- •Пробудите мудрость тела
- •Содержание
- •К свободе духа — через движение тела
- •Возвращение в тело
- •Как много лет я жила, забыв о теле
- •Выражение признательности
- •ВВЕДЕНИЕ
- •Домой, в свое тело!
- •Мой собственный путь
- •Работа с телом
- •Метод Фельденкрайза
- •Открываемся Духу
- •Как лучше работать с книгой
- •Изменения начинаются внутри нас
- •Литература
- •Учимся замечать
- •Сколько усилий мы прикладываем?
- •Проведем эксперимент
- •Изо всех сил?..
- •От наблюдений — к вопросам
- •Воспоминание
- •Задания на неделю
- •Дыхание с покачиванием
- •«Мычащее» дыхание
- •Дыхание Неба и Земли
- •Задания на неделю
- •Литература
- •Замечаем комфорт
- •Выбираем комфорт
- •Поддержать или бросить вызов?
- •Комфорт в отношениях с людьми
- •Проведем эксперимент
- •Задания на неделю
- •Литература
- •Самооценка
- •Проведем эксперимент
- •Цените других!
- •Оценка поведения
- •Суждения и чувства
- •Изменяем оценки
- •Задания на неделю
- •Телесные стереотипы
- •Ждетe или догоняете?
- •Помощь
- •Стереотипы женщины
- •Осваиваем новые шаблоны
- •Попробуем наоборот!
- •Убеждения
- •Задания на неделю
- •Литература
- •Состояние наблюдателя
- •Движемся с чувством
- •Преувеличение
- •Отложите эмоции на потом
- •Выбираем сами
- •Задания на неделю
- •Литература
- •Возрождаем чувственность
- •Позвольте пригласить вас на танец…
- •Сексуальность
- •Вращение тазом
- •Сексуальность после менопаузы
- •Задания на неделю
- •Литература
- •Личные энергетические поля
- •Проведем эксперимент
- •Энергия и отношения с другими
- •Защита
- •Энергия прикосновения
- •Проведем эксперимент
- •Общение и энергия
- •Задания на неделю
- •Литература
- •Учимся вертеться
- •Сидеть не сидеть?
- •Круговые движения
- •Задания на неделю
- •Поза тела
- •Ступни
- •Икры
- •Бедpa
- •Идем в равновесии
- •Задания на неделю
- •Встреча с Высшим Я
- •Прямая связь с Духом
- •Ритуалы
- •Духовные группы
- •Задания на неделю
- •Литература
- •Поздравления
- •Об авторе
Поздравления
Вы окончили занятия с книгой. Если вы просто листали ее страницу за страницей — пришло время взяться за работу! Если же вы работали по настоящему, вы наверняка уже вер нулись домой, в свое тело. Наслаждайтесь новой жизнью. Я благословляю вас, я желаю вам радости, любви, мира, ком форта тела, разума и Духа, единения с Внутренней Мудро стью и Высшим Я.
Об авторе
Памела Дж. Фри — лицензированный специалист по ме тоду Фель денкрайза. Она объездила весь свет, изучая влия ние культуры на самые обычные телодвижения — то, как мы наклоняемся, тянемся, держимся: эти движения, совершае мые людьми в повседневной жизни, наполнены индивиду альностью, Духом. Дело ее жизни — учить женщин заново овладевать утраченной силой и Духом через движение тела. Памела родилась в Англии, в Брайтоне, и в восемнадцать лет одна, без родных, переехала в Америку. Интуиция помогла ей достичь успеха в бизнесе, связанном с искусством, архитек турным дизайном, работой с телом. Сейчас Памела живет в Центральной Калифорнии, в доме с видом на море, выращи вает прекрасные цветы, создает витражи, отражающие ду ховную суть ее близких, и пишет следующую книгу — о не давно построенном ею лабиринте.
188