что не может почувствовать потоков энергии, потому что это ненаучно. «Это просто смехотворно!» — сказала она с пре зрением. Научитесь доверять своим переживаниям. Не при нимайте мои слова как последнюю истину — у вас все может быть по другому. Главное — не сдавайтесь сразу, будьте от крыты для новых возможностей!

Яредко привожу статистику, результаты исследований

ит. п., потому что я в них не верю. Статистикой и исследова ниями можно обосновать что угодно — и тут же доказать прямо противоположное! В конце главы я перечислю не сколько книг, битком набитых умопомрачительными стати стическими данными о единстве тела/разума. А пока что я хочу, чтобы вы соприкасались с переживаниями каждого на шего урока непосредственно. Помните: мы навсегда усваива ем то, что чувствует тело.

Изменения начинаются внутри нас

Возможно, вы обнаружите, что в некоторых главах гово рится о том, о чем вы и так слышали или что делали сами сотни раз. В то же время некоторые мысли покажутся совер шенно новыми. Что ж, посмотрим, удастся ли вам подойти к упражнениям так, словно вы узнали о них впервые. Мы все гда можем углубить свои переживания, если откажемся от уверенности, что и так все об этом знаем. Не надо представ лять уроки, преподносимые нам жизнью, в виде лестницы со все более высокими ступенями (здравствуй, левое полуша рие!), на каждую из которых нужно наступить один раз. Вме сто этого подумайте о них как о цветке лотоса (или хотя бы обычной луковице), который раскрывает свои лепестки, от крывая богатство глубины.

Я постаралась передать и информацию, и содержание уроков как можно более простым и ясным языком. Наблюдая за женщинами среди мужчин, я каждый раз вздрагиваю, ко гда слышу, как извращается наш язык в интеллектуальных дискуссиях о взглядах и концепциях, насквозь пропитанных

31

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

жаждой быть в центре внимания. В обществе женщин, в не деловой обстановке, мы говорим проще, слова послушны сердцу и эмоциям. Мы можем плакать, но смеемся несрав ненно больше. Мы любим делиться своими историями, ма ленькими узорами в орнаменте жизни, открывающими наше истинное Я. Вот к чему мы будем стремиться. С помощью не сложных вопросов вам будет легче заглянуть в себя, заново открыть свою историю, свою мифологию.

Эта книга не ставит своей целью избавить вас от про блем в отношениях или от лишнего веса. Если вам не хватает денег, вы ненавидите свою работу или смертельно больны, книга этого не изменит. Но она способна изменить вашу жизнь изнутри: когда ваши тело, разум и Дух сольются во едино, вы найдете способ, как справиться с каждой конкрет ной проблемой. Мудрость вашего собственного тела знает, что надо делать, чтобы жить счастливо, в мире со всем ми ром. Нам просто напросто не удается расслышать ее голос из за непрекращающейся болтовни снаружи и внутри головы!

Одна из моих клиенток Эвелинн, видя, как ее восьмиде сятилетняя мать становится все слабее и немощнее, ужасно боялась, что ее ждет то же самое. Этот страх послужил для нее звонком будильника. Проснувшись, она ясно увидела свою разобщенность с телом. После занятий по этой книге и работе по методу Фельденкрайза она вновь обрела надежду на здоровое будущее. Есть масса примеров энергичных жен щин за девяносто, в которых жизнь бьет ключом. Это еще больше убеждает нас в том, что и мы можем быть такими же, если начнем заботиться о своем теле/разуме прямо сейчас.

Важное замечание: если в прошлом вы испытали психи ческую травму или подверглись сексуальной агрессии, неко торые приемы могут показаться вам сложными. Но я работа ла со многими женщинами, пережившими подобное, и со временем они все же научились пребывать в теле; нет ничего невозможного. Девочка, встретившись с болью, которую не может понять или вынести, отрешается от своего тела — для

32

мудрости тела это единственный способ защитить нас. Это случается даже со взрослыми.

Если мы не можем сопротивляться или бежать, мы за стываем на месте, наш разум как бы покидает тело и скрыва ется туда, где нет боли и жестокости. Одна пациентка считала нитки на простыне, другая мысленно рисовала узоры на обо ях в комнате, где она жила в четырехлетнем возрасте.

Пережив момент отрешенности, мы можем бояться пол ностью возвращаться в настоящее и смотрим на свою жизнь словно со стороны. Мы утрачиваем доверие к телу. Итак, если что то в книге вам покажется невозможным или, по крайней мере, не применимым лично к вам, пожалуйста, справьтесь с этим. Если у вас не получается выполнить упражнение, сна чала представьте, как вы его делаете. Бережное, с любовью отношение к себе размягчит блоки.

Всякий раз, когда вы хотя бы слегка почувствуете ра дость пребывания в СЕЙЧАС, ваше доверие к телу станет чуть полнее. Доверию можно заново научиться, даже если есть веская причина этого не делать. Когда вы, уже взрослая жен щина, возвращаетесь в свое тело, прислушиваетесь к нему, чутко ловите все его предостережения — ваше тело заботит ся о вашей безопасности.

Литература

Rico, Gabriele Lusser. Writing the Natural Way. — Los Ange les: J. P. Tarcher, Inc., 1983.

Goldberg, Natalie. Writing Down the Bones. — Boston: Shambhala Publishing, 1986.

Chopra, Deepak. Quantum Healing. — New York: Bantam Books, 1990.

33

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Глава 2 ОСОЗНАВАНИЕ

Живя осознанно, я присутствую в каждом моменте своей жизни

Большинство заданий этой книги направлено на пробу ждение самосознания. Заученное однажды действие или по ведение становится, как правило, автоматическим, требует меньше внимания. Поэтому большая часть наших действий и мыслей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, становится привычной и не нуждается в осознавании. В особенности это касается телесных ощущений, вытесняемых за порог созна ния. Думаю, вам случалось идти или ехать куда нибудь в глу бокой задумчивости и добираться до пункта назначения, да же не заметив как. Другой характерный пример — когда мы идем следом за кем нибудь знакомым и при этом не замеча ем самого человека. В обычной жизни мы проводим «на ав топилоте» значительную часть времени.

Способность к бессознательному повторению поведен ческих шаблонов и стереотипов незаменима для нас. Ведь ес ли бы мы попробовали осознавать каждое действие в тече ние хотя бы одного дня, скорее всего, рассудок бы этого не выдержал. Но измениться без осознавания невозможно.

В течение этой недели мы будем осваивать совершенно особый тип избирательной осознанности. Например, сейчас вы читаете эту книгу и ваше внимание сфокусировано на бу квах и словах. Теперь, нисколько не меняя положения тела, постарайтесь осознать телесные ощущения, которые вы ис пытываете, сидя на стуле. Получилось с трудом, не так ли? Но когда вы что либо замечаете, обращаете внимание, это уже само по себе что то меняет.

34