своей энергии течь, струиться — со всеми мыслимыми подъ емами и спадами, ритмами, циклами, временами года, прили вами эмоций и желаний.

Моше Фельденкрайз говорил, что именно желание ведет нас по жизни. Базовые потребности у всех одинаковые — еда, кров, одежда и т. д. А желания уникальны, и стремление удовлетворить их заставляет нас двигаться, расширяться, расти. Без желаний наша жизнь превратилась бы в болото. Желание притягивает творящую энергию Вселенной.

Вот модель полноценной жизни: любопытство и жела ние привлекают энергию исцеления, любви и мудрости, что бы творить и расти. А останавливаясь на чем то меньшем, мы продаем себя дешево.

Задания на неделю

•Выполняйте упражнение на наполнение сердца энер гией так часто, как у вас получится.

•Исследуйте потоки энергии между людьми.

•Наблюдая издали за взаимодействием людей, трени руйтесь читать, какими путями движется энергия.

•Представляйте семь чакр своего тела. Перед тем как лечь спать, нежно опустите ладонь на место каждой чакры и пошлите энергию сердца, чтобы открыть чакры. Попросите Внутреннюю Мудрость уравновесить ваши энергии, пока вы спите.

•Попробуйте посылать из разных чакр различные энер гии. Пошлите подруге сексуальную энергию, радость, гнев, любовь, мудрость и попросите ее определить, что вы посы лаете.

•Тренируйтесь направлять энергию сердца в ладони, «зажигая» в них свет, а затем прикасайтесь к детям, живот ным или больным.

153

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Литература

Joy, Brugh. Joy's Way. — Los Angeles: J. P. Tarcher, Inc., 1978.

Redfield, James. The Celestine Prophecy. — New York: Warner Books, 1993.

Dale, Cyndi. New Chakra Healing. — St Paul: Llewellyn Publi cations, 1996.

154

Глава 10 ЖИЗНЬ В ДВИЖЕНИИ

Я полна жизни и двигаюсь с радостью

Вы когда нибудь наблюдали за здоровым ребенком, ма лышом? Они никогда не сидят на месте. Они бегают, суетятся, крутятся и вертятся каждую секунду, если, конечно, не спят.

Ну, а теперь вспомните свой первый день в школе. В школе, где положено тихо сидеть за партой целую вечность и говорить, только когда тебе разрешат. Как это было? Или вы уже похоронили эти воспоминания? Именно там, в школе, мы социализировались в обездвиженности. Сиди тихо, не су тулься, не отвлекайся, сосредоточься, не скрипи стулом, пе рестань вертеться, не болтай, что за смех, будь серьезной, де лай правильно. В классе был единственный человек, для которого такой контроль был нормальным, — сам учитель.

Современная система образования — просто напросто непозитивная среда для обучения. Неудивительно, что после стольких лет школы многим из нас сложно овладевать но выми навыками или общаться с кем то, наделенным властью. Думаю, только благодаря врожденной любознательности, желанию расти и учиться мы все таки умудрились достичь успеха. А представьте, если бы нас учили фиксировать мыс лительную активность в движениях и ощущениях тела? Воз можно, тогда мы бы умели использовать чуть больше 5 % мозга.

Дети с дислексией (нарушенной способностью к чтению) гораздо быстрее учатся читать, если смотрят на буквы, под прыгивая на батуте. В движении мы лучше учимся и работа ем. Убедитесь в этом сами. Когда в следующий раз будете учиться чему нибудь, подвигайтесь в это же время приятным для вас образом. Увидите — вы будете более полно присутст вовать в опыте обучения. Можете еще попробовать заучить

155

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

две строфы из стихотворения — одну, сидя спокойно, а дру гую — барабаня пальцами или болтая ногами. Постарайтесь вспомнить стихи через пару дней. Если собьетесь, повторите то же движение, что и при заучивании.

Полная неподвижность при умственной работе неесте ственна. Один мой учитель всегда говорил: «Во время кон трольной должна быть такая тишина, чтобы я слышал, как муха пролетит». Что за бред! Слава Богу, с тех пор многое из менилось. Мой сын учился в школе Монтессори*, и было при ятно, придя на урок, видеть, как ребята работают, рассевшись по всему классу — в одиночку или объединяясь для выпол нения заданий. Они двигаются естественно.

Япосещала занятия и лекции с людьми моего возраста

—они часами сидят на жестких стульях, не шевеля ни еди ным мускулом. Я так не могу. Я всегда сажусь сзади или где нибудь в уголке, где можно спокойно вертеться.

Учимся вертеться

Когда вам приходится долго стоять (ждать кого то или в очереди), привыкните слегка двигаться — микродвижения ми. Пройдитесь вниманием по всему телу с ног до головы: сколько мышц вам удастся напрячь и расслабить в настолько маленькой степени, что со стороны это будет незаметно?

Попробуйте сделать это только с лицом. Наши лица не вероятно подвижны. Всего лишь неуловимое движение — и выражение лица полностью изменилось. Для начала посмот рите, получится ли у вас двигать мышцами лица так легко, чтобы никто не заметил. Теперь попробуйте изменить выра жение лица с помощью как можно меньшего количества мышц. Изобразите любопытство, восторг, досаду, нетерпе

* Главный принцип школы Монтессори — наблюдать за ребенком в естественных ус ловиях и принимать его таким, каков он есть, а не таким, каким он может или должен быть.

156

ние, озадаченность, изумление, любовь, недоверие, осужде ние, удовлетворенность — любую из обычных эмоций. Один мой знакомый два года провел перед зеркалом, учась двигать каждым мускулом лица в отдельности. Он мим, и его пред ставления — нечто невероятное.

Теперь так же чуть чуть пошевелим пальцами руки и ног. Когда вы только намереваетесь совершить движение, ваши мышцы уже реагируют на микроскопическом уровне. Они уже приготовились к движению, хотя само движение еще невозможно ни увидеть, ни почувствовать. Так вот, сначала почувствуйте готовность мышц или суставов к движению, а потом пошевелите ими очень незначительно во всех направ лениях. У меня уходило больше часа на то, чтобы всеми воз можными образами подвигать суставами только одной руки. Это упражнение отлично расслабляет и помогает сосредото читься.

Научившись микродвижениям, постепенно увеличивай те их амплитуду. Пошевелите пальцами ног. Перенесите вес тела с одной ноги на другую. По очереди повращайте каждой пяткой, затем каждым коленом. Совершите несколько круго вых движений тазом. Напрягите одну ягодицу, затем другую. Понаклоняйте таз, двигая живот вперед назад. Повращайте грудной клеткой. Подтяните плечи к ушам и бросьте вниз. Повращайте руками в плечах, затем запястьях, локтях. Мягко, медленно покрутите головой, шеей. Посмотрите на пол, на потолок, назад — через правое, левое плечо, сначала повора чивая только шею, затем верхнюю часть туловища, а затем и все тело.

Сейчас вы заново учитесь вертеться. Когда в детстве мы вертелись, сидя или стоя на одном месте, это означало, что мы подавляем какие то более широкие движения, которые нам делать нельзя. Но теперь это наше сознательное намере ние — совершать только маленькие движения. Пусть движе ния притягивают ваше внимание, бродящее где то в про шлом или будущем, к телу, в сейчас. Это не позволит вам

157

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/