Содержание основных пищевых веществ и энергетическая ценность пищевых продуктов

(в пересчете на 100 г съедобной части продукта)

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Минеральные вещества				Витамины					Энергетическая ценность
Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Са	Mg	P	Fe	β-каротин	В₁	В₂	РР	С
	г			мг				мг					ккал	кДж
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Мука:
пшеничная высшийсорт	10,3	0,9	74,2	18	16	86	1,2	0	0,17	0,08	1,20	0	327	1368
пшеничная I сорт	10,6	1,3	73,2	24	44	115	2,1	0	0,25	0,12	2,20	0	329	1377
ржаная обдирная	8,9	1,7	73,0	34	60	189	3,5	0	0,25	0,13	1,02	0	325	1360
ячменная	10,0	1,6	71,5	8	63	175	0,7	0	0,28	0,11	2,50	0	322	1347
кукурузная	7,2	1,5	75,8	-	-	-	-	0,20	0,40	0,13	1,80	0	327	1368
Крупа:
манная	11,3	0,7	73,3	20	30	84	2,3	0	0,14	0,07	1,00	0	326	1364
гречневая ядрица	12,6	2,6	68,0	70	98	298	8,0	0	0,53	0,20	4,19	0	329	1377
рисовая	7,0	0,6	77,3	24	21	97	1,8	0	0,08	0,04	1,60	0	323	1351
пшено	12,0	2,9	69,3	27	101	233	7,0	0,15	0,62	0,04	1,55	0	334	1397
толокно	12,2	5,8	68,3	58	111	328	10,7	0	0,22	0,06	0,70	0	357	1494
овсяная	11,9	5,8	65,4	64	116	361	3,9	0	0,49	0,11	1,10	0	345	1444
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
овсяные хлопья«Геркулес» пшеничная	13,1	6,2	65,7	52	142	363	7,8	0	0,45	0,10	1,00	0	355	1485
«Артек»	12,5	0,7	71,8	-	-	276	6,7	0	0,30	0,10	1,40	0	326	1364
кукурузная	8,3	1,2	75,0	20	36	109	2,7	0,2	0,13	0,07	1,10	0	325	1360
Зернобобовые:
горох лущеный	23,0	1,6	57,7	89	88	226	7,0	0,0	0,90	0,18	2,37	0	323	1351
Макаронные изделия высшего сорта	10,4	0,9	75,2	18	16	87	1.2	-	0,17	0,08	1,21		332	1389
Хлеб и хлебобул-ые изделия:
хлеб ржаной простой формовой	6,5	1,0	40,1	38	49	156	2,6	-	0,18	0,11	0,67	-	190	795
хлеб ржано-пшеничный простой формовой	7,0	1,1	40,3	37	55	178	2,7	-	0,19	0,11	1,46	-	193	808
хлеб орловский штучный формовой	6,1	1,1	46,3	31	43	119	2,3	-	0,14	0,08	0,95	-	211	883
хлеб пшеничный формовой	7,6	0,9	49,7	26	35	83	1,6	-	0,16	0,08	1,54	-	226	946
батоны простые	7,9	1,0	51,9	25	35	86	1,6	-	0,16	0,08	1,59	-	236	987
булки городские	7,7	2,4	53,4	26	34	85	1,6	-	0,16	0,08	1,58	-	254	1063
сдоба обыкновенная	7,6	5,0	56,4	25	33	85	1,5	-	0,18	0,09	1,59	-	288	1205
Сухарные изделия:
баранки простые	10,4	1,3	68,7	33	47	114	2,2	-	0,22	0,11	2,09	-	312	1305
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
сушки простые	11,0	1,3	73,0	36	50	121	2,3	-	0,23	0,12	2,22	-	330	1381
сухари сливочные	8,5	10,6	71,3	24	17	75	1,1	-	0,12	0,08	1,07	-	397	1661
Сахар, кондитерские изделия:
сахар-песок	0	0	99,8	2	Следы	Следы	0,3	0	0	0	0	0	374	1565
сахар-рафинад	0	0	99,9	Следы	Следы	Следы	Следы	0	0	0	0	0	375	1569
крахмал картофельный	0,1	Следы	79,6	40	Следы	77	Следы	0	0	0	0	0	299	1251
карамель с фруктово-ягодными начинками	0,1	0,1	92,1	15	6	8	0,2	0	0	Следы	Следы	0	348	1456
карамель с помадными начинками	Следы	0,1	94,7	12	5	6	0,2	-	Следы	Следы	Следы	0	358	1498
шоколад молочный	6,9	35,7	52,4	187	38	235	1,8	Следы	0,05	0,26	0,50	0	547	2289
какао порошок	24,2	17,5	27,9	18	90	771	11,7	-	0,10	0,30	1,80	-	373	1561
конфеты с помадными корпусами	2,9	10,7	76,6	73	15	97	1,0	0	0,01	0,08	0,22	0	396	1657
конфеты с шоколадно-кремовыми корпусами	4,0	39,5	51,3	6	18	144	2,4	Следы	0,03	0,15	0,30	0	566	2368
ирис полутвердый	3,3	7,5	81,8	148	20	151	0,4	Следы	0,02	0,15	0,09	0	387	1619
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
мармелад формовой желейный	Следы	0,1	77,7	10	4	4	0,1	-	-	-	-	-	296	1238
мармелад фруктово-ягодный формовой	0,4	Следы	76	11	-	12	0,4	0	Следы	0,01	0,10	0	289	1209
пастила	0,5	Следы	80,4	11	-	5	0,4	0	Следы	0,01	Следы	0	305	1276
зефир	0,8	Следы	77,3	9	-	8	03	0	Следы	Следы	Следы	0	299	1251
халва тахинная	12,7	29,9	50,6	824	303	402	50,1	-	-	0,20	2,20	-	510	2134
печенье сахарное из муки высшего сорта	7,5	11,8	74,4	20	13	69	1,0	Следы	0,08	0,08	0,70	0	417	1745
печенье сдобное миндальное	7,0	22,7	64,2	43	24	103	1,3	0,05	0,11	0,12	0,95	0	473	1979
галеты из муки высшего сорта	9,7	10,2	68,4	18	Следы	80	1,1	Следы	0,08	0,07	0,10	0	393	1644
вафли с фруктовыми начинками	3,2	2,8	80,1	10	2	33	0,6	-	0,04	0,04	0,40	0	342	1431
пряники заварные	4,8	2,8	77,7	9	-	41	0,6	0	0,08	0,04	0,57	0	336	1406
пирожное слоеное, прослоенное кремом	5,4	38,6	46,4	37	4	58	0,6	0,14	0,04	0,05	0,51	0	544	2276
пирожное бисквитное, прослоенное фруктовой начинкой	4,7	9,3	64,2	30	16	68	1,0	0,02	0,10	0,10	0,50	0	344	1439
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Молоко и молочные продукты:
молоко пастеризованное	2,8	3,2	4,7	121	14	91	0,1	0,01	0,03	0,13	0,10	1,0	58	243
молоко белковое 1 % жирности	4,3	1,0	6,4	136	16	96	0,1	Следы	0,04	0,16	0,10	0,4	51	213
молоко топленое 6 % жирности	3,0	6,0	4,7	124	14	92	0,1	0,02	0,02	0,13	0,10	0,3	84	351
сливки из коровьего молока 10 % жирности	3,0	10,0	4,0	90	10	62	0,1	0,03	0,03	0,10	0,15	0,5	118	494
сливки 20 % жирности	2,8	20,0	3,6	86	8	60	0,2	0,06	0,03	0,11	0,10	0,3	205	858
сметана 20 % жирности	2,8	20,0	3,2	86	8	60	0,2	0,06	0,03	0,11	0,10	0,3	206	862
сметана 30 % жирности	2,6	30,0	2,8	85	7	59	0,3	0,10	0,02	0,10	0,07	0,2	293	1226
творог полужирный	16,7	9,0	1,3	164	23	220	0,4	0,03	0,04	0,27	0,40	0,5	156	652
творог мягкий диетический	16,0	11,0	1,0	160	23	224	0,3	0,03	0,04	0,27	0,40	0,5	170	712
сырки и масса творожная особые	7,1	23,0	27,5	135	23	200	0,4	0,06	0,03	0,30	0,30	0,5	340	1422
паста молочно-белковая «Здоровье»	11,4	5,0	2,0	136	23	164	0,1	0,02	0,04	0,30	0,40	0,5	102	427
кефир жирный	2,8	3,2	4,1	120	14	95	0,1	0,01	0,03	0,17	0,14	0,7	59	247
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
кефир нежирный	3,0	0,05	3,8	126	15	95	0,1	Следы	0,04	0,17	0,14	0,7	30	126
простокваша обыкновенная	2,8	3,2	4,1	121	14	94	0,1	0,01	0,03	0,13	0,14	0,8	58	243
молоко сухое цельное в герметической упаковке	25,6	25,0	39,4	919	139	790	1,1	0,11	0,20	1,30	0,70	4,0	475	1987
молоко сгущенное стерилиз-ое	7,0	7,9	9,5	242	37	204	0,2	0,02	0,06	0,20	0,20	1,2	135	565
молоко сгущенное с сахаром	7,2	8,5	56,0	307	34	219	0,2	0,02	0,06	0,20	0,20	1,0	315	1318
масло сливочное несоленое	0,6	82,5	0,9	22	3	19	0,2	0,34	Следы	0,01	0,10	0	748	3130
масло топленое	0,3	98,0	0,6	-	-	-	-	0	0	0	0	0	887	3711
сыр голландский брусковый	26,8	27,3	-	1040	-	544	-	0,17	0,03	0,38	0,40	2,8	361	1510
сыр костромской	26,8	27,3	-	1040	-	500	-	0,17	0,03	0,36	0,40	3,0	361	1510
сыр российский	23,4	30,0	-	1000	47,0	544	0,6	0,17	0,04	0,30	0,30	1,6	371	1552
сыр швейцарский	24,9	31,8	-	1064	-	599	-	0,17	0,05	0,50	0,20	1,5	396	1657
брынза из коровьего молока	17,9	20,1	-	530	-	210	-	-	0,04	0,12	-	1,0	260	1088
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
брынза из овечьего молока	14,6	25,5	-	550	-	220	-	-	0,05	0,15	-	1,0	298	1247
плавленый сыр «Новый» 40 % жирности	23,0	19,0	-	686	-	-	-	-	0,01	0,35	-	-	270	1130
плавленый сыр советский	23,0	22,5	-	-	-	-	-	0,07	0,04	0,38	0,48	-	302	1264
мороженое молочное	3,2	3,5	21,3	136	17	101	0,1	0,01	0,03	0,16	0,05	0,4	125	523
Эскимо,«Ле-нинградское»	3,5	20,0	19,6	122	17	96	0,1	0,06	0,03	0,21	0,05	0,4	268	1121
Маргарины:
маргарин молочный	0,3	82,3	1,0	12	1	8	Следы	-	Следы	0,01	0,02	Следы	746	3121
маргарин сливочный	0,3	82,3	1,0	12	1	8	Следы	-	Следы	0,01	0,02	Следы	746	3121
жир кулинарный «Белорусский»	0	99,7	0	0	0	0	0	-	0	0	0	0	897	3753
сало растительное	0	99,7	0	0	0	0	0	-	0	0	0	0	897	3753
Растительные масла:
подсолнечное рафинир-ное	0	99,9	0	-	-	-	-	-	-	-	-	-	899	3761
оливковое рафинир-ное	0	99,8	0	-	-	-	-	-	-	-	-	-	898	3757
кукурузное рафинир-ное	0	99,9	0	-	-	-	-	-	-	-	-	-	899	3761
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Овощи, плоды:
баклажаны	0,6	0,1	5,5	15	9	34	0,4	0,02	0,04	0,05	0,60	5,0	24	100
горошек зеленый	5,0	0,2	13,3	26	38	122	0,7	0,40	0,34	0,19	2,00	25	72	301
кабачки	0,6	0,3	5,7	15	9	12	0,4	0,03	0,03	0,03	0,60	15	27	113
капуста белокочанная	1,8	-	5,4	48	16	31	1,0	0,02	0,06	0,05	0,40	50	28	117
капуста цветная	2,5	-	4,9	26	17	51	1,4	0,02	0,10	0,10	0,60	70	29	121
картофель	2,0	0,1	19,7	10	23	58	0,9	0,02	0,12	0,05	0,90	20	83	347
лук зеленый (перо)	1,3	-	4,3	121	18	26	1,0	2,00	0,02	0,10	0,30	30	22	92
лук репчатый	1,7	-	9,5	31	14	58	0,8	Следы	0,05	0,02	0,20	10	43	180
морковь красная	1,3	0,1	7,0	51	38	55	1,2	9,00	0,06	0,07	1,00	5	33	138
огурцы грунтовые	0,8	-	3,0	23	14	42	0,9	0,06	0,03	0,04	0,20	10	15	63
огурцы парниковые	0,7	-	1,8	17	-	42	0,5	0,02	0,03	0,02	-	7	10	42
перец зеленый сладкий	1,3	-	4,7	6	10	25	0,8	1,00	0,06	0,10	0,60	150	23	96
перец красный сладкий	1,3	-	5,7	8	11	16	-	2,00	0,10	0,08	1,00	250	27	113
петрушка зелень	3,7	-	8,1	245	85	95	1,9	1,70	0,05	0,05	0,70	150	45	188
петрушка корень	1,5	-	11,0	86	41	82	1,8	0,01	0,08	0,10	1,00	35	47	197
редис	1,2	-	4,1	39	13	44	1,0	Следы	0,01	0,04	0,10	25	20	84
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
репа	1,5	-	5,9	49	17	34	0,9	0,10	0,05	0,04	0,80	20	28	117
салат	1,5	-	2,2	77	40	34	0,6	0,75	0,03	0,08	0,65	15	14	59
свекла	1,7	-	10,8	37	43	43	1,4	0,01	0,02	0,04	0,20	10	48	201
томаты (грунтовые)	0,6	-	4,2	14	20	26	1,4	0,20	0,06	0,04	0,53	25	19	79
фасоль (стручок)	4,0	-	4,3	65	-	44	1,1	0,4	0,10	0,20	0,50	20	32	134
чеснок	6,5	-	21,2	90	30	140	1,5	Следы	0,08	0,08	1,00	10	106	444
шпинат	2,9	-	2,3	106	82	83	3,0	4,5	0,10	0,25	0,60	55	21	88
щавель	1,5	-	5,3	47	85	90	2,0	2,5	0,19	0,10	0,30	43	28	117
арбуз	0,7	-	9,2	14	224	7	1,0	0,10	0,04	0,03	0,24	7	38	159
дыня	0,6	-	9,6	16	13	12	1,0	0,40	0,04	0,04	0,40	20	39	163
тыква	1,0	-	6,5	40	14	25	0,8	0,50	0,05	0,03	0,50	8	29	121
абрикосы	0,9	-	10,5	28	19	26	2,1	0,60	0,03	0,06	0,70	10	46	192
айва	0,6	-	8,9	23	14	24	3,0	0,40	0,02	0,04	0,10	23	38	159
ананас	0,4	-	11,2	16	11	11	0,3	0,04	0,08	0,03	0,20	40	48	201
бананы	1,5	-	22,4	8	42	28	0,6	0,12	0,04	0,05	0,60	10	91	381
вишня	0,8	-	11,3	37	26	30	1,4	0,10	0,03	0,03	0,40	15	49	205
гранат	0,9	-	11,8	-	-	-	-	-	0,04	0,01	0,40	4	52	218
груша	0,4	-	10,7	19	12	16	2,3	0,01	0,02	0,03	0,10	5	42	176
персики	0,9	-	10,4	20	16	34	4,1	0,50	0,04	0,01	0,70	10	44	184
слива садовая	0,8	-	9,9	28	17	27	2,1	0,10	0,06	0,04	0,60	10	43	180
черешня	1,1	-	12,3	33	24	28	1,8	0,15	0,01	0,01	0,40	15	52	218
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
яблоки	0,4	-	11,3	16	9	11	2,2	0,03	0,01	0,03	0,30	13	46	192
апельсин	0,9	-	8,4	34	13	23	0,3	0,05	0,04	0,03	0,20	60	38	159
лимон	0,9	-	3,6	40	12	22	2,6	0,01	0,04	0,02	0,10	40	31	130
мандарин	0,8	-	8,6	35	11	17	0,10	0,06	0,06	0,03	0,20	38	38	159
виноград	0,4	-	17,5	45	17	22	0,6	Следы	0,05	0,02	0,30	6	69	289
земляника садовая	1,8	-	8,1	40	18	23	1,2	0,03	0,03	0,05	0,30	60	41	172
клюква	0,5	-	4,8	14	8	11	0,6	Следы	0,02	0,02	0,15	15	28	117
крыжовник	0,7	-	9,9	22	9	28	1,6	0,20	0,01	0,02	0,25	30	44	184
малина	0,8	-	9,0	40	22	37	1,6	0,20	0,02	0,05	0,60	25	41	172
смородина красная	0,6	-	8,0	36	17	33	0,9	0,20	0,01	0,03	0,20	25	38	159
смородина черная	1,0	-	8,0	36	35	33	1,3	0,10	0,02	0,02	0,30	200	40	167
черника	1,1	-	8,6	16	6	12	7,0	Следы	0,01	0,02	0,30	10	40	167
шиповник свежий	1,6	-	24,0	26	8	8	11,5	2,6	0,05	0,33	0,60	470	101	423
шиповник сухой	4,0	-	60,0	66	20	20	28,0	6,7	0,15	0,84	1,50	1200	253	1059
Грибы:
белые свежие	3,2	0,7	1,6	27	-	89	5,2	-	0,02	0,30	4,6	30	25	105
белые сушеные	27,6	6,8	10,0	184	-	606	35,0	-	0,27	3,23	40,4	150	209	874
Овощи квашеные и соленые:
капуста	0,8	-	1,8	51	17	34	1,3	-	-	-	-	20	14	59
огурцы соленые	2,8	-	1,3	25	-	20	1,2	-	-	-	-	-	19	79
томаты соленые	1,7	-	1,8	-	-	-	-	-	-	-	-	-	19	79
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Чай черный	20,0	-	6,9	495	440	825	82	0,05	0,07	1,0	8,0	10	109	456
Мясо:
баранина IIкатегории	20,8	9,0	-	11	22	215	2,3	-	0,09	0,16	2,8	Следы	164	686
говядина Iкатегории	18,9	12,4	-	9	21	198	2,6	-	0,06	0,15	2,8	Следы	187	782
говядина IIкатегории	20,2	7,0	-	10	23	210	2,8	-	0,07	0,18	3,0	Следы	144	602
мясо кролика	20,7	12,9	-	7	25	246	4,4	-	0,08	0,10	4,0	-	199	833
свинина беконная	16,4	27,8	-	8	24	182	1,8	0	0,60	0,16	2,6	Следы	316	1322
свинина мясная	14,6	33,0	-	7	21	164	1,6	-	0,52	0,14	2,4	Следы	355	1485
телятина Iкатегории	19,7	1,2	-	11	24	189	1,7	-	0,14	0,23	3,3	Следы	90	377
печень	17,4	3,1	-	5	18	339	9,0	1,0	0,30	2,19	6,8	33	98	410
почки	12,5	1,8	-	9	15	220	7,1	-	0,39	1,80	3,1	10	66	276
Колбасные изделия:
докторская	13,7	22,8	-	29	22	178	1,7	-	-	-	-	-	260	1088
любительская	12,2	28,0	-	7	17	146	1,7	-	0,25	0,18	2,47	-	301	1259
отдельная	10,1	20,1	1,8	7	19	167	2,1	-	0,12	0,16	1,88	-	228	954
телячья	12,5	29,6	-	8	17	136	1,3	-	-	-	-	-	316	1322
сардельки Iсорта	9,5	17,0	1,9	7	17	149	1,9	-	-	-	-	-	198	828
сосиски молочные	12,3	25,3	-	29	20	161	1,7	-	-	-	-	-	277	1159
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
сосиски свиные	11,8	30,8	-	7	21	164	1,6	-	-	-	-	-	324	1356
Мясокопчено-сти
колбаса любительская	17,3	39,0	-	11	22	214	3,0	-	-	-	-	-	420	1757
колбаса краковская	16,2	44,6	-	9	25	204	2,3	-	-	-	-	-	466	1950
колбаса украинская	16,5	34,4	-	10	27	226	2,7	-	0,19	0,20	2,25	-	376	1573
колбаса московская	24,8	41,5	-	14	30	284	3,9	-	-	-	-	-	473	1979
грудинка сырокопченая	7,6	66,8	-	7	19	143	1,4	-	-	-	-	-	632	2644
корейка сырокопченая	10,5	47,2	-	8	23	182	1,8	-	-	-	-	-	467	1954
окорок тамбовский варенный	19,3	20,5	-	10	30	225	2,2	-	-	-	-	-	262	1096
Консервы мясные:
баранина тушеная	17,3	19,8	-	9	17	139	1,8	-	-	-	-	-	247	1033
говядина тушеная	16,8	18,3	-	9	19	178	2,4	-	0,02	0,19	1,76	-	232	971
говядина отварная в собственном соку	24,5	16,6	-	12	28	202	3,4	-	-	-	-	-	247	1033
завтрак туриста (говядина)	20,5	10,4	-	8	19	175	2,3	-	-	-	-	-	176	736
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Птица:
бройлеры (цыплята) Iкатегория	17,6	12,3	0,4	10	25	210	1,5	-	0,07	0,15	3,10	-	183	766
бройлеры (цыплята) IIкатегория	19,7	5,2	0,5	12	30	250	1,5	-	0,08	0,16	3,40	-	127	531
гуси Iкатегория	15,2	39,0	-	12	35	154	3,0	-	0,08	0,23	2,20	-	412	1724
гуси IIкатегория	17,0	27,7	-	20	40	221	3,0	-	0,09	0,26	2,60	-	317	1326
индейки Iкатегории	19,5	22,0	-	12	19	200	4,0	-	0,05	0,22	3,80	-	276	1155
индейки IIкатегории	21,6	12,0	0,8	18	22	225	5,0	-	0,07	0,19	4,00	-	197	824
куры Iкатегории	18,2	18,4	0,7	16	27	228	3,0	-	0,07	0,15	3,70	-	241	1008
куры IIкатегории	20,8	8,8	0,6	20	32	298	3,0	-	0,07	0,14	3,60	-	165	690
утки Iкатегории	15,8	38,0	-	23	25	200	3,0	-	0,12	0,17	2,80	-	405	1695
утки IIкатегории	17,2	24,2	-	30	35	218	3,0	-	0,18	0,19	3,00	-	287	1201
Яйцепродук-ты:
яйца куриные	12,7	11,5	0,7	55	54	185	2,7	-	0,07	0,44	0,19	-	157	657
яичный порошок	45,0	37,3	7,1	200	180	770	13,0	-	0,25	1,64	1,18	-	542	2268
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Рыба свежая, охлажденная и мороженая
вобла	18,0	2,6	-	44	26	-	0,6	-	-	-	-	-	95	397
горбуша	21,0	7,0	-	48	44	-	2,9	-	0,06	0,14	2,20	Следы	147	615
зубатка пестрая (пятнистая)	14,7	5,3	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	107	448
камбала дальневосто-чная	15,7	3,0	-	-	-	-	-	-	0,06	0,11	1,00	Следы	90	376
карп	16,0	3,6	-	12	13	-	-	-	0,14	0,13	1,50	Следы	96	402
килька балтийская	14,1	9,0	-	26	29	-	-	-	-	-	-	-	137	573
корюшка обыкновенная (невская)	15,6	2,0	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	80	335
ледяная	15,5	1,4	-	29	-	-	0,5	-	0,05	0,13	1,30	Следы	75	314
лосось беломорский (семга)	20,8	15,1	-	-	22	-	-	-	-	-	-	-	219	916
макрурус	13,2	0,8	-	17	-	-	-	-	0,08	0,20	0,70	Следы	60	251
навага беломорская	17,0	1,0	-	-	19	-	-	-	-	-	-	-	77	322
налим	18,8	0,6	-	32	-	191	1,4	-	-	-	-	-	81	339
нототения мраморная	14,8	10	-	248	64	-	1,8	-	0,12	0,10	1,70	Следы	156	653
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
окунь морской	17,6	5,2	-	36	35	213	0,5	-	0,11	0,12	1,60	Следы	117	490
палтус белокрылый	18,9	3,0	-	-	21	-	0,7	-	0,08	0,11	2,00	Следы	103	431
пикша	17,2	0,2	-	-	60	-	-	-	0,09	0,15	3,00	-	71	297
сазан азовский крупный	18,4	5,3	-	90	-	240	2,2	-	-	-	-	-	121	506
сайра крупная	18,6	20,8	-	11	12	-	0,8	-	-	-	-	-	262	1096
севрюга	16,9	10,3	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	160	669
сельдь атлантическая жирная	17,7	19,5	-	102	30	278	0,9	-	0,03	0,30	3,9	2,7	242	1013
скумбрия атлантическая	18,0	9,0	-	37	70	278	2,3	-	0,12	0,36	6,9	Следы	153	640
судак	19,0	0,8	-	27	21	-	0,4	-	0,08	0,11	1,0	3,0	83	347
треска	17,5	0,6	-	39	23	222	0,6	-	0,09	0,16	2,3	Следы	75	314
тунец	22,0	4,0	-	19	40	227	-	-	0,05	0,30	2,0	-	124	519
хек	16,6	2,2	-	20	17	-	-	-	0,12	0,10	1,0	3,2	86	360
щука	18,8	0,7	-	-	-	-	-	-	0,11	0,14	1,10	1,6	82	343
язь крупный и мелкий	19,0	4,5	-	80	-	211	0,9	-	-	-	-	-	117	490
Продукты из нерыбных объектов промысла:
краб камчатский (мясо)	16,0	0,5	-	99	51	260	4,3	-	0,05	0,08	3,0	Следы	69	289
паста «Океан»	18,9	6,8	-	158	158	-	2,4	-	0,07	0,08	2,0	1,7	137	573
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Рыба. Соленая продукция:
горбуша	22,1	9,0	-	60	29	126	2,5	-	0,20	0,16	1,9	-	169	707
килька балтийская	17,1	7,6	-	91	51	-	0,5	-	-	-	-	-	137	573
сельдь атлантическая среднесоленая	17,0	8,5	-	85	51	-	-	-	-	-	-	-	145	607
треска крупная и мелкая, потрошеная без головы	23,1	0,6	-	36	18	250	-	-	-	0,14	2,3	-	98	410
Икра:
белужья зернистая	27,2	14,2	-	-	-	-	-	-	0,12	0,40	0,87	-	237	992
кеты зернистая	31,6	13,8	-	90	29	490	1,8	-	-	-	-	-	251	1050
минтаевая пробойная	28,4	1,9	-	36	35	-	-	-	0,67	0,22	0,70	-	131	548
Рыба. Продукция горячего копчения:
салака (копчушка)	25,4	5,6	-	63	55	348	3,0	-	-	-	-	-	152	636
Рыба. Продукция холодного копчения:
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
вобла каспийская крупная и средняя	31,1	6,3	-	189	39	222	2,9	-	-	-	-	-	181	757
сельдь тихоокеанская жирная	20,3	16,0	-	77	55	-	0,5	-	0,03	-	-	-	225	941
Рыбные консервы натуральные:
печень трески	4,2	65,7	1,2	35	51	230	-	-	0,02	0,32	2,7	-	613	2565
тунец	22,5	0,7	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	96	402
Рыбные консервы в масле:
сардины атлантические (ломтики)	17,9	19,7	-	-	-	-	-	-	0,02	0,10	4,3	-	249	1042
сайра бланшированная	18,3	23,3	-	-	-	-	-	-	0,03	-	2,8	-	283	1184
шпроты	17,4	32,4	0,4	297	53	348	-	-	0,05	0,12	1,0	-	364	1523
Рыбные консервы в томатном соусе:
бычки	12,8	8,1	5,2	-	-	-	-	-	-	-	-	-	145	607
судак	14,0	5,3	3,7	507	26	246	-	-	0,02	0,09	0,8	-	119	498
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Консервы овощные натуральные:
горошек зеленый	3,1	0,2	7,1	16	21	53	0,7	0,30	0,11	0,05	0,70	10,0	41	172
кукуруза целыми зернами	2,2	0,4	14,7	5	-	50	0,4	0,02	0,02	0,05	0,95	4,8	68	285
томаты без кожицы	1,2	Следы	4,5	30	15	35	0,8	1,0	0,01	0,04	0,40	15,0	22	92
фасоль стручковая	1,2	0,1	2,8	37	-	28	1,0	0,50	0,01	0,03	1,30	5,0	16	67
шпинат-пюре	2,0	0,1	2,5	124	48	49	3,4	2,50	0,02	0,05	0,60	20,0	19	79
Соки овощные:
томатный	1,0	0	3,3	13	26	32	0,7	0,50	0,01	0,03	0,30	10,0	18	75
Консервы овощные закусочные:
перец фаршированный овощами в томатном соусе	1,7	6,6	11,3	62	33	47	5,6	4,00	0,05	0,10	-	20,0	109	456
томаты, фаршированные овощами в томатном соусе	1,4	6,5	8,4	63	42	87	1,0	4,00	-	-	-	6,5	97	406
икра из баклажанов	1,7	13,3	6,9	43	30	71	7,0	0,92	0,03	0,06	-	7,0	154	644
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
икра из кабачков	2,0	9,0	8,6	41	35	67	7,0	0,92	0,02	0,05	-	7,0	122	510
Продукты томатные концентрированные:
томат-паста	4,8	0	18,9	78	30	68	2,3	2,00	0,07	0,03	0,90	45,0	96	402
Консервы. Фруктовые компоты:
абрикосы (половинки)	0,5	0	21,4	12	8	18	0,7	1,30	0,02	0,04	0,37	4,0	85	356
вишня	0,6	0	25,5	10	-	17	0,4	0,10	0,02	0,02	0,20	2,0	101	423
мандарины	0,1	0	19,4	-	-	-	-	0,01	0,02	0,01	0,15	8,0	74	310
персики (целые)	0,3	0	22,3	8	-	20	0,6	0,20	0,02	0,03	0,57	4,0	86	360
слива-венгерка	0,5	0	25,0	15	-	11	2,2	Следы	0,02	0,02	0,30	2,0	98	410
яблоки	0,2	0	24,0	10	-	6	0,2	Следы	0,01	0,02	0,20	1,8	92	385
Консервы. Фруктовые соки:
абрикосовый	0,5	0	14,0	3	-	18	0,2	1,30	0,02	0,04	-	4,0	56	234
апельсиновый	0,7	0	13,3	18	-	13	0,3	0,05	0,04	0,02	0,22	40,0	55	230
вишневый	0,7	0	12,2	17	6	18	0,3	0,05	0,01	0,02	0,20	7,4	53	222
мандариновый	0,8	0	9,6	-	-	-	-	0,03	0,04	0,02	0,10	25,0	41	172
сливовый	0,3	0	16,1	-	-	-	-	0,15	0,01	0,01	0,29	4,0	65	272
черносмороди-новый	0,5	0	8,3	40	35	20	-	0,05	0,01	0,01	0,15	85,5	39	163
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
яблочный	0,5	0	11,7	8	5	9	0,2	Следы	0,01	0,01	0,10	2,0	47	197
Варенье, джем, повидло, пюре:
варенье из клубники (садовой земляники)	0,3	0	74,6	10	7	10	0,9	0,02	0,01	0,05	-	8,4	282	1180
варенье из малины	0,6	0	71,2	19	10	16	1,2	0,02	0,01	0,07	-	7,4	271	1134
варенье из сливы	0,4	0	74,6	15	9	14	1,1	-	-	0,03	-	3,0	283	1184
варенье из яблок	0,4	0	68,7	11	5	7	1,3	-	-	-	-	1,4	260	1088
джем из абрикосов	0,5	0	71,9	12	-	18	1,0	0,3	-	-	-	1,4	273	1142
повидло абрикосовое	0,4	0	63,9	22	14	19	1,5	-	-	-	-	-	242	1013
повидло яблочное	0,4	0	65,3	14	7	9	1,8	-	0,01	0,02	-	0,5	247	1033
Фрукты сушеные:
абрикосы с косточкой (урюк)	5,0	0	67,5	166	109	152	12,0	3,5	0,10	0,20	3,0	4,0	278	1163
виноград (изюм)	1,8	0	70,9	80	42	129	3,0	Следы	0,15	0,08	0,5	Следы	276	1155
слива (чернослив)	2,3	0	65,6	80	102	83	13,0	0,06	0,10	0,20	1,5	3,0	264	1105
яблоки	3,2	0	68,0	111	60	77	15,0	0,02	0,02	0,04	0,9	2,0	273	1142
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Пищевые концентраты:
воздушная кукуруза	9,4	3,3	76,5	61	139	403	5,0	0,10	0,07	0,09	2,37	0	354	1481
кукурузные хлопья	15,1	1,3	73,3	51	114	330	4,5	0,10	0,05	0,08	1,46	0	347	1452
хрустящий картофель	3,4	38,8	48,1	22	58	153	-	0	0,12	0,33	4,6	40	543	2272

Примечание:

отсутствие данных;

0 – компонент не обнаружен используемым методом

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

ТАБЛИЦА ДЛЯ РАСЧЕТА ОСНОВНОГО ОБМЕНА ЖЕНЩИН

m	кал	m	кал	m	кал	рост Женщины			( возраст		в годах )
кг		кг		кг		см	1	3	5	7	9	11	13	15	17	19	21	23	25	27	29	31	33	35	37	39	41	43	45	47	49	51	53
3	683	44	1076	85	1468	40	-344	-234	-194	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
4	693	45	1085	86	1478	44	-328	-218	-178	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
5	702	46	1095	87	1487	48	-312	-202	-162	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
8	712	47	1105	88	1497	52	-296	-186	-146	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
7	721	48	1114	89	1506	56	-280	-170	-130	-134	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
8	731	49	1124	90	1516	60	-264	-154	-114	-118	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
9	741	50	1133	91	1525	64	-248	-138	-98	-102	-111	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
10	751	51	1143	92	1535	68	-32	-122	-82	-86	-95	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
11	760	52	1152	93	1544	72	-16	-106	-66	-70	-79	-89	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
12	770	53	1162	94	1554	76	-00	-90	-50	-54	-63	-73	-	-		-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
13	779	54	1172	95	1564	80	-84	-74	-34	-38	-47	-57	-66	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
14	789	55	1181	96	1573	84	-68	-58	-18	-22	-31	-31	-50	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
15	798	56	1191	97	1583	88	-52	-42	-2	-6	-15	-5	-34	-43	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
16	808	57	1200	98	1592	92	-36	-26	12	10	1	19	-18	-27	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
17	818	58	1210	99	1602	96	-20	-10	25	26	17	27	-2	-11	-21	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
18	827	59	1219	100	1661	100	-04	-6	40	42	33	43	14	5	-5	-14	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
19	837	60	1229	101	1621	104	-	-22	56	58	54	62	30	21	11	2	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
20	846	61	1238	102	1631	108	-	-38	72	74	75	85	56	37	27	18	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
21	856	62	1248	103	1640	112	-	54	88	90	91	101	72	53	43	34	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
22	865	63	1258	104	1650	116	-	70	105	106	107	117	98	69	59	50	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
23	875	64	1267	105	1659	120	-	86	126	132	123	143	114	85	75	66	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
24	885	65	1277	106	1669	124	-	-	142	148	136	159	130	101	101	82	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
25	894	66	1286	107	1678	128	-	-	158	164	161	175	146	117	107	98	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
26	904	67	1296	108	1688	132	-	-	174	180	181	191	162	133	123	114	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
27	913	68	1305	109	1698	136	-	-	190	196	197	207	178	140	139	130	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
28	923	69	1315	110	1707	140	-	-	206	212	213	228	194	165	155	146	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
29	932	70	1325	111	1717	144	-	-	-	228	239	249	210	181	171	162	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
30	942	71	1334	112	1726	148	-	-	-	244	255	265	836	197	187	178	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
31	952	72	1344	113	1736	152	-	-	-	260	271	281	252	212	201	192	183	174	164	155	146	136	127	117	108	99	89	80	71	61	52	43	33
32	961	73	1353	114	1745	156	-	-	-	276	287	297	260	227	215	206	190	181	172	162	153	144	134	125	116	106	97	87	78	69	59	50	41
33	971	74	1363	115	1755	160	-	-	-	282	293	303	274	242	829	220	198	188	179	170	160	151	142	132	123	114	104	95	86	76	67	57	48
34	989	75	1372	116	1764	164	-	-	-	-	309	313	290	257	243	234	205	196	186	177	168	158	149	140	130	121	112	102	93	84	74	65	56
35	900	76	1382	117	1774	168	-	-	-	-	-	325	306	271	255	245	213	203	194	184	175	166	156	147	138	128	119	110	100	91	82	72	63
36	999	77	1391	118	1784	172	-	-	-	-	-	331	318	285	267	258	220	211	201	192	183	173	164	154	145	136	126	117	108	98	89	80	70
37	1009	78	1401	119	1793	176	-	-	-	-	-	-	328	299	279	270	227	218	209	199	190	181	171	162	153	143	134	123	115	106	96	87	78
38	1019	79	1411	120	1803	180	-	-	-	-	-	-	-	313	291	282	235	225	216	207	197	188	179	169	160	151	141	132	124	113	104	94	85
39	1028	80	1420	181	1812	184	-	-	-	-	-	-	-	327	303	294	242	233	223	214	204	195	186	177	167	158	149	139	130	121	111	102	93
40	1038	81	1430	122	1822	188	-	-	-	-	-	-	-	-	313	304	250	240	231	221	215	203	193	184	175	165	156	147	137	128	119	109	100
41	1047	82	1439	123	1831	192	-	-	-	-	-	-	-	-	322	314	257	248	238	229	220	210	201	191	182	173	163	154	145	135	126	117	107
42	1057	83	1449	124	1841	196	-	-	-	-	-	-	-	-	333	324	264	255	238	236	227	218	208	199	190	180	171	161	152	143	133	124	115
43	1066	84	1458	-	-	200	-	-	-	-	-	-	-	-	-	334	272	262	253	244	234	225	216	206	197	188	179	169	160	150	141	131	112

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

ТАБЛИЦА РАСЧЕТА ОСНОВНОГО ОБМЕНА МУЖЧИН

m	кал	m	кал	m	кал	рост Мужчины (возраст в годах)
кг		кг		кг		см	1	3	5	7	9	11	13	15	17	19	21	23	25	27	29	31	33	35	37	39	41	43	45	47	49	51	53
3	107	44	672	85	1235	40	-40	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
4	121	45	685	86	1249	44	+0	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
5	135	46	699	87	1263	48	+40	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
8	148	47	713	88	1277	52	80	15	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
7	162	48	727	89	1290	56	120	55	0	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
8	176	49	740	90	1304	60	160	95	40	2	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
9	190	50	754	91	1318	64	200	135	70	10	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
10	203	51	768	92	1332	68	240	175	110	50	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
11	217	52	782	93	1345	72	280	215	150	90	40	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
12	231	53	795	94	1359	76	320	255	190	130	80	30	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
13	245	54	809	95	1373	80	360	295	230	170	120	70	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
14	258	55	823	96	1387	84	400	335	270	210	160	110	60	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
15	272	56	837	97	1406	88	440	375	310	250	200	160	100	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
16	286	57	850	98	1414	92	480	415	350	290	250	220	140	100		-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
17	300	58	864	99	1428	96	520	455	390	330	300	280	180	140	113	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
18	313	59	878	100	1442	100	560	495	430	370	350	330	230	180	153	128	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
19	327	60	892	101	1455	104	-	535	470	410	400	390	280	220	193	168	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
20	341	61	905	102	1469	108	-	575	510	450	450	450	330	260	233	208	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
21	255	62	919	103	1483	112	-	615	550	500	500	500	380	300	273	248	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
22	268	63	933	104	1497	116	-	655	590	540	550	550	430	340	313	288	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
23	382	64	947	105	1510	120	-	695	630	580	600	600	480	380	353	328	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
24	396	65	960	106	1524	124	-	-	670	630	640	650	530	420	393	368	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
25	410	66	974	107	1538	128	-	-	710	680	690	700	580	460	433	408	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
26	424	67	988	108	1552	132	-	-	750	720	740	750	630	500	473	448	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
27	438	68	1002	109	1565	136	-	-	790	770	780	800	680	540	513	448	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
28	452	69	1015	110	1579	140	-	-	830	810	830	840	720	580	553	528	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
29	465	70	1029	111	1593	144	-	-	-	860	880	890	760	620	593	568	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
30	479	71	1043	112	1607	148	-	-	-	900	920	950	820	660	633	608	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
31	493	72	1057	113	1620	152	-	-	-	940	960	990	860	700	673	648	619	605	692	578	565	551	538	524	511	497	484	470	457	443	430	416	402
32	507	73	1070	114	1634	156	-	-	-	910	990	1030	890	740	713	678	669	625	612	598	585	571	558	544	531	517	504	490	477	463	450	436	422
33	520	74	1084	115	1648	160	-	-	-	1030	1020	1060	920	780	743	708	659	645	631	618	605	591	578	564	551	537	524	510	497	483	470	456	443
34	534	75	1098	116	1662	164	-	-	-	-	1060	1100	960	810	773	738	679	665	652	638	625	611	598	584	571	557	544	530	517	503	490	476	463
35	548	76	1112	117	1675	168	-	-		-	1100	1140	1000	840	803	768	699	685	672	658	645	631	618	604	591	577	564	550	537	537	523	510	496
36	562	77	1125	118	1689	172	-	-	-	-	-	1190	1020	860	823	788	719	705	692	678	665	651	638	624	611	597	584	557	543	530	516	503	489
37	575	78	1139	119	1703	176		-	-	-	-	1230	1040	880	843	808	729	725	718	698	685	671	658	644	631	617	604	590	577	563	550	536	523
38	589	79	1153	120	1717	180	-	-	-	-	-	-	1060	900	863	828	759	745	733	718	705	691	678	664	651	637	624	610	597	583	570	556	543
39	608	80	1167	181	1730	184	-	-	-	-	-	-	-	920	883	848	779	765	752	738	725	711	698	684	671	657	644	630	617	603	590	576	563
40	617	81	1180	122	1744	188	-	-	-	-	-	-	-	940	903	868	799	785	772	758	745	731	718	704	691	677	664	65Q	637	623	610	596	583
41	630	82	1194	123	1758	192	-	-	-	-	-	-	-	-	923	888	819	805	792	778	765	751	738	724	711	697	684	670	657	643	630	616	603
42	644	83	1208	124	1772	196	-	-	-	-	-	-	-	-	-	908	839	825	812	798	785	771	758	744	731	717	704	690	677	663	650	636	623
43	658	84	1222	-	-	200	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	859	845	832	818	805	791	779	764	751	737	724	710	697	683	670	656	643

<<< < Предыдущая 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 5152 / 5352 53 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

#
14.05.2015124.93 Кб9Методичка по философии для матфака.doc
#
10.11.2018122.37 Кб6Методичка по философии.doc
#
14.05.2015127.49 Кб26Методичка по философии.doc
#
14.05.2015435.71 Кб56Методичка Социология.doc
#
14.05.20152.25 Mб207Методичка Усвят НД.doc
#
14.05.20155.2 Mб707Методичка ФЧЖ.doc
#
14.05.2015296.96 Кб18Методичка. Демография 2007.doc
#
10.12.2018246.78 Кб14Методичка. Лексическая семантика..doc
#
14.05.2015223.23 Кб6Методичка. Общая социология ОЗО 2006 год.doc
#
10.12.2018427.52 Кб19МЕТОДИЧКА. Философия.doc
#
10.11.2019230.91 Кб7Методичка. Фонетика.Орфоэпия. Фоностилистика.doc