Гейл Двоскин – Метод Седоны Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали
Описан эффективный способ избавиться от обузы негативных эмоций, а вместе с ними - и от множества надуманных проблем, которые мешают Вам обрести полноценное счастье в личной жизни. Для широкого круга...
Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали 1
Отзывы о книге «Седона-Метод» 5
БЛАГОДАРНОСТИ 6
ПРЕДИСЛОВИЕ ДЖЕКА КЭНФИЛДА 6
ВВЕДЕНИЕ 7
Что такое Седона-Метод? 7
Первая встреча с Лестером Левенсоном. 8
Истоки Седона-Метода 9
Как Метод повлиял на мою жизнь 9
Как работать с книгой 12
Не верьте моим словам 13
Действие резонанса 13
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ СЕДОНА-МЕТОД 14
Глава 1 за пределами круга подавления-выражения 14
Жизнь, какой мы ее знаем 14
Освобождение 15
Подавлять и выражать 16
Третья альтернатива: освобождение 17
Освобождение реально! 19
Освобождение 20
Принятие чувства 21
Погружение 21
Чувства лгут 22
Мозг — это компьютер 22
Возвращение к жизни. 25
ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ 25
ГЛАВА 2 ВАША ФОРМУЛА УСПЕХА 25
Часто задаваемые вопросы 27
Отточите остроту восприятия 28
Когда на цели сосредоточены несколько человек 30
Кеннет: Освобождение от привязки к событиям 31
Как избежать распространенных подвохов 32
Исследование: поиск свободы сейчас и здесь 34
Легко переключайтесь между двумя способами восприятия. 34
Совершенствование может приносить радость 35
ГЛАВА 3 ДОРОГА К ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЕ 35
Свобода/спокойствие 35
Девять эмоциональных состояний 36
Исследование: Вы — это не ваши чувства 51
Посвятите себя личностному росту 52
Свобода Спокойствие 52
ГЛАВА 4 ПРЕОДОЛЕЙТЕ СВОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ 56
Что такое сопротивление? 56
Отпустите сопротивление 57
Исследование: установление контакта с сопротивлением 59
Самостоятельное исследование физического сопротивления 59
Исследование физического сопротивления вместе с партнером 60
Письменное освобождение: рабочая таблица «Все, что мне нужно сделать» 60
Освобождение сопротивления 61
Сохранение естественного течения 62
ГЛАВА 5 КЛЮЧ К БЕЗМЯТЕЖНОСТИ 63
Фрэнк: Безмятежность посреди хаоса 65
Освобождение от желания перемен 66
ГЛАВА 6 ПЕРЕВЕДИТЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ НА БОЛЕЕ ГЛУБОКИЙ УРОВЕНЬ 68
Как все начиналось 69
Исследование: Достижение совершенства благодаря освобождению от желаний 72
ГЛАВА 7 ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЧЕТЫРЕХ ОСНОВНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ 74
Потребность в контроле 74
Потребность в подчинении 75
Письменное освобождение: потребность в контроле 75
Освобождение от потребности в контроле 77
Потребность в одобрении/любви 78
Потребность в порицании 78
Потребность любить 79
Письменное освобождение: потребность в одобрении/любви 79
Процесс освобождения от потребности в одобрении 80
Желание смерти 81
Письменное освобождение: потребность в безопасности 81
Процесс освобождения от потребности в безопасности 83
Потребность в независимости 84
Стремление к единству 84
Письменное освобождение: потребность в независимости 85
Дерево ограничений 87