- •Гейл Двоскин – Метод Седоны Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали
- •Глава 1 за пределами круга подавления-выражения 14
- •Глава 8 цель и пути к ней 88
- •Глава 18 как добиться отличного здоровья 171
- •Глава 18 как добиться отличного здоровья 184
- •Глава 19 организационная свобода и эффективность 191
- •Глава 20 помощь окружающему миру 199
- •Отзывы о книге «Седона-Метод»
- •Благодарности
- •Предисловие джека кэнфилда
- •Введение Что такое Седона-Метод?
- •Первая встреча с Лестером Левенсоном.
- •Истоки Седона-Метода
- •Как Метод повлиял на мою жизнь
- •Как работать с книгой
- •Не верьте моим словам
- •Действие резонанса
- •Часть первая седона-метод
- •Глава 1 за пределами круга подавления-выражения
- •Жизнь, какой мы ее знаем
- •Освобождение
- •Подавлять и выражать
- •Третья альтернатива: освобождение
- •Освобождение реально!
- •Освобождение
- •Принятие чувства
- •Погружение
- •Чувства лгут
- •Мозг — это компьютер
- •Возвращение к жизни.
- •Главные вопросы из этой главы
- •Глава 2 ваша формула успеха
- •Часто задаваемые вопросы
- •Отточите остроту восприятия
- •Когда на цели сосредоточены несколько человек
- •Кеннет: Освобождение от привязки к событиям
- •Как избежать распространенных подвохов
- •Исследование: поиск свободы сейчас и здесь
- •Легко переключайтесь между двумя способами восприятия.
- •Совершенствование может приносить радость
- •Глава 3 дорога к эмоциональной свободе
- •Свобода/спокойствие
- •Девять эмоциональных состояний
- •Слова и фразы, характеризующие вожделение:
- •Исследование: Вы — это не ваши чувства
- •Посвятите себя личностному росту
- •Свобода Спокойствие
- •Глава 4 преодолейте свое сопротивление
- •Что такое сопротивление?
- •Отпустите сопротивление
- •Исследование: установление контакта с сопротивлением
- •Самостоятельное исследование физического сопротивления
- •Исследование физического сопротивления вместе с партнером
- •Письменное освобождение: рабочая таблица «Все, что мне нужно сделать»
- •Освобождение сопротивления
- •Сохранение естественного течения
- •Глава 5 ключ к безмятежности
- •Фрэнк: Безмятежность посреди хаоса
- •Освобождение от желания перемен
- •Глава 6 переведите освобождение на более глубокий уровень
- •Как все начиналось
- •Исследование: Достижение совершенства благодаря освобождению от желаний
- •Глава 7 освобождение от четырех основных потребностей
- •Потребность в контроле
- •Потребность в подчинении
- •Письменное освобождение: потребность в контроле
- •Освобождение от потребности в контроле
- •Потребность в одобрении/любви
- •Потребность в порицании
- •Потребность любить
- •Письменное освобождение: потребность в одобрении/любви
- •Процесс освобождения от потребности в одобрении
- •Желание смерти
- •Письменное освобождение: потребность в безопасности
- •Процесс освобождения от потребности в безопасности
- •Потребность в независимости
- •Стремление к единству
- •Письменное освобождение: потребность в независимости
- •Дерево ограничений
- •Глава 8 цель и пути к ней
- •Обретая покой
- •Роберт: Достижения без усилий и волнений
- •Освобождение от чувств по постановке целей
- •Образцы формулировок
- •Активные действия: письменное оформление целей
- •Методика достижения цели
- •Метод активных шагов
- •Освобождение от целей и активных действий
- •Исследование: Познайте, отпустите и оставьте
- •Глава 9 за границами привязанностей и антипатий
- •Процесс приязни/неприязни
- •Сюзанна: Избавление от дискомфорта во время телефонных разговоров
- •Письменное освобождение от приязни/неприязни
- •Открывая двери
- •Глава 10 как грамотно и эффективно принимать решения
- •Процесс преимуществ/недостатков
- •Лаура: Вспоминая о забытом решении
- •Письменное освобождение от преимуществ/недостатков
- •Кэрол Сью: Дружеский развод
- •Упорство вознаграждается
- •Глава 11 очистительная процедура
- •Очистительная процедура
- •Очистительные вопросы
- •Том: Разрешение профессионального непонимания
- •Короткий Очистительный процесс
- •Мысль напоследок
- •Глава 12 собирая все воедино
- •Три аспекта разума
- •Шесть шагов
- •Исследование: Нет проблем
- •Стефани: Нет «потерянного времени»
- •Часть 2 практика
- •Глава 13 секрет освобождения от страха и повышенной тревожности
- •Простой метод освобождения от страха
- •Освобождение от страха за других
- •Дженнифер: Если не сейчас, то когда?
- •Оставляя страхи позади
- •Еще два коротких совета
- •Глава 14 свергая тиранию вины и стыда
- •Ложь во имя вины и стыда
- •Четыре коротких освобождения от чувства вины/стыда
- •1. Отпустите глубинные потребности.
- •2. Признайте, что Вы достаточно наказаны.
- •3. Оцените преимущества и недостатки.
- •4. Признайте свое истинное отношение к происшедшему.
- •Глава 15 избавление от дурных привычек
- •Преимущество/недостаток и Приязнь/неприязнь
- •Освобождение от привычек
- •Глава 16 благосостояние
- •Банк в банке, а не в голове
- •Освобождение от страха в отношении денег
- •Привязанности и антипатии в финансовом вопросе
- •Очищение применительно к деньгам
- •Джулия: Свобода заслуживать лучшего
- •Преимущества и недостатки денег
- •Представьте идеальное будущее
- •Постановка целей и шаги для их достижения
- •Мысль напоследок
- •Глава 17 чудо любви
- •Перестаньте искать любовь в неподходящих местах
- •Если Ваш партнер — само совершенство
- •Растворитель несогласия
- •Освобождение — чтобы сохранить отношения
- •Как обогнать родителей
- •Клер: Безопасность в отношениях
- •От страха к любви
- •Процесс приязни/неприязни
- •Принимая данное.
- •Очистительная процедура
- •Преимущества и недостатки
- •Пара единство/разделение
- •Уильям: Больше ничто не кажется слишком серьезным
- •Нарисуем идеальные отношения
- •Освобождение улучшает все отношения
- •Глава 18 как добиться отличного здоровья
- •Пять шагов для совладания с болезнью и дискомфортом
- •1. Будьте открыты для исцеления
- •2. Полюбите себя таким, какой Вы есть
- •3. Переход от вопросов к мудрости
- •4. Выходя за границы диагноза
- •5. Освобождение от физической боли и симптомов
- •Освобождение: здоровье и физическая форма
- •Принимая то, что есть
- •Выходя из-под власти родителей
- •Выходя за границы страхов
- •Джордж: Любить свое тело в любом состоянии
- •Глава 18 как добиться отличного здоровья
- •Преимущества и недостатки
- •Представляя желаемое: объедини представление и освобождение
- •Глава 19 организационная свобода и эффективность
- •Эмоциональный интеллект / эмоциональное мастерство
- •Отходя от власти контроля
- •Формирование сплоченной команды и управление ею
- •Джеймс: Освобождение для успеха в работе
- •Избавляясь от стресса
- •Эффективные продажи
- •Умение добиваться целей
- •Грамотное решение
- •Работа с трудными людьми
- •Финальная мысль
- •Глава 20 помощь окружающему миру
- •Освобождение для мира
- •Думайте о лучшем
- •Поддерживайте своих лидеров
- •Практикуйте любовь-доброту
- •Поделитесь этим посланием с теми, кто ему открыт
- •Следующие шаги
- •Рекомендации для групп поддержки седона-метода
- •Поприветствуйте всех присутствующих
- •Групповые освобождающие вопросы для начала занятий
- •Снятие напряжения
- •Работа с партнером
- •Инструкции для работы в паре
- •Попросите участников поделиться результатами
- •Мы работаем для вас
- •Курс Седона-Метода®
- •Абсолютная свобода
- •Практическая свобода
- •Об авторе
- •Вы готовы к большему?
Привязанности и антипатии в финансовом вопросе
От финансовой свободы и достатка нас нередко отделяют наши убеждения и наше отношение к деньгам. Многие такие страхи подобны воздуху: мы совершенно не замечаем их, равно как и скрывающихся за ними привязанностей и антипатий. Использование Процесса приязни/неприязни (см. главу 9) помогает вытащить эти скрытые факторы на поверхность, в сознание, откуда мы можем их отпустить, освободить.
Когда начнете работать над убеждениями и отношением, я попрошу Вас разбить процесс на два этапа. Начните с реального финансового положения. Посмотрите, в каких отношениях с деньгами Вы сейчас находитесь. Помните, освобождаться от приязни не менее важно, чем от неприязни.
Что Вам нравится в вашей действительной финансовой ситуации?
Порождается ли это потребностью в одобрении, контроле или безопасности/выживании?
Какой бы ни была потребность: Смогли бы Вы освободиться от нее?
Вероятно, думать о том, что Вам нравится, сложно, особенно если ваша финансовая ситуация складывается не так, как Вы хотели. Но если ситуация зашла в тупик, можете быть уверены, что освободиться и двигаться дальше Вам мешают подсознательные потребности и чувства. Поэтому будьте открыты, принимайте первую мысль или чувство, которые возникают у Вас при ответах на вопросы.
Что Вам не нравится в вашей действительной финансовой ситуации, текущем положении дел?
Порождается ли это потребностью в одобрении, контроле или безопасности/выживании?
Какой бы ни была потребность: Смогли бы Вы от нее освободиться?
Что Вам нравится в вашей финансовой ситуации?
Порождается ли это потребностью в одобрении, контроле или безопасности?
Смогли бы Вы от нее освободиться?
Что Вам не нравится в вашей финансовой ситуации?
Порождается ли это потребностью в одобрении, контроле или безопасности?
Можете далее продолжать эти серии вопросов самостоятельно, делая примерно по девять повторений на каждую последовательность.
Когда будете готовы, можем идти дальше.
Вы можете позволить себе принять свое отношение к деньгам в том виде, в каком оно существует? Даже если оно Вас не устраивает, и Вы бы хотели его изменить, если примете его таким, какое оно есть, то получите хорошую платформу, от которой сможете оттолкнуться.
Итак, хотя бы в данный момент смогли бы Вы позволить себе принять свое отношение таким, какое оно есть?
Позволить ему существовать? Согласиться с тем, что оно нормально?
Чем больше Вы позволяете себе принять ситуацию в том виде, в каком она существует, тем больше возможностей действовать по собственному выбору и усмотрению у Вас появляется.
Подумайте еще раз. Смогли бы Вы принять ситуацию, связанную с деньгами, такой, какой она есть в настоящем?
Ваши мысли, чувства, отношение и действия: Смогли бы Вы хотя бы сейчас позволить им быть такими, какие они есть?
Теперь сделайте паузу и обратите внимание, насколько иначе Вы себя чувствуете после выполнения этих трех упражнений. Попробуйте внедрить их в ежедневную жизнь. Например, если Вы замечаете, что ведете себя так же, как отец или мать, и Вам это не нравится, тут же освободитесь от сопротивления этому или желания это изменить и посмотрите, что получится. Если Вы заметили, что в Ваше сознание закрался страх или тревога, освободитесь от них при помощи вопросов об одобрении, контроле и безопасности. Или просто освободите, чтобы случилось то, чего Вы боитесь. Можете поработать над приязнью и неприязнью.
Наконец, позвольте себе принять сложившуюся финансовую ситуацию такой, какая она есть на данный момент. Чем больше сможете ее принять, тем свободнее станете и быстрее сможете ее изменить.