Потребность в порицании

Когда мы испытываем потребность в порицании, нам кажется, что мы не нуждаемся в одобрении. И мы ведем себя так, чтобы избегать одобрения. Как и в случае потребности в одобрении, мы сосредоточены на себе, робки и застенчивы. Чрезмерно озабочены мнением окружающих, хотя и притворяемся, будто оно нам глубоко безразлично. Мы нередко говорим «нет», хотя с такой же легкостью можем ответить «да». Помыкаем другими, чтобы убедиться в их неприязни к нам. Избегаем ответственности и оставляем незавершенными многие важные дела. Мы прикладываем максимум усилий, чтобы стать непопулярными.

Эту потребность легко распознать по характерному ей отношению «оставьте-меня-в-покое». Когда мы испытываем потребность в порицании, нам кажется, что мы не нуждаемся в любви, поэтому мы всеми силами стараемся сделать так, чтобы ее не получить. У потребности в порицании множество синонимов: желание быть отвергнутым, непопулярным, нелюбимым, презираемым, прятаться, находиться в одиночестве, быть непонятым, и это только краткий перечень. Отпуская потребность в порицании, мы обретаем способность быть любимыми и принятыми, любить и принимать других.

Потребность любить

Когда мы хотим любить, нам кажется, что мы не можем достаточно отдать. И мы совершаем действия, призванные помочь любить, в то же время, мешая себе испытывать любовь. Мы сосредоточены на других и забываем о себе. Чрезмерно озабочены чувствами окружающих людей. Как и при потребности в одобрении, мы говорим «да», когда имеем в виду «нет». Мы позволяем другим помыкать нами или указывать, что делать, только чтобы они чувствовали себя лучше. Мы взваливаем на себя чересчур много ответственности и обязанностей, поскольку считаем, что так будет лучше для остальных.

Распознать потребность любить можно по ее мягкости, уязвимости и отношению «позволь-мне-сделать-это-для-тебя». Когда мы хотим любить, нам кажется, что мы не в состоянии подарить достаточно любви или одобрения, поэтому мы стараемся, чтобы окружающие поняли, как нас это волнует. У потребности любить много синонимов: желание одобрять, принимать, восхищаться, заботиться, охранять, жертвовать, ухаживать, нравиться и многие другие. Отпуская потребность любить, мы ощущаем внутреннюю цельность и полноту, способны любить и заботиться о других, не теряя при этом себя.

Письменное освобождение: потребность в одобрении/любви

Этот процесс, состоящий из двух частей, призван помочь освободиться от потребности в одобрении. Схема аналогична освобождению от потребности в контроле: разделите чистую страницу журнала освобождения на две колонки. Первую колонку озаглавьте «Конкретная ситуация, в которой я жаждал одобрения», вторую — «Какова моя потребность в отношении данной ситуации в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ?». И конечно, как и раньше, можете указывать потребности в сокращенном виде.

В первой колонке перечислите ситуации, в которых Вы жаждали одобрения, сколько сможете вспомнить. Во второй колонке укажите свое отношение к данной ситуации в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ (можно в сокращенном виде). После того как полностью освободитесь от данной потребности, поставьте галочку около сокращения или зачеркните его. Повторяйте эти шаги и продолжайте отпускать НАСТОЯЩУЮ потребность, пока не почувствуете, что полностью освободились от данной ситуации. Как всегда, не забывайте освобождаться и от положительных эмоций, чтобы перейти на более Высокий энергетический уровень.

Когда будете готовы к следующему шагу, откройте чистый лист журнала и приступайте ко второй части процесса. Разделите страницу на две колонки: «Способы поиска одобрения» и «Способы поиска порицания».

В первой колонке перечислите все способы, при помощи которых Вы пытаетесь получить одобрение (в бизнесе, личных отношениях и т. д.). Переходя от пункта к пункту, определяйте свое желание в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ, помечайте, относится ли оно к потребности в одобрении, контроле или безопасности, и полностью от него освобождайтесь. Полностью освободившись от потребности, поставьте галочку около сокращения либо зачеркните его и переходите к следующему действию.

Далее перечислите все способы, при помощи которых Вы ищете порицания. Переходя от пункта к пункту, определяйте свое желание в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ, помечайте, относится ли оно к потребности в одобрении, контроле или безопасности, и полностью освобождайтесь от него. Освободившись от потребности, поставьте галочку около сокращения либо зачеркните его.

¶