе
- •Избавляясь от стресса
- •Эффективные продажи
- •Умение добиваться целей
- •Грамотное решение
- •Работа с трудными людьми
- •Финальная мысль
- •Глава 20 помощь окружающему миру
- •Освобождение для мира
- •Думайте о лучшем
- •Поддерживайте своих лидеров
- •Практикуйте любовь-доброту
- •Поделитесь этим посланием с теми, кто ему открыт
- •Следующие шаги
- •Рекомендации для групп поддержки седона-метода
- •Поприветствуйте всех присутствующих
- •Групповые освобождающие вопросы для начала занятий
- •Снятие напряжения
- •Работа с партнером
- •Инструкции для работы в паре
- •Попросите участников поделиться результатами
- •Мы работаем для вас
- •Курс Седона-Метода®
- •Абсолютная свобода
- •Практическая свобода
- •Об авторе
- •Вы готовы к большему?
Посвятите себя личностному росту
Прежде чем перейти к следующей главе, советую еще немного попрактиковаться в отпускании девяти эмоциональных состояний. Каждый раз, когда будете перечитывать эту главу, Вы узнаете что-то новое, то, на что раньше не обратили внимания. Не упускайте возможность изучить свою жизнь с новой перспективы высокого и низкого уровней энергии, обратите внимание, каким образом различные эмоциональные состояния влияют на вашу жизнь. Постарайтесь как можно глубже внедрить процесс освобождения в свою жизнь. Каждодневная работа с Седона-Методом — вот основной залог успеха. Именно при таком условии Вы сможете увидеть серьезные результаты, о которых идет речь в данной книге.
ТАБЛИЦА ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ
ПЛАН ПУТИ К ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЕ
Свобода Спокойствие
Апатия |
Печаль |
Страх |
Вожделение |
Без результатов |
Безутешный |
Беспокойство |
Безжалостный |
Беспомощный |
беспомощный |
В ужасе |
Безрассудный |
Бесчувственный |
Горесть |
Дрожь в коленках |
Бессердечный |
Выдохшийся |
Грусть |
Загнанный в ловушку |
Бесцеремонный |
Вялый |
Душевная боль |
Закомплексованный |
Внутреннее побуждение |
Деморализованный |
Если только |
Замкнутый |
Голод |
Депрессивный |
Жалость |
Застенчивый |
Жадный |
Забывчивый |
Забытый |
Защищающийся |
Жажда |
Зачем пытаться? |
Игнорируемый |
Истеричный |
Забывчивый |
Какой в этом смысл? |
Испытывающий мучения |
Колеблющийся |
Зависть |
Ленивый |
Испытывающий стыд |
Малодушный |
Излишества |
Мне все равно |
Меланхолия |
Медлительный |
Импульсивность |
Не может одержать победу |
Меня никто не любит |
Напряжение |
Манипулятивный |
Неактивный |
Не находить себе места |
Напуганный |
Навязчивая идея |
Невнимательный |
Неадекватный |
Недоверие |
Навязчивое влечение |
Неприметный |
Нежеланный |
Нелогичный |
Накопление |
Нерешительный |
Нелюбимый |
Нервозность |
Не могу ждать |
Несобранный |
Непонятый |
Нерешительный |
Не могущий насытиться |
Неудача |
Несчастливый |
Неуверенный |
Неистовство |
Неудачник |
Ни на что не годный |
Осторожный |
Ненасытный |
Неумение сосредоточиться |
Никому нет дела |
Паника |
Нетерпеливый |
Никчемный |
Ностальгия |
Парализованный |
Нечестный |
Ничего не ждет от жизни |
Обвиненный |
Параноидальный |
Никогда не |
Ничего не получается |
Обижающийся |
Плохая примета |
достаточно |
Одинокий |
Обиженный |
Подозрительный |
Никогда не удовлетворен |
Ожесточенный |
Обманутый |
Робкий |
Одержимость |
Опускающий руки |
Одинокий |
Сбитый с толку |
Потребность |
От меня ничего не зависит |
Отверженный |
Скептичный |
Предвкушение |
Отрезанный |
Отчаяние |
Сомнения |
Разочарование |
Отрицательно настроенный |
Павший духом |
Страх перед публичными выступлениями |
Распутный |
Отсутствие чувства юмора |
Пожалейте меня |
Суеверный |
Скаредный |
Отчаявшийся |
Позабытый |
Тошнота |
Сладострастный |
Плохое настроение |
Потеря |
Тревожность |
Собственнический |
Побежденный |
Почему я |
Угроза |
Хищнический |
Подавленный |
Преданный |
Уклончивый |
Эгоистичный |
Подозрительный |
Разочарованный |
Уход от реальности |
Эксплуатирующий |
Потерявший надежду |
Ранимый |
Уязвимый |
Я должен это иметь |
Потерянный |
Раскаяние |
Шокированный |
Я хочу |
Равнодушный |
С разбитым сердцем |
|
|
Рассеянный |
Слезливость |
|
|
Слишком поздно |
Смущенный |
|
|
Слишком уставший |
Сожаление |
|
|
Смертельно уставший |
Страдающий |
|
|
Смирившийся |
Страстно жаждущий |
|
|
Удрученный |
Тоскующий |
|
|
Уставший |
Уязвимый |
|
|
Холодный |
Чувство вины |
|
|
Шок |
Это несправедливо |
|
|
Это может подождать |
|
|
|
Я не могу |
|
|
|
Злость |
Гордыня |
Мужество |
Принятие |
Умиротворение |
Агрессивный |
Бескомпромиссный |
Активный |
баланс |
Безграничный |
Безжалостный |
Бесчувственный |
Благородный |
благоденствие |
Безмятежный |
Безрассудный |
Властный |
Внимательный |
В гармонии |
Вечный |
Бунтующий |
Всезнайка |
Гибкий |
Великодушный |
Восприимчивый |
Взбешенный |
Высокомерный |
Деятельный |
Веселый |
Единство |
Вздорный |
Выше упреков |
Динамичный |
Внимательный к другим |
Не ограниченный временем |
Взрывной |
Дистанцированный |
Жизнерадостный |
Воодушевление |
Нестареющий |
Возбужденный |
Задавала |
Здравомыслящий |
Восприимчивый |
Порядок |
Возмущенный |
Замкнутый |
Изобретательный |
Восторг |
Пространство |
Воинственный |
Заносчивый |
Инициативный |
Все хорошо |
Реализовавшийся |
Враждебность |
Злорадный |
Компетентный |
Гармоничный |
Свет |
Враждебный |
Испорченный |
Любознательный |
Дружелюбный |
Свободный |
Всем недовольный |
Категоричный |
Любящий |
Изобилие |
Совершенный |
Грубый |
Критичный |
Мотивированный |
Искренний |
Совершенство |
Деструктивный |
Лицемерный |
Не боится мечтать |
Красивый |
Сосредоточенный |
Досада |
Ложная добродетельность |
Независимый |
Кроткий |
Спокойный |
Жесткий |
Ложная скромность |
Непобедимый |
Любящий |
Страстный |
Жесткость |
Ложное достоинство |
Несопротивляющийся |
Милосердный |
Существование |
Жестокий |
Надменный |
Неутомимый |
Мягкий |
Умиротворенный |
Задумчивый |
Не умеющий прощать |
Оживление |
Нежный |
Целый |
Замкнутый |
Нетерпимый |
Оказывающий поддержку |
Непосредственный |
Чистый |
Злобный |
Никогда не ошибается |
Оптимистичный |
Непринужденность |
Я есть |
Злой |
Ограниченный |
Отважный |
Нечего менять |
|
Злорадный |
Особенный |
Отзывчивый |
Обогащаться |
|
Кипящий от злости |
Поверхностный |
Открытый |
Открытый |
|
Любящий спорить |
Покровительственный |
Позитивно настроенный |
Понимающий |
|
Мрачный |
Предвзятый |
Полный энтузиазма |
Принадлежность |
|
Мстительный |
Презрительный |
Предприимчивый |
Радостный |
|
Негодование |
Пренебрежительный |
Проницательный |
Светлый |
|
Ненависть |
Равнодушный |
Рассудительный |
Сострадание |
|
Непокорный |
Самодовольный |
Решительный |
Страстный |
|
Нетерпение |
Самонадеянный |
Самостоятельный |
Теплый |
|
Обидчивый |
Самоуверенный |
Сильный |
Тонко чувствующий |
|
Разгневанный |
Скучающий |
Смелый |
Уверенный |
|
Раздраженный |
Сноб |
Сострадание |
Умиротворение |
|
Разочарование |
Стоический |
Спокойный |
Целостность |
|
Ревнивый |
Суровый |
Старательный |
Чувствительный |
|
Резкий |
Тщеславный |
Счастливый |
Чудо |
|
Своенравный |
Узко мыслящий |
Творческий |
Эмпатия |
|
Сопротивление |
Умный |
Уверенный |
Я имею |
|
Требовательный |
Упрямый |
Целенаправленный |
|
|
Угрюмый |
Ханжеский |
Целеустремленный |
|
|
Упрямый |
Хвастливый |
Честный |
|
|
Чувствовать отвращение |
Эгоцентричный |
Чувствительный |
|
|
Язвительный |
|
Чувство юмора |
|
|
Яростный |
|
Щедрый |
|
|
|
|
Энергичный |
|
|
|
|
Я могу |
|
|
|
|
Ясность |
|
|
|
|
|
|
|