Сексуальность

В нашей культуре секс превратился в предмет потребле ния. К сексуальности подобраться трудно. Для большинства моих клиенток, страдающих сильной болью, оказалось, что существенным слагаемым их страданий стали неудачные сексуальные переживания в прошлом. Чтобы удовлетворить свои и чужие сексуальные потребности, женщинам веками приходилось сталкиваться с эмоциональной и физической болью. Нам приходится признать, что столетия унижения и несвободы не прошли даром — мы несем их в себе, как тяже лое наследие.

Где то в глубине души мы чувствуем, когда любая жен щина мира испытывает унижение, хотя часто мы и не при знаем этой связи. В рамках своих личных отношений мы мо жем чувствовать себя спокойно, но неоспоримо, что в нашей культуре женщина все еще не в безопасности. Практически везде женщине не стоит ходить ночью в одиночестве. Часто опасность угрожает нам в собственном доме. Чувство опасно сти — это скрытая причина, из за которой мы боимся откры то выражать свою сексуальность.

Похоже, каждая женщина за тридцать рада была бы по делиться в откровенном разговоре своими трудностями, свя занными с сексуальностью. Или у нас нет партнера, или партнер нас не устраивает, или он нас устраивает, но мы ни чего не умеем, или нет времени, или слишком мешает стресс. Список практически бесконечен.

С момента рождения каждой из нас произошли крупные изменения в традиционных ролевых понятиях сексуальной сферы жизни. Сексуальность перестала быть запретной те мой. Здоровая сексуальность может быть способом выраже ния любой стороны нашего Я: от экстатического духовного блаженства в единении с Божественным до глубокого погру жения в плотское начало. Сексуальная энергия — одна из са мых сильных, пронизывающих Вселенную энергий, с кото

125

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

рыми мы встречаемся в жизни. Держать ее взаперти — го раздо опаснее, чем мы можем себе представить. Мы затрачи ваем так много сил, чтобы похоронить свою сексуальность, что наши тела дряхлеют и начинают умирать раньше срока. Внутренний голос подсказывает мне, что исцеление женщи ной себя и других начинается с гордости за свою сексуаль ность.

Большинство женщин с детства приучены ампутировать и чувственность, и сексуальность, до тех пор, пока не появит ся Прекрасный Принц. Якобы с его приходом все в области секса вдруг станет великолепно. Не стало! Тогда разразилась сексуальная революция, и за женщинами признали наличие сексуальных потребностей, а главное — равное с мужчинами право на оргазм. Это помогло еще меньше.

Большей части женщин необходима эмоциональная привязанность и чувство безопасности, спокойствия, уверен ности — только тогда их сексуальность может раскрыться перед партнером в полной мере. Нам нужно возродить сексу альность своего тела и начать с того, что научиться самим приносить себе наслаждение. Исследуя свою сексуальность, сами достигая оргазма, мы обретаем истинное спокойствие, уверенность. Оргазм полезен для тела, он укрепляет иммун ную систему. Если мы сможем с радостью делиться с самой собой этим даром, нам откроется возможность свободного выбора в этой области отношений.

Многие мои знакомые женщины сделали выбор в пользу жизни без партнера или вообще без секса. Они чувствуют по требность искать свой путь в жизни без мужчины, но с любо вью и поддержкой друзей. Это не менее ценный выбор и, ес ли обратиться в прошлое, достаточно распространенный. Не стоит забывать, что женщины, как правило, живут дольше мужчин, и многие из нас остаются в одиночестве не по своей воле. Поэтому, выбираем ли мы сексуальные отношения или жизнь без них — несущественно. А держа в руках ключ к соб

126

ственной сексуальности, мы в любой момент можем дарить себе здоровье и целостность, исцеляясь оргазмом.

Вращение тазом

Один из самых эффективных способов, которыми мы не даем жить своей сексуальности, — это держать таз зажатым. Делая это, мы создаем энергетический блок во всей области половых органов и низа спины, чтобы не обращать внимания на возникающие там ощущения. Но зажимая любую часть те ла, мы влияем на всю жизнь в целом! Зажатость и напряже ние всегда распространяются дальше.

Если мой таз напряжен — я не могу ходить свободно, по тому что бедра не могут вращаться, поэтому руки уже не дви гаются естественно и легко, плечи напрягаются. Боль в ниж ней части спины часто связана с хронической зажатостью области таза. Эта же причина приводит к проблемам с бедра ми и коленями.

Как вы видите, дело уже не только в сексуальности. Если вы никогда не задумывались об оргазме, никогда его не ис пытывали и не особенно то и хотели, выполняйте это упраж нение на благо всего организма.

•Лягте на спину, согнув ноги в коленях. Стопы полно стью стоят на полу.

•Повторяйте каждое движение не менее десяти раз, мед ленно, мягко и с любовью. Полностью присутствуйте в своих движениях.

•Представьте на своем теле циферблат, как мы делали это при дыхательных упражнениях: 12 часов — сердце, 6 — колени, 3 и 9 часов — левое и правое бедра соответственно. Центр циферблата — ваш копчик, касающийся пола.

•Медленно двигайте тазом по кругу от 12 до 6 часов и обратно. Это незначительное по амплитуде, плавное движе ние. Ваши ягодицы не должны отрываться от пола.

127

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

•Теперь двигайтесь от 3 до 9 и назад. Не перемещайте колени из стороны в сторону — движение совершается толь ко тазом.

•Теперь опишите полный круг по часовой стрелке: 12– 3–6–9–12. Старайтесь, чтобы круг был максимально ровным. При достаточно медленном движении вы заметите, где круг получается кривым.

•Двигайтесь в обратную сторону. Помните — двигаемся мягко, с чувством!

Практикуясь каждый день, вы можете добавлять новые цифры на свои «часы», при этом точнее осознавая, в какой части циферблата находится ваш таз. Мышцы таза — одни из самых сильных в организме, и их раскрепощение повлияет на все остальные телодвижения. Вы можете выполнять враще ние тазом сидя, стоя. В последнем случае это будет походить на танец живота или гавайские танцы.

Через некоторое время ежедневных занятий вы навер няка заметите, что ваши телесные ощущения стали полнее, богаче. Может быть, вы станете лучше осознавать область гениталий и, возможно, впервые в жизни ощутите поток энергии, льющийся из вашего сексуального центра. Многих моих клиенток это чувство поначалу пугало. Они боялись, что освободившаяся сексуальность вынудит их сделать что нибудь не совсем приличное — например, пойти в бар и под цепить незнакомца.

Соединение с потоком собственной сексуальности не де лает нас бесконтрольными. Открываться своим чувствам — это не значит непременно выражать их где ни попадя! Это вовсе необязательно. Мы и сами всегда можем научиться до водить себя до оргазма, немного экспериментируя и пробуя.

Будьте нежны с собой. Найдите центры удовольствия вашего тела. Мужчины ограничили свои эрогенные зоны ма ленькой областью, но для женщин все их тело может стать эрогенной зоной. Существуют специальные учебники секса

128

для женщин, но, дав себе свободу исследовать, вы наверняка прекрасно обойдетесь без них. Фантазируйте, ничто и никто вас не ограничивает! Вы можете представлять и делать все, что приносит вам удовольствие.

В поисках удовольствия женщины часто обращаются к вибраторам, но по мне — они слишком механистичны. Они приносят скорее множественные поверхностные ощущения, чем полноценный, глубокий оргазм. Все же многие женщины говорят, что не достигают оргазма без мужчины, потому что им нравится чувство проникновения в их тело. Я тоже при надлежала к их числу, пока не научилась следующему упраж нению.

Лягте на спину, согнув ноги в коленях, как и в предыду щих упражнениях. Попробуйте напрячь все мышцы на уровне таза. Сжимайте все сразу, как будто вам срочно нужно в туа лет, а вы никак не можете его найти. Напрягите и расслабьте не менее двадцати раз.

Следующим шагом научитесь изолировать мышцы вла галища от мышц ягодиц, то есть напрягать их отдельно. На первых порах это наверняка не получится, но все равно — старайтесь! Самый простой способ научиться этому — задер живать мочеиспускание.

Теперь, когда вы можете контролировать мышцы влага лища сами по себе, представьте вход во влагалище первым этажом семиэтажного здания и постепенно напрягайте каж дый «этаж», поднимаясь до самого верхнего. При этом будут задействованы глубоко лежащие мышцы живота. Напрягайте и расслабляйте уровень за уровнем, словно катаетесь вверх вниз на лифте. В то же время старайтесь, чтобы мышцы яго диц были как можно более расслаблены.

Это упражнение напоминает чувство проникновения, а кроме того — приносит пользу телу. Оно приблизит оргазм, если вы доставляете себе удовольствие. Оно сделает вас бо лее искусной, пленительной любовницей. Оно поможет из

129

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/