К свободе духа — через движение тела

Где бы мы ни были — на работе, дома, — мы безжалост но заставляем себя работать на результат: день за днем, ме сяц за месяцем, год за годом. Сегодня многие женщины зада ются вопросом: «Ради чего?» Мы становимся старше, а мир вокруг — все беспокойнее. И порой, когда мы больше всего нуждаемся в равновесии и стабильности, тело словно объяв ляет нам войну.

Большинство женщин, возможно и вы в том числе, ка ким то образом утратило единство Духа, разума и тела. И, достигнув среднего возраста, вы, вероятно, начали искать способ восстановить утраченное равновесие. Но вы не знаете, как это делать и с чего начинать.

«Возвращение домой, в свое тело!» — это практическое руководство, которое поможет вам осознать свое тело и вос соединиться с Духом — через движения тела.

Выполняя простые, но очень действенные по своей сути упражнения, вы снова познаете безудержный танец энергии, пронзающий вас каждую секунду. Вы научитесь сохранять внутренний покой и силу даже в самые тяжелые, критиче ские моменты. Обращая внимание на то, насколько комфорт но вашему телу, вы освободитесь от блоков, мешающих пото ку энергии, предотвратите хронические боли. Начнете двигаться по жизни без тяжести и боли, несмотря на возраст. Наконец вы обретете то, на что имеете право с самого рожде ния: естественную связь с собственным Духом и внутренней мудростью.

Многие из нас уже обнаружили, что утратили жизненно важное единство со своим телом. Вернуться домой, в свое те ло означает понять, что вы — это и есть ваше тело. Оно наде лено мудростью, намного превосходящей интеллект. Пере станьте ее игнорировать! Вернитесь домой, в свое тело, —

9

пусть ваш разум пребывает в мире, тело в комфорте, а Дух — в единении с вами.

Всего этого вам так не хватало — так загляните же в се бя! Они ждут вас!

Возвращение в тело

Когда я была ребенком, я плясала и бесилась,

кувыркалась, ходила на руках, каталась по перилам, стояла на голове, вертелась колесом,

мечтала взлетать под купол цирка на хрупкой трапеции. «Не обращайте внимание, — говорила моя сестра Диана.

—

Она не может по другому, она у нас гуттаперчевая!» Но пришло отрочество, в венах закипела кровь, все оказалось неожиданно странным.

«Держи колени вместе, не болтай ногами, взрослей, ты не ребенок, веди себя прилично, что за походка, сиди прямо, все на тебя смотрят!» Я делаю все не так.

«Позор, позор, позор!» Мне лучше покинуть свое тело…

Как много лет я жила, забыв о теле

Как много прошло мимо меня. Приливы и отливы, рост и взросление,

все работает своим непостижимым образом. Мышцы, ткани, органы, кровь, дыхание — все пульсирует, сокращается, струится.

Волшебство превращения: желание — импульс — движе

ние.

10

Одна мысль порождает триллионы реакций в клетках моего тела —

и я могу поднять руку, сделать шаг ногой. Каждый раз, когда я протягиваю кому то ладонь, рождается чудо в тысяче измерений.

Энергия и аура, мышцы и кости, тоска и жажда — все можно прочесть в простом движении.

Как я могла так долго жить без своего истинного Я? Нет времени для сожалений. Пора понять и принять:

я— блудная дочь,

явернулась в свои же объятия. Изысканность ощущений кожи, роскошь радости от движений тела, энергия льется в безудержном танце. Пора кататься по полу, пора двигаться плавно и мягко,

пора исследовать, радоваться, испытывать, чувство

вать.

Пора вернуться домой, в свое тело.

Памела Дж. Фри

11

Выражение признательности

В первую очередь, я хочу поблагодарить свою мать, ко торая всегда была уверена, что я способна на многое. А также Ивэтт и Тима — мой «первый эшелон» любви и поддержки. Именно они поделились со мной компьютером для работы над этой книгой.

Я благодарю всех женщин, которые учили меня, помога ли мне, любили меня, смеялись вместе со мной все эти годы, мягко избавляли меня от острых углов, бесцеремонности в суждениях, нетерпеливости.

Спасибо Джудит, убедившей меня написать книгу; Шэн нон, Флэвиэн, Хэринэм, Петре, Конни, Лилли, Вэл, Кэтрин, Пэтти, Шэрон, Пэг и всем членам нашей духовной группы; самым необычным из клиентов, многие из которых стали моими друзьями; всем моим товарищам по изучению метода Фельденкрайза, таким разным и таким воодушевляющим, вместе с которыми мы четыре года катались по полу, учи лись, росли, выбрав для себя этот необычный и удивитель ный путь. Я искренне ценю вклад Мары Гурли, создавшей ил люстрации к главе о дыхании: работая как коллеги, мы полюбили друг друга, как сестры.

Наконец, я глубоко признательна всем учителям, кото рых я встретила на извилистой тропе жизни. Благодаря им моя жизнь стала благословением.

12